Critter - Projekt 30 år - Nye pics s. 69

Mzg skrev:Har du helt selv bakset det excel-ark sammen?

Jep

Jeg har en hel samling af dem til forskellige programmer.

Critter skrev:
Mzg skrev:Har du helt selv bakset det excel-ark sammen?

Jep Jeg har en hel samling af dem til forskellige programmer.

OMFG - det er imponerende, synes jeg

Jeg er så meget uvenner med excel :lol:

Glæder mig til at se resultatet af dit cut :dance:

Det skal forresten vævnes at jeg kører værkeudtømning på forsøgsbasis i denne uge. Jeg har uploaded kostplaner for hver dag i ugen (man-fre) og jeg agter at indtage et stigende niveau af væske i løbet af ugen, statende med 7 liter mandag og op til omkring 10-12 liter torsdag.

Mzg skrev:
Critter skrev:
Mzg skrev:Har du helt selv bakset det excel-ark sammen?

Jep Jeg har en hel samling af dem til forskellige programmer.

OMFG - det er imponerende, synes jeg Jeg er så meget uvenner med excel

Glæder mig til at se resultatet af dit cut

Jamen jeg laver da gerne Excel ark til dig, din lille frækkert. Man skal jo være god til noge, og mit speciale er åbentbart Excel, haha.

Mange tak, jeg glæder mig også selv til billederne, som bliver taget lørdag.

Critter skrev:
Mzg skrev:
Critter skrev:
Mzg skrev:Har du helt selv bakset det excel-ark sammen?

Jep Jeg har en hel samling af dem til forskellige programmer.

OMFG - det er imponerende, synes jeg Jeg er så meget uvenner med excel

Glæder mig til at se resultatet af dit cut

Jamen jeg laver da gerne Excel ark til dig, din lille frækkert. Man skal jo være god til noge, og mit speciale er åbentbart Excel, haha.

Mange tak, jeg glæder mig også selv til billederne, som bliver taget lørdag.

Det er vel ikke det eneste du er god til :wink:

Jeg kører på gammeldags papir, da min træner er omkring de 70.. Såååeee :lol:

Vildt med alt det vand der, kan det ikke være farligt?

Mzg skrev:Vildt med alt det vand der, kan det ikke være farligt?

Jo, det er i hvert fald ikke noget man skal gøre for tit. Jeg forventer dog at der går, så længe jeg får nok kalorier. Stort set alle de atleter der stiller op til BB/AF gør det jo, og så længe jeg ikke propper mig med diverse medikamenter, så er jeg faktisk ganske rolig. Skulle det bliver for vildt, så stopper jeg ganske enkelt bare.

fuck du skal finde max løft i mange øvelser, eller tager du bare spot on og trager en ca?

junjer skrev:fuck du skal finde max løft i mange øvelser, eller tager du bare spot on og trager en ca?

Jeg tager den bare på gefühl og justerer så løbende, hvis mit gæt ikke er rigtigt.

Er det ikke lidt fjollet at læne sig op ad procent-satser i rebound perioden, da din styrke formentlig stiger meget hurtigt efter endt diæt?

Macdoody skrev:Er det ikke lidt fjollet at læne sig op ad procent-satser i rebound perioden, da din styrke formentlig stiger meget hurtigt efter endt diæt?

Ehh, jeg ved ikke lige hvad du mener. Men det program jeg har uploaded er ikke noget jeg selv vil benytte nu her. Notform efterspurgte excel-arket, så det er derfor jeg har uploadet det. Jeg kører generelt ikke selv efter procentvis progression på den måde.

Men for at svare på dit spørgsmål; så jo, det er sku en smule fjollet, hvis man kører efter procentsatser lige efter en endt diæt

Jeg regner selv med at køre en form for dr. dooms fra i næste uge.

Så er det den sidst uge af mit cut. Jeg synes selv formen er ved at være der, men det kan i jo selv vurdere når billederne kommer på søndag.

Dagen træning kørte rigtig godt, men submaksimale vægte og flere reps end normalt.

Efter træningen havde jeg en lille posedown med Hamper, den gavtyv. :strong:

Final week, dag 1

Leg press
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg
10 @ 100 kg

-alt-

Leg curls
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg

Pulldowns
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg
10 @ 65 kg

-alt-

DB press
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg
10 @ 26,5 kg

Dips
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

-alt-

Ez curls
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg

DB tri. ext.
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg

-alt-

DB curls
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg

Pushups
20 @ BW
16 @ BW

Gal du er hurtig til at skrive det ind :hihi:

Misterhamper skrev:Gal du er hurtig til at skrive det ind

Det sagde hun også igår, eller.. ehh, du ved hvad jeg mener. Jeg har dog glemt noget..... Posedown!

Kan godt være du fører 1-0 indtil videre, men bare vent til jeg får pump i mine vinger

Misterhamper skrev:Kan godt være du fører 1-0 indtil videre, men bare vent til jeg får pump i mine vinger

Du har en proper most muscular

Med hensyn til vingerne, så lad være med at hoppe ud fra høje bygninger lige foreløbig.

Critter skrev:
Misterhamper skrev:Kan godt være du fører 1-0 indtil videre, men bare vent til jeg får pump i mine vinger

Du har en proper most muscular Med hensyn til vingerne, så lad være med at hoppe ud fra høje bygninger lige foreløbig.

Hehe kan ikke love noget
De ser ellers gode nok ud i front double bi synes jeg selv, så jeg tror mest det er poseringen. Men de mangler selvfølgelig også mere masse, det gør det hele jo altid

Misterhamper skrev:
Critter skrev:
Misterhamper skrev:Kan godt være du fører 1-0 indtil videre, men bare vent til jeg får pump i mine vinger

Du har en proper most muscular Med hensyn til vingerne, så lad være med at hoppe ud fra høje bygninger lige foreløbig.

Hehe kan ikke love noget
De ser ellers gode nok ud i front double bi synes jeg selv, så jeg tror mest det er poseringen. Men de mangler selvfølgelig også mere masse, det gør det hele jo altid

Man kan jo som bekendt ikke få for meget masse. Men jeg er enig, det er din posering der skal arbejdes lidt på, du får ikke spredt dem ordentligt. Så er det jo godt, at det ikke er i år, du skal stille op

billeder søndag.. hmm kommer du ikk og spiser og drikker lørdag til byfest? og så gadebold lørdag dag... i såfald tag billeder fredag..

junjer skrev:billeder søndag.. hmm kommer du ikk og spiser og drikker lørdag til byfest? og så gadebold lørdag dag... i såfald tag billeder fredag..

Jeg kommer lørdag

Billederne bliver taget lørdag middag, men jeg uploader dem nok først søndag :9 Vi skal i hegnet lørdag, 100%

Er der spisning i teltet?

gadefodbold starter kl 1 og jeg ska ikk spille så du kunne komme og følges med mig og kigge på.. ja der er spisning;) KOSTER HVIS NOK 170... så tag dem fredag og kom ned lørdag middag..

junjer skrev:gadefodbold starter kl 1 og jeg ska ikk spille så du kunne komme og følges med mig og kigge på.. ja der er spisning;) KOSTER HVIS NOK 170... så tag dem fredag og kom ned lørdag middag..

De bliver taget lørdag. Det hele er planlagt til at passe med lørdag middag, så det bliver først lørdag eftermiddag jeg kommer ned. muligvis omkring kl 16. Det kan ikke laves om, desværre.

6. juli

Final week, dag 2

Leg ext
14 @ 25 kg
14 @ 25 kg
14 @ 25 kg
14 @ 25 kg
14 @ 25 kg
14 @ 25 kg
14 @ 25 kg
14 @ 35 kg

-alt-

SL DL
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg
14 @ 50 kg

Inc BB BP
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg

-alt-

Chindowns
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg
14 @ 40 kg

Rope pushdown
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35

-alt-

Cable curls
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35
14 @ 35

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

SørenDP skrev:Shizzle Picture ftw[/img]

Haha, nice nok. Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Critter skrev:
SørenDP skrev:Shizzle Picture ftw[/img]

Haha, nice nok. Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

Jeg tuner altid ind, når der er nye indlæg. Jeg får bare alt for sjældent kommenteret

SørenDP skrev:
Critter skrev:
SørenDP skrev:Shizzle Picture ftw[/img]

Haha, nice nok. Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

Jeg tuner altid ind, når der er nye indlæg. Jeg får bare alt for sjældent kommenteret

Same bro

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Critter skrev:
SørenDP skrev:
Critter skrev:
SørenDP skrev:Shizzle Picture ftw[/img]

Haha, nice nok. Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

Jeg tuner altid ind, når der er nye indlæg. Jeg får bare alt for sjældent kommenteret

Same bro

Så kunne du godt have rost mig for min imponerende DL PR

Critter skrev:
Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

SørenDP skrev:
Critter skrev:
SørenDP skrev:
Critter skrev:
SørenDP skrev:Shizzle Picture ftw[/img]

Haha, nice nok. Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

Jeg tuner altid ind, når der er nye indlæg. Jeg får bare alt for sjældent kommenteret

Same bro

Så kunne du godt have rost mig for min imponerende DL PR

Træbenet skrev:
Critter skrev:
Stay tuned for billeder på søndag. Jeg vil vove at påstå, at der er sket en smule siden dem på side 45

Yes yes

Critter - Projekt 30 år - Nye pics s. 69

Brugere online