Bulk

Hej Folkens

Jeg er igang med at bulke ;)
Men har aldrig fundet ud af om det er bedst at bulke ved sund kost, eller usund kost?

Er der fordele og ulemper ved begge forskelle?
Hvad vil i foretrække? Evt. Erfaringer selv

Nu er usund kost og sund kost jo relativt abstrakte begreber. For eksempel er et stykke mørk chokolade om ugen ikke usundt, men det er et stykke hver time derimod. Du er nødt til at være lidt mere konkret med dit spørgsmål.
Når det så er sagt, mener jeg aldrig det er fordelagtigt at spise usundt.

Mvh.

Flyttet.

Den eneste fordel, efter min mening, ved at spise usundt er at kalorierne er nemmere at få indenbords - "usunde" ting er ofte kalorie tætte og mætter ikke specielt meget.
Men er sund kalorietæt ting er jo de fleste olierne, oliven og nødder.

Du kan godt leve en sund livstil og bulke. Personligt lever jeg efter 80/20 reglen (80% sund 20% usund), dvs. man lever stortset sundt, men hvis man lige en gang imellem har lyst til lidt chokolade, et glas rødvin eller smør på brødet, så skal der også være plads til det.

Gode ting når du skal bulke: Peanutbutter, avokado, nødder, fed fisk, æg, havregryn, masser af groft (brød, pasta, ris) og mælk. Og husk at få godt med protein.

bahar skrev:Du kan godt leve en sund livstil og bulke. Personligt lever jeg efter 80/20 reglen (80% sund 20% usund), dvs. man lever stortset sundt, men hvis man lige en gang imellem har lyst til lidt chokolade, et glas rødvin eller smør på brødet, så skal der også være plads til det.

Gode ting når du skal bulke: Peanutbutter, avokado, nødder, fed fisk, æg, havregryn, masser af groft (brød, pasta, ris) og mælk. Og husk at få godt med protein.

Allle de 3 ting du nævner vil jeg nok placere imellem sund og usundt. Mørk chokolade har mange gode indeskaber, samt har rødvin mange antioxidater. Derfor skal du consumeres i moderate mængder, da der stadig er ulemper ved dem.
Smør derimod er en mættet fedtkilde ifht. til fx olie. Dog indenholder smør CLA, hvilket er en sund .. Fedtsyre??? Er lidt i tvivl om den, men igen - moderate mængder, ligesom man heller ikke fråder sig i olie.

Spørgsmålet svarer på sig selv: Hvad er bedst - at leve sundt eller usundt? Hvad er din umiddelbare indskydelse?

Der er derudover fordele ved at spise sundt generelt når du ser på kvaliteten af den mad du får ind. Du får simpelthen mere ud af at sund mad f.eks. fordi proteinet i kylling er bedre end i vingummibamser.

Alex789 skrev:
bahar skrev:Du kan godt leve en sund livstil og bulke. Personligt lever jeg efter 80/20 reglen (80% sund 20% usund), dvs. man lever stortset sundt, men hvis man lige en gang imellem har lyst til lidt chokolade, et glas rødvin eller smør på brødet, så skal der også være plads til det.

Gode ting når du skal bulke: Peanutbutter, avokado, nødder, fed fisk, æg, havregryn, masser af groft (brød, pasta, ris) og mælk. Og husk at få godt med protein.

Allle de 3 ting du nævner vil jeg nok placere imellem sund og usundt. Mørk chokolade har mange gode indeskaber, samt har rødvin mange antioxidater. Derfor skal du consumeres i moderate mængder, da der stadig er ulemper ved dem.
Smør derimod er en mættet fedtkilde ifht. til fx olie. Dog indenholder smør CLA, hvilket er en sund .. Fedtsyre??? Er lidt i tvivl om den, men igen - moderate mængder, ligesom man heller ikke fråder sig i olie.

Ja mørk chokolade er jeg med på, rødvin lidt, men smør? Arrrgh så kan man jo sige, at alt indeholder et eller andet sundt :wink:

Not sure if trolling or just stupid

Anker skrev:Der er derudover fordele ved at spise sundt generelt når du ser på kvaliteten af den mad du får ind. Du får simpelthen mere ud af at sund mad f.eks. fordi proteinet i kylling er bedre end i vingummibamser.

Kan selvfølgelig godt se det fornuftige i det, og var faktisk nok svar på mit spørgsmål, tak! ;)

Bulk

Brugere online