By LK.Com

LK.Com skrev:Stort TILLYKKE til Norske MONICA SAUR HØJER..

Hun har lige deltaget i sin første Proff konkurrence i New York og sluttede på en Super flot 15.plads..

Ønsker hende Held & Lykke til de næste Konkurrencer....

Shit nogle lats :shock:

WOW,

Det ser bare knald godt ud Lone-pigen, virkelig flot form :drool:

...så er der 9 uger til....regner med du glæder mdig lige så meget som mig...

LK.Com skrev:DIÆT OPDATERING UGE 4

Der er ikke sket så meget nyt i denne uge... Diæten kører fortsat godt på 1900 kcal så der ikke nogen grund til at ta noget væk endnu Jeg vil hellere have lidt mere mad og lave lidt mere cardio end omvendt...
Men jeg ved også der kommer et tidspunkt hvor jeg plejer at gå istå så det holder jeg selvfølgelig øje med undervejs....

Ugens Humør : =D> =D> =D> =D> ( Ud af 5 )
Ugens Vægt : 64,7 ( Havde en lille spisedag igår )
Ugens Fedt % : 13,9 ( Er ikke blevet målt siden sidst )
Ugens Cardio : 11 Timer
Ugens Citat : Du er hvad du kommer i munden !!

Hey Smukke...

Hvor ser du godt ud.. og dine lår er sku da ved at komme med, man kan jo se opdelling (eller hvad det hedder) :strong:

Okay jeg skal vist til at tage mig ALVORLIGT sammen har du dyrket 11 TIMERS CARDIO...

MØØØZ Nille

nosebiter92 skrev:
LK.Com skrev:Stort TILLYKKE til Norske MONICA SAUR HØJER..

Hun har lige deltaget i sin første Proff konkurrence i New York og sluttede på en Super flot 15.plads..

Ønsker hende Held & Lykke til de næste Konkurrencer....

Shit nogle lats

Ja....måske lidt for store efter min mening :unsure:

Lene.W. skrev:WOW, Det ser bare knald godt ud Lone-pigen, virkelig flot form ...så er der 9 uger til....regner med du glæder mdig lige så meget som mig...

Hej Lene pigen...

Taark.. og kan jo kun sige det samme til dig

Nu må vi lige stramme ballerne de sidste 9 uger der er tilbage :clap:

og jo begynder også så småt at glæde mig :toothygrin: :toothygrin:

LK.Com skrev:
Lene.W. skrev:WOW, Det ser bare knald godt ud Lone-pigen, virkelig flot form ...så er der 9 uger til....regner med du glæder mdig lige så meget som mig...

Hej Lene pigen...
Taark.. og kan jo kun sige det samme til dig Nu må vi lige stramme ballerne de sidste 9 uger der er tilbage og jo begynder også så småt at glæde mig :toothygrin: :toothygrin:

Ja for søren, den skal bare haveMAX gas nu den skal :joy:

Regner med at vi ses i aften i cf

Nillepige skrev:
Hvor ser du godt ud.. og dine lår er sku da ved at komme med, man kan jo se opdelling (eller hvad det hedder)

Okay jeg skal vist til at tage mig ALVORLIGT sammen har du dyrket 11 TIMERS CARDIO...

MØØØZ Nille

HeeY Nille....

HeHe..Mange tak.... :embaress:

Ja der begynder da at ske lidt men det er ikke godt nok endnu :nono:

11 timers cardio er ikke det vilde... 1 time om morgen samt 35 min efter træning... det kunne da være meget værre :woot:

men jeg tar det stille og roligt og uge for uge så længe jeg taber mig.... :thumpup:

Jeg kan læse det også kører godt hos dig :strong:

Synes du er vildt sej...

Lene.W. skrev:
LK.Com skrev:
Lene.W. skrev:WOW, Det ser bare knald godt ud Lone-pigen, virkelig flot form ...så er der 9 uger til....regner med du glæder mdig lige så meget som mig...

Hej Lene pigen...
Taark.. og kan jo kun sige det samme til dig Nu må vi lige stramme ballerne de sidste 9 uger der er tilbage og jo begynder også så småt at glæde mig :toothygrin: :toothygrin:

Ja for søren, den skal bare haveMAX gas nu den skal
Regner med at vi ses i aften i cf

Det er nemlig vejen frem.... :clap:

Ja det gør vi helt sikkert... bliver hyggeligt :hugs:

Lene.W. skrev:Regner med at vi ses i aften i cf

Det var vist meget heldigt du havde problemer med bordpladen derhjemme, for Lone var da mere eller mindre lige stået op, da du kom ned i centeret i eftermiddags! :tomato:

Sødeste Lone Bone - nu hvor Timea er på en frygtelig lang ferie :crying:

, så må jeg jo brænde al mit krudt af på dril til Lone... :hugs:

LK.Com skrev:DIÆT OPDATERING UGE 4

Sidst uge på arbejdet inden jeg har 1 uge's ferie :joy:... Jeg har i år valgt ikke at holde alle 3 uger på en gang da vi begge er på diæt og ikke har nogen planer om at rejse lige foreløbig ... Så jeg besluttede det nok var bedre at have noget tilgode til senere på året hvor vi skal til Tyskland og Spanien samt der er jo DM & Nordisk :thumpup:

Ugen der gik :

Der er ikke sket så meget nyt i denne uge... Diæten kører fortsat godt på 1900 kcal så der ikke nogen grund til at ta noget væk endnu Jeg vil hellere have lidt mere mad og lave lidt mere cardio end omvendt...
Men jeg ved også der kommer et tidspunkt hvor jeg plejer at gå istå så det holder jeg selvfølgelig øje med undervejs....

Ugens Humør : =D> =D> =D> =D> ( Ud af 5 )
Ugens Vægt : 64,7 ( Havde en lille spisedag igår )
Ugens Fedt % : 13,9 ( Er ikke blevet målt siden sidst )
Ugens Cardio : 11 Timer
Ugens Citat : Du er hvad du kommer i munden !!

WHOOOOW - for en form der Lone. Det ser VIRKELIGT GODT ud (bedre end jeg regnet med på dette tidspunkt) - Bliver virklige spændende at se hvor langt du kommer (jeg tror på en top placeing).

Eller ser det jo skide godt ud med humøret og det hele - FEDT INDLÆG, det smitter :wink:

Hej Lonepigen

Kommer til start ved dm i år? Håber du og Kim har det godt.

Kh
Per

Flexi skrev:
Lene.W. skrev:Regner med at vi ses i aften i cf

Det var vist meget heldigt du havde problemer med bordpladen derhjemme, for Lone var da mere eller mindre lige stået op, da du kom ned i centeret i eftermiddags!

*LOOOL* ja jeg har vidst trængt til at kunne sove lidt længere end jeg plejer... meeen så sent var det nu heller ikke....

Sødeste Lone Bone - nu hvor Timea er på en frygtelig lang ferie , så må jeg jo brænde al mit krudt af på dril til Lone...

Og af samme årsag træner jeg tidligere....Vil ikke drilles....

:toothygrin: :toothygrin:

Bondi skrev:WHOOOOW - for en form der Lone. Det ser VIRKELIGT GODT ud (bedre end jeg regnet med på dette tidspunkt) - Bliver virklige spændende at se hvor langt du kommer (jeg tror på en top placeing).

Eller ser det jo skide godt ud med humøret og det hele - FEDT INDLÆG, det smitter

Taark..Yngling's Kondi :toothygrin: :toothygrin:
Ja jeg skulle jo helst forbedere mig fra sidste gang jeg var på scenen....

så du kan tro der bliver arbejdet hårdt på sagen...

Jeg har lovet mig selv hvis jeg ikke bliver bedre end sidst så stiller jeg ikke op uanset om jeg så har knoklet en hvis.... ud af bukserne

Nogen ville nok synes det ville være spild af tid men jeg gør det for mig selv og hvis jeg ikke er tilfreds med mit resultat så må jeg vente til næste konkurrence...

Meeen det går da godt indtil videre... :toothygrin: :toothygrin:

Old Champ skrev:Hej Lonepigen

Kommer til start ved dm i år? Håber du og Kim har det godt.

Kh
Per

HeeY ChamP... :strong:

Ja det er da planen.... :thumpup:

Hva' med dig ??

( Vi gamle må stå sammen og vise de unge at vi stadig kan ikk ?? )

Tak det går godt her i det lille hjem.... vi er jo begge på diæt.. så vi keder os ikke

Håber også du har det godt.... havde dog regnet med at se dig til General forsamlingen.... :unsure:

KnUzz Lone...

Dagens billede... Lidt dårlig kvalitet... men nu er der også begyndt at ske lidt på siden af låret... :wings:

LK.Com skrev:Dagens billede... Lidt dårlig kvalitet... men nu er der også begyndt at ske lidt på siden af låret...

Jepper, det ser SUPER godt ud - Bare det var mig !
De muller der, sidder altså rigtigt godt fordelt på dig...Super figur :wink:

Det er en flot form du holder dig, der er ved at komme en pæn separation mellem ben musklerne.

Er dog lidt bekymret for Bondi når han siger "bare det var mig". Har du nogen anelse om det relaterer til at han vil have pigeben, eller gå i pige undertøj?

Fin billede af ben-formen Lonebone :goodpost:

Godt at se fremskridt!

LK.Com skrev:
Old Champ skrev:Hej Lonepigen

Kommer til start ved dm i år? Håber du og Kim har det godt.

Kh
Per

HeeY ChamP...

Ja det er da planen.... Hva' med dig ?? ( Vi gamle må stå sammen og vise de unge at vi stadig kan ikk ?? )

Tak det går godt her i det lille hjem.... vi er jo begge på diæt.. så vi keder os ikke Håber også du har det godt.... havde dog regnet med at se dig til General forsamlingen....

KnUzz Lone...

Jeg havde ikke overskudet til det Lone. Er lidt ude indhold lige fortiden og du ved hvorfor. Men det går en smule bedre og prøver at kæmpe mig igennem. Har mine unger og træningen, og så må det andet komme med tiden. Jeg giver den gas nu og så må vi se hvad det bliver til, men det er ikke så ringe, smil.

Fedt i kommer begge to, og glæder mig til en weekend sammen med jer igen. Klø på, vi gamle skal vise flaget. smiler

Knus
Per

Super nice form Lone! Ser allerede ud til formen blir bedre end nogensinde før =D>

Bondi skrev:
Jepper, det ser SUPER godt ud - Bare det var mig !
De muller der, sidder altså rigtigt godt fordelt på dig...Super figur

Ihh Bondi...Taaark og kan kun sige det samme til dig... U are My Man...

så må vi bare håbe dommerne ser det samme som dig... :wings:

S.K skrev:Fin billede af ben-formen Lonebone

Godt at se fremskridt!

Mange Tak... :embaress:

Det er jo et af mine dårlige punkter så dejligt at andre også kan se der sker noget...

Old Champ skrev:
Jeg havde ikke overskudet til det Lone. Er lidt ude indhold lige fortiden og du ved hvorfor. Men det går en smule bedre og prøver at kæmpe mig igennem. Har mine unger og træningen, og så må det andet komme med tiden. Jeg giver den gas nu og så må vi se hvad det bliver til, men det er ikke så ringe, smil.

Fedt i kommer begge to, og glæder mig til en weekend sammen med jer igen. Klø på, vi gamle skal vise flaget. smiler

Knus
Per

HeeY Per....

Ked at høre du stadig går og har det skidt men tænkte nok det var det da jeg ikke så dig til general forsamlingen....

men håber da jeg ser dig på scenen og træningen kan få dig på andre tanker.. Du fortjener det bedste !!

Stort knUzz Lone...

cj8000 skrev:Super nice form Lone! Ser allerede ud til formen blir bedre end nogensinde før =D>

HeeY Ynglings Casper....

Neej hvor er du søøøød.... :embaress:

...Ja hvis du siger det så må der være noget om det

Du har jo altid været efter mig, samt været ærlig og fortælle mig om hvad du synes om min form specialt på benene... :woot:

så jeg er vildt glad for du synes det ser fint ud PT.

LK.Com skrev:
Old Champ skrev:
Jeg havde ikke overskudet til det Lone. Er lidt ude indhold lige fortiden og du ved hvorfor. Men det går en smule bedre og prøver at kæmpe mig igennem. Har mine unger og træningen, og så må det andet komme med tiden. Jeg giver den gas nu og så må vi se hvad det bliver til, men det er ikke så ringe, smil.

Fedt i kommer begge to, og glæder mig til en weekend sammen med jer igen. Klø på, vi gamle skal vise flaget. smiler

Knus
Per

HeeY Per....

Ked at høre du stadig går og har det skidt men tænkte nok det var det da jeg ikke så dig til general forsamlingen.... men håber da jeg ser dig på scenen og træningen kan få dig på andre tanker.. Du fortjener det bedste !!

Stort knUzz Lone...

Tak Lone

Kommer nok aldrig rigtig over det. Men man ved aldrig hvad fremtiden bringer, smil

Jeg skal nok komme på scenen igen i år. Vil nyde at stå der med Steffen. Glæde mig til at se din form, og kan se på dit billede, du er på vej.

Knus
Per

Old Champ skrev:
Tak Lone

Kommer nok aldrig rigtig over det. Men man ved aldrig hvad fremtiden bringer, smil

Per ! ...

Jeg er helt sikker på du nok skal komme videre... det er selvfølgelig en kedelig/trist tid for dig lige nu men husk også på de positive ting i livet såsom dine dejlige børn, din træning og så er du jo heller ikke skruet helt forkert sammen på den ene eller anden måde.. så du finder helt sikkert lykken igen

Jeg skal nok komme på scenen igen i år. Vil nyde at stå der med Steffen. Glæde mig til at se din form, og kan se på dit billede, du er på vej.

Knus
Per

Jeg glæder mig også til at se jer begge og så ovenikøbet på scenen samtidig :strong:

det bliver da vildt sejt :woot:

og 1000 tak for komplimentet :embaress:

KnUzz Lone...

LK.Com skrev:
Old Champ skrev:
Tak Lone

Kommer nok aldrig rigtig over det. Men man ved aldrig hvad fremtiden bringer, smil

Per ! ...

Jeg er helt sikker på du nok skal komme videre... det er selvfølgelig en kedelig/trist tid for dig lige nu men husk også på de positive ting i livet såsom dine dejlige børn, din træning og så er du jo heller ikke skruet helt forkert sammen på den ene eller anden måde.. så du finder helt sikkert lykken igen

Jeg skal nok komme på scenen igen i år. Vil nyde at stå der med Steffen. Glæde mig til at se din form, og kan se på dit billede, du er på vej.

Knus
Per

Jeg glæder mig også til at se jer begge og så ovenikøbet på scenen samtidig det bliver da vildt sejt
og 1000 tak for komplimentet

KnUzz Lone...

Lone, uanset hvad så ved jeg du har den bedste mås. Det har jeg altid sagt og det mener jeg :lol:

Knus
Per

Old Champ skrev:
Lone, uanset hvad så ved jeg du har den bedste mås. Det har jeg altid sagt og det mener jeg

Knus
Per

Per.. Du har lige reddet HELE min Weekend..1000 Taark !!

Men det har du ALTSÅ aldrig fortalt mig :embaress:

LK.Com skrev:
Old Champ skrev:
Lone, uanset hvad så ved jeg du har den bedste mås. Det har jeg altid sagt og det mener jeg

Knus
Per

Per.. Du har lige reddet HELE min Weekend..1000 Taark !!
Men det har du ALTSÅ aldrig fortalt mig

Det er dit mangel på sukker søde, sagde det også til Loaded Cup :lol:

Pyt, det passer sku

Old Champ skrev:
LK.Com skrev:
Old Champ skrev:
Lone, uanset hvad så ved jeg du har den bedste mås. Det har jeg altid sagt og det mener jeg

Knus
Per

Per.. Du har lige reddet HELE min Weekend..1000 Taark !!
Men det har du ALTSÅ aldrig fortalt mig

Det er dit mangel på sukker søde, sagde det også til Loaded Cup

Pyt, det passer sku

*LOOOL* Ja det må det være.. for det mindes jeg da ikke :toothygrin: :toothygrin: Sådan en dejlig bemærkning plejer jeg ellers ikke at lade gå forbi mine ører

Men igen mange tak... og kan da huske Helle og jeg snakkede om til NM din bagerste del heller ikke er værst... :toothygrin: :toothygrin:

By LK.Com

Brugere online