Bøzzetights & Sexplanations

CaliWali skrev:verdens bedste gif <3
Har du meldt dig til Paradise 2.0 AKA Werewolf?

Paradise!

Han er GAMEMASTER!

Nice log by the way!

________________________________________________________________________________
The Legacy Of Kain: Raziel Protocol
Uge 14 - Pas 2
________________________________________________________________________________
Noget generel opvarmning - 15-20 min

A. Olympisk Benbøjning, 2-3 sek excentrisk
Opvarmning
12x60 kg
8x70 kg
12x70 kg
8x70 kg - Alm. Reps

B. DB Rows (Deadstop), 2 sek excentrisk
Opvarmning
5x40 kg - Alm. reps - PR
5x35 kg
5x35 kg
8x35 kg

C. Incline Bænkpres
Opvarmning
5x62,5 kg - PR
3x62,5 kg
3x62,5 kg

C. Stivbenet Dødløft
8x40 kg
8x50 kg
8x60 kg

+ gøgl.
________________________________________________________________________________
I dag trænede jeg sammen med resten af Rådet af Tre, vi hyggede os. Kulden svedte og Tha Caspinator bænkede 1,1*Bw og vi hyggede os generelt. Vi diskuterede biceps, og i denne anledning Leeroys arme. Desværre har Caspinatoren ikke mødt Leeroy, de havde elsket hinanden. Eller hadet hinanden, sådan er der så meget.

Squatten var sørme god i dag, om end det ikke er sjovt at lave 10+ reps. DB Rows oplever også god fremgang lige nu. Jeg oplever dog noget der minder om krampe i den savtakkede brystmuskel under Incline Bænkpres.

Jeg så forøvrigt et indlæg om Rusland og deres forhold til LGBT i 8800's logbog. Det var ikke ualmindeligt at "almindelige" borgere besluttede hvem der besad en "alternativ" seksualitet, og straffede dem for dette. Myndighederne var selvsagt også fraværende i at beskytte demonstrationer for LBGT rettigheder. Generelt er det ganske menneskelig måde folk der associeres med LGBT behandles på. Det er nemlig meget menneskeligt at hade og destruere. Forstil jer hvis folk brugte ligeså meget tid på de problemer der påvirker dem som på dem der ikke påvirker dem. Verden ville være dejlig.

Men det selvfølgelig langt væk og ikke særlig nærværende, så lad os lukke Ruslands situation og tænke over noget andet venzer. Hvor mon i er placeret Kinsey-skalaen? Hvad med Kleins seksuelle orienterinsgrid? Betragter i seksualitet som værende statisk? Mangler i empati?

Tja, gad vide.

Jeg mangler i den grad empati.

Hvorfor i alverden diskuterede du/i om mine arme? Der er trods alt, intet videre bemærkelsesværdigt over mine arme

Leeroy skrev:Hvorfor i alverden diskuterede du/i om mine arme? Der er trods alt, intet videre bemærkelsesværdigt over mine arme

Med fare for at fornærme blev de altså inddraget i den kontekst.

Og velkommen til den Muskuløse Pianist.

Benjamin Reilly skrev: Hvis nogen logseere har nogen artikler om korrekt løbeteknik bedes de dele. Det er vel en kommunistisk logbog.

Har ikke lige nogle artikler men kan da komme med det jeg har læst og lært gennem tiden.

1. Ret ryg, og ret core.

2. Hagen holdes højt så luft vejen er helt frie.

3. Armene holdes ind til siden, de skal ikke flagre som en fodbold spiller.

4. Hænderne er knyttet, men ikke spændte. Forstil dig at ud holder et blød kogt æg i din knyttet hånd.

5. Vær afslappet i skulderne, mange "begyndere" har det med og få ondt i skulderne under løb da de spænder meget. Det jeg har oplevet er at det tit kommer hvis man løber "for" hurtigt i forhold til hvad man er "klar" til.

6. Land på for foden eller midt på foden. Hvis du lander på hælen bremser du sig selv hver gang.

7. Små hurtige skridt skulle give en bedre løbe økonomi end store og lange skridt, igen fordi med lange skridt har man det med og lande på hælen først.

8. Vær afslappet, løb handler meget om og være helt afslappet i mens det står på, ellers "brænder" man hurtigt ud. Hvis du har set løb til OL vil du også tit høre kommentaterne sige "Se hvor afslappet de ser ud" og ligene.

9. Armene skal bevæge sig frem og tilbage under løbet, forstil dig at du nærmest trækker i et tov når det er. Det giver rigtig godt hvis man kan få det til og fungere og bruge det ordenligt, især på bakker,

Der er meget om løbe sko osv. Pronation og ikke pronation. Generelt har jeg den opfattelse at føler man sig tilpas i en løbe sko så skal man løbe i den, også selv om den måske ikke passer til ens pronation. Snakket med en fys for nogle år siden der delte samme holdning, det kan faktisk godt ske at det var ham der fik mig til og have den holdning ;)

Du kan evt. læse lidt her inde: http://www.dourun.dk/ De har vist også en del om løbe stil osv.

Andet til loggen:

Nu du nævnte Rusland tidligere. Vil jeg bare lige sige at jeg så et program i går på DR2 om Diktatorer hvor Stalin også var med. Det har fandme ikke vært sjovt og være Russer den gang! Vidste godt gennem almene viden at det ikke var for sjov, men det man så og hørte i det program var jo brutalt og tankevækkende.

Rusland har mange flotte ting, men deres dårlige ting er virklig virklig dårlige. Selv den dag i dag

Also! Hvis du eller andre ikke har set filmen "Hot Rod" så vil jeg gerne anbefale den! http://www.imdb.com/title/tt0787475/
Den gav ihvertfald mig et andet perspektiv og syn på livet!

Skriv om World War Hulk!!

pls :oops:

Lort:træning-ratioen er off the roof i denne log. Jeg går i tænkeboksen. Du hører nærmere.

.. Og som president of BB.dk bruger jeg min autoritet til, at lukke loggen. Indtil jeg har løst problemet, selvfølgelig.

Fælleslogning er svaret på dit problem.

Nicklas B skrev:Lort:træning-ratioen er off the roof i denne log. Jeg går i tænkeboksen. Du hører nærmere.

.. Og som president of BB.dk bruger jeg min autoritet til, at lukke loggen. Indtil jeg har løst problemet, selvfølgelig.

Du kan bare logge dine træninger her for +10% gainz

WOD
Split squats 1000 reps på tid
Bozo squat på balance bold bw+8.75kg x 1000 reps
Kipping pull ups x max + 50 forced.
Krage dødløft 20x10x180kg touch and go med bøjede arme og krydsgreb selvfølgelig.

I dag er off, hvilket er tiltrængt efter ovenstående madness.

CaliWali skrev:WOD
Split squats 1000 reps på tid
Bozo squat på balance bold bw+8.75kg x 1000 reps
Kipping pull ups x max + 50 forced.
Krage dødløft 20x10x180kg touch and go med bøjede arme og krydsgreb selvfølgelig.

I dag er off, hvilket er tiltrængt efter ovenstående madness.

Nope.

I dag har jeg fået et kørekort venzer. Nu kan jeg tage Spidermobilen rundt i stedet.

Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:WOD
Split squats 1000 reps på tid
Bozo squat på balance bold bw+8.75kg x 1000 reps
Kipping pull ups x max + 50 forced.
Krage dødløft 20x10x180kg touch and go med bøjede arme og krydsgreb selvfølgelig.

I dag er off, hvilket er tiltrængt efter ovenstående madness.

Nope.

I dag har jeg fået et kørekort venzer. Nu kan jeg tage Spidermobilen rundt i stedet.

Tillykke med dit DRIVING MAP. Vroom vroom.

Gary Oak skrev:
Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:WOD
Split squats 1000 reps på tid
Bozo squat på balance bold bw+8.75kg x 1000 reps
Kipping pull ups x max + 50 forced.
Krage dødløft 20x10x180kg touch and go med bøjede arme og krydsgreb selvfølgelig.

I dag er off, hvilket er tiltrængt efter ovenstående madness.

Nope.

I dag har jeg fået et kørekort venzer. Nu kan jeg tage Spidermobilen rundt i stedet.

Tillykke med dit DRIVING MAP. Vroom vroom.

Benjamin Reilly skrev:
Gary Oak skrev:
Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:WOD
Split squats 1000 reps på tid
Bozo squat på balance bold bw+8.75kg x 1000 reps
Kipping pull ups x max + 50 forced.
Krage dødløft 20x10x180kg touch and go med bøjede arme og krydsgreb selvfølgelig.

I dag er off, hvilket er tiltrængt efter ovenstående madness.

Nope.

I dag har jeg fået et kørekort venzer. Nu kan jeg tage Spidermobilen rundt i stedet.

Tillykke med dit DRIVING MAP. Vroom vroom.

Vroom vroom!

Gary Oak skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Gary Oak skrev:
Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:WOD
Split squats 1000 reps på tid
Bozo squat på balance bold bw+8.75kg x 1000 reps
Kipping pull ups x max + 50 forced.
Krage dødløft 20x10x180kg touch and go med bøjede arme og krydsgreb selvfølgelig.

I dag er off, hvilket er tiltrængt efter ovenstående madness.

Nope.

I dag har jeg fået et kørekort venzer. Nu kan jeg tage Spidermobilen rundt i stedet.

Tillykke med dit DRIVING MAP. Vroom vroom.

Vroom vroom!

First:

And then:

weee tillykke med det. Hvilken rute kom du ud og køre?

CaliWali skrev:weee tillykke med det. Hvilken rute kom du ud og køre?

Godt spørgsmål. Her er en beskrivelse

Mod højre fra Toftegårdsplads
Mod højre øjeblikkeligt igen
Mod venstre
Mod højre
Lillevej hvor vi bakkede og pis
Semi-storvej med masser af huller
Huller
Så utrolig fucking mange huller
Og små bakker fucking bakker
Så skal man holde på bremsen
FOr fuck sake
Og bom så var vi tilbage.
Jeg havde ingen anelse om hvad der foregik til sidst.

og tak venzer.

Tillykke med den bestået køre prøve!

Vejene er fuld af eventyr og sjove stunder!

Jeg forlanger at blive genoplivet imorgen som. Påskehsaen i WW. På forhånd tak.

Lul-træning

i dag har jeg varmet op, hvilket jeg skal være bedre til. Derefter løb jeg lidt, og så sprintede jeg, eller noget der skal forestille det, en smule. Nu vil være sød ved min skulder, og rolle lidt på pectoralis og gluteus med en pigbold.

Buhl88 skrev:Tillykke med den bestået køre prøve! Vejene er fuld af eventyr og sjove stunder!

Og angst. Jeg var ude og køre i familiens bil i dag, det var en nærdød oplevelse. Jeg går ud fra det er et spørgsmål om tilvænning.

Har du en nice bil for øje? Eller har du bare en nice bil?

Benjamin Reilly skrev:Lul-træning

i dag har jeg varmet op, hvilket jeg skal være bedre til. Derefter løb jeg lidt, og så sprintede jeg, eller noget der skal forestille det, en smule. Nu vil være sød ved min skulder, og rolle lidt på pectoralis og gluteus med en pigbold.

Buhl88 skrev:Tillykke med den bestået køre prøve! Vejene er fuld af eventyr og sjove stunder!

Og angst. Jeg var ude og køre i familiens bil i dag, det var en nærdød oplevelse. Jeg går ud fra det er et spørgsmål om tilvænning.

Nej, det er altså et vedvarende problem, uanset hvor meget man kører. Total panisk, som medfører den ene nærdød oplevelse efter den anden. Ej, det er bare for sjov. Det ændrer sig hurtigt, som du får mere erfaring. Medmindre du er kvinde.
Jeg husker stadig nogle af de situationer jeg har været ude for, da jeg stadig var ny på vejene. Not very safe.

Apropos kvinder og biler, så var der en som havde lavet en temmelig hasarderet parkering i vores gård den anden dag. Det var en flot parkering, som havde taget tid og var målrettet efter hjørnet, hvor man i så fald ville fylde mindst muligt. Problemet var bare, at der lå nogle gamle borde etc. foran bilen, så parkeringen blokerede for alle som nu engang ville køre ind. Det kan kun være en kvinde, som parkerer så pænt inde i et hjørne, i sin hvide Fiat Panda, hvorefter hun har tænkt til sig selv; "Flot parkering. Godt gået!", selvom det reelt set var en lorte parkering. Hun kunne have holdt 10 andre steder uden at have generet nogen. Vi fik dog vores bil igennem, efter vi havde spurgt samtlige naboer om det var deres bil, som holdte i gården. Når jeg siger der var 5 cm plads på hver side af bilen, så er det ikke en overdrivelse. Tight fit, squeeze it in.

________________________________________________________________________________
The Legacy Of Kain: God Protocol
Uge 14 - Pas 3
________________________________________________________________________________
Noget generel opvarmning - 15-20 min

A. Olympisk Benbøjning, 2-3 sek excentrisk
Opvarmning
8x60 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
Squattede med lukkede øjne i dag.

B. Dødløft
5x40 kg
5x50 kg
10x60 kg
10x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
3x110 kg
1x120 kg
1x130 kg - PR

C. OH press
Opvarmning
6x42,5 kg
6x42,5 kg
10x42,5 kg
1x60 kg - Klokov pres

+ gøgl.
________________________________________________________________________________
Jeg trænede med Tha Caspinator i dag. I denne anledning var der fyldt med lulz. Tha Caspinator lavede en PR i dødløft med +30 kg, og lavede en kropshævning med +35 kg. Jeg blev imponeret skal jeg sige jer. Selvsagt også en smule forarget. Heldigvis blev jeg glad, da en af trænerne i centeret roste min teknik i benbøjninger. Det varmer et trænende individs hjerte. Jeg fik Tha Caspinator til at filme mine dødløft singles, og jeg vil gerne have kommentarer på teknikken. Video comming up soon.

public service message.

fællestræning i Target i den kommende weekend, for mere info se min log senere i aften.

Benjamin Reilly skrev:
Nicklas B skrev:Lort:træning-ratioen er off the roof i denne log. Jeg går i tænkeboksen. Du hører nærmere.

.. Og som president of BB.dk bruger jeg min autoritet til, at lukke loggen. Indtil jeg har løst problemet, selvfølgelig.

Du kan bare logge dine træninger her for +10% gainz

+10%? Smid et par gif's op ad Julia Rohde og jeg er solgt

Dødløft video venzer:

Her kommer et lidt mere seriøst spørgsmål som har undret mig lidt Benjamin.

først hvor gammel er du egentlig?

second. Du ved utrolig meget om træning, og din teknik er super lækker i alle øvelser, og du virker ikke lille på nogen måde. Derfor undrer det mig lidt at du ikke er stærkere (ikke tag det personligt!). Du virker bare så kompetent på så mange måder

. Har du haft skade, hvornår startede du med at træne osv?. Ligner da også du har en ok portion muskelmasse?

Bøzzetights & Sexplanations

Brugere online