Er der nogle, som ved hvad jay cutler, dennis wolf og dexter jacksons træningsprogram er , og hvor mange gange de træner i ugen.

hvad vil du bruge det til, hvis man må spørge?

Han vil da være li så stor? Go 4 it!

hehe ja.
Men altså, for at vende tilbage til topicstarter, så kan du ikke bruge træningsprogrammerne til noget. Det vil være ligesom at køre efter den samme kostplan som Jay, Ronnie osv., og det er jo ikke muligt for os dødelige at indtage så voldsomme mængder mad. Man skal finde den kostplan og det træningsprogram, som passer til en selv.

Jeg skal være bodybuilder

Ik snak for meget, og kom deres træningsprogram hvis i har det ?

artikler/
Det ligger der et sted du må selv finde det.

inden du skal være Pro BB'er må jeg så spørge hvordan din squat teknik er? Hvor mange Kcal regner du med at indtage? din trænings erfaring? Regner du med at blive ligeså stor som dem? Kan du stave til anabole steroider? Er du parat til at lave store ofringer og virkelige dedikere de næste 25 år af dit liv til at spise sove og træne ?

omerduran skrev:Jeg skal være bodybuilder

Håber ikke du seriøst mener du vil træne deres programmer?

Jeg vil ikke træne deres træningsprogrammer , men se på dem. får inspiration af det. og se på det.. Hvis i har træningsprogrammer. og hvor mange gange de træner i uge så put det ind

Hej Topic Starter.

Nu har jeg lige kigget hvilke indlæg du ellers har skrevet.. Og ja. NEJ!

Det du skal er enten et blive ved med at være mega tynd og lalle rundt med din sixpack og spille fodbold. eller os så skal du spænde hjelmen og starte fra bunden! ja starte fra bunden. dvs der hvor alle starter. Der en ingen genveje. Nej kosttilskud er ikke en genvej, det er et minimalt skub i noget der en en rigtig retning. ikke en genvej! Trænings programmer er heller ikke en genvej. men det er god træning derimod, det er noget man selv finder udaf med tiden! Kost er også vigtig, der skal virkelig proppes i hovedet i mængder du ikke kan forestille dig !

omerduran skrev:Jeg vil ikke træne deres træningsprogrammer , men se på dem. får inspiration af det. og se på det.. Hvis i har træningsprogrammer. og hvor mange gange de træner i uge så put det ind

Det er en dum ide'. Deres programmer kan du ikke bruge til noget, læs nogen artikler og få dig et fullbody basic program.

1) Google

2) "Jay Cutler workout routine"

3) Første hit på google giver dig det du leder efter

Det er ikke så svært

Har jeg ikke sagt ik snak for meget, og jeg skal ikke køre efter deres træningsprogram. skal bare se det, og se hvor mange gange de træner i ugen. Kun det !?? måske er i fat dum ?

omerduran skrev:Har jeg ikke sagt ik snak for meget, og jeg skal ikke køre efter deres træningsprogram. skal bare se det, og se hvor mange gange de træner i ugen. Kun det !?? måske er i fat dum ?

God attitude du har må man sige, sådan en som dig gider man hjælpe. Nej.

omerduran skrev:Har jeg ikke sagt ik snak for meget, og jeg skal ikke køre efter deres træningsprogram. skal bare se det, og se hvor mange gange de træner i ugen. Kun det !?? måske er i fat dum ?

Der blev i godt nok owned gutter, hva?

Hvem har sagt i skulle snakke så meget. I ævler så meget, og hvad rager det jer hvad jeg skal med det program.

Du har jo fået det?

I loled.

men google. Det er din ven.

ps. Genovervej lige dit sprogbrug.

omerduran skrev:Hvem har sagt i skulle snakke så meget. I ævler så meget, og hvad rager det jer hvad jeg skal med det program.

er det, det her? http://www.muscletech.com/resources/ath ... aining.pdf

Abs-Killer skrev:er det, det her? http://www.muscletech.com/resources/ath ... aining.pdf

Hahah, fuuck et overdrevet program, men hvorfor tager han så høje reps, chest - 10-14, bicep - 10-12, back - 10-14 og tricep 10-12, er det ikke alt for høje reps, havde regnet lidt med at han ville træne med lavere reps og så større vægt :S ?

Quistgaard skrev:

Abs-Killer skrev:er det, det her? http://www.muscletech.com/resources/ath ... aining.pdf

Hahah, fuuck et overdrevet program, men hvorfor tager han så høje reps, chest - 10-14, bicep - 10-12, back - 10-14 og tricep 10-12, er det ikke alt for høje reps, havde regnet lidt med at han ville træne med lavere reps og så større vægt :S ?

Du skal jo regne med at det er Jay Cutlers

Du kan nemt google dig til en masse af deres programmer..

Og hvis du nu gad have en ordenlig attitude på kunne det være folk rent faktisk gad linke til dem.. jeg gider i hvert fald ikke.. så her er bare endnu et bablabla snakke indlæg.

Omerduranduran, din store torsk. Hav dog lidt respekt for de mennesker som sidder og bruger tid på at svare dig. Det kunne være du rent faktisk kunne bruge "ævleriet" til noget. Flamingopikken gav dig faktisk svaret.

Du er ikke verdens navle, "Ommer"duran. Fik jeg sagt store torsk?

AND the user!

Quistgaard skrev:

Abs-Killer skrev:er det, det her? http://www.muscletech.com/resources/ath ... aining.pdf

Hahah, fuuck et overdrevet program, men hvorfor tager han så høje reps, chest - 10-14, bicep - 10-12, back - 10-14 og tricep 10-12, er det ikke alt for høje reps, havde regnet lidt med at han ville træne med lavere reps og så større vægt :S ?

Bodybuilderes træningsprogrammer afviger meget fra det en normal fitness udøver vil have gavn af i mine øjne.

omerduran skrev:Jeg skal være bodybuilder

Win!