Det var alt for idag.. .. Natti Natti.. Bondi Kondi .. nu mangler jeg en smileys som vinker

Nat nat Lone, håber du er kommet i seng nu

Rigtig fede billeder man kan næste mærke stemmningen herude ved skærmen.

Kim's form er WHAAAAAW - kan godt forstå de var begejsteret. Og du ser somsædvanlig rigtig sød ud - kan se du har fulgt Bondi Kondi's gode eksempel og gået Off-Seson. Men du mangler altså en del kg endnu, før det er oppe på det acceptable høje Bondi niveau Må jeg anbefale Marcipan og banan roulader

Så lige de billeder som Timea havde smidt ind - De er sku lige til forsiden af et magasin. Ret blæret form og billeder - WOW

Også et fedt billede af Kim i "slæden" - Hvor langt går du ned der Kim ??????

JBH skrev:

Martin G skrev:

JBH skrev:

Martin G skrev:Kom nu Lone, gi' en update :D

Hun er vist taget til Athen sammen med uhyret. Så nu sidder hun sikkert på en lille lækker fortogs cafe og feder sig med de lækre græske retter og salater
:wink:

Hun be'r selv om det når hun skriver "er først tilbage 5. maj" :D

Vi vil da se billeder fra paradiset!! Og btw, det er den 5. i dag :D

JEG ER I MIN GODE RET TIL AT SAVNE HENDE! :lol:

:lol: :D

Ja, så har hun sku da bare at komme ud af busken i en fart. Det første man gør når man er kommet hjem fra ferie er vel at logge ind på BB.dk

Ihh.. hvor er i søde.. har jeg virkelig været såå savnet ?? :D :D Jeg havde 1000 ting jeg lige skulle ordne inden jeg kunne sætte mig foran pc'eren og logge ind på BB.dk.. :D :D men NU er der endelig postet lidt fra turen.. =D> håber i kan li min beretning.. :D :D

JBH skrev:Havde du hundene med Lone ???

Nej.. jeg havde ikke hundene med de blev passet af POKKE..:D De er helt vilde med ham så bedre hunde passer kan man ikke finde =D> De har nu sovet i snart 3 dage så jeg tror de har fået rigeligt med motion imens de har været på ferie..

JBH skrev:Nat nat Lone, håber du er kommet i seng nu

*LOOOL* Jo kl. 08.44 var jeg kommet iseng og var også stået op igen.. Bondi .. jeg elsker dine indlæg :D

Rigtig fede billeder man kan næste mærke stemmningen herude ved skærmen.

Ja der var total gang iden.. hvis du kan mærke stemningen igennem skærmen så tør jeg slet ikke tænke på hvordan du havde stået og hoppet hvis du havde været der..

Kim's form er WHAAAAAW - kan godt forstå de var begejsteret.

Ja han er sku næsten altid i go form.. ( Bondi ikke noget for os som æLsKeR kAger.. )

Og du ser somsædvanlig rigtig sød ud

Taaaak.. det var pænt sagt..

- kan se du har fulgt Bondi Kondi's gode eksempel og gået Off-Seson. Men du mangler altså en del kg endnu, før det er oppe på det acceptable høje Bondi niveau Må jeg anbefale Marcipan og banan roulader

*LOOOL* YuMMi YuMMi.. Marcipan og banan roulade.. Jeg æLsKeR jo ROULADER..[-o< men jeg er jo lige startet op på diæten igen så jeg må desværre vente til diæten er slut før jeg får roulade igen.. Øhh.. hvor meget skal jeg veje før jeg er accepteret i Bondi klubben..

Så lige de billeder som Timea havde smidt ind - De er sku lige til forsiden af et magasin. Ret blæret form og billeder - WOW

Taak endnu engang Jeg var faktisk off da vi tog billederne.. så jeg synes selv jeg var lidt dellet.. Billederne blev faktisk brugt til 1more's hjemmeside.. så du har ikke skudt helt forkert..

Også et fedt billede af Kim i "slæden" - Hvor langt går du ned der Kim ??????

Jeg tillader mig lige at svare på dit spørgsmål istedet for kim.. men skulle hilse og sige han går helt ned akkurat lige så numsen begynder at slippe sædet..

Rigtigt fedt at læse om jeres tur til gudernes land. Kan da godt forstå du siger vi alle bør opleve en tur i Athen, med den luksus i fik kastet i hovedet dernede. I har jo været centrum i hele byen i 4 dage :shock: voldsomt, men fedt =D>
Og gode billeder af en ond Kim

Ja, gu har du været savnet !

Nej.. jeg havde ikke hundene med de blev passet af POKKE.. De er helt vilde med ham så bedre hunde passer kan man ikke finde De har nu sovet i snart 3 dage så jeg tror de har fået rigeligt med motion imens de har været på ferie..

Tror det er fordi Pokke har jaget dem rundt med henblik på at lave dem til hans elskede Tatar (det var noget med at hans normal kødforsyning havde lukket). Så fuck hvor er jeg glad for de er kommet helskindet hjem til jer igen

JBH skrev:Ja, gu har du været savnet !

Nej.. jeg havde ikke hundene med de blev passet af POKKE.. De er helt vilde med ham så bedre hunde passer kan man ikke finde De har nu sovet i snart 3 dage så jeg tror de har fået rigeligt med motion imens de har været på ferie..

Tror det er fordi Pokke har jaget dem rundt med henblik på at lave dem til hans elskede Tatar (det var noget med at hans normal kødforsyning havde lukket). Så fuck hvor er jeg glad for de er kommet helskindet hjem til jer igen

Der R slet ik nok kød på de små rotter til mig Hehe

Ej tør da ik andet end at behandle dem som konger!... Ellers sladder de jo bare til deres mor Og så R der jo ballade !!

Ej de R faktisk rigtig søde!... Det sys Pigerne i hvert fald osse!! -så vi var oppe gennem byen og på cafeen RIGTIGE mange gange

ONSDAG D. 6 JUNI 2007... BICEP & MAVE TRÆNING

Så er det arbejdsdag igen efter nogle skønne fridage..

Dagen startede kl.06.00 med 1 times PW også havde jeg "desværre" kunde møder på falster hele dagen.. :( så jeg har fået kørt nogle km idag.. #-o hader at køre så meget.. det er jo vildt kedeligt.. :D men dagen gik hurtigt så jeg kom nogenlunde tidligt til træning.. Juhuu.. =D> Her mødte jeg min delle måler.. :D :D og vi blev enige om at jeg skulle til at måles hver 14 dag indtil den sidste måned af diæten hvor vi så skal måle hver uge.. :? så vi starter med delle målingen, vægten og kropsmål på Lørdag.. Shiiit ( Har ikke været så dygtig med diæten imens vi var i Athen.. :whistle: )

DAGENS TRÆNING..

15 min opvarming på cykel ( Fik lige læst dagens avis :D )

DB Curl :
2 sæt a/20... 10 kg's ( Opvarming )
3 sæt a/12-15...14-16 kg's
1 sæt a/8... 18 kg's

EZ-bar Curl :
4 sæt a/12-15... 16 kg

One Arm Mac.Curl :
4 sæt a/ 12... 10 kg

Hammer curl :
2 sæt a/ 12-15... 12 kg
2 sæt a/ 10-12... 14 kg

Mave :
Machine crunch 4 sæt a/ 25... 45 kg
Exercise- ball 4 sæt a/25...

Træning ialt 50 min.. =D>

S.K skrev:Rigtigt fedt at læse om jeres tur til gudernes land. Kan da godt forstå du siger vi alle bør opleve en tur i Athen, med den luksus i fik kastet i hovedet dernede. I har jo været centrum i hele byen i 4 dage :shock: voldsomt, men fedt =D>
Og gode billeder af en ond Kim :twisted:

Ja.. det burde alle få lov til at prøve bare 1 gang i livet.. :wink: det var helt overvældende men en SUPER god oplevelse.. =D> og skulle fra kim og sige mange tak for komplimentet..

JBH skrev:Ja, gu har du været savnet !

Nej.. jeg havde ikke hundene med de blev passet af POKKE.. De er helt vilde med ham så bedre hunde passer kan man ikke finde De har nu sovet i snart 3 dage så jeg tror de har fået rigeligt med motion imens de har været på ferie..

Tror det er fordi Pokke har jaget dem rundt med henblik på at lave dem til hans elskede Tatar (det var noget med at hans normal kødforsyning havde lukket). Så fuck hvor er jeg glad for de er kommet helskindet hjem til jer igen

*LOOOL* ja nu når du siger det.. men nu ligger de her HELT trygt og rolige igen..

imponerende db curl =D>
... selv tak

POK skrev:
Der R slet ik nok kød på de små rotter til mig [-( Hehe

Ej tør da ik andet end at behandle dem som konger!... Ellers sladder de jo bare til deres mor :? Og så R der jo ballade !!

Ej de R faktisk rigtig søde!... Det sys Pigerne i hvert fald osse!! -så vi var oppe gennem byen og på cafeen RIGTIGE mange gange :whistle:

:D :D ja tænkte nok der var en bagtanke da du sagde ja til at passe dem.. :D :D

Men jeg er såå glad for du ville vogte over dem imens jeg var væk.. ved jo du passer godt på dem =D> Taaak.. søde pokke.. ses vi imorgen ??

S.K skrev:imponerende db curl =D>
... selv tak

Tak.. den gjorde faktisk også ondt.. men har jo også lært af kim det SKAL kunne mærkes !!

Dagens billede... mine 2 Guldklumper..

min sidste GULDKLUMP..

LK.Com skrev:

S.K skrev:imponerende db curl =D>
... selv tak

Tak.. den gjorde faktisk også ondt.. men har jo også lært af kim det SKAL kunne mærkes !!

Er helt enig
Skulle faktisk lige til at spørge hvor den sidste vovse blev af, eller om den røg af i svinget hos POK

S.K skrev:Er helt enig
Skulle faktisk lige til at spørge hvor den sidste vovse blev af, eller om den røg af i svinget hos POK

*LOOOL*.. Nej Nej han lever i bedste velgående men måtte lige nuppe et nyt billed af ham..

Pokke: :lol:

LK: Godt nok en bicep træning der vil noget der =D> - Det kunne min nye makker godt lærer noget af Kan være jeg kan blive din nye lærling nu da Kim ikke føler at han kan magte mere end Pokke (Men forstår ham godt )....Smider lige en ansøgning.

Att. Cheftræner Lone Kold

Vedr. stillingen som BB Lærling

Jeg har set Deres stillings opslag i CF og tillader mig hermed at søge stillingen som BB lærling. Da jeg allerede har en makker håber jeg på deres fulde diskretion.

Jeg er en halvgammel letter sindsyg BB'ere med tendens til Old School træning og mærkelige udskejelser. Jeg har svært ved at holde min mund, snakker meget højt og elsker sladder. Kan jeg slippe af sted med det kaster jeg gerne med vægtene, skriger højt og driller de øvrige trænende. Øvelser som jeg ikke syntes er sjove eller rigtigt gider, springer jeg over eller kører meget let - iøvrigt gider jeg ikke træne ben - Man skal jo alligevel gå på dem hjem.

"After træning" og "Before træning" er det bedste jeg ved og benytter en hver lejlighed til at reklamere for og udvide dette geniale koncept (man må jo gøre noget for sporten).

Iøvrigt løfter jeg meget tungt men fandens urent og min teknik stinker.

Har dette vakt din interesse, er du meget velkommen til at kontakte mig i min log på BB.dk


Jeg ser frem til at hører fra Dem.

Mvh.

JBH

Dejligt at se dig i dag, lille chokofant
Fede billeder fra Grækenland!

Noget helt andet er, jeg har lagt mærke til (og senest i dag), at POK er holdt op med at pive så meget til træning. Måske har de der gravhunde hærdet ham lidt!?
personligt synes jeg det er lidt ærgerligt, for så er der kun mig der tuder

Nå, i morgen ryger jeg til Jylland, så der kan jeg ikke forstyrre din træning. Men pas lige godt på hende Timea der mens jeg er væk - og go weekend til dig sveske og O.G. Kim Kold

Hvad hedder din hunds race? (hedder det race? )

En af mine venner har en magen til.. også kaldt "Peanut"

De er iøvrigt rigtig søde ..

Dovenlars skrev:Hvad hedder din hunds race? (hedder det race? )

En af mine venner har en magen til.. også kaldt "Peanut"

De er iøvrigt rigtig søde ..

Hedder vist nok hvilken Model

"Peanut" nice name - den kan da kun være søøød !

JBH skrev:Pokke: :lol:

LK: Godt nok en bicep træning der vil noget der =D> - Det kunne min nye makker godt lærer noget af Kan være jeg kan blive din nye lærling nu da Kim ikke føler at han kan magte mere end Pokke (Men forstår ham godt )....Smider lige en ansøgning.

Att. Cheftræner Lone Kold

Vedr. stillingen som BB Lærling

Jeg har set Deres stillings opslag i CF og tillader mig hermed at søge stillingen som BB lærling. Da jeg allerede har en makker håber jeg på deres fulde diskretion.

Jeg er en halvgammel letter sindsyg BB'ere med tendens til Old School træning og mærkelige udskejelser. Jeg har svært ved at holde min mund, snakker meget højt og elsker sladder. Kan jeg slippe af sted med det kaster jeg gerne med vægtene, skriger højt og driller de øvrige trænende. Øvelser som jeg ikke syntes er sjove eller rigtigt gider, springer jeg over eller kører meget let - iøvrigt gider jeg ikke træne ben - Man skal jo alligevel gå på dem hjem.

"After træning" og "Before træning" er det bedste jeg ved og benytter en hver lejlighed til at reklamere for og udvide dette geniale koncept (man må jo gøre noget for sporten).

Iøvrigt løfter jeg meget tungt men fandens urent og min teknik stinker.

Har dette vakt din interesse, er du meget velkommen til at kontakte mig i min log på BB.dk


Jeg ser frem til at hører fra Dem.

Mvh.

JBH

Bondi...*LOOOL* ... Jeg tænker lige over det til imorgen.. for Pokke og Kim har haft spærret MIN computer hele aften.. så jeg har ikke kunne komme på nettet.. men lover der kommer opdateringer igen imorgen og selvfølgelig svar på din ansøgning.. ..nu vil jeg hoppe iseng.. Nat Nat..

Hola mia partneros Lone Rodrigez Bella notchje!!!


Fett med din reise beskrivelse..fra Athen!!

Smider ud et bilde fra loaded sist år..

Smask Yours Timea

Nååårh, hvor er den dejlig den der hund Fede billeder fra jeres tur! Kim er jo lidt et af et bæst af se på På den gode måde!

Rigtig god Tur beskivelse. Og fede Pic's

Lyder som om i havde en super tur

Flexi skrev:Dejligt at se dig i dag, lille chokofant
Fede billeder fra Grækenland!

HeeY FleXi.. Ihh mange TAK.. og i ligemåde..

Noget helt andet er, jeg har lagt mærke til (og senest i dag), at POK er holdt op med at pive så meget til træning. Måske har de der gravhunde hærdet ham lidt!?
personligt synes jeg det er lidt ærgerligt, for så er der kun mig der tuder

Ja.. jeg har faktisk også lagt mærke til det.. men tror han er begyndt og bide smerten i sig.. og iøvrigt så har jeg nu aldrig set dig tude til træning..

Nå, i morgen ryger jeg til Jylland, så der kan jeg ikke forstyrre din træning. Men pas lige godt på hende Timea der mens jeg er væk - og go weekend til dig sveske og O.G. Kim Kold

Tak.. og god tur.. jeg skal nok passe godt på din prinesse imens du er i det jyske..

Dovenlars skrev:Hvad hedder din hunds race? (hedder det race? :? )

En af mine venner har en magen til.. også kaldt "Peanut" :D

De er iøvrigt rigtig søde .. :)

HeeY Lars..

Mine hunde er Langhåret gravhunde.. den ene er merle farvet.. dvs.. rød mix med sort og beige og den anden er chokolade farvet som faktisk er en sjælden farve lige i den race.. O:)

Hvad farve er din ven's ?? ellers Cool navn den har fået.. =D>
poster du ikke et billed af den ?? Jeg ELSKER jo den race så jeg kan slet ikke få nok af dem..

JBH skrev:

Dovenlars skrev:Hvad hedder din hunds race? (hedder det race? :? )

En af mine venner har en magen til.. også kaldt "Peanut" :D

De er iøvrigt rigtig søde .. :)

Hedder vist nok hvilken Model :roll:

"Peanut" nice name - den kan da kun være søøød
!

MODEL ??.. :shock: Mine hunde er ikke i kategorien " MODEL" [-( De er RACE hunde på stamtavle og alt hvad der følger med.. :D men ja SUPER fedt navn til sådan en lille bandit.. =D> =D>

JBH skrev:
Att. Cheftræner Lone Kold

Vedr. stillingen som BB Lærling

Jeg har set Deres stillings opslag i CF og tillader mig hermed at søge stillingen som BB lærling. Da jeg allerede har en makker håber jeg på deres fulde diskretion.

Jeg er en halvgammel letter sindsyg BB'ere med tendens til Old School træning og mærkelige udskejelser. Jeg har svært ved at holde min mund, snakker meget højt og elsker sladder. Kan jeg slippe af sted med det kaster jeg gerne med vægtene, skriger højt og driller de øvrige trænende. Øvelser som jeg ikke syntes er sjove eller rigtigt gider, springer jeg over eller kører meget let - iøvrigt gider jeg ikke træne ben - Man skal jo alligevel gå på dem hjem.

"After træning" og "Before træning" er det bedste jeg ved og benytter en hver lejlighed til at reklamere for og udvide dette geniale koncept (man må jo gøre noget for sporten).

Iøvrigt løfter jeg meget tungt men fandens urent og min teknik stinker.

Har dette vakt din interesse, er du meget velkommen til at kontakte mig i min log på BB.dk


Jeg ser frem til at hører fra Dem.

Mvh.

JBH

Att : Hr. Bondi

Vedr. Stillingen som BB Lærling

Tak for deres ansøgning men efter nøje gennemgang af deres ansøgning ser jeg ingen grund for et godt og solidt trænings forløb.. Må hermed sige at jeg har lidt ondt af deres nuværende partner og håber han / hun evt. bærer høreværn og mørke briller under jeres træning..[-o<

Men jeg vil hermed tillade mig at gemme deres ansøgning i tilfældet af mangel på bedre..


Med venlig hilsen

Lone kold..

timea skrev::lol: Hola mia partneros Lone Rodrigez Bella notchje!!! :lol:


Fett med din reise beskrivelse..fra Athen!!

Smider ud et bilde fra loaded sist år..

Smask Yours Timea

HeeY min stjerne.. :wink:

Mange Tak.. det var en super god tur..

smider lige et gammelt billede af dig også.. :D vi må snart ta nogle nye billeder af dig.. du er jo ved at komme i GO form igen.. =D>