Hej garvede folk.
Som overskriften lyder har jeg fundet Brad Pitts træningsprogram til fight club.
Jeg vil bare høre om i tror det virker? altså i skal bare komme med kommentare og sige hvad man kan ændre. Det kunne være lækkert hvis i kunne hjælpe lille mig Please
mine mål med min træning er at være markeret, og have mere fokus på bryst og en flad mavse armene skal bare være lidt større og mere markeret. Ryggen har jeg styr på hehe. men her er det !

Brad Pitt

In order to promote growth, though, you have to give your muscles a reason to grow stronger, and annihilating one group per day with numerous sets and exercises will do the trick.

Finally, at the end of the week, he finished off with a good cardio workout. This put his body in fat-burning mode, which served to shed any extra padding that covered his muscles, giving him that chiseled look.

Here are the exercises that made up his workout. Perform 3 sets of each exercise, taking approximately 60 seconds to rest between each set. Use a weight that is challenging enough that you can successfully complete 15 reps (with the exception of pushups and pullups), but be fatigued on the last rep. However, it must still be light enough for you to maintain proper form.

Monday -- Chest
• 25 pushups
• Nautilus chest press
• Nautilus incline press
• Pec deck machine (chest fly)

Tuesday -- Back
• 5 pullups
• Seated rows
• Lat pulldowns
• T-bar rows

Wednesday -- Shoulders
• Arnold dumbbell press (like a military press, but start the action with palms facing in and end the action with palms facing out)
• Lateral raises
• Front raises

Thursday -- Biceps/Triceps
• Nautilus curl machine
• EZ cable curls
• Hammer curls
• Tricep pushdowns

Friday -- Cardio
• Walking or (preferably) running on the treadmill for 45 minutes at 65% to 75% of your maximum heart rate

Saturday/Sunday -- Rest

Det er alt for infrekventiv, der er ingen bentræning og det er nogle lorteøvelse

har postet et link, til en film hvor de viser hele programmet, må indrømme det virkelig virker som noget lort No way mr. pitt kørte det program

Bay: Kan du så ikke skrive hvad der kunne være af ændringer?? og hvad er in... hvad for noget? hehe, Jeg havde også tænkt mig at putte squat og dødløft i programmet. Mange af øvelserne vil jeg heller ikke kunne lave da mit styrke center ikke har alle maskiner det kræver, jeg erstatter derfor mange ting så jeg må køre barbel og dumbell øvelser.

Spo: Kan du finde linket til mig? jeg kan ikke selv finde det.

men ellers tak for hjælpen

NiclasPiklas skrev:Bay: Kan du så ikke skrive hvad der kunne være af ændringer?? og hvad er in... hvad for noget? hehe, Jeg havde også tænkt mig at putte squat og dødløft i programmet. Mange af øvelserne vil jeg heller ikke kunne lave da mit styrke center ikke har alle maskiner det kræver, jeg erstatter derfor mange ting så jeg må køre barbel og dumbell øvelser.

Spo: Kan du finde linket til mig? jeg kan ikke selv finde det.

men ellers tak for hjælpen

Tag og læs artiklerne her på siden. Intet skal ændres i det program - det skal bare skrottes

NiclasPiklas skrev:Bay: Kan du så ikke skrive hvad der kunne være af ændringer?? og hvad er in... hvad for noget? hehe, Jeg havde også tænkt mig at putte squat og dødløft i programmet. Mange af øvelserne vil jeg heller ikke kunne lave da mit styrke center ikke har alle maskiner det kræver, jeg erstatter derfor mange ting så jeg må køre barbel og dumbell øvelser.

Spo: Kan du finde linket til mig? jeg kan ikke selv finde det.

men ellers tak for hjælpen

Frekvensen, altså hvor mange gange musklerne rammes i løbet af ugen, er alt for lav.. Derudover er det slet ikke optimale øvelser, da meget af det er maskiner, som alt andet lige er ineffektive ift. frivægte..

Har sgu lidt lost det, men på bodybuilding.com under celeb workouts, men jeg har smidt den her på siden, jeg lavede et post der hed 300 wourkout, hvor der lå en film med, og i slutningen af den film kører de hele pitts program igennem også prøv at søg her på sitet efter 300

Og hvis det virkelig var det program han kørte så er det der jo ikke opskriften på en krop som hans, der er så mange variabler at du ALDRIG vil kunne replikere hans fysik!

Og hvorfor også forsøge at ligne ham? han er jo bare en lille lort

Odysseus skrev:Og hvis det virkelig var det program han kørte så er det der jo ikke opskriften på en krop som hans, der er så mange variabler at du ALDRIG vil kunne replikere hans fysik!

Og hvorfor også forsøge at ligne ham? han er jo bare en lille lort

Folk har forskellige mål samt idealer, om andre vil det eller ej

the-QB skrev:

Odysseus skrev:Og hvis det virkelig var det program han kørte så er det der jo ikke opskriften på en krop som hans, der er så mange variabler at du ALDRIG vil kunne replikere hans fysik!

Og hvorfor også forsøge at ligne ham? han er jo bare en lille lort

Folk har forskellige mål samt idealer, om andre vil det eller ej

Det anderkender jeg ikke, ALLE skal have samme mål som mig! Hehe ej, jeg ved godt hvad du mener, det var også bare en lille stikpille

well at dømme efter hans fysik i fightclub, var målet jo heller ikke at han blev stor. Jeg kan ikke huske om man ser hans ben i den, men at dømme ud fra hans overkrop, må de være damn skinny. Synes han så bedre ud i troy.

Lithium skrev:

Odysseus skrev:Det anderkender jeg ikke, ALLE skal have samme mål som mig!

I Reject your reality and substitute my own...haha

QFT - Odysseus ! =D>

Mythbusters FTW

Du skal nok også ligge vægt på at de fleste skuespillerer tager væksthomoner af en eller anden form

Jeg ville heller køre Fullbody eller 2-Split.

[quote="jesperlinde"]Du skal nok også ligge vægt på at de fleste skuespillerer tager væksthomoner af en eller anden form [/quote

Har heller ikke tænkt mig at køre det program bikser mit eget shit sammen hehe.

Ps. Mythbusters er FOR fedt jamie hydemann hehe, han er så cool

8800 skrev:

jesperlinde skrev:Du skal nok også ligge vægt på at de fleste skuespillerer tager væksthomoner af en eller anden form

Der gik rent faktisk rygter om han fik roidrage under sceneoptagelserne til Troy

Det skulle ikke undre mig. Han var så pumpet. Utrolig lækker

kaskelolhval skrev:

8800 skrev:

jesperlinde skrev:Du skal nok også ligge vægt på at de fleste skuespillerer tager væksthomoner af en eller anden form

Der gik rent faktisk rygter om han fik roidrage under sceneoptagelserne til Troy

Jeps, der har været mange spekulationer fremme om at han angiveligt skulle have brugt roids til troy. Kan godt ske han gjorde men hvis man nu har 6-9 måneder til at forberede sig til en film, hvor man har personlig træner og kun skal til tænke på at træne, spise og sove.... Ja så kan mange nok opnår gode resultater

Ja .. men ofte bruger de jo ikke så mange mdr på det

Det er sjovt som Brad Pitts form i Fight Club tilsyneladende er en uudtømmelig kilde til spørgsmål fra noobs (no offence). Og hvad der er endnu sjovere er, at de fleste spørger efter måden han træner på, når de virkeligheden burde spørge efter hvordan han spiste Han bærer absolut ingen nævneværdig muskelmasse, men til gengæld har han en god lav fedtprocent, hvilket får den lille muskelmasse han har til at træde lidt heldigt frem.

I stedet for at koncentrere sig om diverse filmstjernes træningsmetoder (de har så mange ressourcer til rådighed så ofte kan man allligevl ikke applikere deres levemåde til sin egen), burde man fokusere på at finde en træning der fungerer for én, give den gas og optimere kosten - det giver solide resultater

essensen skrev:Det er sjovt som Brad Pitts form i Fight Club tilsyneladende er en uudtømmelig kilde til spørgsmål fra noobs (no offence). Og hvad der er endnu sjovere er, at de fleste spørger efter måden han træner på, når de virkeligheden burde spørge efter hvordan han spiste Han bærer absolut ingen nævneværdig muskelmasse, men til gengæld har han en god lav fedtprocent, hvilket får den lille muskelmasse han har til at træde lidt heldigt frem.

I stedet for at koncentrere sig om diverse filmstjernes træningsmetoder (de har så mange ressourcer til rådighed så ofte kan man allligevl ikke applikere deres levemåde til sin egen), burde man fokusere på at finde en træning der fungerer for én, give den gas og optimere kosten - det giver solide resultater

Godt indlæg Essensen. Kunne ikke have sagt det bedre selv

essensen skrev:Det er sjovt som Brad Pitts form i Fight Club tilsyneladende er en uudtømmelig kilde til spørgsmål fra noobs (no offence). Og hvad der er endnu sjovere er, at de fleste spørger efter måden han træner på, når de virkeligheden burde spørge efter hvordan han spiste Han bærer absolut ingen nævneværdig muskelmasse, men til gengæld har han en god lav fedtprocent, hvilket får den lille muskelmasse han har til at træde lidt heldigt frem.

I stedet for at koncentrere sig om diverse filmstjernes træningsmetoder (de har så mange ressourcer til rådighed så ofte kan man allligevl ikke applikere deres levemåde til sin egen), burde man fokusere på at finde en træning der fungerer for én, give den gas og optimere kosten - det giver solide resultater

Fuldstædnig enig

NiclasPiklas skrev:Det skulle ikke undre mig. Han var så pumpet. Utrolig lækker

Tager du østrogen

Hvis der er en film fysik der er fed, er det Daniel Craig (james bond)

el. Christian Bale i Batman Begins/American Psycho, og Ryan Reynolds er også ret buff i Blade 3 så vidt husker.

IMHO er de begge i væsentligt bedre form (både størrelse og cut) end Brad Pitt var i Fight Club...

20 pounds of "Hollywood" muscle!

EOD

Bay skrev:Det er alt for infrekventiv, der er ingen bentræning og det er nogle lorteøvelse :wink:

kvadratisk, praktisk, god =D>

Nu vi taler om Christian Bale, som i øvrigt er mega-sej!, så har han da tilsyneladende en sindssyg evne til at tabe sig og tage på...

Programmet er lavet til en som er on på roids hvilket han også var. Ergo programmet fungere perfekt hvis du er on, men ik hvis du er off.

han kom i form på 6mdr og det ville du aldrig ku opnå claen på den tid.

Prøv at se på andre proffer hvordan de træner...kæd det sammen med roids..vupti..så har man et perfekt program. Plus en drømmekrop.

Er man claen er der 3 programmer som der fungere 3 spilt 2 split og fuldbody. evt 4 split
lav frekvens eller ej, så var det i den periode jeg løftede mest.