Cut

Hej bb er

Hvordan cutter man? Hvor lang tid tager det? Hvor meget skal man cutte?

Mange i mit fitness center er begyndt at løb i 15-30 minutter, inden de begynder at træne.

Hvornår er det på tide at cutte?

Det er jo helt individuelt hvor meget og hvornår man vil cutte, mange vælger at lægge 500 kcal under deres ligevægtsindtag. ved at de løber mere så må de jo også spise mere

Ved at ligge i et underskud af kalorier. Et cut tager den tid man synes er nødvendigt. Du skal cutte så meget at du ikke gider cutte mere.

Det kan der være flere grunde til.

Det er på tide at cutte når du er for tyk.

VH Pædagogmedhjælperen

Hvordan cutter man? Skal man løbe, cykle eller cardio? Hvor lang tid, og hvor tit

du cutter ved at cykle 15min før og efter træning, så det ca. 30min i alt. 4 gange om ugen.

Du kan cutte ved at ligge hjemme på sofaen hvis du vil. Du skal indtage mindre mad end du forbrænder.

motty154 skrev:Hvordan cutter man? Skal man løbe, cykle eller cardio? Hvor lang tid, og hvor tit

Cut er jo noget man gør i en periode og ikke bare mandag-onsdag, dog kan du jo godt tage et cheat meal en gang om ugen

Du bedes læse dette artikler/bodybuilding/bodybuilding/cut-til-sommer.html, for at forstå det basale, da vi ellers kan sidde her resten af natten.

Cutte det er når du er i kalorie underskud... Det er en god ide ikke at have et underskud på mere end 500 kalorie om dagen... ellers ryder der en masse muskelmasse ;)

Var det ikke bedre at cutte når det var sådan 2 måneder til sommer

ostepop skrev:Cutte det er når du er i kalorie underskud... Det er en god ide ikke at have et underskud på mere end 500 kalorie om dagen... ellers ryder der en masse muskelmasse ;)

Var det ikke bedre at cutte når det var sådan 2 måneder til sommer

<

Sikke noget bullshit at skrive..

ostepop skrev:Cutte det er når du er i kalorie underskud... Det er en god ide ikke at have et underskud på mere end 500 kalorie om dagen... ellers ryder der en masse muskelmasse ;)

Var det ikke bedre at cutte når det var sådan 2 måneder til sommer

underskudet afhænger af nuværende fedtprocent.
Er den 15+ kan han godt få efter 1000 kcal de første 2 uger, 750 de næste 2, og 500 der efter.

Os: du kan aldrig regne med de førstev2 uger i dit cut, der ryger nemt 2-3 kg PGA væske og mad i maven ;)

Cut

Brugere online