Jeg kom til at tænke på, om det kan lade sig gøre at cutte under dekonditionering, uden at miste muskel masse?
Eller er det smartere bare at tage en deload, hvis man vil til at cutte lidt?

Ved langtfra om det passer, men eftersigende skulle det være et betydelig dårligt tidspunkt at cutte, da der, som du selv påpeger, vil ryge for meget masse.

Efter hvad jeg har hørt har folk en tendens til at bakke op om den påstand:)

Deload og decon er jo to forskellige ting som spiller hver sin rolle hvorvidt vi snakker styrkeaspekter eller BB mæssigt.. Har svært ved at forstå det præcise spørgsmål..?

Tror spørgsmålet går på om man skal cutte videre under dekonditionering.

Hvis jeg var dig ville jeg køre omkring ligevægtsindtag under de 7-10 dages dekonditionering.

Dekonditionering er 7-10 dages HELT træningsfrie dage og bruges normalt af bodybuildere, da man smider de neurale tilpasninger og derefter kan vokse af vægte nede omkring 60%

Deload er 1 uges let træning (ca. 60%-70%), som bruges af styrkeløftere, da man bibeholder sine neurale tilpasninger samtidigt med at kroppen får lov at restituere.

Efter at have læst den igen et par gange tror jeg nærmere spørgsmålet er om han skal dekonditionere eller deloade hvis han vil cutte efter en endt cyklus. Du må gerne lige melde ud hvad af det du spørger om..?
Hvis du fokuserer på masse vil en deload ikke bringe dig nogen steder hen. Nej du vil ikke tae så meget under selve deload ugen, men bagefter vil du tabe mere da du igen kører BB-program og derfor ikke har opnået målet at kunne danne hypotrofi-potentiale ved lavere vægte svarende til dit progressions niveau. Og det er også vigtigt under cut da det er her du sørger for at kroppen forsøger vækst på trods af underskud, og reducerer massetabet..

Ja, undskyld at spørgsmålet er uklart, men skrev lige efter træning
Jeg bliver jo nemlig færdig med min cyklus om ikke så lang tid, og så vil jeg gerne igang med at cutte. Helst med det samme. Og jeg vil selvfølgelig fortsætte med at træne imens. Tror i dekon eller deload ville være det bedste at køre under cut?

Hvis jeg var dig ville jeg dekonditionere på ~ligevægtsindtag.

Derefter igang med cut ~500kcal underskud om dagen samtidigt med du træner for masse fx HST.

Biiver skrev:Hvis jeg var dig ville jeg dekonditionere på ~ligevægtsindtag.

Derefter igang med cut ~500kcal underskud om dagen samtidigt med du træner for masse fx HST.

Det lyder jo meget fornuftigt
Tak for hjælpen.

Biiver skrev:Hvis jeg var dig ville jeg dekonditionere på ~ligevægtsindtag.

Derefter igang med cut ~500kcal underskud om dagen samtidigt med du træner for masse fx HST.

Ja, det lyder fornuftigt.. Tror ikke du skal forsøge noget deload som jeg også skrev tidligere.. Mener dog godt du kan tillade dig at gå et par hundrede kalorier under under decon hvis du vil, men ikke meget mere..

sniper skrev:

Biiver skrev:Hvis jeg var dig ville jeg dekonditionere på ~ligevægtsindtag.

Derefter igang med cut ~500kcal underskud om dagen samtidigt med du træner for masse fx HST.

Ja, det lyder fornuftigt.. Tror ikke du skal forsøge noget deload som jeg også skrev tidligere.. Mener dog godt du kan tillade dig at gå et par hundrede kalorier under under decon hvis du vil, men ikke meget mere..

Hvad skal skal " " betyde?

Klund skrev:

sniper skrev:

Biiver skrev:Hvis jeg var dig ville jeg dekonditionere på ~ligevægtsindtag.

Derefter igang med cut ~500kcal underskud om dagen samtidigt med du træner for masse fx HST.

Ja, det lyder fornuftigt.. Tror ikke du skal forsøge noget deload som jeg også skrev tidligere.. Mener dog godt du kan tillade dig at gå et par hundrede kalorier under under decon hvis du vil, men ikke meget mere..

Hvad skal skal " " betyde?

Hvilken en af dem..?

Hvis det var den nederste, så betyder den i dette tilfælde at jeg ikke har noget specifikt at underbygge dette på, men at jeg på ingen måde kunne forestille mig at så lille underskud ville blive nappet fra muskelvævet. I alt fald ikke af betydelig kvantitet..

sniper skrev:Hvis det var den nederste, så betyder den i dette tilfælde at jeg ikke har noget specifikt at underbygge dette på, men at jeg på ingen måde kunne forestille mig at så lille underskud ville blive nappet fra muskelvævet. I alt fald ikke af betydelig kvantitet..

Tak for forklaringen
Troede det var sådan en "nøøj, hvad har du gang i" Smily. Har aldrig forstået hvad den skal signalere.

Så tager jeg en dekonditionering, som lyder til at være den bedste måde at beholde muskelmasse på.
Takker for hjælpen

du kan godt cutte videre under din dekonditionerings fase. der ryger ikke en hel masse bøf på så kort tid så længe din kost bare stadig er iorden.