Hej BB
Jeg er 185cm høj og vejer 85kg. Jeg træner styrketræning 4 gange om ugen med et to-split og laver altså ingen cardio.
Min kostplan er efter iifym princippet, og jeg logger alt hvad jeg spiser så jeg rammer de makros jeg skal have. Derudover drikker jeg ca. 2 liter vand om dagen. Pt. ligger jeg på 2180 kalorier, som burde være 20% underskud, hvilket er ret aggresivt.

Mit problem ligger i at selvom jeg skiftede fra 15% underskud fra 89kg (som jeg startede på) til 20% underskud af 85kg, er det gået meget langsomt. Tabte mig lidt i starten, men vejer nu konstant 85 kilo på vægten, og derudover er det svært at spore fremgangen i spejlet (i hvert fald på maven).

Hvad kan jeg gøre anerledes, og hvad tror i der er sket?
Måske det er på tide med noget cardio, selvom jeg burde tabe mig af underskudet alene

Mvh. Bigboiii

Du skal simpelthen bare spise mindre end du gør. Derudover prøv at ændre din vægt til at vise lbs i stedet for kg, det gør det nemmere at følge ens udvikling, i det du blot skal sidste efter 1 lbs om ugen.

Har jo skåret yderligere i mit indtag, så det ville da være mærkeligt hvis det var det der var problemet

Hvordan ser træningen ud?

Hvad spiser du i løbet af dagen?

Eat clen, tren hard.
Eller bare spis mindre, det burde også gøre det. Umiddelbart ville jeg ikke begynde at stresse din krop yderligere med en hel masse "omg jeg kan ikke cutte nu skal der løbes" cardio.
Drik mere vand.
Spis mere clean.
Gå nogle lange morgenture (alle burde gå lange morgenture).
Spis mindre.

Ofte kommer vægttab i etaper. Det vil stagnere i perioder, og pludselig kan man tabe 2-3 kg i nærmest ét hug. Fortsæt en fornuftig approach, og det skal sandsynligvis nok komme.

Okay, prøver at give det 2 uger mere, og så må jeg cutte yderligere 200kcal af
Så er jeg nede på bare 2000 kalorier hvilket ikke er det store jo!

cardio, cardio og mere cardio

Lad være med at spise mindre, men lav noget cardio i stedet. Du spiser jo nærmest ikke med 2000 kalorier.