MC skrev:

archie skrev:

MC skrev:

archie skrev:Det er sku imponerende dødløftet det der! =D> =D>


Men du har jo overhalet mig nu

Takker

Ja det kan jeg da se... Så må du jo bare give den gas med dødløften, den er absolut ikke min stærkeste side. Men er da ganske godt tilfreds med min PR alligevel

Er jeg vist nødt til skal vi have en battle i bænken? først til 115

Yeah, im ON!

Skulle gerne ramme den indenfor et par måneder

Super! satser jeg også på at gøre, men er lige startet igen efter 2 måneders pause, så du har vist et lille forspring lige nu

archie skrev:

MC skrev:

archie skrev:

MC skrev:

archie skrev:Det er sku imponerende dødløftet det der! =D> =D>


Men du har jo overhalet mig nu

Takker

Ja det kan jeg da se... Så må du jo bare give den gas med dødløften, den er absolut ikke min stærkeste side. Men er da ganske godt tilfreds med min PR alligevel

Er jeg vist nødt til skal vi have en battle i bænken? først til 115

Yeah, im ON!

Skulle gerne ramme den indenfor et par måneder

Super! satser jeg også på at gøre, men er lige startet igen efter 2 måneders pause, så du har vist et lille forspring lige nu

Super - Jamen så har vi en "deal"

Altid rart med lidt konkurrence

MC skrev:Super - Jamen så har vi en "deal"

Altid rart med lidt konkurrence

Har du helt ret i Det hjælper godt på motivationen

Fed dødløft!

Har du nogen råd til hvornår man burde begynde at bruge bælte?

Vildt løft på de 180kg. Men pas på din ryg - din teknik skal der godt nok arbejdes på :|

Men vildt at kunne hive 180kg op. Tænk hvis din teknik blir endnu bedre. Så der snildt til det dejlige tal 200kg =D>

Bork skrev:Fed dødløft!

Har du nogen råd til hvornår man burde begynde at bruge bælte?

Tak

Tjaeh, jeg bruger selv kun selv når jeg laver rigtig tunge singles. Altså når jeg skal lave maxforsøg o.l.

Du skal ike bruge det ved en vægt du sagtens kan løfte uden.

cj8000 skrev:Vildt løft på de 180kg. Men pas på din ryg - din teknik skal der godt nok arbejdes på :|

Men vildt at kunne hive 180kg op. Tænk hvis din teknik blir endnu bedre. Så der snildt til det dejlige tal 200kg =D>

Tak CJ! Ja, skal helt sikkert arbejde mere med teknikken, men arbejder allerede på det

200 ku være monster lækkert

Yeeeah buddyyyyyyyyyyyyyy

Nice lavet mads..
du overhaler mig fandme i alt for tiden...








svin..

MC skrev:

cj8000 skrev:Vildt løft på de 180kg. Men pas på din ryg - din teknik skal der godt nok arbejdes på :|

Men vildt at kunne hive 180kg op. Tænk hvis din teknik blir endnu bedre. Så der snildt til det dejlige tal 200kg =D> :mrgreen:

Tak CJ! Ja, skal helt sikkert arbejde mere med teknikken, men arbejder allerede på det :)

200 ku være monster lækkert :mrgreen:

Overvej at tag nogen rigtig lette uger med 60% af 1Rm. Og få styr på den rette ryg, de stive ben osv. Sikker på der til mange flere kilo så =D>

Træning d. 13.12.2007
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Så er der en ny røvfuld PR's til folket

BB Bænkpres
10 x 20 kg
-
5 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 90 kg - Rep PR!
5 x 92.5 kg - Rep PR!
1 x 92.5 kg
1 x 100 kg
0 x 110 kg * Min spotter hjalp lidt med fingrene, så tæller den ikke som godkendt! *
5 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

DB Decline Bænkpres
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

- Sæt PR!

DB Skulderpres
8 x 23.5 kg
5 x 26 kg - Rep PR!
6 x 26 kg - Rep PR!

Dips
8 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg
7 x BW + 5 kg

Lateral Raises
8 x 7.5 kg
8 x 10 kg
6 x 10 kg

Kneeling Cable Crunches
10 x 50 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg

Dragon Flags
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Dagens træning: :D:D:D:D

Nice træning...

Men jeg vil snart se video med den bænk, det kan fandme ikke være rigtigt

Dingo skrev:Nice træning...

Men jeg vil snart se video med den bænk, det kan fandme ikke være rigtigt

Du kan jo bare komme og se det med dine egne øjne snart

Holy crap! Hvis du allerede er tæt på de 110kg, så får jeg sku da travlt! :twisted:

Men tillykke med de vilde PRs champ =D> =D>

MC skrev:

Dingo skrev:Nice træning...

Men jeg vil snart se video med den bænk, det kan fandme ikke være rigtigt

Du kan jo bare komme og se det med dine egne øjne snart

Ja det må jeg jo

Satme en god ond træning du sparker af de MC !!

Stort tillykke med alle de ny PR =D>

Fed video og billedopload

Har du overvejet noget smolov til bænk eller squat i nærmeste fremtid ?

archie skrev:Holy crap! Hvis du allerede er tæt på de 110kg, så får jeg sku da travlt! :twisted:

Men tillykke med de vilde PRs champ =D> =D>

Hehe ja - du må hellere skynde dig lidt champ

Men håber jeg akn smide de 110 op om et par uger ihvertfald. Nu venter jeg lige lidt med næste maxforsøg.

HAV skrev:Satme en god ond træning du sparker af de MC !!

Stort tillykke med alle de ny PR =D>

Fed video og billedopload

Har du overvejet noget smolov til bænk eller squat i nærmeste fremtid ?

Tak HAV

Har faktisk tænkt om jeg skulle nappe en smolov i bænk her i min juleferie - Har omkring 3 ugers ferie, så ville jo egentlig være oplagt nok at ligge en cyklus der

MC skrev:

HAV skrev:Satme en god ond træning du sparker af de MC !!

Stort tillykke med alle de ny PR =D>

Fed video og billedopload

Har du overvejet noget smolov til bænk eller squat i nærmeste fremtid ?

Tak HAV

Har faktisk tænkt om jeg skulle nappe en smolov i bænk her i min juleferie - Har omkring 3 ugers ferie, så ville jo egentlig være oplagt nok at ligge en cyklus der

Kunne jeg nemlig huske du skrev i min log. Syntes jeg helt klart du skulle - SMOLOV JR: STYRER

Jeg er somsagt selv lige begyndt ( mandags ) på en omgang smolov i bænkpresset !!

HAV skrev:

MC skrev:

HAV skrev:Satme en god ond træning du sparker af de MC !!

Stort tillykke med alle de ny PR =D>

Fed video og billedopload

Har du overvejet noget smolov til bænk eller squat i nærmeste fremtid ?

Tak HAV

Har faktisk tænkt om jeg skulle nappe en smolov i bænk her i min juleferie - Har omkring 3 ugers ferie, så ville jo egentlig være oplagt nok at ligge en cyklus der

Kunne jeg nemlig huske du skrev i min log. Syntes jeg helt klart du skulle - SMOLOV JR: STYRER

Jeg er somsagt selv lige begyndt ( mandags ) på en omgang smolov i bænkpresset !!

Jeps - havde selv kæmpe succes med det sidst, så ved det er et super program

Hvordan går det med Smolov? Kører det som det skal?

MC skrev:

HAV skrev:

MC skrev:

HAV skrev:Satme en god ond træning du sparker af de MC !!

Stort tillykke med alle de ny PR =D>

Fed video og billedopload

Har du overvejet noget smolov til bænk eller squat i nærmeste fremtid ?

Tak HAV

Har faktisk tænkt om jeg skulle nappe en smolov i bænk her i min juleferie - Har omkring 3 ugers ferie, så ville jo egentlig være oplagt nok at ligge en cyklus der

Kunne jeg nemlig huske du skrev i min log. Syntes jeg helt klart du skulle - SMOLOV JR: STYRER

Jeg er somsagt selv lige begyndt ( mandags ) på en omgang smolov i bænkpresset !!

Jeps - havde selv kæmpe succes med det sidst, så ved det er et super program

Hvordan går det med Smolov? Kører det som det skal?

Det kører rigtig fint.. Jeg skal til træningspas 3 i morgen. Har store forventninger til programmet denne gang også. Skulle gerne op på et max der hedder 110 kg

HAV skrev:

MC skrev:

HAV skrev:

MC skrev:

HAV skrev:Satme en god ond træning du sparker af de MC !!

Stort tillykke med alle de ny PR =D>

Fed video og billedopload

Har du overvejet noget smolov til bænk eller squat i nærmeste fremtid ?

Tak HAV

Har faktisk tænkt om jeg skulle nappe en smolov i bænk her i min juleferie - Har omkring 3 ugers ferie, så ville jo egentlig være oplagt nok at ligge en cyklus der

Kunne jeg nemlig huske du skrev i min log. Syntes jeg helt klart du skulle - SMOLOV JR: STYRER

Jeg er somsagt selv lige begyndt ( mandags ) på en omgang smolov i bænkpresset !!

Jeps - havde selv kæmpe succes med det sidst, så ved det er et super program

Hvordan går det med Smolov? Kører det som det skal?

Det kører rigtig fint.. Jeg skal til træningspas 3 i morgen. Har store forventninger til programmet denne gang også. Skulle gerne op på et max der hedder 110 kg

Super Glæder mig som sagt til at se dit resultat!

Kunne være for fedt hvis de 110 kom op, men så må jeg jo lige nosse mig sammen - du skulle jo nødig løbe forbi MIG også

You'r on fire MC!


Bliv ved med de onde træningspas!

Bork skrev:You'r on fire MC!


Bliv ved med de onde træningspas!

Yeah man, im burning hot

Det håber jeg, det er sku dejligt med den markante fremgang, så for min skyld fortsætter jeg gerne

Fik ikke trænet igår pga. eksamen og julegave køb lige efter. Ville have gjort det efter julegaveindkøbet, men skulle til fødselsdag hos min farfar, så det blev desværre lidt for sent med julegaverne.

Idag skal jeg arbejde til hen mod aften, og senere skal jeg så, for første gang i noget tid, drikke mig i hegnet. Jeg skal en noget 18 års her i aften, og så står er jeg seriøst igen fra mandag

MC skrev:...Jeg skal en noget 18 års her i aften...

Uuuuhhh nice, masser af små damer

jamand skrev:

MC skrev:...Jeg skal en noget 18 års her i aften...

Uuuuhhh nice, masser af små damer

Som jo så må være jævnaldrende i MC's tilfælde

Karl Æg skrev:

jamand skrev:

MC skrev:...Jeg skal en noget 18 års her i aften...

Uuuuhhh nice, masser af små damer

Som jo så må være jævnaldrende i MC's tilfælde

[Lyden af en pisk der smælder]

jamand skrev:

MC skrev:...Jeg skal en noget 18 års her i aften...

Uuuuhhh nice, masser af små damer

Lige præcis

Karl Æg skrev:Som jo så må være jævnaldrende i MC's tilfælde

:fighting3:

Ma lige melde mig enig med karl æggehoved... fuck hvor er jeg´stiv......

Gider ikke skrive det samme igen. Men der er en hilsen til dig og ægget i The egg log.