Critter - Projekt 30 år - Nye pics s. 69

Balboa skrev:
Critter skrev:
Balboa skrev:Hvorfor arnold pres istedet for fx mili?

Hej og velkommen i loggen.

Den eneste grund til jeg har valgt arnold press denne gang, er for at få lidt afvæksling. Og så har jeg en eller anden ide om at den er med til at styrke mine skuldre en smule mere.

Jeg kører military igen snart.

Mange tak

Okay. Kunne være man skulle give arnold press et skud. Jeg kan ikke fordrage military eller siddende bb skulderpres.

Jamen så skal du helt sikkert prøve den. Det er en god øvelse imo. Og noget anderledes end de andre to.

4. februar

Træning alene i PG. MacD og Nick kom til sidst, og Mac grinede som altid af mine frontsquats :cry:

Critter Crunch, uge 2, dag 3

Arnold press
5 @ 26,5 kg
5 @ 29 kg
5 @ 29 kg
5 @ 29 kg - PR
5 @ 26,5 kg

-alterneret-

Chinups, NG
5 @ BW
5 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 10 kg

DL
5 @ 120 kg
5 @ 125 kg
5 @ 130 kg
5 @ 135 kg - PR
5 @ 140 kg - PR

DB BP
10 @ 26,5 kg
10 @ 29 kg
10 @ 29 kg
10 @ 31,5 kg - PR

-Alterneret-

T-Bar rows
10 @ 70 kg
10 @ 70 kg
10 @ 70 kg
10 @ 70 kg

FSQ
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
0 @ 40 kg - jeg væltede....
10 @ 40 kg

Helt sikkert årets bedste træning. Især min dødløft er bedre end nogensinde.

Inform me please pretty please. How the fuck kan du vælte i fsq? :mrgreen:

Monkeyjuice skrev:Inform me please pretty please. How the fuck kan du vælte i fsq?

Bare gå så langt ned du kan, men vægten på hælene, så kommer det helt naturligt, i hvert fald for mig :lol:

Det skal lige sige at jeg havde problemer med bare at holde mig oprejst de gange jeg er væltet, så det skyldes mest af alt manglende koncentration.

Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:Inform me please pretty please. How the fuck kan du vælte i fsq?

Bare gå så langt ned du kan, men vægten på hælene, så kommer det helt naturligt, i hvert fald for mig Det skal lige sige at jeg havde problemer med bare at holde mig oprejst de gange jeg er væltet, så det skyldes mest af alt manglende koncentration.

junjer skrev:
Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:Inform me please pretty please. How the fuck kan du vælte i fsq?

Bare gå så langt ned du kan, men vægten på hælene, så kommer det helt naturligt, i hvert fald for mig Det skal lige sige at jeg havde problemer med bare at holde mig oprejst de gange jeg er væltet, så det skyldes mest af alt manglende koncentration.

Hvornår har du frontsquattet noget som helst?

God omgang dumbbell bench press! Fedt at du er laver flere gentagelser nu, synes øvelsen er meget bedre sådan. Du kunne dog godt have lavet nogle incline dumbbell bench press'.

Det eneste fede ved Arnold Press, er at øvelsen er opkaldt efter mr. god given genetics Arnold Braunschweiger.

Barbell skrev:God omgang dumbbell bench press! Fedt at du er laver flere gentagelser nu, synes øvelsen er meget bedre sådan. Du kunne dog godt have lavet nogle incline dumbbell bench press'.

Det eneste fede ved Arnold Press, er at øvelsen er opkaldt efter mr. god given genetics Arnold Braunschweiger.

hehe, jeg kører SDHT lige nu, så derfor er det kun de 6 øvelser. Arnold presses er kun for at få lidt afveksling fra military :wink:

Og mange tak.

Tillykke med PRs!

Du er sgu godt på vej op i styrke.

Fistandantilus skrev:Tillykke med PRs!

Du er sgu godt på vej op i styrke.

Mange tak. Hvordan går det med dig? Du har haft en del problemer kunne jeg se, men alligevel lavede du da noget seriøst DL sidst jeg kiggede i din log.

Critter skrev:10 @ 31,5 kg - PR

Critter skrev:5 @ 135 kg - PR
5 @ 140 kg - PR

Critter skrev:5 @ 29 kg - PR

Shit nogle arnoldpress'es

Du er en stærk krabat.... tillykke! tillykke! tillykke!!!! :eeek:

Mange tak Flisbeth. Jeg tor faktisk at jeg forholdsvis er stækere i OH press and resten af kroppen. Jeg skal snart lave noget mili, så må vi se hvor meget der er til.

Critter skrev:
Fistandantilus skrev:Tillykke med PRs!

Du er sgu godt på vej op i styrke.

Mange tak. Hvordan går det med dig? Du har haft en del problemer kunne jeg se, men alligevel lavede du da noget seriøst DL sidst jeg kiggede i din log.

Tak, jeg har bare været lidt utilfreds med min styrkefremgang i forhold til min vægtfremgang. Tager man 10kg på forventer man også at blive mindst 10kg stærkere i eksempeltvis bænkpres. Ellers føles det bare lidt spildt at investere i en fed dunk. :wink:

Fistandantilus skrev:
Critter skrev:
Fistandantilus skrev:Tillykke med PRs!

Du er sgu godt på vej op i styrke.

Mange tak. Hvordan går det med dig? Du har haft en del problemer kunne jeg se, men alligevel lavede du da noget seriøst DL sidst jeg kiggede i din log.

Tak, jeg har bare været lidt utilfreds med min styrkefremgang i forhold til min vægtfremgang. Tager man 10kg på forventer man også at blive mindst 10kg stærkere i eksempeltvis bænkpres. Ellers føles det bare lidt spildt at investere i en fed dunk.

Underligt nok er min styrke først kommet efter jeg er blevet fed, synes ikke jeg gik frem da jeg tog de første 10 kg på....

Du har været dygtig i dag, det kunne vi godt li' at læse om :wink:

Fed siger du... Hvor meget regner du med at skulle cutte?

mind_body_soul skrev:Du har været dygtig i dag, det kunne vi godt li' at læse om

Fed siger du... Hvor meget regner du med at skulle cutte?

11 kg godt og vel, target vægt = 73 kg.

11 kg godt og vel, target vægt = 73 kg.

Ih jeg vil også gerne ramme 73..

De er jo væk før sneen er smeltet! :mrgreen:

Flot du har fået sat en rigtig stærk PR i dødløft!

Tilykke champ

tewic skrev:Flot du har fået sat en rigtig stærk PR i dødløft!

Tilykke champ

Mange tak. Jeg synes det har hjulpet en del, efter jeg droppede bæltet. Jeg prøver 145 og 150 i næste uge.

5. februar

En let træning idag. Træningen igår sidder stadig i kroppen.

Critter Crunch, uge 2, dag 4

DB BP
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg
8 @ 36,5 kg

-Alterneret-

T-Bar rows
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg

FSQ
5 @ 40 kg

EZ curls
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
6 @ 40 kg

- ss-

Rope pushdowns
12 @ 30 kg
12 @ 30 kg
6 @ 30 kg

Done.

8. februar

Critter Crunch, uge 3, dag 1

Arnold press
5 @ 29 kg
5 @ 29 kg
5 @ 29 kg
5 @ 26,5 kg
5 @ 26,5 kg

-alterneret-

Chinups, NG
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

DL
5 @ 110 kg
5 @ 130 kg
5 @ 130 kg
5 @ 130 kg
5 @ 130 kg

DB BP
10 @ 26,5 kg
10 @ 29 kg
10 @ 29 kg
10 @ 29 kg

-Alterneret-

T-Bar rows
10 @ 55 kg
10 @ 55 kg
10 @ 55 kg
10 @ 55 kg

FSQ
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg

9. februar

Critter Crunch, uge 3, dag 2

DB BP
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg
5 @ 36,5 kg

-Alterneret-

T-Bar rows
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg

FSQ
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg
5 @ 70 kg - PR

Arnold press
10 @ 21,5 kg
10 @ 21,5 kg
10 @ 21,5 kg
10 @ 21,5 kg

-alterneret-

Pulldowns, NG
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg

DL
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
20 @ 100 kg - PR

Jeg har virkelig seriøse DOMS i ryg, skuldre og nakke.

Critter skrev:Jeg har virkelig seriøse DOMS i ryg, skuldre og nakke.

junjer skrev:
Critter skrev:Jeg har virkelig seriøse DOMS i ryg, skuldre og nakke.

lol, skal man nu også høre for at have DOMS?

Critter skrev:
junjer skrev:
Critter skrev:Jeg har virkelig seriøse DOMS i ryg, skuldre og nakke.

lol, skal man nu også høre for at have DOMS?

junjer er bare misundelig på dine fede træninger [-(

Træbenet skrev:junjer er bare misundelig på dine fede træninger

Jeg kan bedre li dine kommentarer

Det her er forresten min sidste uge inden cut

Critter skrev:
Træbenet skrev:junjer er bare misundelig på dine fede træninger

Jeg kan bedre li dine kommentarer Det her er forresten min sidste uge inden cut

Jeg regner med før og efter billeder..... Nej! nej! nej!... Vent lige lidt!!! -Jeg forlanger før og efter billeder.... :dance:

Hvor længe skal du cutte rundt?

Træbenet skrev:
Critter skrev:
Træbenet skrev:junjer er bare misundelig på dine fede træninger

Jeg kan bedre li dine kommentarer Det her er forresten min sidste uge inden cut

Jeg regner med før og efter billeder..... Nej! nej! nej!... Vent lige lidt!!! -Jeg forlanger før og efter billeder....

Hvor længe skal du cutte rundt?

Der kommer billeder i weekenden. Og jeg skal cutte i omkring 20 uger, og så kommer der billeder igen :wink:

Critter skrev:
Træbenet skrev:
Critter skrev:
Træbenet skrev:junjer er bare misundelig på dine fede træninger

Jeg kan bedre li dine kommentarer Det her er forresten min sidste uge inden cut

Jeg regner med før og efter billeder..... Nej! nej! nej!... Vent lige lidt!!! -Jeg forlanger før og efter billeder....

Hvor længe skal du cutte rundt?

Der kommer billeder i weekenden. Og jeg skal cutte i omkring 20 uger, og så kommer der billeder igen

20 uger!!??

Shit manner!!! -Det jo næsten et halvt år :afraid:

....Vil du ned i konfirmationstøjet igen???

Critter - Projekt 30 år - Nye pics s. 69

Brugere online