DEXA er en metode hvor man gennemlyser kroppen med meget svage røntgenstråler og på den måde måler hvor meget fedt der er i kroppen (da man ved hvor meget røntgenstråling forskellige vævstyper absorberer.

Arh ha.. så blev jeg det klogere men det er da noget man skal på hospi og få lavet ikk ??

Er jeres diæter altid noget med underskud i lang tid eller bruger i refeed dage eller eventuelt kortere overskuds underksudsperioder (f.eks. 4 dage underskud, 3 dage overskud) under diæten?

Ang. underskud i lang tid så er det ikke noget jeg/ vi bruger.. men vi kører diæten sådan at i starten har vi en enkelt spisedag/høj kaloriedag i ugen og derefter bliver der så justeret med maden samt cardioen.. stadig sådan så man får lige det kroppen har brug for uden at gå sulten iseng..

Goddess82 skrev:Jrg ved faktisk ikke hvad min fedt% ligger på men gætter på 20 eller noget:-)
ja det er selvfølgelig rigtig den er lavere nu når du lige har stillet op men det er jo kun dejlig og en fordel jo :)
ja det er jo om at komme så langt ned vi kan jo så vi kan få skrallet de lår og numse af for fedt.det er klart også min last de områder der..fy for den
Jeg er 164 så går nok i den lave klasse...å ååååå hvad med dig?

Hej Goddess82

20% i fedt for en pige er da flot.. ikke for tyk og ej for tynd =D> men ved jo godt du skal længere ned nu hvor du skal på scenen så det er bare at klø på

Jeg tror det er de færreste piger der IKKE døjer med et eller andet.. så vi er ikke helt unormale nogen har problemer med maven andre med lår og numse og sådan er det at være kvinde..vi må kæmpe lidt mere for det "Desværre"

Jeg er faktisk lige blevet målt og havde altid gået og troet jeg var 170 høj.. men det skulle være en gammel løgn.. jeg er kun 168 cm høj og 2 cm betyder jo meget i vores verden nu hvor det skal bruges til hvilken klasse man havner i.. så hvis alt falder på plads og de stadig holder på de nye regler så kommer der jo 3 kategorier i Body fitness til DM.. Altså en -158 / -168 / +168 også er jeg næsten sikker på at jeg havner i -168 sammen med dig.. men nu må vi se om det bliver til noget..

Jokeren16 skrev:
Hej Kim Kold
Det var sku en ordentlig portion, hvormange penge bruges der på det månedligt eller årligt ?
Træner du samme program igennem som POK? eller hvordan ser det ud?

Hej Jokeren16

Ja det er mange penge.. men jeg er så heldig at havde en god sponcor på alt kost tilskud og ang. min træning så træner jeg samme program som Pokke Mandag og Torsdag ellers træner jeg de resterende muskelgrupper de andre dage.. Tirs / bryst-bicep Onsdag / Fri ..Fredag / Baglår- læg -mave.. Lørdag / skulder- tricep.. Søndag / Fri

Best Regards
Kim Kold

Rosendal skrev:Hvor finder i/man de forskellige konkurrencer, tænker på ud over de danske? har selv planer om at stille op til noget DM 08, men ville da være lækkert at udvige horisonten..

Hej Rosendal

Jamen held og lykke med dine fremtidsplaner altid godt med flere atleter

De udenlanske konkurrencer kan du finde på Ifbb.com / Ebff.org ellers er der også vores nabo lande sverige og norge.. de afholder også rigtig gode konkurrencer men mest i foråret.. de eneste krav er bare du har en godkendt Ifbb licens og du mindst har en top 5 placering og det gælder som regel alle konkurrencer du vil deltage i udlands.. Pøj pøj med det hele

LK.Com skrev:

DEXA er en metode hvor man gennemlyser kroppen med meget svage røntgenstråler og på den måde måler hvor meget fedt der er i kroppen (da man ved hvor meget røntgenstråling forskellige vævstyper absorberer.

Arh ha.. så blev jeg det klogere men det er da noget man skal på hospi og få lavet ikk ??

Både og... man kan også få lavet det på skodsborg som en del af deres sundhedstjek eller hvis man kender nogen på universitetet (beklager jeg har brugt min kvote op)
Men dexa regnes normalt som værende guldstandarden af fedtprocent måling så jeg ville høre om i havde prøvet det, når nu i har været så seriøse i gamet så lang tid.

incognito skrev:Både og... man kan også få lavet det på skodsborg som en del af deres sundhedstjek eller hvis man kender nogen på universitetet (beklager jeg har brugt min kvote op)

Det var da ellers ærgeligt..det kunne jeg godt tænke mig at prøve..

Men dexa regnes normalt som værende guldstandarden af fedtprocent måling så jeg ville høre om i havde prøvet det, når nu i har været så seriøse i gamet så lang tid.

Det lyder godt nok også effektivt.. men desværre nej.. har aldrig prøvet den form for fedt måling.. men jeg vil da helt klart prøve det en dag

DAGENS BILLEDE..

Kim er = "HULKEN" kommer i M meget snart..

SØNDAG D. 27 MAJ TRÆNINGSFRI

Morgen Cardio 1 time selvom jeg havde træningsfri.. jeg kom til at spise liiiiidt for meget usundt igår på min spisedag så min samvittighed gjorde at jeg bare måtte ud og straffe mig selv.. SÅ KAN DU LÆRE DET LONE !! Faktisk så havde jeg såå meget kvalme igår da jeg gik iseng at jeg ikke kunne sove.. Puu ha jeg HADER at have kvalme.. sikkert også derfor jeg aldrig har fået børn "altså udover dem jeg har på 4 ben"

LK.Com skrev:

Jokeren16 skrev:
Hej Kim Kold
Det var sku en ordentlig portion, hvormange penge bruges der på det månedligt eller årligt ?
Træner du samme program igennem som POK? eller hvordan ser det ud?

Hej Jokeren16

Ja det er mange penge.. men jeg er så heldig at havde en god sponcor på alt kost tilskud og ang. min træning så træner jeg samme program som Pokke Mandag og Torsdag ellers træner jeg de resterende muskelgrupper de andre dage.. Tirs / bryst-bicep Onsdag / Fri ..Fredag / Baglår- læg -mave.. Lørdag / skulder- tricep.. Søndag / Fri

Best Regards
Kim Kold

Når ja det med sponsor burde jeg selv have tænkt på må være alle de eksamer der nærmer sig der spiller et puds
Ok kan godt lide jeres humor med han piver hehe
ved jbh har spurgt dig, men spørger os lige da det kunne være alt for fedt. Kunne du ikke lave en logbog herinde og smide nogle fede træninger op ?

LK.Com skrev:Hej Rosendal

Jamen held og lykke med dine fremtidsplaner altid godt med flere atleter

De udenlanske konkurrencer kan du finde på Ifbb.com / Ebff.org ellers er der også vores nabo lande sverige og norge.. de afholder også rigtig gode konkurrencer men mest i foråret.. de eneste krav er bare du har en godkendt Ifbb licens og du mindst har en top 5 placering og det gælder som regel alle konkurrencer du vil deltage i udlands.. Pøj pøj med det hele

Mange tak.. der vil jeg da kigge engang imellem.. og så må jeg hellere få nogle ordentlige placeringer

DAGENS BILLEDE..

Kim er = "HULKEN" kommer i M meget snart..

Hehe det ser vildt ud.. men ja hvem skulle ellers være hulken

SØNDAG D. 27 MAJ TRÆNINGSFRI

Morgen Cardio 1 time selvom jeg havde træningsfri.. jeg kom til at spise liiiiidt for meget usundt igår på min spisedag så min samvittighed gjorde at jeg bare måtte ud og straffe mig selv.. SÅ KAN DU LÆRE DET LONE !! Faktisk så havde jeg såå meget kvalme igår da jeg gik iseng at jeg ikke kunne sove.. Puu ha jeg HADER at have kvalme.. sikkert også derfor jeg aldrig har fået børn "altså udover dem jeg har på 4 ben"

Hehe ja hvis man synder må man straffes Lyder til du har givet den lige for meget gas med maden og cardioen bagefter.. men mon ikke du kommer over det? nu har du fået straffen så ved du det til næste gang

Rosendal skrev: Hehe ja hvis man synder må man straffes Lyder til du har givet den lige for meget gas med maden og cardioen bagefter.. men mon ikke du kommer over det? nu har du fået straffen så ved du det til næste gang

Ja når man har syndet så må man straffes.. men jeg er desværre også virkelig god til at glemme hurtigt så det er nok ikke sidste gang jeg må ta power walk skoene på igen..

MANDAG D. 28 MAJ 2007 SKULDER FORSIDE & BAGSIDE OG MAVE TRÆNING

Idag var så dagen jeg starter på min konkurrence træning igen.. det er går ud på at træne en muskel gruppe koncenteret med flere gentagelser.. derved opnår jeg et meget større pump i musklen og min træning kan overståes på max 40 min og det er jo skøønt når man kommer lidt længere hen i diæten da jeg også skal til at lave mere cardio.. samt så er jeg begyndt at dele min PW op om morgen så jeg både løber/lunder og PW ..undervejs ved søerne er der en trappe som er perfekt til at lave 15 min. interval træning på.. dvs.. man faktisk ligner en der ikke lige ved hvad vej man vil.. Først alle trin ned også alle trin op.. også alle trin ned igen og hveranden trin op.. og sådan fortsætter jeg.. og PW videre.. Uhh.. det giver gode baller..

DAGENS BILLEDE

Hvem er ham trolden der sidder og driller Kim?

Bjørnen skrev:Hvem er ham trolden der sidder og driller Kim?

*LOOOL* "Trolden" er Markus Ruhl..

Hvem er ham trolden der sidder og driller Kim?

Bjørnen skrev:Hvem er ham trolden der sidder og driller Kim?

Stammer du ??

LK.Com skrev:

Bjørnen skrev:Hvem er ham trolden der sidder og driller Kim?

*LOOOL* "Trolden" er Markus Ruhl..

Shit, jeg skulle lige til at sige det, men jeg kunne ikke forstå hvor hans skuldre var blevet af
Synes bare ikke han så særlig stor ud. Er vandt til at se hans kanonkugleskuldre i en most-muscular posering.

Ja jeg stammer lidt, jeg har lige været ude og køre med de skøre.
- Drengene, vi "farede vild" ude i en skov og kørte op på en golfbane for at vende, mens der stod et par med deres hund og gloede. :´)

Bjørnen skrev:Shit, jeg skulle lige til at sige det, men jeg kunne ikke forstå hvor hans skuldre var blevet af
Synes bare ikke han så særlig stor ud. Er vandt til at se hans kanonkugleskuldre i en most-muscular posering.

Ja utroligt hvad tøj kan gemme på.. men det skal også lige siges at billedet er fra sidste år

Ja jeg stammer lidt, jeg har lige været ude og køre med de skøre.
- Drengene, vi "farede vild" ude i en skov og kørte op på en golfbane for at vende, mens der stod et par med deres hund og gloede. :´)

*LOOOL*

HAHA ja det er sku i sandhed dagens billede rigtigt godt taget

LK.Com skrev:DAGENS BILLEDE..

Kim er = "HULKEN" kommer i M meget snart..

Kim sagde nu ellers til mig, at det var Shrek han var klædt ud som!

Nå, kære Lone... Jeg savner altså lidt beskrivelse af din sandkage diæt - kan du ikke lige poste den her?

Hvis ikke vi ses inden i drager afsted, så rigtig go tur sveske, og pas godt på hinanden.

/Flexi

S.K skrev:HAHA ja det er sku i sandhed dagens billede rigtigt godt taget

Taak.. altid godt med kamera i det rette øjeblik..

Flexi skrev:
Kim sagde nu ellers til mig, at det var Shrek han var klædt ud som!

Ja også fik han lige spist noget spinat..

Nå, kære Lone... Jeg savner altså lidt beskrivelse af din sandkage diæt - kan du ikke lige poste den her?

*LOOOL* jo det er ikke noget problem.. man går ned i supermarkedet og finder ABSOLUT den største sandkage der overhovedet er på hylderne.. også gælder det om at spise det HELE inden man skal iseng..

Hvis ikke vi ses inden i drager afsted, så rigtig go tur sveske, og pas godt på hinanden.

/Flexi

Taaak.. flexi.. du må også passe godt på dig selv og hold lige hende trolden lidt i ørerne til jeg er tilbage igen..

TIRSDAG D. 29 MAJ FORSIDE BEN TRÆNING

Nøøj hvor har det bare tordnet her inat.. så det betød jeg vågnede midt om natten og kunne dårligt sove igen så da mit vækkeur ringede var jeg ligeså træt som et helt alderdoms hjem.. og det gik selvfølgelig ud over min PW idag.. slet ikke så meget power i mine ben som jeg plejer.. øv øv.. senere efter job mødtes jeg med min dejlige makker- Janniche og vi fik tæsket benene godt igennem..og kim havde en tysk fotograf med i City fitness for at lave endnu en foto serie.. så alt i alt en god dag alligevel..

DAGENS BILLEDE..

ONSDAG D. 30 MAJ 2007... VINKER TIL HÆNDERNE ER VED AT FALDE AF..

Så er det min tur til at drage afsted til de varme lande.. JuHuuuu.. og dvs jeg ikke er i loggen frem til tirsdag d. 5 maj.. Vi tar jo som sagt tidligere afsted til Athen hvor kim har nogle seminarer og en enkelt gæste posering.. og guud hvor jeg dog glæder mig til at komme ned og se hvordan atleterne ser ud der og evt få lidt inspiration .. Jeg skal nok ta en masse billeder som jeg selvfølgelig smider ind her i loggen på BB.dk..

Træningen idag er blevet droppet da jeg har haft monster travlt på jobbet inden vi skulle afsted også skal der jo også lige pakkes og hundene skal gøres klar til ferie hos.. POKKE ... Så ENDNU en dag med stress.. Pokke kommer snart efter mine børn så nu løber jeg... Hej Hej...

God tur til athen
Og god vind til kim med det hele dernede.

ang det billed, er det Kim kold? edermame nogle forbandet store overarme

ang det billed, er det Kim kold? edermame nogle forbandet store overarme

Det ligner Markus Rühl

LK.Com skrev:Ja det er mange penge.. men jeg er så heldig at havde en god sponcor på alt kost tilskud og ang. min træning så træner jeg samme program som Pokke Mandag og Torsdag ellers træner jeg de resterende muskelgrupper de andre dage.. Tirs / bryst-bicep Onsdag / Fri ..Fredag / Baglår- læg -mave.. Lørdag / skulder- tricep.. Søndag / Fri

Best Regards
Kim Kold

det var noget af en omgang tilskud..... puha.. min pung er allerede helt rødgløende
skyder jeg helt forkert hvis jeg siger der nok er for ca 2000kr pr måned i tilskud?

Kom nu Lone, gi' en update