bryst og squat

Hej

Jeg har altid, for symmetriens skyld, kørt samme antal kg i bryst(overkrop) og ben(underkrop)..

altså 85 kg benchpress og 85 kg. squat.

Jeg vil høre, om det gør min krop mindre symmetrisk, hvis jeg på nuværende tidspunkt føler, at jeg kan tage mere i squat end jeg kan i bænk?

Dine ben er en støre muskelgruppe så du vil kunne presse mere i squat end i bænk på længere sigt. Der er ingen grund til at tænke på kg når du tænker symmetri på den måde der..

Wtf?
Du burde squatte meget mere, end du bænker mate.

Du kan ikke stille den op på den måde overhovedet, bænk hvad du kan bænke, squat hvad du kan squatte, og så læg noget progression ind.

Det har slet ingen betydning hvilke kilo du kører med i de forskellige øvelser - bare du vokser. Kroppen ved slet ikke hvor mange kilo der er på stangen, den ved kun at det enten er tungt, eller ikke tungt.

Det er umuligt at gøre det på den måde der. Træn med det du kan og kig dig i spejlet og fokuser på et område hvis du synes det kommer bagud.

Haha - der er ingen grund til at holde igen i squatten :lol:

bryst og squat

Brugere online