Bliver søvnig når jeg træner!?!?!

Jeg spiser sundt , jeg træner 5-6 gange om ugen og det har jeg så gjort i de sidste 3år, men alligevel så kan jeg stå op gabe og føle mig træt når jeg styrketræner. Mangler jeg en form for kosttilskud eller hvad sker der ?

Har du prøvet en kop sort kaffe?

Jep, B17Power vil fluks ordne alt. Det er i hvert fald min erfaring.

Hvor meget sover du i gennemsnit pr. nat?

haha Nej har ikke lige prøvet en kop sort kaffe inden træning, men det kunne da være jeg skulle begynde =D>

sover det normale, 6-7 timer.

Jeg er måske bare unormal, jeg tror sku jeg springer på sort kaffe

haha

Ville nok anbefale cirka 8 timers søvn.

Jeg har faktisk lidt samme "problem" nogle gange. Ikke fordi jeg får for lidt søvn, men jeg bliver bare sløv og gaber som du nævner. For mig hjælper kaffe, dog ikke for meget på én gang.... TRO MIG!! :sick:

Desuden har jeg forsøgt ikke at spise et al for stort måltid inden træning, men alligevel lidt kulhydrater i form af et par bananer og sådan. De ting har hjulpet meget

det vintertid

Nogle vitaminer ville gøre gavn

d-vitamin hjælper mig om vinteren med min træthed.

Hvornår på dagen træner du? Alle træninger før 12 indebærer gab fra min side.

Garik skrev:Hvornår på dagen træner du? Alle træninger før 12 indebærer gab fra min side.

Har det på præcis samme måde, normalt når jeg træner efter arbejde er der intet problem med trætheden ( Ud over det normale ) men blandt andet som nu hvor jeg har ferie og har mulighed for at træne dejlig tidligt så sidder jeg også og gaber hele dagen mere eller mindre. Men nogle vitaminer ville sikkert heller ikke skade.

BloodJunkie skrev:d-vitamin hjælper mig om vinteren med min træthed.

+1
Køb 35 micro-gram pillerne, så rykker det.

spiser du op til træning, får fyldt godt op med kulhydrater?
har prøvet et par pre workout produkter efterhånden, men er begyndt at køre bodylabs ampfiller med 4g beta-alaine og 5g kreatin, det virker rigtig godt og er aldrig træt til træning. for uden det drikker jeg 150g wheight gainer 45-60min før træning.

der er massere af produkter til lige netop dit problem

vitaminer og mineraler er også et must, hvis du ikke tager nogle i forvejen.

Bliver søvnig når jeg træner!?!?!

Brugere online