LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:

LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:Det ser godt ud men spiser du alle de ting du listede op på en lang dag eller kun nogle af dem??

Det var kun forslag (;
Min egen kost kan være jeg poster en af dagene, hvis det er interesse for det altså

Okay jeg tænkte også lige først Wtf men alle de ting, så det vil sige det er mere sådan en eller 2 af ting fra hvert punkt?

ja.. 1-2 ting af hver, og så varriere jeg imellem dem for ikke at spise for ens

Okay nice nok lyder lækkert, det er en nice kogebog med massere af lækre opskrifter fortsæt enlig med det

Hassi1989 skrev:

LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:

LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:Det ser godt ud men spiser du alle de ting du listede op på en lang dag eller kun nogle af dem??

Det var kun forslag (;
Min egen kost kan være jeg poster en af dagene, hvis det er interesse for det altså

Okay jeg tænkte også lige først Wtf men alle de ting, så det vil sige det er mere sådan en eller 2 af ting fra hvert punkt?

ja.. 1-2 ting af hver, og så varriere jeg imellem dem for ikke at spise for ens

Okay nice nok lyder lækkert, det er en nice kogebog med massere af lækre opskrifter fortsæt enlig med det

mange tak (:
Viljeg gøre.. Sig endelig til hvis du har nogen forslag, vdr. opskrifter

LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:

LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:

LittleNinja skrev:

Hassi1989 skrev:Det ser godt ud men spiser du alle de ting du listede op på en lang dag eller kun nogle af dem??

Det var kun forslag (;
Min egen kost kan være jeg poster en af dagene, hvis det er interesse for det altså

Okay jeg tænkte også lige først Wtf men alle de ting, så det vil sige det er mere sådan en eller 2 af ting fra hvert punkt?

ja.. 1-2 ting af hver, og så varriere jeg imellem dem for ikke at spise for ens

Okay nice nok lyder lækkert, det er en nice kogebog med massere af lækre opskrifter fortsæt enlig med det

mange tak (:
Viljeg gøre.. Sig endelig til hvis du har nogen forslag, vdr. opskrifter

Skal jeg gøre

Du har fået mig på "bulgur-vognen"

Micha Østergaard skrev:Du har fået mig på "bulgur-vognen"

lyder godt !
Hvis du ikke har prøvet det, så prøv at smid noget olie og karrypulver i vandet inden du tilsætter bulguren.. Giver en helt ny smag

LittleNinja skrev:

Micha Østergaard skrev:Du har fået mig på "bulgur-vognen"

lyder godt !
Hvis du ikke har prøvet det, så prøv at smid noget olie og karrypulver i vandet inden du tilsætter bulguren.. Giver en helt ny smag

smid en hel okse suppe terning i.. Det giver også bulguren en lækker smag... Det skal så siges der er satme stor forskel på hvad bulgur du køber... holder du dig til urtekrams går du ikke helt galt i byen

Brunch!!
.. Morgenmad, for mænd! ( og seje damer! ) ..

Ja, nu er bulket startet. Og vinteren er over os, det betyder man kan sove længere og komme ind i vinterperioden.. Dette kan også betyde at man kan "miste" nogen kcal fordi man sover længere.. OH NO!.. Men frygt ej, din redning kommer her!
Denne opskrift er til ære for en sej tøs!

Ingredienser til 1 person :
3 hele æg
30g cocktail pølser ( eller kalkun pølser )
30g kalkun bacon
1 tomat & 1 rødløg
100g a38
60g frisk frugt ( ananas eller andre søde frugter kan anbefales )
20g havre müsli
1 tsk honning
1 stk rugbrød
1 stk groft fiber toast
lidt karry dressing
60g tilberedt kylling.

Fremgangs måde :
Steg bacon til det er sprødt
Steg cocktail pølserne
(her er det vigtigt at du ikke fjerne fedtet fra bacon eller pølserne)
Fjern kernerne fra tomaten og skær den og løget i skiver.
Bland det med æggene og pisk let.
Smid det på en pande og steg til en omelet
Imens omeletten stegets ordner du frugten og blander det med a38 og honningen, lig det i et højt glas og drys med havre müsli.
Rist rugbrød og toastbrødet.
Smør begge brød m/karry dressing og lav en amager mad m/kylling.
Done.

her til nydes en dejlig kop Gevalia 1853 Instant kaffe

Protein-grød!
. Morgenmad .

Ingredienser :
80g havregryn
2 dl æggehvider
Whey Isolat
Mælk
banan
blåbær
kanel

Fremgangsmåde :
Bland gryn og æggehvider.
Tilsæt Proteinshake ( Whey og mælk ) indtil ønsket konsistens.
Smid den i mikroovnen i et par minutter.
Engang imellem tages grøden ud og der røres rundt for at man kan mærke konsistensen.
Når grøden har ønsket konsistens skæres bananen ud.
Banan skiver og blåbær fordeles oven på grøden.
Tilsæt kanel efter smag.
Spises varm (:

Hej Ninja!

Nu ligger landet således, at jeg er i skole fra 8.30-15:00, og er egentlig ved at være træt af de kedelige madpakker (med dette jeg mener den 'typiske madpakke' med rugbrød m. diverse kedeligt pålæg), samt den høje kantinepris, så ville spørge dig, om der er noget mad du kunne anbefale? Jeg tænker lidt på nogle af de boller du laver, eller noget bulgur med noget. Jeg er ikke en kræsen mand, det eneste krav er dog, at det ikke skal lugte hele skolen til.

tt7 skrev:Hej Ninja!

Nu ligger landet således, at jeg er i skole fra 8.30-15:00, og er egentlig ved at være træt af de kedelige madpakker (med dette jeg mener den 'typiske madpakke' med rugbrød m. diverse kedeligt pålæg), samt den høje kantinepris, så ville spørge dig, om der er noget mad du kunne anbefale? Jeg tænker lidt på nogle af de boller du laver, eller noget bulgur med noget. Jeg er ikke en kræsen mand, det eneste krav er dog, at det ikke skal lugte hele skolen til.

Tjek den foregående side, johnjohn

LittleNinja skrev:!!Den gode madpakke!!
.. Er du løbet tør for idéer til madpakken, og er rugbrød ved at stå dig ud af halsen?? SÅ KIG HER! ..

Når man er i skole er det vigtigt at ens madpakke giver en nok energi til at man kan være til phykisk(staves?) så man kan lære noget, men at den samtidig også gøre en klar til træning senere på dagen..
Derfor er det selvfølgelig vigtigt at man får en GOD SOLID morgenmad inden skole, og der efter sørger for at spise : Formiddag, frokost pause, sen pause og igen senere hvis man skal ned at træne.
Her kommer nogen af mine egne favoritter til en lang skole dag ( 08-15:30 )

Formiddag :
(Hvis man som mig æder kæmpe frokost, og sulten er derfor ikke altid lige stor på dette tidspunkt )
En mindre ( 50g ) grovbolle m/ost og skinke.
2 müslibare.
1 Bodylab crispy proteinbar
2 FreeFree bar ( ISIS Produkt )

Frokost
.. Her er jeg sulten!! ..
Ris, oksekød, karry, soyasauce. Det hele mixes i en bøtte.
Pasta, pesto, kylling, grøntsager. Det hele mixes i en bøtte.
Grov boller m/tun, kylling, æg, kalkun, oksekød, pålæg (Paagen Javvist er mine yndlings)
Kartoffelsalat m/kalkun bacon, karry dressing og skinke.

Eftermiddag.
.. Sulten er ikke super stor, men blodsukkeret er faldet efter 2-3 timer uden mad..
Grov boller m/tun, kylling, æg, kalkun, oksekød, pålæg (Paagen Javvist er mine yndlings)
2 Bodylab crispy protein bars
En mindre potion ris/pasta m/grønt og kød.
Til dette måltid drikker jeg oftest juice for at sparke blodsukkeret op!

Før træning
..Dette spises oftest hjemme, men hvis jeg ikke er hjemme pga. lektier, så bliver det i skolen
0,5L kakao & 1 FreeFree bar
0,5L kakao & 1 Bodylab crispy proteinbar.
Grovbolle m/kylling & 1 brik juice.
1 redbull, havregryn blandet m/mælk eller yoghurt

Personligt holder jeg mine shakes som PW.. Er mere en "food kind of guy". Håber i kunne bruge det til noget

Mzg skrev:

tt7 skrev:Hej Ninja!

Nu ligger landet således, at jeg er i skole fra 8.30-15:00, og er egentlig ved at være træt af de kedelige madpakker (med dette jeg mener den 'typiske madpakke' med rugbrød m. diverse kedeligt pålæg), samt den høje kantinepris, så ville spørge dig, om der er noget mad du kunne anbefale? Jeg tænker lidt på nogle af de boller du laver, eller noget bulgur med noget. Jeg er ikke en kræsen mand, det eneste krav er dog, at det ikke skal lugte hele skolen til.

Tjek den foregående side, johnjohn

LittleNinja skrev:!!Den gode madpakke!!
.. Er du løbet tør for idéer til madpakken, og er rugbrød ved at stå dig ud af halsen?? SÅ KIG HER! ..

Når man er i skole er det vigtigt at ens madpakke giver en nok energi til at man kan være til phykisk(staves?) så man kan lære noget, men at den samtidig også gøre en klar til træning senere på dagen..
Derfor er det selvfølgelig vigtigt at man får en GOD SOLID morgenmad inden skole, og der efter sørger for at spise : Formiddag, frokost pause, sen pause og igen senere hvis man skal ned at træne.
Her kommer nogen af mine egne favoritter til en lang skole dag ( 08-15:30 )

Formiddag :
(Hvis man som mig æder kæmpe frokost, og sulten er derfor ikke altid lige stor på dette tidspunkt )
En mindre ( 50g ) grovbolle m/ost og skinke.
2 müslibare.
1 Bodylab crispy proteinbar
2 FreeFree bar ( ISIS Produkt )

Frokost
.. Her er jeg sulten!! ..
Ris, oksekød, karry, soyasauce. Det hele mixes i en bøtte.
Pasta, pesto, kylling, grøntsager. Det hele mixes i en bøtte.
Grov boller m/tun, kylling, æg, kalkun, oksekød, pålæg (Paagen Javvist er mine yndlings)
Kartoffelsalat m/kalkun bacon, karry dressing og skinke.

Eftermiddag.
.. Sulten er ikke super stor, men blodsukkeret er faldet efter 2-3 timer uden mad..
Grov boller m/tun, kylling, æg, kalkun, oksekød, pålæg (Paagen Javvist er mine yndlings)
2 Bodylab crispy protein bars
En mindre potion ris/pasta m/grønt og kød.
Til dette måltid drikker jeg oftest juice for at sparke blodsukkeret op!

Før træning
..Dette spises oftest hjemme, men hvis jeg ikke er hjemme pga. lektier, så bliver det i skolen
0,5L kakao & 1 FreeFree bar
0,5L kakao & 1 Bodylab crispy proteinbar.
Grovbolle m/kylling & 1 brik juice.
1 redbull, havregryn blandet m/mælk eller yoghurt

Personligt holder jeg mine shakes som PW.. Er mere en "food kind of guy". Håber i kunne bruge det til noget

Lidt for hurtig, måske. Lol. Beklager.

Morgen-shake!
.. Morgenmad for den ikke sultne atlet ..

Ingredienser:
3,5dl havregryn
1-2 spsk crunhy peanutbutter
1 scoop valgfri proteinpulver
3-4dl mælk.
1 banan.

Fremgangsmåde:
Shake mælk og proteinpulver
Bland det hele i en blender.
Blend.
Drik .
Done

Protein "omelet"!
.. Morgenmad ..

Ingredienser :
10 æggehvider
100g havregryn
sødemiddel & kanel.

Fremgangsmåde :
Spray en pande med "No stick cooking spray"
Mix æggehvider og havregryn sammen og smid det på en pande.
Bland lidt sødemiddel og kanel i og rør rundt.
Lad det stå og simre til en "omelet", og vend den et par gange når den er fast.

Tips:
( evt. med frisk frugt så som ananas, passions frugt, banan eller syrlige æbler )

LittleNinja skrev:Protein "omelet"!
.. Morgenmad ..

Ingredienser :
10 æggehvider
100g havregryn
sødemiddel & kanel.

Fremgangsmåde :
Spray en pande med "No stick cooking spray"
Mix æggehvider og havregryn sammen og smid det på en pande.
Bland lidt sødemiddel og kanel i og rør rundt.
Lad det stå og simre til en "omelet", og vend den et par gange når den er fast.

Tips:
( evt. med frisk frugt så som ananas, passions frugt, banan eller syrlige æbler )

Den smager vildt godt. Æder jeg meget af for tiden guf

DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

LittleNinja skrev:DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

Jeg gad godt se dig lave en missipi mudpie og spise den.

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

Jeg gad godt se dig lave en missipi mudpie og spise den.

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

Jeg gad godt se dig lave en missipi mudpie og spise den.

Da jeg trykkede "dine indlæg".. og så så at KARSTEN havde skrevet.. så tænkte jeg... Hvis han har skrevet mississipi mudpie. Så losser jeg ham fandeme i løgene!

BTW, det kunne være epic hvis du lavede den og spiste noget af den, Fred

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

Jeg gad godt se dig lave en missipi mudpie og spise den.

Da jeg trykkede "dine indlæg".. og så så at KARSTEN havde skrevet.. så tænkte jeg... Hvis han har skrevet mississipi mudpie. Så losser jeg ham fandeme i løgene!

BTW, det kunne være epic hvis du lavede den og spiste noget af den, Fred

Kan sgu ike æde en hel

Mzg skrev:Da jeg trykkede "dine indlæg".. og så så at KARSTEN havde skrevet.. så tænkte jeg... Hvis han har skrevet mississipi mudpie. Så losser jeg ham fandeme i løgene!

Uh jeg vil glæde mig

Poster bare så jeg kan finde tråden igen, der er helt klart nogen af opskrifterne der skal prøves!

Lyngbeck skrev:Jeg gad godt se dig lave en missipi mudpie og spise den.

LittleNinja skrev:DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

Gad godt at se om du kunne banke nogle seriøst gode proteinbarer sammen
Helst med nogle ingredienser der ikke er for dyre. Men har en mistanke om at du nok bruger sukrin

LittleNinja skrev:DIT VALG!

Nu kommer situationen hvor DU kan bestemme det næste indlæg..
Har du en opskrift som du gerne vil have freshet op?
En ingrediens som du gerne vil have opskrifter med?
Eller noget helt 3, så skriv til mig og jeg ser hvad jeg kan gøre!!!

MVH
Bahne, the ninja chef!

Chokolade protein muffins, helst uden banan

protein bars, muffins.. ja, kan lade sig gøre.. Evt noget kage'ish??

LittleNinja skrev:protein bars, muffins.. ja, kan lade sig gøre.. Evt noget kage'ish??

Hvis det skal være på et seriøst plan så kunne jeg godt tænke mig en kage opskrift med protein, hvor der bliver brugt hele æg og almindelig sukker og mel og den slags ting..

Jeg har nemlig ikke kunstig søddemiddel og æggehvider liggende

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:protein bars, muffins.. ja, kan lade sig gøre.. Evt noget kage'ish??

Hvis det skal være på et seriøst plan så kunne jeg godt tænke mig en kage opskrift med protein, hvor der bliver brugt hele æg og almindelig sukker og mel og den slags ting..

Jeg har nemlig ikke kunstig søddemiddel og æggehvider liggende

Hvis du er sød og giver mig 500kr, Pusmus, så skal jeg nok fortælle dig hvordan man frembringer en æggehvide fra et normalt helt æg.

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:protein bars, muffins.. ja, kan lade sig gøre.. Evt noget kage'ish??

Hvis det skal være på et seriøst plan så kunne jeg godt tænke mig en kage opskrift med protein, hvor der bliver brugt hele æg og almindelig sukker og mel og den slags ting..

Jeg har nemlig ikke kunstig søddemiddel og æggehvider liggende

Hvis du er sød og giver mig 500kr, Pusmus, så skal jeg nok fortælle dig hvordan man frembringer en æggehvide fra et normalt helt æg.

Jeg er sød, men jeg ved allerede godt hvordan man gør det synes bare det spild af æg, selvfølgelig kan man bare gemme blommen men jeg kan ikke lige komme på en opskrift hvor man kun skal bruge blommer

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:protein bars, muffins.. ja, kan lade sig gøre.. Evt noget kage'ish??

Hvis det skal være på et seriøst plan så kunne jeg godt tænke mig en kage opskrift med protein, hvor der bliver brugt hele æg og almindelig sukker og mel og den slags ting..

Jeg har nemlig ikke kunstig søddemiddel og æggehvider liggende

Hvis du er sød og giver mig 500kr, Pusmus, så skal jeg nok fortælle dig hvordan man frembringer en æggehvide fra et normalt helt æg.

Jeg er sød, men jeg ved allerede godt hvordan man gør det synes bare det spild af æg, selvfølgelig kan man bare gemme blommen men jeg kan ikke lige komme på en opskrift hvor man kun skal bruge blommer

Mayonnaise
(4 portioner)

3 stk. pasteuriserede æggeblommer
2 tsk. hvidvinseddike
3 dl. spiseolie
Citronsaft
Salt
Peber

Pisk blommerne grundigt med salt, peber, citronsaft og hvidvinseddike.
Tilsæt olien, som er stuetempereret, lidt ad gangen, start med at tilsætte drypvis...
Smag til og den hjemmelavede mayonnaise er færdig.

Hvad skulle jeg dog gøre uden ding ?