pudzianowski skrev:tungere korrekte løft= større muskler.

Mange reps er= træning til konkurrence.

Kig ronnies dvd der hedder the unbelievable, tunge løft og frie vægte på den gode gammeldags måde, og han var MR O længe.

Det er udemærket at løfte let og mange reps, man vokser bare ikke synderligt meget af det.

Sikke noget vås mester.

De her gutter er fucking stærke men ret små:



TUT, workload, volumen, teknik osv. er langt vigtigere når vi snakker muskelopbygning.

Hvis ikke du løfter tungt så bliver du ikke større mester. Din krop vil simpelthen vænne sig til kun at løfte det du plejer og så tvinger du den ikke til at udvikle sig.

Du er simpelthen nød til at løfte tungt hvis du vil udvikle dig i retning af større muskelmasse, det kan du simpelthen ikke alene ved lav vægt high reps.

Så nej ikke noget vås.

Jeg vil umidlbart mene at grunden til de VL gutter er små, er fordi de ikke spiser som bb'er! Hust nu at man sagtens kan hive en masse ud af cns uden at ligge synderligt i kcal overskud.

Er sikker på hvis de gutter lå i et ordenligt kcal overskud skulle de nok blive buff.

Se selv bill kazmaier, og så mange andre strongman!

Syntes lige vi for alles skyld lige skal citere fra Motion Og Trivsels hjemmeside:

"Glem alt om body building!

Vi er et fitnesscenter der primært henvender sig til helt "almindelige" mennesker, der ønsker hjælp til at komme i bedre fysisk form, smide nogle usunde kilo, få en bedre kondition, samt mere energi til alt det sjove i livet.

Hos Motion & Trivsel kan du nu opleve det nye og enestående træningskoncept ”Easy Line” fra Technogym®.
”Easy Line” træning giver dig en komplet træning på 30 min, hvorefter alle muskler er blevet rørt!"

Jeg tør ikke engang komme derned :/

Det er fandme men er vel bare endnu et bevis på at money rules the world.



Easy Line 30 min workout

pudzianowski skrev:Hvis ikke du løfter tungt så bliver du ikke større mester. Din krop vil simpelthen vænne sig til kun at løfte det du plejer og så tvinger du den ikke til at udvikle sig.

Du er simpelthen nød til at løfte tungt hvis du vil udvikle dig i retning af større muskelmasse, det kan du simpelthen ikke alene ved lav vægt high reps.

Så nej ikke noget vås.

Det er korrekt, men det kaldes progression

Ud fra din teori, burde dem jeg uploadede video med jo være KÆMPE store. De løfter mega tunge vægte og med rigtig teknik

Poliquin skrev:

pudzianowski skrev:Hvis ikke du løfter tungt så bliver du ikke større mester. Din krop vil simpelthen vænne sig til kun at løfte det du plejer og så tvinger du den ikke til at udvikle sig.

Du er simpelthen nød til at løfte tungt hvis du vil udvikle dig i retning af større muskelmasse, det kan du simpelthen ikke alene ved lav vægt high reps.

Så nej ikke noget vås.

Det er korrekt, men det kaldes progression

Ud fra din teori, burde dem jeg uploadede video med jo være KÆMPE store. De løfter mega tunge vægte og med rigtig teknik

Det er jo næsten lige meget hvor tungt du løfter, der skal mad indenbords, hvis man vil være stor.

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

pudzianowski skrev:Hvis ikke du løfter tungt så bliver du ikke større mester. Din krop vil simpelthen vænne sig til kun at løfte det du plejer og så tvinger du den ikke til at udvikle sig.

Du er simpelthen nød til at løfte tungt hvis du vil udvikle dig i retning af større muskelmasse, det kan du simpelthen ikke alene ved lav vægt high reps.

Så nej ikke noget vås.

Det er korrekt, men det kaldes progression

Ud fra din teori, burde dem jeg uploadede video med jo være KÆMPE store. De løfter mega tunge vægte og med rigtig teknik

Det er jo næsten lige meget hvor tungt du løfter, der skal mad indenbords!

Skal der? Det vidste jeg ikke

Det er så overhovedet ikke det vi snakker om. Men det er da en stor side af sagen ja. Men det er Pudz. ikke i tvivl om

Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Synes lige jeg vil snakke lidt med.
Som jeg kan læse er der mange forskellige teorier om hvordan man skal vokse/blive stærk.
Og som nogen også har været inde på er der mange forskellige faktore man kan (skal?) tage i bettragtning når man træner. Det er korrekt at BB træning og VL/SL træning er to forskellige ting. Men det IMO forkert at sige at en ting er forkert og en ting er rigtigt. Vi er alle (heldigvis) meget forskellige i forhold til hvordan vi skal tilpasse træningen til vores krop. Nogen får de bedste resultater ved at følge et fastlagt program, andre ved bare at træne med hovedet under armen. Nogen får mest ud af low rep træning andre high rep. Videnskabelig set, jo, så er det mest oplagte at køre efter en eller anden form for periodisering, men det nytter altså ikke noget hvis man ikke kan motivere sig selv til det, og dermed ikke får trænet.
Min personlige erfaring er dog at følge en fastlagt low rep trænings cyklus, Hepburns 5x1+5x5 for at være præcis. Krydre det med en gang high rep træning, og så ellers bare få noget indenbords.
Det korte af det lange, og det er som sagt kun min mening, derfor er det ikke sikkert at det er korrekt, træn dig frem. Prøv nogle ting af, og find ud af hvad der passer bedst til dig. Lad være med at gør det til en videnskab. Som nybegynder, kan det virke demotiverende at skal tage højde for TUT, periodisering, motoriske enheder, restitution og alle mulige andre fine ord man får smidt i hovedet.
Find et program man synes man kan overskue/har lyst til. Træn det og se hvad resultater det giver. Er man tilfreds kan man bare fortsætte eller også prøve noget nyt. Personlige erfaringer er bedre end noget andet træningsprogram man downloader fra T-nation, MOL, BB.dk eller alle mulige andre steder. Det er blot gode retningsliner man kan følge. Vejen til succes (At blive kæmpe stor) må man selv finde.

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Du modsiger jo dig selv - Først er de i ligevægt, så er de i Zig zag mode (som jeg netop siger).

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Du modsiger jo dig selv - Først er de i ligevægt, så er de i Zig zag mode (som jeg netop siger).

De køre jo ikke med overskud 90% af året, for så vil de ikke kunne holde deres vægtklasse som TJ skriver.
Selvfølgelig er Kcal indtaget nok højt men det er deres ligevægtsindtag nok også så er nok de holder sig til

Sune skrev:

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Du modsiger jo dig selv - Først er de i ligevægt, så er de i Zig zag mode (som jeg netop siger).

De køre jo ikke med overskud 90% af året, for så vil de ikke kunne holde deres vægtklasse som TJ skriver.
Selvfølgelig er Kcal indtaget nok højt men det er deres ligevægtsindtag nok også så er nok de holder sig til

Hvem siger et kcal. overskud skal være ekstremt? De ligger i kcal. overskud store dele af året, om det er 90% eller mindre kommer an på antal konkurrencer selvfølgelig

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Du modsiger jo dig selv - Først er de i ligevægt, så er de i Zig zag mode (som jeg netop siger).

Det gør jeg da i allerhøjeste grad ikke. Jeg siger ikke at de i længere perioder ligger i overskud, og derefter skifter til underskud. Jeg siger at de forsøger at holde deres vægt. Om det sker ved at de konstant ligger på et vedligeholdelsesindtag, som det rent teoretisk er, eller om de er i underskud den ene dag, og overskud den anden dag, som det nok snarere er rent praktisk, kommer ud på et fedt, da nettoresulatet er det samme. De holder deres vægt konstant.

Du siger at de det meste af året ligger i kalorieoverskud, og det er kategorisk 100 % forkert. Det ville betyde at de tog på, og det må de for alt i verden ikke, når de har en vægtklasse de skal overholde.

Lad nu være med at være påståelig, og forsøge at gøre dig klog på noget du ikke ved noget om Casper. Hold dig til BB og fitness

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Du modsiger jo dig selv - Først er de i ligevægt, så er de i Zig zag mode (som jeg netop siger).

Det gør jeg da i allerhøjeste grad ikke. Jeg siger ikke at de i længere perioder ligger i overskud, og derefter skifter til underskud. Jeg siger at de forsøger at holde deres vægt. Om det sker ved at de konstant ligger på et vedligeholdelsesindtag, som det rent teoretisk er, eller om de er i underskud den ene dag, og overskud den anden dag, som det nok snarere er rent praktisk, kommer ud på et fedt, da nettoresulatet er det samme. De holder deres vægt konstant.

Du siger at de det meste af året ligger i kalorieoverskud, og det er kategorisk 100 % forkert. Det ville betyde at de tog på, og det må de for alt i verden ikke, når de har en vægtklasse de skal overholde.

Lad nu være med at være påståelig, og forsøge at gøre dig klog på noget du ikke ved noget om Casper. Hold dig til BB og fitness

Der er ingen grund til at skrive personlige ting i en diskussion blot fordi man ikke er enig Thomas.

Jeg kender mange, har læst om mange og hørt om mange topløftere der ikke ligger på deres konkurrence vægt året rundt som i påstår. Om der så er nogen der gør tyder det jo så på efter dine påstande.

Poliquin skrev:

Sune skrev:

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Kolditz skrev:Ved godt det ikke er det topic handler om, men der er nu ikke den store forskel! I bliver ved med at skrive at de VL gutter også burde være store så, det er jo umildbart kun fordi de indtager deres ligevægtstag.

Øh nej det er det ikke. Mange af dem ligger faktisk ekstremt højt i kcal for at kunne blive ved med at holde til den tunge træning. Mange i den liga kører deres OL løft 5-6 gange om ugen. Det kræver kcal, og mange af dem!

Det kan ikke gøre det - der er flere af dem som har flere pas om dagen! Tror vi snakker omkring 12 pas i ugen, hvis det kan gøre det.

Ja men 5-6 med deres specifikke løft, og resten med support

Forkert! Det kan godt være de indtager tons vis af kcal's, men det er jo åbenbart deres ligevægtsindtag. hvis de bliver ved med at være samme størrelse. Som jeg skrev, indtag mere end man forbrænder. Men ja det kræver mange kcals at kunne holde til den tunge træning.

Nope det er ikke forkert. Nu er det sådan at de ligger i kcal overskud 90% af året, og kun cutter vægten ned til deres vægtklasse op til konkurrencen

Det passer simpelthen ikke. De løftere som har en vægtklasse at overholde, forsøger selvfølgelig at holde et kalorieindtag omkring vedligeholdelsesindtag. En løfter cutter aldrig. Det dræner alt for meget styrke. Han forsøger at holde vægten hele tiden istedet for. Og er det ikke muligt, så rykker han en klasse op. Selvfølgelig er der måske snarere tale om en form for zig-zag diæt, i og med at det er tæt på umuligt at ligge på vedligeholdelsesniveau konstant. Men reelt betyder det at der ikke er de store forandringer i hverken fedt eller muskelmasse. Alle træningstilpasninger er af neural karakter.

Du modsiger jo dig selv - Først er de i ligevægt, så er de i Zig zag mode (som jeg netop siger).

De køre jo ikke med overskud 90% af året, for så vil de ikke kunne holde deres vægtklasse som TJ skriver.
Selvfølgelig er Kcal indtaget nok højt men det er deres ligevægtsindtag nok også så er nok de holder sig til

Hvem siger et kcal. overskud skal være ekstremt? De ligger i kcal. overskud store dele af året, om det er 90% eller mindre kommer an på antal konkurrencer selvfølgelig

Det er jo logik at hvis de ligger i overskud det meste af året vil de tage på om så det er lille overskud eller ej.
Kræver ikke den store udregning

Sune skrev:
Det er jo logik at hvis de ligger i overskud det meste af året vil de tage på.
Kræver ikke den store udregning

Det gør det ikke nej, men det kræver heller ik den store viden at regne ud de ikke tager det store på ved at ligge i et lille kcal. overskud.

Det er på ingen måde personligt. Det er bare et faktum, at alle seriøse løftere selvfølgelig ikke æder sig adskellige ekstra kg til, for så at skulle cutte før en konkurrence, hvor det er vigtigt at bevare styrken og energien, så det hele kulminerer i en peak-form.

Derfor forsøger man også at holde vægten indenfor ganske få kg af sin vægtgrænse, ved at holde sig omkring vedligeholdelsesindtag det meste af tiden. Jeg kender rigtigt mange løftere i både styrkeløft og vægtløftning, både nationalt og internationalt, og jeg kender ingen som anvender den metode du nævner, hvor man ligger i kalorieoverskud 90 % af året. Det er simpelthen det glade vanvid hvis du spørger mig.

Thomas Jagd skrev:Det er på ingen måde personligt. Det er bare et faktum, at alle seriøse løftere selvfølgelig ikke æder sig adskellige ekstra kg til, for så at skulle cutte før en konkurrence, hvor det er vigtigt at bevare styrken og energien, så det hele kulminerer i en peak-form.

Derfor forsøger man også at holde vægten indenfor ganske få kg af sin vægtgrænse, ved at holde sig omkring vedligeholdelsesindtag det meste af tiden. Jeg kender rigtigt mange løftere i både styrkeløft og vægtløftning, både nationalt og internationalt, og jeg kender ingen som anvender den metode du nævner, hvor man ligger i kalorieoverskud 90 % af året. Det er simpelthen det glade vanvid hvis du spørger mig.

Du kunne jo starte med at stoppe med at "tolke" på hvad jeg skriver, og læse det i stedet. Jeg har aldrig påstået at de "æder sig adskillelige kilo" på. Men netop påpeget at de ligger i et lille overskud. Jeg er udemærket klar over at vi ikke snakker +10 kg off.

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:Det er på ingen måde personligt. Det er bare et faktum, at alle seriøse løftere selvfølgelig ikke æder sig adskellige ekstra kg til, for så at skulle cutte før en konkurrence, hvor det er vigtigt at bevare styrken og energien, så det hele kulminerer i en peak-form.

Derfor forsøger man også at holde vægten indenfor ganske få kg af sin vægtgrænse, ved at holde sig omkring vedligeholdelsesindtag det meste af tiden. Jeg kender rigtigt mange løftere i både styrkeløft og vægtløftning, både nationalt og internationalt, og jeg kender ingen som anvender den metode du nævner, hvor man ligger i kalorieoverskud 90 % af året. Det er simpelthen det glade vanvid hvis du spørger mig.

Du kunne jo starte med at stoppe med at "tolke" på hvad jeg skriver, og læse det i stedet. Jeg har aldrig påstået at de "æder sig adskillelige kilo" på. Men netop påpeget at de ligger i et lille overskud. Jeg er udemærket klar over at vi ikke snakker +10 kg off.

Jeg gad godt vide hvor du har det fra ??? For jeg kender ingen som bevidst forsøger at være i kalorieoverskud, hvis de har en vægtklasse de skal overholde. De forsøger derimod at holde vægten nogenlunde konstant hele året rundt.

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:Det er på ingen måde personligt. Det er bare et faktum, at alle seriøse løftere selvfølgelig ikke æder sig adskellige ekstra kg til, for så at skulle cutte før en konkurrence, hvor det er vigtigt at bevare styrken og energien, så det hele kulminerer i en peak-form.

Derfor forsøger man også at holde vægten indenfor ganske få kg af sin vægtgrænse, ved at holde sig omkring vedligeholdelsesindtag det meste af tiden. Jeg kender rigtigt mange løftere i både styrkeløft og vægtløftning, både nationalt og internationalt, og jeg kender ingen som anvender den metode du nævner, hvor man ligger i kalorieoverskud 90 % af året. Det er simpelthen det glade vanvid hvis du spørger mig.

Du kunne jo starte med at stoppe med at "tolke" på hvad jeg skriver, og læse det i stedet. Jeg har aldrig påstået at de "æder sig adskillelige kilo" på. Men netop påpeget at de ligger i et lille overskud. Jeg er udemærket klar over at vi ikke snakker +10 kg off.

Jeg gad godt vide hvor du har det fra ??? For jeg kender ingen som bevidst forsøger at være i kalorieoverskud, hvis de har en vægtklasse de skal overholde. De forsøger derimod at holde vægten nogenlunde konstant hele året rundt.

Holder Sune Bak sig i -110 året rundt? - NEJ

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:Det er på ingen måde personligt. Det er bare et faktum, at alle seriøse løftere selvfølgelig ikke æder sig adskellige ekstra kg til, for så at skulle cutte før en konkurrence, hvor det er vigtigt at bevare styrken og energien, så det hele kulminerer i en peak-form.

Derfor forsøger man også at holde vægten indenfor ganske få kg af sin vægtgrænse, ved at holde sig omkring vedligeholdelsesindtag det meste af tiden. Jeg kender rigtigt mange løftere i både styrkeløft og vægtløftning, både nationalt og internationalt, og jeg kender ingen som anvender den metode du nævner, hvor man ligger i kalorieoverskud 90 % af året. Det er simpelthen det glade vanvid hvis du spørger mig.

Du kunne jo starte med at stoppe med at "tolke" på hvad jeg skriver, og læse det i stedet. Jeg har aldrig påstået at de "æder sig adskillelige kilo" på. Men netop påpeget at de ligger i et lille overskud. Jeg er udemærket klar over at vi ikke snakker +10 kg off.

Jeg gad godt vide hvor du har det fra ??? For jeg kender ingen som bevidst forsøger at være i kalorieoverskud, hvis de har en vægtklasse de skal overholde. De forsøger derimod at holde vægten nogenlunde konstant hele året rundt.

Holder Sune Bak sig i -110 året rundt? - NEJ

Nu er lige præcis Sune et dårligt eksempel at hive frem da han mig bekendt, ikke er færdig med BB. Og derfor stadig er nødt til at tænke hypotrofi sammtidig med styrke. Det sagde han i hvert fald sidst jeg snakkede med ham.

Jeg forstår ærligt talt ikke at vægtløfterne bliver ved med at løfte, når de jo på et tidspunkt når deres peak, og derefter bruger flere år af deres liv på at bibeholde styrken. Pyrros Dimas rev jo 213kg til OL i 1996, og 8 år senere til OL i 2004, failer han på 205kg. Han var naturligvis en smule skadet, men kan det virkelig være rigtigt, at man ikke kan hive mere ud af nervesystemet?

Jeg mener, 8 år er fandme lang tid. Han steg jo oven i købet 2 vægtklasser. Det må da være stærkt deprimerende at bliver slappere år for år.

Jeg mener, 8 år er fandme lang tid. Han steg jo oven i købet 2 vægtklasser. Det må da være stærkt deprimerende at bliver slappere år for år.

Nu er der jo ligesom 2 aspekter i det.

1. Doping-politikken indenfor vægtløftning er blevet strammet MEGET op indenfor den periode du nævner. Så det er ikke utænkeligt, at han måske tidligere har været på noget, og ikke har været det senere i hans karriere, hvorved man reelt kan tale om en fremgang.

2. For en græker er vægtløftning deres levebrød. Dernede betrages vægtløftere som folkehelte, ganske som fodboldspillere gør det herhjemme. Derfor er der absolut ingen grund til at stoppe selvom fremgangen er stagneret. Hvis han stadigvæk kan hive medaljer hjem, så giver det jo brød på bordet.

Derudover er der jo selv glæden i bare at træne. Det hele behøves jo ikke gå op i fremgang. Jeg nyder f.eks bare selve det at træne og mærke tunge vægte i hænderne. For mig er det nok bare at kunne få lov til at træne. Hvis jeg aldrig blev stærkere end jeg er nu, så ville jeg stadigvæk blive ved med at træne, og det ville på ingen måde være deprimerende. Det er måske netop det som holder folk i ilden. Dem som virkelig brænder for det at løfte, bliver ved hele livet. Dem som kun gør det for fremgangens skyld stopper når de kører fast.

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:

Poliquin skrev:

Thomas Jagd skrev:Det er på ingen måde personligt. Det er bare et faktum, at alle seriøse løftere selvfølgelig ikke æder sig adskellige ekstra kg til, for så at skulle cutte før en konkurrence, hvor det er vigtigt at bevare styrken og energien, så det hele kulminerer i en peak-form.

Derfor forsøger man også at holde vægten indenfor ganske få kg af sin vægtgrænse, ved at holde sig omkring vedligeholdelsesindtag det meste af tiden. Jeg kender rigtigt mange løftere i både styrkeløft og vægtløftning, både nationalt og internationalt, og jeg kender ingen som anvender den metode du nævner, hvor man ligger i kalorieoverskud 90 % af året. Det er simpelthen det glade vanvid hvis du spørger mig.

Du kunne jo starte med at stoppe med at "tolke" på hvad jeg skriver, og læse det i stedet. Jeg har aldrig påstået at de "æder sig adskillelige kilo" på. Men netop påpeget at de ligger i et lille overskud. Jeg er udemærket klar over at vi ikke snakker +10 kg off.

Jeg gad godt vide hvor du har det fra ??? For jeg kender ingen som bevidst forsøger at være i kalorieoverskud, hvis de har en vægtklasse de skal overholde. De forsøger derimod at holde vægten nogenlunde konstant hele året rundt.

Holder Sune Bak sig i -110 året rundt? - NEJ

Det vil sige, at din argumentation bygger på et eksempel. Og så endda en person som ikke kun er styrkeløfter. Case closed siger jeg bare