Bundgaard89 skrev:

Kolditz skrev:

Bundgaard89 skrev:

Kolditz skrev:Okay havde regnet med en noget lavere vægtklasse, men det kan da godt ske det er passende! Ellers vil der også ryge alt for meget styrke af.

Hvad for et kommende stævne regner du med at stillle op i?

Husk nu jeg er 186cm høj

Første stævne bliver Nordland Cup, det er godt nok raw stævne.. Men det er bare for erfaringens skyld ellers tror jeg nok det bliver jm-bænkpres og jm i 3-kamp til efteråret

Når ja, så er det derfor!

Okay så er der også et par måneder endnu, jm i tre kamp bliver det afholdt i Hjørring igen i år?

Nej, det er i Thisted

Okay

Lithium skrev:

hot_fifty skrev:Ja højden er ikke just med dig i SL-sammenhænge

Han skal da bare i 125+ så er højden vel fin nok

Du kan da også finde det positive i alt

Fuck det er seriøst trukket =D>

Rigtig flot trukket =D>

Bay skrev:Fuck det er seriøst trukket =D>

Takker Bay nærmer mig efterhånden de kg du smider rundt med

MC skrev:Rigtig flot trukket =D>

Takker

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:Fuck det er seriøst trukket =D>

Takker Bay nærmer mig efterhånden de kg du smider rundt med

Ja, det nærmer sig godt nok i dødløften. Hvor tung er du?

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:Fuck det er seriøst trukket =D>

Takker Bay nærmer mig efterhånden de kg du smider rundt med

Ja, det nærmer sig godt nok i dødløften. Hvor tung er du?

Jeg er lidt for tung 89kg lige pt, fordelt over 186cm

Nu må vi se i næste uge.. Der skal vist prøvet squat udstyr og bænktrøje

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:Fuck det er seriøst trukket =D>

Takker Bay nærmer mig efterhånden de kg du smider rundt med

Ja, det nærmer sig godt nok i dødløften. Hvor tung er du?

Jeg er lidt for tung 89kg lige pt, fordelt over 186cm

Nu må vi se i næste uge.. Der skal vist prøvet squat udstyr og bænktrøje

Så ryger du formentlig hurtig i -100kg klasse - så vi kommer nok ikke til at kæmpe forløbelig

Ja, det skal nok blive spændende. Held og lykke med det. Hvad bliver første stævne?

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:Fuck det er seriøst trukket =D>

Takker Bay nærmer mig efterhånden de kg du smider rundt med

Ja, det nærmer sig godt nok i dødløften. Hvor tung er du?

Jeg er lidt for tung 89kg lige pt, fordelt over 186cm

Nu må vi se i næste uge.. Der skal vist prøvet squat udstyr og bænktrøje

Så ryger du formentlig hurtig i -100kg klasse - så vi kommer nok ikke til at kæmpe forløbelig

Ja, det skal nok blive spændende. Held og lykke med det. Hvad bliver første stævne?

Det gør jeg nu nok

Mange tak det bliver nordland, bare lige for at få lidt stævneerfaring.. og så ellers jm bænk og jm til efteråret

Dagens træning med Bundgaard


Dynamisk box squat
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
3 x 92kg
God omgang.. Men Kim, hvis du kigger med.. Hvor lang er det pausen skal være på boxen?

Bænkpres
opv.
3 x 112kg
3 x 112kg
3 x 114kg
2 x 117kg
2 x 117kg
2 x 117kg
Tjaeh.. Ikke så meget power i dag, føltes meget mærkeligt i maven, når jeg skulle spænde, men det plejer at være væk igen efter et par dage.. Det positive var dog at jeg ikke faldte lige så meget sammen som jeg plejer når det bliver tungt.. Så det går fremad

Floor press
8 x 82kg
8 x 82kg
4 x 82kg - en dum kommentar fra Bundgaard, resulterede i jeg næsten smed stangen ned i hovedet af mig selv
8 x 82kg
Underlig øvelse.. Kræver lige lidt tilvending

Reverse grip pushdown
12 x 45kg
12 x 50kg
12 x 50kg
Lidt forskellige håndtag, men det sidste var ganske ok

Fransk pres
8 x 28kg
8 x 28kg
8 x 28kg
8 x 28kg

Pulldown
8 x 55kg
8 x 50kg
8 x 50kg

Front raises
12 x 12,5kg
12 x 12,5kg
12 x 12,5kg

Cable crunchs
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg


Ganske godkendt omgang i dag.. Ser frem til tung squat i morgen

Må hellere sige undskyld for min kommentar Regnede ikke med at den ville få dig til at faile fuldstændigt

Bundgaard90 skrev:Må hellere sige undskyld for min kommentar Regnede ikke med at den ville få dig til at faile fuldstændigt

Det er så i orden var bare fuldstændig uforberedt

Hva sagde han da?

krang skrev:Hva sagde han da?

Jamen jeg ligger jo på gulvet i floor press, og han står over mig for at kunne spotte.. Hans shorts er meget løse, og pludselig siger han bare " det er da godt jeg har underbukser på idag".. Kunne simpelthen ikke holde masken efter den kommentar

Bundgaard89 skrev:

krang skrev:Hva sagde han da?

Jamen jeg ligger jo på gulvet i floor press, og han står over mig for at kunne spotte.. Hans shorts er meget løse, og pludselig siger han bare " det er da godt jeg har underbukser på idag".. Kunne simpelthen ikke holde masken efter den kommentar

Haha! Men kender det godt fra mig selv, at man er sårbar overfor den slags, når man løfter. Der skal intet til før jeg begynder at grine, og der skal helst ikke være folk der bevæger sig foran mig, hvis jeg f.eks. bænker.

Ellers imponerende kg I to smider rundt med. Det må være jeres farmer-gener

krang skrev:Ellers imponerende kg I to smider rundt med. Det må være jeres farmer-gener

Jeg er sku ikke farmer, kun Kristian der er det


Tror nærmere det er på grund af den fantastiske vejledning vi får af Henrik og Kim

Bundgaard89 skrev:

krang skrev:Ellers imponerende kg I to smider rundt med. Det må være jeres farmer-gener

Jeg er sku ikke farmer, kun Kristian der er det


Tror nærmere det er på grund af den fantastiske vejledning vi får af Henrik og Kim

Ingen tvivl

Bundgaard89 skrev:

krang skrev:Ellers imponerende kg I to smider rundt med. Det må være jeres farmer-gener

Jeg er sku ikke farmer, kun Kristian der er det


Tror nærmere det er på grund af den fantastiske vejledning vi får af Henrik og Kim

Hvornår kommer I næste gang drenge?

Henrik Nielsen skrev:Hvornår kommer I næste gang drenge?

Vi er der lørdag kl 11

Vist planen vi skal i squat udstyr og bænktrøje der

Dagens omgang med Bundgaard

Var rimelig uoplagt, og træt efter 1 times fodbold i idræt inden...

Squat
opv.
3 x 122kg
3 x 122kg
2 x 122kg
2 x 122kg - slet intet at trykke med
4 x 92kg
4 x 92kg
4 x 92kg - tjaeh, selv de 92kg var småtunge, men teknikken var bedre..
Tjaeh, en offday.. Den slags sker jo - men var virkelig utroligt at jeg måtte gå længere ned end de laveste procenter der var forskrevet - og så var det stadig tungt men fuck nu det.. Jeg er klar igen på lørdag!

Dynamisk dødløft
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
3 x 122kg
Okay, ved ikke om det var for lavt.. Men sygt god fart i dag, der skal mere på i dynamisk fremover ellers blir det spændende med tung død på torsdag..

Goodmornings
8 x 62kg
8 x 62kg
8 x 62kg
8 x 62kg

Benpres
15 x 20kg + slæde - bundgaard fik åbenbart ikke sat kg ordentligt på
15 x 100kg + slæde
15 x 100kg + slæde

En arms stem
8 x 17,5kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 17,5kg

Reverse flyers
10 x 7kg
10 x 7kg
10 x 7kg

Statisk mave
1 minut 18 sek
1 minut 19 sek
sidste sæt blev da jeg kom hjem
1 minut 32 sek
Tjaeh, kan sku ikke holde til 2 minutter endnu men jeg kæmper videre.. skal nok nå derop!


Over and out.. jeg er satme smadret nu træning igen på torsdag

Fandme nogle gode kilo du får trukket herinde! Super flot fremgang! Og det bliver da spændende med udstyr lørdag

Friche skrev:Fandme nogle gode kilo du får trukket herinde! Super flot fremgang! Og det bliver da spændende med udstyr lørdag

Tak Mads

Ja, er virkelig spændt på hvordan det kommer til at gå

Dagens træning med Bundgaard + det løse..

Dynamisk bænk m. pause
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
2 x 87kg
Kørte rigtig godt.. Ligger efterhånden MEGET bedre på bænken end tidligere, og falder ikke så meget sammen nu må vi se hvordan det går på lørdag, når det blir tungt

Dødløft
2 x 182kg
2 x 182kg
2 x 182kg
2 x 182kg
1 x 202kg
1 x 202kg - dagens bedste løft
1 x 202kg
Hmm.. Der skal virkelig ikke meget til før jeg hænger i det øverste af ryggen.. Arbejder kræftigt på at undgå det, hvilket så gør løftene en del tungere end ellers

Db curl
10 x 12,5kg
10 x 15kg

Leg curl
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg

Stående db skulderpres
10 x 17,5kg
10 x 17,5kg
10 x 17,5kg

Mave
25
25
25


Så skal vi bare se frem til på lørdag

Er det bænkpres trøje, du skal i på lørdag?

Bnaz skrev:Er det bænkpres trøje, du skal i på lørdag?

Det er både squatdragt og bænkpres trøje hvis de har noget jeg kan passe

Bundgaard89 skrev:

Bnaz skrev:Er det bænkpres trøje, du skal i på lørdag?

Det er både squatdragt og bænkpres trøje hvis de har noget jeg kan passe

Fedt.
Har du været i noget af det før?

Bnaz skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bnaz skrev:Er det bænkpres trøje, du skal i på lørdag?

Det er både squatdragt og bænkpres trøje hvis de har noget jeg kan passe

Fedt.
Har du været i noget af det før?

Nej, det bliver første gang, og glæder mig helt vildt