Cut, progression i træning

Et helt basalt spørgsmål som jeg er kommet helt i tvivl om.
under cut skal jeg så overhovedet forsøge at øge vægten når jeg træner?

Lol ja self. skal du da forsøge at presse dig selv. Om du KAN øge vægten er så et andet spørgsmål.

men hvordan hænger den øgede vægt sammen med man, i teorien i hvert fald, ikke kan øge masse mens man cutter?

Bare fordi man ikke øger ens muskelmasse kan man stadig godt forsøge sin styrke. Det gør det dog en del sværere i kcal. underskud og vil du formentlig ikke kunne stige i vægt i ret mange øvelser, hvis overhovedet nogen - hvorimod du under bulk gerne skulle stige i de fleste af dine øvelser.

Maskinen skrev:men hvordan hænger den øgede vægt sammen med man, i teorien i hvert fald, ikke kan øge masse mens man cutter?

Du kan godt forbedre din styrke under cut. Da det jo primært er CNS afhængigt. har selv fået lidt styrke fremgang under cut på nogle øvelser. men man skal nok passe på med at presse sig selv ud over det normale. Da man jo ikke har samme "overskud" til at restituere.

(Håber det gav mening)

Kvaliteten af de nogens mad stiger ofte under cut, så det kan være derfor at nogen oplever en fremgang under cut

Illisher skrev: men man skal nok passe på med at presse sig selv ud over det normale. Da man jo ikke har samme "overskud" til at restituere.

(Håber det gav mening)

præcis min første tanke, men hvordan hænger det så sammen med du også fortæller jeg godt kan forsøge at øge vægten, det er jo netop at presse sig selv udover "det normale" :-k

Maskinen skrev:
Illisher skrev: men man skal nok passe på med at presse sig selv ud over det normale. Da man jo ikke har samme "overskud" til at restituere.

(Håber det gav mening)

præcis min første tanke, men hvordan hænger det så sammen med du også fortæller jeg godt kan forsøge at øge vægten, det er jo netop at presse sig selv udover "det normale"

jeg kører gerne sådan lidt løst cyklus halløj. hvor jeg går 2 skridt frem og 1 tilbage. eller forsøger på det hele tiden. så starter lidt lavere ud end det jeg ige sluttede på også øger så lidt så det ikke bare er den samme vægt jeg presser hele tiden. Det tror jeg ville være for demotiverende under et cut for mig.
En lille øgning i vægten kan evt skyldes jeg går 1 rep eller 2 ned.

så nu når, eksempelvis med bænk, hvor jeg maks kan tage 5x105, så bør jeg måske kun køre med maks 5x95 i en uge og så langsomt kører op igen ?

Maskinen skrev:så nu når, eksempelvis med bænk, hvor jeg maks kan tage 5x105, så bør jeg måske kun køre med maks 5x95 i en uge og så langsomt kører op igen ?

tja eller 7x95 måske...

er ikke nogen ekspert på området. har ikke selv kørt flere bulk/cut cyklusser. s¨å min erfaring er begrænset.
Kunne være godt lige at høre hvad nogle af de lidt mere erfarende folk siger også

Illisher skrev:
tja eller 7x95 måske...

er ikke nogen ekspert på området. har ikke selv kørt flere bulk/cut cyklusser. s¨å min erfaring er begrænset.
Kunne være godt lige at høre hvad nogle af de lidt mere erfarende folk siger også

+1. godt med ærlighed.

Maskinen skrev:så nu når, eksempelvis med bænk, hvor jeg maks kan tage 5x105, så bør jeg måske kun køre med maks 5x95 i en uge og så langsomt kører op igen ?

Nej. Den skal bare have fuld skrald

Maskinen skrev:men hvordan hænger den øgede vægt sammen med man, i teorien i hvert fald, ikke kan øge masse mens man cutter?

fordi styrke og masse ikke er det samme:)

Cut, progression i træning

Brugere online