Critter - Projekt 30 år - Nye pics s. 69

Balboa skrev:Var det pushpress foran eller bagpå?

Foran for guds skyld

Critter skrev:
Balboa skrev:Var det pushpress foran eller bagpå?

Foran for guds skyld

Har du prøvet bagpå? Jeg gav det et skud igår og synes faktisk meget bedre om det end foran. Jeg lavede 1x70 kg igår efter 2 presse øvelser. Det ville jeg knap nok kunne lave foran, selvom det var første øvelse jeg kørte.

Balboa skrev:Har du prøvet bagpå? Jeg gav det et skud igår og synes faktisk meget bedre om det end foran. Jeg lavede 1x70 kg igår efter 2 presse øvelser. Det ville jeg knap nok kunne lave foran, selvom det var første øvelse jeg kørte.

Jeg har faktisk aldrig gjort det bag nakken, men jeg har skulderproblemer, så jeg er ikke meget for at belaste min skulder i den position.

Critter skrev:
Balboa skrev:Har du prøvet bagpå? Jeg gav det et skud igår og synes faktisk meget bedre om det end foran. Jeg lavede 1x70 kg igår efter 2 presse øvelser. Det ville jeg knap nok kunne lave foran, selvom det var første øvelse jeg kørte.

Jeg har faktisk aldrig gjort det bag nakken, men jeg har skulderproblemer, så jeg er ikke meget for at belaste min skulder i den position.

Havde samme tanker mht skulderen, men overraskende nok mærkede jeg intet. Det gjorde jeg derimod lidt, da jeg lavede den foran. Giv den en chance, så har du også en grund til at modsige mig

Hey Superman :superman:

-Det nogle vilde træninger du har gang i.... =D>

Hvordan kan man lave Pushpress bagpå...? Det må da være rimelig anstrengende, det er godt du holder dig fra det...

fandt I ud af hvad tid d. 16...

Træbenet skrev:Hvordan kan man lave Pushpress bagpå...? Det må da være rimelig anstrengende, det er godt du holder dig fra det...

Det er meningen du skal støtte op omkring det, træben

Balboa skrev:
Træbenet skrev:Hvordan kan man lave Pushpress bagpå...? Det må da være rimelig anstrengende, det er godt du holder dig fra det...

Det er meningen du skal støtte op omkring det, træben

Nå for dælen.Undskyld :mrgreen:

.. Er det da bedre end pushpress foran? og hvis, hvorfor er det så bedre??

Og tak for filmen

Træbenet skrev:Hey Superman

-Det nogle vilde træninger du har gang i....
Hvordan kan man lave Pushpress bagpå...? Det må da være rimelig anstrengende, det er godt du holder dig fra det...

fandt I ud af hvad tid d. 16...

Det giver nu meget bedre mening at pushpresse fra bag nakken, end at lave almindelige skulderpres bag nakken - da man i pushpress i høj grad bruger moment til at flytte stangen fra den belastende position i bunden af et pres fra nakken

Træbenet skrev:
Balboa skrev:
Træbenet skrev:Hvordan kan man lave Pushpress bagpå...? Det må da være rimelig anstrengende, det er godt du holder dig fra det...

Det er meningen du skal støtte op omkring det, træben

Nå for dælen.Undskyld .. Er det da bedre end pushpress foran? og hvis, hvorfor er det så bedre??

Og tak for filmen

Af hvad jeg selv har erfaret, så synes jeg at pushpress bagpå er bedre end foran. Men det er jo nok meget individuelt, hvad folk synes. Men critter skal i hvert fald give øvelsen et skud inden han afviser den

Hvis man pushpresser bagpå så bliver man til hulk, derfor er den bedre

hehe, fin video

Jeg giver den et forsøg, men det bliver med lav belastning.

Critter skrev:hehe, fin video

Jeg giver den et forsøg, og det bliver med høj belastning.

Lyder godt. Vil jeg se frem til

Balboa skrev:
Critter skrev:hehe, fin video

Jeg giver den et forsøg, og det bliver med høj belastning.

Lyder godt. Vil jeg se frem til

Haha, Fuck off :mrgreen:

Daaavs fyr.

Jeg starter i PG på hm, søndag!

Monkeyjuice skrev:Daaavs fyr.

Jeg starter i PG på hm, søndag!

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOT! :shock:

Jamen det lyder da frækt, jeg kommer ind og siger "hej".

Eller.. ved nærmere eftersyn så har jeg tømmermænd der. Så det blir mandag :Â´)

Critter skrev:
Bnaz skrev:
Critter skrev:Jeg er mere interesseret i kommentarer og tanker vedrørende øvelsesvalget/sammensætningen.

Du cutter = INGEN dropset. For lidt volume på quads.
ME rows? The f*ck? Tunge rows cheater man i, og det er ikke ønskværdigt.
Hvorfor ikke erstatte DE med RE?

Først og fremmest, tak for comments

Jeg kender smøren med 5x5 og bla bla bla, men jeg har valgt den her form pga den anmeldelse smeden har lavet. Om jeg har misforstået visse elementer skal jeg ikke kunne sige. Men ME, DE og RE er alle en del af principperne bag.

Jeg er enig i at volumen på quads måske er en smule lav, det vil jeg genoverveje. Hvorfor er cheat (med måde) nu ikke en god ting?

Vil du foreslå at udelade alle DE øvelser eller hvordan?

Ja, det er alle principper, der bruges. ME bruges til at optimere nervesytemet og DE til at blive eksplosiv, begge ting, der ikke lige er af den ypperste prioritet mht. bodybuilding.

Fordi cheat=at flytte stress fra fokusområdet over til andre områder. Står du og hiver stangen op med lænden i BOR er det jo bare ekstra stress på et område, det ikke var meningen, at du skulle belaste.

Ja, jeg kan ikke se, hvad man som BB'er skal bruge DE til. Jeg har hørt argumentet "for at få højere volume" -ok, så put et set eller to RE mere på, det ville give mening, det gør DE ikke.

2. april

WSB - Critter mod, uge 1, dag 3

ME DB rows
15 @ 26,5 kg
6 @ 34 kg
3 @ 39 kg
3 @ 44 kg
3 @ 50 kg
3 @ 55 kg - hård
6 @ 26,5 kg
6 @ 26,5 kg

DE Squat
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 85 kg
3 @ 85 kg
3 @ 85 kg
3 @ 85 kg

DE DL
2 @ 90 kg
2 @ 90 kg
2 @ 90 kg
2 @ 90 kg
2 @ 90 kg
2 @ 105 kg
2 @ 105 kg
2 @ 105 kg
2 @ 105 kg
2 @ 105 kg - let

RE Military
2 @ 35 kg
2 @ 35 kg
8 @ 50 kg - 6 @ 40 kg - 8 @ 35 kg - 10 @ 30 kg

Pullups - straps
6 @ BW
8 @ BW
6 @ BW
6 @ BW

-alt-

Hanging legraise - Træbenet tribute
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

DB curls
6 @ 16,5 kg
6 @ 16,5 kg
6 @ 16,5 kg
6 @ 16,5 kg - strict

-alt-

RC

Mht. pushpress bag nakke, så ville jeg passe på. Det kan godt være at belastningen måske er flyttet da man ikke direkte presser den fra bunden, men bare det at stangen er omme i den position kan godt gnave. Den er ret meget brugt i VL - jeg træner den ikke selv, da den gør nullernaller i skuldrene... Og så skal man kunne ligge den det rigtige sted mellem reps, ellers slår man sig selv halvt fordærvet(det har jeg slet ikke erfaring med :-$

) Der er selvfølgelig både den med trækfat og stødfat.. såå..

Mzg skrev:Mht. pushpress bag nakke, så ville jeg passe på. Det kan godt være at belastningen måske er flyttet da man ikke direkte presser den fra bunden, men bare det at stangen er omme i den position kan godt gnave. Den er ret meget brugt i VL - jeg træner den ikke selv, da den gør nullernaller i skuldrene... Og så skal man kunne ligge den det rigtige sted mellem reps, ellers slår man sig selv halvt fordærvet(det har jeg slet ikke erfaring med ) Der er selvfølgelig både den med trækfat og stødfat.. såå..

Hej hej :-)

Jeg laver den heller ikke bag nakken. Jeg vil dog prøve det en enkelt gang, men det bliver først når mine skuldre er 100% igen.

Hvordan lyder kl 14.30 på næste fredag forresten?

Critter skrev:
Hvordan lyder kl 14.30 på næste fredag forresten?

-Det lyder ualmindelig hyggeligt!!!

Træbenet skrev:
Critter skrev:
Hvordan lyder kl 14.30 på næste fredag forresten?

-Det lyder ualmindelig hyggeligt!!!

Det kan kun blive godt

5. april

Gøglertræning

Arnold press
5 @ 16,5 kg
5 @ 19 kg
5 @ 21 kg
5 @ 21 kg
5 @ 21 kg

Chinups
5 @ 10 kg
5 @ 10 kg
5 @ 5 kg
5 @ 5 kg
5 @ BW

DL
5 @ 110 kg
5 @ 130 kg
5 @ 130 kg
5 @ 130 kg - tung at trække i gang på første rep

Incline DB press
10 @ 21,5 kg
10 @ 24 kg
10 @ 24 kg
10 @ 24 kg

Yates rows
10 @ 40 kg
10 @ 70 kg
10 @ 70 kg
10 @ 70 kg

RC

Critter skrev:
Træbenet skrev:
Critter skrev:
Hvordan lyder kl 14.30 på næste fredag forresten?

-Det lyder ualmindelig hyggeligt!!!

Det kan kun blive godt

Ja det blir spas.... Så må vi lokke ÆmsætGe til at lære os noget VL :cool:

Træbenet skrev:
Critter skrev:
Træbenet skrev:
Critter skrev:
Hvordan lyder kl 14.30 på næste fredag forresten?

-Det lyder ualmindelig hyggeligt!!!

Det kan kun blive godt

Ja det blir spas.... Så må vi lokke ÆmsætGe til at lære os noget VL

JO JO JO JO JO! ...det lyder okay

Hmm.. VL.. hmm.. Nu må vi se :mrgreen:

Er du swag?

Jeg drømte at jeg fik besøg af Jay Cutlet i nat.

Han var meget flink, og gav mig en del billeder og Jay Cutler gear

Desuden ville han have jeg skulle mærke på hans biceps, der faktisk ikke virkede specielt stor.

Critter skrev:Jeg drømte at jeg fik besøg af Jay Cutlet i nat.

Han var meget flink, og gav mig en del billeder og Jay Cutler gear Desuden ville han have jeg skulle mærke på hans biceps, der faktisk ikke virkede specielt stor.

Fårk manner!!!.... Så længe det kun var armen du sku mærke på...

Critter skrev:Jeg drømte at jeg fik besøg af Jay Cutlet i nat.

.

Det er sgu bb! :twisted:

bahne05 skrev:
Critter skrev:Jeg drømte at jeg fik besøg af Jay Cutlet i nat.

.

Det er sgu bb!

Hehe, jeg tror sku også jeg for alvor er ved at blive miljøskadet :mrgreen:

Træbenet skrev:Fårk manner!!!.... Så længe det kun var armen du sku mærke på...

Jamen det var heldigvis kun det han ville have det til at røre ved

Men han var satme godt nok flink, han havde endda lavet måske 5 billeder af ham og mig, som han havde indrammet og hængt op på min væg.

Critter skrev: Desuden ville han have jeg skulle mærke på hans biceps, der faktisk ikke virkede specielt stor.

Critter - Projekt 30 år - Nye pics s. 69

Brugere online