mic skrev:

MPB skrev:PS: Ozzy jeg er vild med det billede. Du er meget flot.

+ UNO

Det ser sgu godt ud!

Tak drenge ! =)


Rigtig hygge joker træning i TG idag. Sparede mig lidt til i morgen =)

Jokerdag i TG:

Squat vs. double blå bands
3 @ 50 kg
3 @ 60 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg
3 @ 80 kg
6 @ 50 kg
5 @ 50 kg (uden bands)
Elsker seriøst squat med bands!

Cleans
3 @ 50 kg
3 @ 50 kg
3 @ 50 kg
3 @ 60 kg
1 @ 65 kg - Clean n' Jerk
1 @ 70 kg - Clean n' Jerk
1 @ 75 kg - Clean n' Jerk - PR

Military Press vs. blå bands
6 @ 25 kg
6 @ 25 kg
6 @ 25 kg
6 @ 25 kg
4 @ 25 kg - Uden bands

DB Press
15 @ 21 kg
15 @ 21 kg
15 @ 21 kg
15 @ 21 kg

FOAM ROLLIN'

Imorgen er der store ben kl 17!

Mågens skrev:Du er meget massiv.

Skjorter skal aldrig i bukserne.

Med mindre man har jakkesæt på med tilhørende jakkesæts bukser.

Skjorten skal i bukserne, når den ikke er formsyet og er så lang at den til forveksling ligner en natskjorte.

Mark målte i øvrigt mine gunz idag 41+ cm på begge arme!

Solid form du fremviser.
Hvad siger højde og vægt?

Th0mas skrev:Solid form du fremviser.
Hvad siger højde og vægt?

Tak Thomas! Rart at vide du stadig læser med
Højden er stadig 1,80.. Vægten derimod ligger nok på en 85-86 kg lige pt. hvilket er det tungeste jeg nogensinde har vejet.

The Juice skrev:

Mågens skrev:Du er meget massiv.

Skjorter skal aldrig i bukserne.

Med mindre man har jakkesæt på med tilhørende jakkesæts bukser.

Skjorten skal i bukserne, når den ikke er formsyet og er så lang at den til forveksling ligner en natskjorte.

Åbenlyst.

Mågens skrev:Åbenlyst.

Ja, det skulle man tro. Ozzy var ikke desto mindre stærkt tvivlende i fredags, hvad jeg formoder er hele rodet til den her diskussion.

Drømme-Morten og jeg burde åbne en fashion-konsultationsvirksomhed henvendt til bodybuildere.

The Juice skrev:

Mågens skrev:Åbenlyst.

Ja, det skulle man tro. Ozzy var ikke desto mindre stærkt tvivlende i fredags, hvad jeg formoder er hele rodet til den her diskussion.

Drømme-Morten og jeg burde åbne en fashion-konsultationsvirksomhed henvendt til bodybuildere.

Så skal Buffalo bringes tilbage!

The Juice skrev:

Mågens skrev:Åbenlyst.

Ja, det skulle man tro. Ozzy var ikke desto mindre stærkt tvivlende i fredags, hvad jeg formoder er hele rodet til den her diskussion.

Drømme-Morten og jeg burde åbne en fashion-konsultationsvirksomhed henvendt til bodybuildere.

Michel, jeg var på ingen måde i tvivl. Tøj handler jo langt hen af vejen om hvem man er og jeg er typen der altid vil rocke min skjorte uden på bukserne (med undtagelse af jakkesæts-finten som Mågens nævner). Så natskjorte eller ej så hører den ikke til i bukserne (det jeg alt for street smart til!). Diskussion har sit udspring i at jeg mener det er business at have skjorten i bukserne og Marky Mark mener det er standard!

Makker-Mark ER business.

Legend skrev:Makker-Mark ER business.

coorporate business konsulent bb'er !

Ang. skjorter kan man ikke per automatik sige at det er enten business eller standard at have den i bukserne. Visse skjorter skal simpelthen bare ikke stoppes i bukserne, fordi de er for korte. Som udgangspunkt vil jeg klart være fortaler for at holde de formsyede skjorter uden på buksen.

The Juice skrev:Ang. skjorter kan man ikke per automatik sige at det er enten business eller standard at have den i bukserne. Visse skjorter skal simpelthen bare ikke stoppes i bukserne, fordi de er for korte. Som udgangspunkt vil jeg klart være fortaler for at holde de formsyede skjorter uden på buksen.

Shirt knowledge på højt niveau TG kl 17 i morgen til store ben?

No se. Jeg skal arbejde lidt og ved ikke hvor længe det tager. 17 er sikkert ikke helt skævt.

Lækker bentræning i selskab med mange prominente navne. Half-ROM Karim, Beermann, Marky Mark, Klee, Young Money, Juice, Erdahl osv osv .. det var nice! Jeg lavede flotte squats og var rimeligt godt kørende hele vejen igennem. Har nu fået købt mig en veninde-vægt med Mark så der kan holdes styr på vægten.!

Lower 1 i TG:

Squat
5 @ 110 kg
5 @ 110 kg
5 @ 110 kg
5 @ 110 kg
5 @ 110 kg
Pæne - Mark var begejstret!

Hacksquat
15 @ 50 kg (25kg hver side)
15 @ 50 kg
15 @ 50 kg
15 @ 50 kg

BB SLDL
15 @ 70 kg
15 @ 70 kg
15 @ 70 kg

Leg Extensions
20 @ 60 kg
20 @ 60 kg
20 @ 60 kg
20 @ 60 kg

Lying Leg Curls
15 @ 30 kg
15 @ 30 kg
15 @ 30 kg
15 @ 30 kg

Standing Calf Raises
15 @ 100 kg
15 @ 100 kg
15 @ 120 kg
15 @ 130 kg

Seated Calf Raises
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg

Jeg er ikke helt sikker men tror vi I TG havde besøg af Veiny herinde fra og to af hans kammerater... det var i hvertfald lige hvad jeg tror jeg fangede... den ene af dem havde de der fede røde adidas vl sko ! der var mange misundelige miner Og til sidst skal det nævnes at jeg har én større gun end Mågens.. men jeg synes stadig han er alt for optur

Du er stærkt kandidat til at blive min bedste ven i The Gym, Christoffer

Vi må måle min ene gun i morgen, og se om jeg ikke lige er vokset 0,2 cm fra dagens omgang biceps.

Mågens skrev:Du er stærkt kandidat til at blive min bedste ven i The Gym, Christoffer

Vi må måle min ene gun i morgen, og se om jeg ikke lige er vokset 0,2 cm fra dagens omgang biceps.

Hvad måler jeres guns?

salt skrev:

Mågens skrev:Du er stærkt kandidat til at blive min bedste ven i The Gym, Christoffer

Vi må måle min ene gun i morgen, og se om jeg ikke lige er vokset 0,2 cm fra dagens omgang biceps.

Hvad måler jeres guns?

Marks måling af mine sagde:

Højre - 41,8 cm
Venstre - 42,2 cm


Mågens du fanme også en rar ven !

Skal du snart squatte tungt, Christoffer?

The Juice skrev:Skal du snart squatte tungt, Christoffer?

Nej ikke endnu :p

Dejlig overkropstræning i et meget fugtigt TG fyldt med dejlige mennesker !
Men inden logning følger lige en kæmpe korrigering !!

ChristofferOzzy skrev:

salt skrev:

Mågens skrev:Du er stærkt kandidat til at blive min bedste ven i The Gym, Christoffer

Vi må måle min ene gun i morgen, og se om jeg ikke lige er vokset 0,2 cm fra dagens omgang biceps.

Hvad måler jeres guns?

Marks måling af mine sagde:

Højre - 41,8 cm
Venstre - 42,2 cm


Mågens du fanme også en rar ven !

Mågens er stadig en rar ven! Meeeen målingen af them gunz var nok lidt gavmild sidst. Idag målte de begge 40,4cm hvilket jeg også er fint tilfreds med 40+ sgu! Men Mågens har dermed større gunz da hans er 42+! Streeet!

Nu til træningen...!

Upper 1 i TG:

DB BP
10 @ 41 kg
10 @ 43,5 kg
10 @ 43,5 kg
10 @ 38,5 kg
Tror ikke jeg har lavet 2 så tunge 10'ere før .. jeg bliver stærkere !

DB Rows
12 @ 51 kg
12 @ 51 kg
12 @ 51 kg
12 @ 51 kg
Forholdsvis strict skulle jeg mene ?

Military Press
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg

Dips
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
Textbook - men hårde!!

SS.

Pullups / Pulldown
10 @ BW
8 @ BW
10 @ 70 kg
10 @ 70 kg

DB. Lat Raises
12 @ 11 kg
12 @ 11 kg
12 @ 11 kg
12 @ 11 kg

Db. Concentration Curls
8 @ 13 kg
8 @ 13 kg
8 @ 9 kg
8 @ 9 kg

SS.

Crunches
20 @ 75 lbs
20 @ 75 lbs
20 @ 75 lbs
20 @ 75 lbs

OFF i morgen !

Idag var en dødløft dag og vores program dikterer 3-8 reps i 5 sæt .. så jeg havde på forhånd lagt op til jeg ikke helt vidste hvilken rep-range vi skulle lege i idag. Men efter lidt opvarmning sagde Mark at jeg skulle lave PR. Så det gjorde jeg

Lower 2 i TG:

Dødløft
Opvarmning
2 @ 170 kg
1 @ 200 kg - Føltes ikke så overskudsagtig, men skulle vise sig ikke at betyde noget.
1 @ 215 kg - PR + 5kg
1 @ 220 kg - PR + 10kg
1 @ 230 kg - PR + 20kg
5 @ 130 kg
10 @ 100 kg

Benpres B2B
20 @ 150 kg
20 @ 150 kg
20 @ 150 kg
20 @ 150 kg
20 @ 150 kg

Leg ext.
20 @ 60 kg
20 @ 60 kg
20 @ 60 kg
20 @ 55 kg

SS. + B2B

GHR
12 @ BW
15 @ BW
15 @ BW
12 @ BW

Safety-bar Squat
8 @ 55 kg
8 @ 55 kg
8 @ 55 kg
8 @ 55 kg

Standing Calf Raises
20 @ 120 kg
20 @ 120 kg
20 @ 120 kg
20 @ 120 kg

SS. (sindsyg idé Mark fik)

Seated Calf Raises
8 @ 50 kg - krampe
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg

Mark har videoer af alle 3 PR løft - så enten uploader han dem eller også gør jeg. Jeg er i øvrigt pænt stegt i bagkæden nu Meeeeen jeg ville lige dele min begejstring over noget andet med jer. Jeg har købt en langærmet nordsjælland udebanetrøje og nordsjælland edition af fifa 13 signeret af Jesper Hansen, Nicolai Stockholm og JORES OKORE!!! for 500kr .. talk about a good price !:D

For dælen hvor kan du dødløfte!

Stærkt dødløftet.

Det var super stærkt gået idag

Pisse flot DL PR i dag! Der havde også været til 240 - den er der næste gang!

ChristofferOzzy skrev:Meeeeen jeg ville lige dele min begejstring over noget andet med jer. Jeg har købt en langærmet nordsjælland udebanetrøje og nordsjælland edition af fifa 13 signeret af Jesper Hansen, Nicolai Stockholm og JORES OKORE!!! for 500kr .. talk about a good price !:D

Tillykke man. Det er sgu godt gået

Tak Guys! Og tak for opbakningen tidligere!

NBM skrev:Pisse flot DL PR i dag! Der havde også været til 240 - den er der næste gang!

Der er en god vinter foran os .. 240 skal nok få lov at se dagens lys om nogle måneder ! Er skide glad for PR'en idag !

Vil lige slutte mig til de andre og sige, at det var ret så stærkt. Så kommer de 330 snart ..

Barbellz skrev:Vil lige slutte mig til de andre og sige, at det var ret så stærkt. Så kommer de 330 snart ..

Kan godt være jeg kom til at tale over mig med den udtalelse, men du skal nok nå langt!