Big Young

er du så fat? :mrgreen:

post lige et form billede, det lyder for mig også som lang tid 2-3 år før du har en shredded fisseform på 80 kg

Nej, overhovedet ikke, men jeg lyder dog af en udpræget grad af neuroser omkring min fedt-%, som det har taget lidt tid at overvinde. Jeg er dog heller ikke ligefrem så cut som dig.

Mit kamera er dødt efter en druktur, hvor nogen følte for at lægge det oven i en væltet fadøl, så kan ikke rigtig tage noget billede.

essensen skrev:Og lad mig lige en denne sammenhæng minde om hvordan Ægget svinede og svinede Smeden og jeg for at ville være cut, det kunne han ganske simpelt ikke forstå eller se nogen pointe i. Så blev han (endelig! - det tog sgu et par forsøg) selv cut og pludselig åbnede sig en helt ny verden for ham og straks efter indfandt sig en, nu selvfølgelig, forståelse for at ville have en fisse-form.

http://www.google.dk/search?q=morten+sv ... =firefox-a

Update: Er stadig sløj. Det pisser mig af. Går og leger med tanken om at træne efter noget andet end bill star, da jeg ikke kan forventes at fortsætte med at sætte prs i alting efter 5 dages pause.. Forsøger at holde vægten ved at æde kalorietæt, når jeg har appetit. Ved sgu ikke, hvor godt det går, nu må vi se.

Her er forresten en video af mit dødløft fra forleden

Lærling skrev:Her er forresten en video af mit dødløft fra forleden

Den burde være på failblog.org! :mrgreen:

Lærling skrev:
Xiva skrev:3 stks rugbrød
200g kylling
2 æg
135g gryn

- Workout coming up!!

Solidt meal at fyre den af på, alligevel

Hvor lang tid fordøjer du?

Spiser vel ca. 90 minutter før træning, hvis det var hvad du mente

Det var det, Xiva. Var bare nysgerrig.

----------------------------------------------------------

Jeg vil gerne snart være rask, så jeg ikke atroferer og bliver lige så lille som en tændstiksæske.. Det ville da ikke være første gang, det var sket. Det bliver nok først onsdag, selvom jeg havde satset/håbet på imorgen. At jeg træner, ikke bliver til en tændstiksæske, altså.

Jeg er ved at være ovenpå igen efter sygdom. Morgenvægten sagde 79,1, så lidt masse er der nok røget, men nok også en del væske, så det vil jeg ikke hænge mig så meget i.

Nu er planen bare at køre på med noget FB, jeg starter imorgen, og idag tog jeg en opstarts-gøgler-træning, for lige at tage toppen af opstarten samt for at mærke, hvordan kroppen har det med det.

Crosstrainer
12 minutters roligt tempo

Tabata
Crosstrainer
10 x 20/10

barbell complex
Hjemmebrygget rod. Kørte aldrig rigtig super, men fik eksperimenteret en masse og pulsen op.

Side bends
3 x 20 x 30 kg

Rotator cuff
4 sæt

Ab-circuit
3 x 10

Udstrækning

Jeg skal ha' nye wheelz!

.. på min hjemmebyggede racer. De koster desværre penge. Ca. 1250,- kr. Så det må vente lidt.

8 dages dødkedelig virus-befængt tvungen dekon er i øvrigt overstået. 8 dage med udstræk, foam-rolling, dårlig appetit og generelt atrofi. Jeg har haft en virus i halsen tre gange denne vinter, måske jeg skulle få mandlerne fjernet?

Jeg ankom til The Gym allerede ved 12-tiden og forventede faktisk at skulle træne alene. Heldigvis var Biiver til stede til at give mig ufortjent ros, og jeg var ON på at træne, så det var fremragende. Holdt dog lidt igen,skal nok få DOMS, og skal jo også progrediere lidt.

Kører fullbody på dagsform lidt tid og forestiller mig så, at jeg ryger tilbage i noget bill star på et senere tidspunkt. Det ville være håbløst at forsøge at sætte PRs nu, og desuden jeg kunne godt tænke mig lidt afveksling i træningen. Det er i øvrigt ikke udelukket, at jeg kører 4 eller måske 5 fulldbody-træninger om ugen eller hopper over i noget split, når jeg har vinterferie eller i øvrigt god tid. We'll see.

Opv.
2 runder
20 hypers
20 decline crunches
20 airsquats
20 speed-GM

Front squat
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

Opspændsøvelser
Push-ups

Bænkpres
5 x 50 kg
3 x 60 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

DB Rows
6 x 41 kg
6 x 41 kg
6 x 41 kg
6 x 41 kg

Military
4 x 40 kg - keglewde
6 x 40 kg
9 x 35 kg
7 x 35 kg
- fantastisk dårlig teknik, og dermed fantastisk dårlig styrke.

Freemotion pulldown
10 x "11"
10 x "12"
8 x "12" -> 6 x "9"
12 x "11
Godt pump. Er faktisk rigtig glad for denne maskine, når håndtagene ellers er monteret ordentligt.

Du er en sød fyr med sunde interesser.

God comeback træning, young Anakin. En dag besøger jeg Teh Gym & så skal vi lave front-squats, sjippe med Legend, lave pullups med Anton i bæltet og grine sammen.

Haha, jeg blev forresten totalt forvirret første gang, jeg læste din log. Jeg troede jeg læste Æg's log - så jeg kunne slet ikke fatte hvad der skete mht kg - men det var jo din log - og den log jeg gerne ville læse. Omg fail!

Det synes jeg lyder som en piv-hamrende fremragende ide

Det lyder godt nok forvirret. Hvor fik du dog den ide fra?

Lærling skrev:Her er forresten en video af mit dødløft fra forleden

sørg for at runde mere i ryggen, komme længere frem med skuldrene, slappe mere af i glutes og vigtigst af alt bruge endnu mindre skiver :lol:

Lærling skrev:Det synes jeg lyder som en piv-hamrende fremragende ide

Det lyder godt nok forvirret. Hvor fik du dog den ide fra?

No idea. Haha. Jeg var wicked.

Vi skal forresten også have et slag cs en dag. Jeg er blevet ret dårlig, har jeg fundet ud af, but still....

Lærling skrev:Vi skal forresten også have et slag cs en dag. Jeg er blevet ret dårlig, har jeg fundet ud af, but still....

Mit CS er fandme gået i stilstand igen. Jeg var ellers begyndt at power-nørde :cry:

Jeg har forresten glemt at skrive, at jeg fik en slags blodsprængning i højre øje idag under front squat. Det er ret BB :mrgreen:

.

Macdoody skrev:God comeback træning, young Anakin. En dag besøger jeg Teh Gym & så skal vi lave front-squats, sjippe med Legend, lave pullups med Anton i bæltet og grine sammen.

Haha, jeg blev forresten totalt forvirret første gang, jeg læste din log. Jeg troede jeg læste Æg's log - så jeg kunne slet ikke fatte hvad der skete mht kg - men det var jo din log - og den log jeg gerne ville læse. Omg fail!

Do it!
We CrossFitter dem i småstykker!
Jeg giver en skærekage.

Anakin: <3 det nye profilbillede.

Thx Legende.

Epic 35 minute workout

Them Crooked Vulture, Motörhead, Gallows og Porcupine Tree på Roskilde. De er lige så stille ved at skrue program sammen. Nu mangler vi bare RATM, Tool og Queens of the stone age, så er jeg tilfreds.
Det fejrer vi med Justin King show-off.

To uger med kun en træning har sat sine spor: min work-capacity, styrke, teknik og kropsfornemmelse er lort, og det gør mig bitter. Men nu er jeg efter alt at dømme helt færdig med den forbandede virus. Karim drillede mig, fordi jeg ikke trænede længere tid, end jeg gjorde.

Jeg splitter min træning idag og imorgen, og måske også fredag/lørdag, for lige at komme igang igen i god ro og orden. Jeg kan lige så godt udnytte, at jeg har ferie og derfor har tid.

Opv.
20 minutters cykling
2 runder
20 pushups
20 decline crunches
20 hypers
x antal scarecrows

Bænk
15 x 20 kg x 2
3 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 57,5 kg

Military
10 x stang
5 x 40 kg
5 x 40 kg
6 x 40 kg
4 x 40 kg
6 x 40 kg
- lavede 10 x 40 kg i min seneste træning inden jeg blev syg. Jeg er på dette tidspunkt i træningen totalt grøntsag.

DB rear lateral raise
15 x 6 kg
15 x 6 kg
15 x 6 kg

OFF.

Der er ikke noget galt i korte ANABOLIC workouts!!

Det er bare fordi alle i kaffeklubben Gymz holder 4-5 minutters pauser mellem sættene...

Legend skrev:Der er ikke noget galt i korte ANABOLIC workouts!!

Det er bare fordi alle i kaffeklubben Gymz holder 4-5 minutters pauser mellem sættene...

Spot on

Legend skrev: 4-5 minutters pauser mellem sættene...

Er det ikke standart indenfor CrossFit®?

:mrgreen:

Kristus.. Jeg er en bitter Lærling lige nu. Man lærer sgu da aldrig noget, hvis man hele tiden er syg.

IDag tager jeg til lægen. He better fix this.

Lærling skrev:
Legend skrev:Der er ikke noget galt i korte ANABOLIC workouts!!

Det er bare fordi alle i kaffeklubben Gymz holder 4-5 minutters pauser mellem sættene...

Spot on

Og INGEN af os er blevet stærkere eller større, INGEN! - yes, its sarcasm and yes I'm that cocky I included myself bitches!

NEj Karim, du er ganske rigtigt SLET ikke stærk. Alle ville jo kunne løfte så meget, hvis de bare holdt pauser på 4 min!11

Lærling skrev:NEj Karim, du er ganske rigtigt SLET ikke stærk. Alle ville jo kunne løfte så meget, hvis de bare holdt pauser på 4 min!11

Ja og havde den rigtige kropsbygning.
Jeg dødløfter tit 300...

Nu er du også lidt af et særtilfælde. Du er jo en legende. Legenden, fristes man til at sige.

Lærling skrev:Kristus.. Jeg er en bitter Lærling lige nu. Man lærer sgu da aldrig noget, hvis man hele tiden er syg.

IDag tager jeg til lægen. He better fix this.

Hvad er der nu galt med dig Anni?

Legend skrev:
Lærling skrev:Kristus.. Jeg er en bitter Lærling lige nu. Man lærer sgu da aldrig noget, hvis man hele tiden er syg.

IDag tager jeg til lægen. He better fix this.

Hvad er der nu galt med dig Anni?

Der er ingen der ved det. Det er meget frustrerende. Faktum er, at jeg bliver syg, hver gang jeg træner. Min læge har givet mig noget meget bredspektret antibiotika, som jeg nu håber hjælper. Det resulterer ikke desto mindre i sammenlagt minimum 3 ugers pause.

Hvis folket har nogen guldkorn, må i gerne bidrage i denne tråd:

viewtopic.php?f=14&t=33508

Big Young

Brugere online