Bundgaard89 skrev:

MC skrev:

curls skrev:Har du kun trænet i 7 md?

Ja, siden sommerferien '07.

Troede også du var MC fra (link slettet), for der har MC da haft en log siden sommeren 06

Jamen er det ikke den samme ?

Bundgaard89 skrev:

MC skrev:

curls skrev:Har du kun trænet i 7 md?

Ja, siden sommerferien '07.

Troede også du var MC fra (link slettet), for der har MC da haft en log siden sommeren 06

Jo, men dengang var min målsætning en hel anden. Dengang trænede jeg for at tabe mig, det gør jeg ikke mere. Og når han spørger hvor længe jeg har trænet, så går jeg ud fra han mener mht. min styrke.

Fra november 2006 og til sommeren 2007 trænede jeg slet ikke, så der mistede jeg al styrke og skulle starte helt forfra igen, dog med mindre fedt på kroppen end da jeg startede på vægttabet. Hvis i går tilbage til en af de første sider i denne log kan i se hvor min styrke lå dengang jeg startede med at træne seriøst.

MC skrev:

Bundgaard89 skrev:

MC skrev:

curls skrev:Har du kun trænet i 7 md?

Ja, siden sommerferien '07.

Troede også du var MC fra (link slettet), for der har MC da haft en log siden sommeren 06

Jo, men dengang var min målsætning en hel anden. Dengang trænede jeg for at tabe mig, det gør jeg ikke mere. Og når han spørger hvor længe jeg har trænet, så går jeg ud fra han mener mht. min styrke.

Fra november 2006 og til sommeren 2007 trænede jeg slet ikke, så der mistede jeg al styrke og skulle starte helt forfra igen, dog med mindre fedt på kroppen end da jeg startede på vægttabet. Hvis i går tilbage til en af de første sider i denne log kan i se hvor min styrke lå dengang jeg startede med at træne seriøst.

Sådan kan man jo blive ved så kan jeg jo sige at jeg kun har trænet et år, eftersom de første 6 måneder var med maskiner, så var der 6 måneders pause med operation osv.. og så startede jeg op med frivægt


Men ja, nok om det.. Træningstiden er jo lige meget, vi lever i nuet

Og det er jo nogle gode træninger du fyrer af

Bundgaard89 skrev:

MC skrev:

Bundgaard89 skrev:

MC skrev:

curls skrev:Har du kun trænet i 7 md?

Ja, siden sommerferien '07.

Troede også du var MC fra (link slettet), for der har MC da haft en log siden sommeren 06

Jo, men dengang var min målsætning en hel anden. Dengang trænede jeg for at tabe mig, det gør jeg ikke mere. Og når han spørger hvor længe jeg har trænet, så går jeg ud fra han mener mht. min styrke.

Fra november 2006 og til sommeren 2007 trænede jeg slet ikke, så der mistede jeg al styrke og skulle starte helt forfra igen, dog med mindre fedt på kroppen end da jeg startede på vægttabet. Hvis i går tilbage til en af de første sider i denne log kan i se hvor min styrke lå dengang jeg startede med at træne seriøst.

Sådan kan man jo blive ved så kan jeg jo sige at jeg kun har trænet et år, eftersom de første 6 måneder var med maskiner, så var der 6 måneders pause med operation osv.. og så startede jeg op med frivægt


Men ja, nok om det.. Træningstiden er jo lige meget, vi lever i nuet

Og det er jo nogle gode træninger du fyrer af

ja, men så kan jeg jo også sige jeg har trænet i 8 år, fordi jeg lavede lidt DB curls med 8 kg's håndvægte da jeg var 10 år

Træningstiden er for mig den tid du har trænet for at nå det du har i øjeblikket. Så fordi jeg trænede lidt hjemmetræning som 10 årig, eller lavede lidt løst styrketræning da jeg spillede volleyball, så er det for mig ikke en del af min træningstid.

Træning d. 18.2.2008
Wheels'Back'Bisser

Absolut ingen energi idag - er begyndt at cykle de 8-9 km til og fra skole, og det kunne bestemt mærkes på energien. Den første halve time lå jeg bare og slappede åp sofaen, og da jeg gik igang med at træne var det ikke med særlig meget overskud

Træningspas i 2008: 32

Pre-workout: Intet

Squat (Teknik)
08 x 20 kg
05 x 50 kg
05 x 80 kg *Green bands oppefra resten af sættene*
05 x 130 kg
05 x 130 kg
05 x 130 kg
05 x 80 kg
08 x 80 kg

Dødløft (Teknik)
05 x 60 kg
05 x 60
05 x 100 kg
05 x 140 kg
05 x 145 kg
05 x 145 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

Pullups (OH)
10 x BW
10 x BW
08 x BW

Seated V-grip Rows
08 x 90 kg
08 x 90 kg
08 x 90 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammer Curls
Sprunget over pga. energi og motivationsmangel!

Dagens træning: :D

Men du fik nu lavet nogle rigtig flotte squats til sidst. =D> Da du fik vægten ordentligt på hælene og åbnet i hoften, var du jo næsten nede og i rigtig pæn stil!

Hoosier skrev:Men du fik nu lavet nogle rigtig flotte squats til sidst. =D> Da du fik vægten ordentligt på hælene og åbnet i hoften, var du jo næsten nede og i rigtig pæn stil!

Ja, de sidste 2 sæt begyndte at ligne lidt Så det skal der helt sikkert bygges videre på, nu skal jeg så kunne gøre det UDEN elastikkerne

Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)

MC skrev:Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)

Øv hva´?

Siv!

Kæmperen skrev:

MC skrev:Morgenvægt d. 18/2-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)

Øv hva´?

Ja det er lidt mærkeligt - Tror jeg vejer mig imorgen tidlig, det var jo sidste tidsdag jeg vejede mig, så måske har den vist forkert - den lavede det samme nummer sidste uge.

Men nu er jeg begyndt at cykle de 16 km til og fra skole, så det hjælper nok lidt på det fremover

læfter du til stævner..?

t.nielsen skrev:læfter du til stævner..?

Har ikke løftet til noget endnu, men stiller måske op til Norland, men det afhænger af hvornår jeg skal op til de afsluttende eksamener osv, da jeg afslutter 3.g lige i den periode.

Og så kunne det også se ud som om jeg går efter at kunne stille op til SM engang til efteråret.

Holder offday idag; Har trænet stort set hver dag de sidste 3 uger, hvilket jeg de sidste par dage har kunnet mærke har taget hårdt på min krop. Så satser på at være klar til at give den gas igen imorgen, samt fredagog evt. lørdag.

Kom så afsted lille læsehest..
Ser jo godt med cykelturene. Inden du ser dig om er du et lille siv med 6-pack.

Sella

MC skrev:Holder offday idag; Har trænet stort set hver dag de sidste 3 uger, hvilket jeg de sidste par dage har kunnet mærke har taget hårdt på min krop. Så satser på at være klar til at give den gas igen imorgen, samt fredagog evt. lørdag.

Stod i samme situation i går.
Det er pauserne man bliver god af

Sella skrev:Kom så afsted lille læsehest..
Ser jo godt med cykelturene. Inden du ser dig om er du et lille siv med 6-pack.

Sella

Kom sku ikk afsted, endte med at nappe mig en morfar på 3 timer istedet

Jeg sidder på hesten igen fra imorgen af

Kæmperen skrev:

MC skrev:Holder offday idag; Har trænet stort set hver dag de sidste 3 uger, hvilket jeg de sidste par dage har kunnet mærke har taget hårdt på min krop. Så satser på at være klar til at give den gas igen imorgen, samt fredagog evt. lørdag.

Stod i samme situation i går.
Det er pauserne man bliver god af

Jeps - tror de betyder mere end man lige går og tror, og man har helt sikkert sundt af en lille pause engang imellem

[font=Calibri]Træning d. 20.2.2008
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Dejlig træning idag - Havde lidt tidligere fri fra skolen da jeg skulle til ørelæge, og derfra gik turen til træning. Rimelig fin energi idag, så alt tyder på at det var en god idé med en lille offday igår

Træningspas i 2008: 33

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
05 x 90 kg
04 x 100 kg - Rep PR!
05 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
05 x 36 kg
08 x 36 kg - Rep PR!
07 x 36 kg

* Kunne ikke få den op i udgangsposition selv, men da jeg fik hjulpet den op kørte det fint

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
04 x 31 kg - Rep PR!

* Ret stort spring at tage, men der er ikke noget imellem, så må bare køre de 31 kg ind stille og roligt.

Dips
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg

Lateral Raises
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

Kneeling Cable Crunches
10 x 85 kg
10 x 88 kg - Rep PR!
10 x 88 kg

Dragon Flags
10 x BW
10 x B
10 x BW

Offday imorgen pga. job, og så træning fredag. Lørdag tager jeg med drengene og hoosier til hvidovre hvor der er 1. ligarunde, og støtter lidt op om dem. Derefter regner jeg med at træne i TSK.

Dagens træning: :D:D:D[/font]

Jaaa ja, du stadig bagefter mig i bænken.. Stick boy!

charlie t skrev:Jaaa ja, du stadig bagefter mig i bænken.. Stick boy!

115 PR? Du siger bare til når jeg skal nappe de 120 fatty...

MC skrev:

charlie t skrev:Jaaa ja, du stadig bagefter mig i bænken.. Stick boy!

115 PR? Du siger bare til når jeg skal nappe de 120 fatty...

2x115 = pr

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Jaaa ja, du stadig bagefter mig i bænken.. Stick boy!

115 PR? Du siger bare til når jeg skal nappe de 120 fatty...

2x115 = pr

Kunne snildt have nappet de 3 x 115

Kanon pr mads !

MC skrev:Lørdag tager jeg med drengene og hoosier til hvidovre hvor der er 1. ligarunde, og støtter lidt op om dem.

Er det ude på Hvidovre Stadion?

Dingo skrev:Kanon pr mads !

MC skrev:Lørdag tager jeg med drengene og hoosier til hvidovre hvor der er 1. ligarunde, og støtter lidt op om dem.

Er det ude på Hvidovre Stadion?

Rebæk Søpark 1 så vidt jeg husker.

charlie t skrev:

Dingo skrev:Kanon pr mads !

MC skrev:Lørdag tager jeg med drengene og hoosier til hvidovre hvor der er 1. ligarunde, og støtter lidt op om dem.

Er det ude på Hvidovre Stadion?

Rebæk Søpark 1 så vidt jeg husker.

Det gamle NMI sport?

Matt skrev:Det gamle NMI sport?

No clue, det ligger i kælderen @ Rebæk Søpark 1.

Ah ok så er det et stykke fra mig. Det er tæt ved Rødovre Station, så lige på grænsen

God pr i bænken! Forstår dog slet ikke hvordan du kan nappe 4 x 100kg, når du lettere besværet tager 5-6 med 90kg?