Bulk med mælk

Har svært ved at få nok kalorier, så overvejer at få flere flydende, da jeg elsker mælk, så regner med 2-3 liter om dagen, i 2-3 måneder, men har samtidig læst om øget chance for kræft ved overforbrug af mælk (vil dirkke letmælk)...

Ville i fraråde mig fra det? og ville det være noget i selv ville undgå/være bange for?

Mælkedebatten deler folk op i to grupperinger; for og i mod. Selv er jeg på den side der call'er bullshit.

Ville ikke skænke sundhedsfare én eneste tanke ang. mælk, hvis det var mig der stod i situationen. Har selv i lange perioder drukket 2 liter mælk om dagen. Prøv dog at hold dig til ca. 2 liter, da du har brug for variation og fast føde.

Jeg vil sige: If it fits your macros.

Spis nødder, masser af kalorier og fylder lidt i maven.

Jeg lever efter den her: Alt er sundt hvis man ikke spiser/drikker for meget af det.(der er dog et par undtagleser, ligesom rottegift, men du fatter pointen.)

moderation is the key

Du kan også gå i krig med noget økologisk peanutbutter? 1 af mine teskeer svarer nogenlunde til 180 kcal. Smager godt, er sundt og kan tilsættes mange retter/snacks.

Mayonaise/en eller anden olie kan også bruges. Kan igen smides ovenpå det meste og giver hurtigt en masse kalorier.

At skrue op for brune ris, fuldkornspasta, rugbrød og grove boller er også en mulighed.

Alt dette i en kombination med noget mere mælk er måske vejen frem? Så behøver du i hvert fald ikke drikke 3 L om dagen. :wink:

EDIT: Og nå ja. Nødder/avocado..

havregryn!!!!!!!!!!!!!

Holst. skrev:havregryn!!!!!!!!!!!!!

No more words needed.

Bulk med mælk

Brugere online