I de seneste år har en ny træningsform vundet indpas blandt motionister. Det kaldes crossfit, og bliver af mange udøvere udnævnt til at være det ypperste indenfor fysisk træning. Men hvad er crossfit, og hvad er fordelene og ulemperne ved denne træningsform?



Læs om crossfit her:

http://www.news.bodylab.dk/artikler/411 ... e-traening

Tror jeg kan fornemme der snart kommer en xfit debat igen :b

Personligt synes jeg crossfit er ganske sjovt.. men synes det er hypet op til nærmest noget helligt.

Også er Crossfit Cardio..

IMO er crossfit lavet til folk der ikke har tålmodigheden og dedikationen til at dyrke andet, og langt bedre konditions- eller styrketræning/bodybuilding.

Crossfit er ikke den hellige gral. Det er bare en dårlig kombination mellem styrke og konditionstræning.

Roning, svømning og Langrend er eksempler på idrætsgrene, som gør dette bedre... og mere skånsomt for kroppen.

Om Crossfit er det rigtige at dyrke, kommer vel an på hvad man bruger det til..

Som kampsportsudøver, er Crossfit vel optimalt..
men stor BB'er bliver man nok ikke af Cf..

Mrjones skrev:Om Crossfit er det rigtige at dyrke, kommer vel an på hvad man bruger det til..

Som kampsportsudøver, er Crossfit vel optimalt..
men stor BB'er bliver man nok ikke af Cf..

æhm, nej

Hvis man vil være god til crossfit, skal man træne crossfit, men hvis man vil være god kampsportsudøver skal man træne kampsport og specifik støttetræning (hvilket altså ikke er det samme som crossfit). En ting jeg specielt hæfter mig ved er mangel på periodisering og vægtningen af rotations- og sidebøjningsmomenter.

incognito skrev:

Mrjones skrev:Om Crossfit er det rigtige at dyrke, kommer vel an på hvad man bruger det til..

Som kampsportsudøver, er Crossfit vel optimalt..
men stor BB'er bliver man nok ikke af Cf..

æhm, nej

Hvis man vil være god til crossfit, skal man træne crossfit, men hvis man vil være god kampsportsudøver skal man træne kampsport og specifik støttetræning (hvilket altså ikke er det samme som crossfit). En ting jeg specielt hæfter mig ved er mangel på periodisering og vægtningen af rotations- og sidebøjningsmomenter.

Mener du der er for mange rotations og sidebøjnings momenter?

Jeg synes netop det er en force i forhold til kampsport.

Flotfyr20 skrev:IMO er crossfit lavet til folk der ikke har tålmodigheden og dedikationen til at dyrke andet, og langt bedre konditions- eller styrketræning/bodybuilding.

Der findes også bb'er som har hurtigere træninger. Tidsforbrug er ikke = dedikation..

Flotfyr20 skrev:Crossfit er ikke den hellige gral. Det er bare en dårlig kombination mellem styrke og konditionstræning.

Dårlig kombination? Kernen i crossfit er jo netop at du ikke bliver specielt god til specifikke ting, men ok til flere, hvorfor det vel snarere er en god kombination?

Problemet ved crossfit ligger hos mange af udøvernes religiøse tilgang til træningen. Hvis man snakker med de bedste udøvere indenfor crossfit, rundt omkring i verden, så tror jeg næppe de benægter at crossfit har svagheder, eller forsøger at ophøje det til at være noget det ikke er. Det er der til gengæld mange hobby crossfittere der gør. Det kommer ofte til at lugte lidt af HIT folkets tilgang til vægttræning, hvor det kommer til at fremstå som den eneste og bedste løsning på alt.

Crossfit er en ganske udmærket træningsform, hvis man vil i form på mange områder på engang, uden at investere mange timer i træningen. Specielt hvis man acceptere de mange svagheder crossfit har. Uanset hvad, så er det 1 million gange bedre end mange af de latterlige træningskoncepter som ser dagens lys fra tid til anden. Ting som Tao-bo, Zumba og hvad har vi ellers.

Du mener man går fra at være ring til alting, til at være mindre ring til alting

Det er jo noget vås. Der er da mange gode eksempler på elite crossfittere, som kan præstere ret gode resultater indenfor både kardio-vaskulære discipliner og styrkemæssige discipliner. Tag f.eks Josh Everett, som er en af de bedste konkurrence crossfittere i verden. Han clean and jerker her 155 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=gXothRwExFg
Er det at være mindre ringe til noget, med den kropsvægt han har ?

En god kombination ville være en veludført planlagt periodisering af bb/sl/vl/cardio/hvad man nu ellers interesserer sig for. Ikke crossfit.

Det er jo reelt det crossfit er. I et eller andet omfang.

Jeg vil ikke sige, at jeg er decideret fortaler for crossfit, men fjerner man alt religionen og andet pjat, så er der faktisk gode ting at sige om crossfit. Og efter at have set den dokumentar som hedder "Every second counts", som handler om en gruppe atleters forberedelser til verdensmesterskaberne i crossfit, så har jeg faktisk fået respekt for dem som dyrker det på højt plan. Det er seriøse atleter som er i super all-around form.

Nå, Mogensens indlæg forsvandt som dug for solen, så ovenstående indlæg giver måske ikke særligt meget mening. Men lader det stå alligevel.

Man kan også tage David Morgan's udførsel af, nok den tungeste WOD der er, nemlig King Kong. Jeg ved godt David Morgan er tidligere top OL løfter, men ikke desto mindre synes jeg sgu det er en respekt indgydende runde han fyrer af her.

Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

Thomas Jagd skrev:Nå, Mogensens indlæg forsvandt som dug for solen, så ovenstående indlæg giver måske ikke særligt meget mening. Men lader det stå alligevel.

Jeg slettede det, da jeg egentligt ikke magtede at indgå i debatten

Mit indlæg var møntet på den almene danske hobby motionist, der kun går til crossfit to gange om ugen, og derfor tror han/hun kommer i en god all-around form.

Thomas Jagd skrev:

Du mener man går fra at være ring til alting, til at være mindre ring til alting

Det er jo noget vås. Der er da mange gode eksempler på elite crossfittere, som kan præstere ret gode resultater indenfor både kardio-vaskulære discipliner og styrkemæssige discipliner. Tag f.eks Josh Everett, som er en af de bedste konkurrence crossfittere i verden. Han clean and jerker her 155 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=gXothRwExFg
Er det at være mindre ringe til noget, med den kropsvægt han har ?

Og du er sikker på det eneste han dyrker er crossfit? Dem der har opnået gode resultater af crossfit dyrker som regel noget specifikt træning ved siden af inden for deres givne disciplin, eller har gjort det før de startede på crossfit.

Og du er sikker på det eneste han dyrker er crossfit? Dem der har opnået gode resultater af crossfit dyrker som regel noget specifikt træning ved siden af inden for deres givne disciplin, eller har gjort det før de startede på crossfit.

Nu er crossfit jo ikke kun korte WOD's. Det kan godt være det er i det for motionister rundt omkring i crossfit centrene i Danmark. Men elite CF'ere træner en bred vifte af træningsformer, herunder også almindelig tung styrketræning, SL og VL. Jeg ved ikke hvad fortid Josh Everett har, men David Morgan er tidligere olympisk vægtløfter på topplan.

StefanM skrev:Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

Hvor er det du mener han fejler helt og aldeles forfærdeligt?
hvad mener du ville være et bedre alternativ til at komme i god allround form, i forhold til crossfit?
vil du katagorisere dig selv som en allround atlet? som jo er det de der dyrker crossfit stiler efter.
hvis man har tunge løft som mål hvor ser du så styrken ved at dyrke ensporet tung træning?
ville du kunne med din tilgang til træning kunne omstille dig lige så effektivt til flere forskellige sportsformer som crossfit udøvere vil kunne? med det mener jeg, kan du holde til at spille en fodbold kamp uden at gå ned på kondien? kan du løbe forhindringsbane i højt tempo?

Jeg kan ikke rigtigt greje, hvorfor du ikke kan se forcerne ved denne idrætsform, når man tager ting som trænings tid og lign med i regnestykket. Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

Selvfølgelig vil der være mange der udfører øvelserne med dårlig og elendig teknik men det vil der i mindst lige så stor stil være ved styrketræning.

mikkel_baech skrev:

StefanM skrev:Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

Hvor er det du mener han fejler helt og aldeles forfærdeligt?
hvad mener du ville være et bedre alternativ til at komme i god allround form, i forhold til crossfit?
vil du katagorisere dig selv som en allround atlet? som jo er det de der dyrker crossfit stiler efter.
hvis man har tunge løft som mål hvor ser du så styrken ved at dyrke ensporet tung træning?
ville du kunne med din tilgang til træning kunne omstille dig lige så effektivt til flere forskellige sportsformer som crossfit udøvere vil kunne? med det mener jeg, kan du holde til at spille en fodbold kamp uden at gå ned på kondien? kan du løbe forhindringsbane i højt tempo?

Jeg kan ikke rigtigt greje, hvorfor du ikke kan se forcerne ved denne idrætsform, når man tager ting som trænings tid og lign med i regnestykket. Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

Selvfølgelig vil der være mange der udfører øvelserne med dårlig og elendig teknik men det vil der i mindst lige så stor stil være ved styrketræning.

Godt indlæg Mikke. Jeg er helt enig i ovenstående

Thomas Jagd skrev:

mikkel_baech skrev:

StefanM skrev:Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

Hvor er det du mener han fejler helt og aldeles forfærdeligt?
hvad mener du ville være et bedre alternativ til at komme i god allround form, i forhold til crossfit?
vil du katagorisere dig selv som en allround atlet? som jo er det de der dyrker crossfit stiler efter.
hvis man har tunge løft som mål hvor ser du så styrken ved at dyrke ensporet tung træning?
ville du kunne med din tilgang til træning kunne omstille dig lige så effektivt til flere forskellige sportsformer som crossfit udøvere vil kunne? med det mener jeg, kan du holde til at spille en fodbold kamp uden at gå ned på kondien? kan du løbe forhindringsbane i højt tempo?

Jeg kan ikke rigtigt greje, hvorfor du ikke kan se forcerne ved denne idrætsform, når man tager ting som trænings tid og lign med i regnestykket. Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

Selvfølgelig vil der være mange der udfører øvelserne med dårlig og elendig teknik men det vil der i mindst lige så stor stil være ved styrketræning.

Godt indlæg Mikke. Jeg er helt enig i ovenstående

Takker Thomas,

kan simpelthen ikke forstå hvorfor der er en så stor modvilje imod crossfit, hvis det er pga dårlig udførsel så kan man jo ligeså godt bandlyse bænkpres og squat i landets træningscentre da de bliver kneppet skæve af teenager drenge hver eneste dag.
Hvis vi snakker kompetent udførsel så synes jeg crossfit er vildt. og jeg er led og ked af at jeg ikke er startet på det for 10år siden og brugt lige så mange timer på det som i jernhulen, er slet ikke i tvivl om at jeg ville have fået bedre resultater iforhold til hvad jeg egentlig har af mål( større, stærkere, skadesfri og versatil)

Thomas Jagd skrev:

mikkel_baech skrev:

StefanM skrev:Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

Hvor er det du mener han fejler helt og aldeles forfærdeligt?
hvad mener du ville være et bedre alternativ til at komme i god allround form, i forhold til crossfit?
vil du katagorisere dig selv som en allround atlet? som jo er det de der dyrker crossfit stiler efter.
hvis man har tunge løft som mål hvor ser du så styrken ved at dyrke ensporet tung træning?
ville du kunne med din tilgang til træning kunne omstille dig lige så effektivt til flere forskellige sportsformer som crossfit udøvere vil kunne? med det mener jeg, kan du holde til at spille en fodbold kamp uden at gå ned på kondien? kan du løbe forhindringsbane i højt tempo?

Jeg kan ikke rigtigt greje, hvorfor du ikke kan se forcerne ved denne idrætsform, når man tager ting som trænings tid og lign med i regnestykket. Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

Selvfølgelig vil der være mange der udfører øvelserne med dårlig og elendig teknik men det vil der i mindst lige så stor stil være ved styrketræning.

Godt indlæg Mikke. Jeg er helt enig i ovenstående

Takker Thomas,

kan simpelthen ikke forstå hvorfor der er en så stor modvilje imod crossfit, hvis det er pga dårlig udførsel så kan man jo ligeså godt bandlyse bænkpres og squat i landets træningscentre da de bliver kneppet skæve af teenager drenge hver eneste dag.
Hvis vi snakker kompetent udførsel så synes jeg crossfit er vildt. og jeg er led og ked af at jeg ikke er startet på det for 10år siden og brugt lige så mange timer på det som i jernhulen, er slet ikke i tvivl om at jeg ville have fået bedre resultater iforhold til hvad jeg egentlig har af mål( større, stærkere, skadesfri og versatil)

mikkel_baech skrev:

StefanM skrev:Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

Hvor er det du mener han fejler helt og aldeles forfærdeligt?
hvad mener du ville være et bedre alternativ til at komme i god allround form, i forhold til crossfit?
vil du katagorisere dig selv som en allround atlet? som jo er det de der dyrker crossfit stiler efter.
hvis man har tunge løft som mål hvor ser du så styrken ved at dyrke ensporet tung træning?
ville du kunne med din tilgang til træning kunne omstille dig lige så effektivt til flere forskellige sportsformer som crossfit udøvere vil kunne? med det mener jeg, kan du holde til at spille en fodbold kamp uden at gå ned på kondien? kan du løbe forhindringsbane i højt tempo?

Jeg kan ikke rigtigt greje, hvorfor du ikke kan se forcerne ved denne idrætsform, når man tager ting som trænings tid og lign med i regnestykket. Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

Selvfølgelig vil der være mange der udfører øvelserne med dårlig og elendig teknik men det vil der i mindst lige så stor stil være ved styrketræning.

Jeg må sige, at jeg ikke helt kan sætte mig ind i din reaktion hér. Nej, jeg har skam rigeligt med selvindsigt til at erkende at jeg er i for dårlig cardiovaskulær form ift hvad jeg burde (Men dog også er i væsentligt bedre, end hvad man umiddelbart skulle tro) Men hvad har det med noget at gøre? Jeg træner efter et helt andet mål, og med en helt anden tilgang. Er min evne til at spille fodbold virkelig relevant at diskutere? For så kan jeg lige så godt fortælle at jeg er piv ringe.

Er du uenig i at der er en række praktiske problemer ved udførslen? Er du uenig i at han løfter med en grim teknik? Kommenterer jeg på effekten af træningen eller overførbarheden?

Jeg kan samtlige dage i ugen tage op i OBBC og se folk træne CF, hvor de bogstaveligt talt parkerer hjernen i omklædningsrummet og bruger 30 minutter på decideret at ødelægge sig selv. Så længe at dét er tilfældet, er der et problem ved systemet. Færdig arbejde.

Selvfølgelig vil der være mange der udfører øvelserne med dårlig og elendig teknik men det vil der i mindst lige så stor stil være ved styrketræning.

Ikke mange. Samtlige. I løbet af det sidste år har jeg vel set 200-300 unge drenge og piger træne CF. Jeg har set én med en bare nogenlunde teknik, og han er også den eneste, der er i nogenlunde god form.

Desuden, det er mig bekendt ikke Simpsons, det her. Two wrongs doesn't make a right, og i almindelig styrketræning er man imo langt mere ansvarlig for hvad man foretager sig, hvor man som menig CFer er nødt til at stole på instruktørernes kompetencer, hvorved at de får et delansvar. Jeg er glad for at det ikke er mig...

mikkel_baech skrev:

incognito skrev:

Mrjones skrev:Om Crossfit er det rigtige at dyrke, kommer vel an på hvad man bruger det til..

Som kampsportsudøver, er Crossfit vel optimalt..
men stor BB'er bliver man nok ikke af Cf..

æhm, nej

Hvis man vil være god til crossfit, skal man træne crossfit, men hvis man vil være god kampsportsudøver skal man træne kampsport og specifik støttetræning (hvilket altså ikke er det samme som crossfit). En ting jeg specielt hæfter mig ved er mangel på periodisering og vægtningen af rotations- og sidebøjningsmomenter.

Mener du der er for mange rotations og sidebøjnings momenter?

Jeg synes netop det er en force i forhold til kampsport.

nej, jeg synes der er alt for lidt...

Thomas Jagd skrev:

Og du er sikker på det eneste han dyrker er crossfit? Dem der har opnået gode resultater af crossfit dyrker som regel noget specifikt træning ved siden af inden for deres givne disciplin, eller har gjort det før de startede på crossfit.

Nu er crossfit jo ikke kun korte WOD's. Det kan godt være det er i det for motionister rundt omkring i crossfit centrene i Danmark. Men elite CF'ere træner en bred vifte af træningsformer, herunder også almindelig tung styrketræning, SL og VL. Jeg ved ikke hvad fortid Josh Everett har, men David Morgan er tidligere olympisk vægtløfter på topplan.

Ja, lige præcis. Elite CF udøvere dyrker også noget specifikt træning for den disciplin de nu interesserer sig for.

Mit problem med CF er hovedsageligt at det ingen periodisering indeholder. Den almindelige motionist forventer at deres CF "instruktører" skal guide dem i deres træning. Men med mindre de selv sætter sig ind i lidt trænings teori, så kommer de ikke ret hurtigt særligt langt fysisk.

mikkel_baech skrev:Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

En velplanlagt periodisering der indebærer både kardio-vaskulær og styrkemæssig træning, vil vel til enhver tid slå et par crossfit hold om ugen i en eller anden random crossfit klub. Eller hvad?

StefanM skrev:Selvfølgelig er der gode atleter, og selvfølgelig træner de hårdt... Men jeg vil så også omvendt sige, at jeg tvivler på at de gode CF'ere træner de dér ultra korte pas, som de er så glade for at prædike.

CF er en fin idé, men den praktiske udførsel har en del mangler. Selv denne "elite CF'er" løfter jo med en helt og aldeles forfærdelig teknik.

Men stærk er han da...

aj, han løfter sgu pænt stefan

Cross-what?

Q: What do you think of that Crossfit stuff?

A: I have no clue what the hell that is. Is that one of those systems that's a mish-mash of everything?

Wait, I saw an article on that in Muscle & Fatness. Looked like a bunch of cachexic fitness-model wannabes searching for their souls in the weight room.

It reminds me of a Hungarian proverb: "If you only have one ass, you can't sit on two horses." If you try to do everything in your workout, you get nothing.

Another way to look at it is to think of Tim Ferris's example of wearing your underwear over your pants. It's different, and maybe even fun for some people, but it's not very effective.

No athlete has ever gotten good training like that.

incognito skrev:aj, han løfter sgu pænt stefan

Han jerker sq da pisset fra gulvet med rund ryg?!?!

Det var ikke ment som et personligt rant på dig, brugte bare lige dig som eksempel.

Jeg kan godt se at teknikken ikke er max men synes faktisk den er ganske hæderlig.
MHT overførbarhed så nej det snakker du ikke om men du burde du jo egentlig når så mange bruger crossfit netop for at få en bedre form generelt og ikke har enkelt præstastioner inmente.

Hvorfor mener du at folk har mindre ansvar for sig selv under crossfit end de har under styrketræning?
folk er ved ansvarlige for sig selv.
Hvor mange har du i løbet af de 2-3 år du har set crossfittere "splitte" sig selv ad set rykke skulder i stykker og smadre ryg, knæ nakke og lign ved dårlig dårlig teknik i styrketrænings øvelser som bænkpres og squat og ikke mindst dødløft?
jeg har i de sidste 14 år ikke set mange med bare god teknik så hvorfor er det så godt til pøblen hvis ikke crossfit er?
flere af mine venner har da kroniske dårlige knæ pga håndbold også ?
folk har sgu selv et ansvar for indlæring af ordentlig teknik og mange vælger jo at køre med for mange kg i mange øvelser selvom det kompromitterer teknikken, der er styrketræning vel ikke meget anderledes end crossfit.

Jeg er enig med dig så langt at hvis man har et mål for øje så skal man træne decideret mod det med øvelser specifikt lavet til det, men hvad vil du foreslå af træning hvis man skal være hurtigere og stærkere både til mma og forhindringsbane og så lige løber og sejler kajak ved siden af?(mit eksempel)

Jeg kan samtlige dage i ugen tage op i OBBC og se folk træne CF, hvor de bogstaveligt talt parkerer hjernen i omklædningsrummet og bruger 30 minutter på decideret at ødelægge sig selv. Så længe at dét er tilfældet, er der et problem ved systemet. Færdig arbejde.

Så er det vel ikke systemet der er noget galt med, men dem som instruerer folk i det ?

Mogensen skrev:

Thomas Jagd skrev:

Og du er sikker på det eneste han dyrker er crossfit? Dem der har opnået gode resultater af crossfit dyrker som regel noget specifikt træning ved siden af inden for deres givne disciplin, eller har gjort det før de startede på crossfit.

Nu er crossfit jo ikke kun korte WOD's. Det kan godt være det er i det for motionister rundt omkring i crossfit centrene i Danmark. Men elite CF'ere træner en bred vifte af træningsformer, herunder også almindelig tung styrketræning, SL og VL. Jeg ved ikke hvad fortid Josh Everett har, men David Morgan er tidligere olympisk vægtløfter på topplan.

Ja, lige præcis. Elite CF udøvere dyrker også noget specifikt træning for den disciplin de nu interesserer sig for.

Mit problem med CF er hovedsageligt at det ingen periodisering indeholder. Den almindelige motionist forventer at deres CF "instruktører" skal guide dem i deres træning. Men med mindre de selv sætter sig ind i lidt trænings teori, så kommer de ikke ret hurtigt særligt langt fysisk.

mikkel_baech skrev:Hvis målet er en allround stærk og alsidig krop og man samtidig er teknisk dygtig og bevidst om korrekt udførsel så kan jeg ikke se der er noget mere effektivt end crossfit.

En velplanlagt periodisering der indebærer både kardio-vaskulær og styrkemæssig træning, vil vel til enhver tid slå et par crossfit hold om ugen i en eller anden random crossfit klub. Eller hvad?

Selvfølgelig vil det det, men prøv at læse hvordan du skriver det. Hvis nu eksemplet er tre super kompetente hold om ugen med specialiserede trænere på højt plan så passer regnestykket bedre.
du kan jo ikke sammenligne en velplanlagt periodisering med to amatør hold?

StefanM skrev:

incognito skrev:aj, han løfter sgu pænt stefan

Han jerker sq da pisset fra gulvet med rund ryg?!?!

Hans split-clean er ikke det kønneste på jord, men hans jerk ser da nogenlunde anstændigt ud.

StefanM skrev:

incognito skrev:aj, han løfter sgu pænt stefan

Han jerker sq da pisset fra gulvet med rund ryg?!?!

vinklen kan skjule det, men det er jeg altså 99% sikker på at han ikke gør (og du mener sikkert cleaner )

hvis han har været med til OL i vægtløftning, skulle det næsten også være mærkeligt at han skulle knalde ud på et løft der er så let for ham.