the-QB skrev:

MC skrev:
Hvor snakker jeg om at bulke mig fed?

Jeg tror han hentyder til, at du har planlagt et gain på ca. 10 kg på ½ år..

Det har jeg aldrig skrevet - tværtimod har jeg sagt at jeg vil bygge kvalitetsmasse på stille og roligt. Og planen er at jeg skal stille op i 90 kg klassen.

MC skrev:

the-QB skrev:

MC skrev:
Hvor snakker jeg om at bulke mig fed?

Jeg tror han hentyder til, at du har planlagt et gain på ca. 10 kg på ½ år..

Det har jeg aldrig skrevet - tværtimod har jeg sagt at jeg vil bygge kvalitetsmasse på stille og roligt. Og planen er at jeg skal stille op i 90 kg klassen.

Du skrev i Schulz' billedtråd, at du regner med at stille op i den tunge ende af -90, eller oppe i 100 klassen .. så er det vel også 8-10 kg du vil stige i BW ?

MC skrev:

essensen skrev:jeg forstår faktisk næsten ikke du gider at cutte når du alligevel kun vil ned til 80kg og så bulke op med det samme igen til 90-100kg (som jeg så du skrev et andet sted).... Det kan jo hurtigt koste i styrke at cutte, og så skal du til at gaine det igen - hvis du alligevel kun vil satse på SL kan du ligeså godt bulke dig fed nu

Men det er selvfølgelig op til dig selv (:

Hvor snakker jeg om at bulke mig fed?

Indtil videre har jeg smidt 5 kg, og styrken har på intet tidspunkt været nedadgående - tværtimod. Så jeg fortsætter selvfølgelig med det lave kalorieunderskud. Netop det har med garanti været en faktor for at jeg har kunnet holde på styrken. Og desuden skal jeg ikke over 90 kg, ihvertfald ikke inden SM.

Og ja, det er helt op til mig selv =) Desuden har jeg aldrig skrevet at jeg kun ville satse på SL - At du træner SL behøver ikke nødvendigvis betyde at du så skal gå på kompromis med din form. Der er MANGE styrkeløftere herhjemme som render rundt med rigtig flotte kroppe.

Det har du ikke snakket om - du tager mine ord lidt for bogstaveligt...du ved - ironi Jeg så bare du skrev i en tråd du ville op på de 90-100kg, og så virker det, i mine øjne, lidt omsonst at cutte ned, når du alligevel har tænkt dig at bulke op med det samme igen. Hvorfor risikere at miste styrke, hvis det er det du satser på. Godt nok skriver du, at du ikke udelukkende vil satse på SL, men det virker unægteligt som du er på vej i den retning (:

Og ja, det er skam styrkeløftere der render rundt med en god fysik, men jeg vil vove at påstå det er en minoritet - der er godt nok mange kvabsede af dem Men nu har de jo heller ikke samme mål som os andre narcissistiske mennesker.

the-QB skrev:

MC skrev:

the-QB skrev:

MC skrev:
Hvor snakker jeg om at bulke mig fed?

Jeg tror han hentyder til, at du har planlagt et gain på ca. 10 kg på ½ år..

Det har jeg aldrig skrevet - tværtimod har jeg sagt at jeg vil bygge kvalitetsmasse på stille og roligt. Og planen er at jeg skal stille op i 90 kg klassen.

Du skrev i Schulz' billedtråd, at du regner med at stille op i den tunge ende af -90, eller oppe i 100 klassen .. så er det vel også 8-10 kg du vil stige i BW ?

Ja, det er den tråd jeg tænker på (:

the-QB skrev:

MC skrev:

the-QB skrev:

MC skrev:
Hvor snakker jeg om at bulke mig fed?

Jeg tror han hentyder til, at du har planlagt et gain på ca. 10 kg på ½ år..

Det har jeg aldrig skrevet - tværtimod har jeg sagt at jeg vil bygge kvalitetsmasse på stille og roligt. Og planen er at jeg skal stille op i 90 kg klassen.

Du skrev i Schulz' billedtråd, at du regner med at stille op i den tunge ende af -90, eller oppe i 100 klassen .. så er det vel også 8-10 kg du vil stige i BW ?

Formulerede mig nok lidt dårligt - men planen har aldrig været at bulke op i 100kg klassen lige med det samme - det kommer nok på længere sigt. For det første ville det resultere i for meget fedt gain, hvilket jeg absolut ikk er interesseret i, og for det andet vil jeg ikke have en chance i den klasse i øjeblikket. Når jeg siger den tunge ende, mener jeg over de 85 kg.

MC skrev:Formulerede mig nok lidt dårligt - men planen har aldrig været at bulke op i 100kg klassen lige med det samme - det kommer nok på længere sigt. For det første ville det resultere i for meget fedt gain, hvilket jeg absolut ikk er interesseret i, og for det andet vil jeg ikke have en chance i den klasse i øjeblikket. Når jeg siger den tunge ende, mener jeg over de 85 kg.

Det har du hverken i -90 eller -100, sådant noget skal du da slet ikke tænke på før du har stillet op til et par stævner Mads?

charlie t skrev:

MC skrev:Formulerede mig nok lidt dårligt - men planen har aldrig været at bulke op i 100kg klassen lige med det samme - det kommer nok på længere sigt. For det første ville det resultere i for meget fedt gain, hvilket jeg absolut ikk er interesseret i, og for det andet vil jeg ikke have en chance i den klasse i øjeblikket. Når jeg siger den tunge ende, mener jeg over de 85 kg.

Det har du hverken i -90 eller -100, sådant noget skal du da slet ikke tænke på før du har stillet op til et par stævner Mads?

Vil da mene at jeg har en bedre chance for at lave et bedre resultat i den "tunge" ende af 90 kg klssen end den lette ende af 100 kg klassen - Især hvis du også hopper i 100 nu

Men du har ret - Men selvfølgelig går jeg ikke ind til et stævne uden at gøre det bedste muligt Selvom jeg da godt er klar over det aldrig vil bive til guld (eller sølv) første gang

Lige et billede af låret taget igår aftes:

MC skrev:
Vil da mene at jeg har en bedre chance for at lave et bedre resultat i den "tunge" ende af 90 kg klssen end den lette ende af 100 kg klassen - Især hvis du også hopper i 100 nu

Men du har ret - Men selvfølgelig går jeg ikke ind til et stævne uden at gøre det bedste muligt Selvom jeg da godt er klar over det aldrig vil bive til guld (eller sølv) første gang

Dahlin er da så vidt jeg husker stadig junior (og i -90), og han squatter 300+, så han laver mere på den ene øvelse, end du vel laver i squat + BP.. så som Charlie siger, så er det vel lige meget om det er -90 eller -100, så vil du få svært ved at konkurrere med de store

the-QB skrev:

MC skrev:
Vil da mene at jeg har en bedre chance for at lave et bedre resultat i den "tunge" ende af 90 kg klssen end den lette ende af 100 kg klassen - Især hvis du også hopper i 100 nu

Men du har ret - Men selvfølgelig går jeg ikke ind til et stævne uden at gøre det bedste muligt Selvom jeg da godt er klar over det aldrig vil bive til guld (eller sølv) første gang

Dahlin er da så vidt jeg husker stadig junior (og i -90), og han squatter 300+, så han laver mere på den ene øvelse, end du vel laver i squat + BP.. så som Charlie siger, så er det vel lige meget om det er -90 eller -100, så vil du få svært ved at konkurrere med de store

ja Dahlin er stadig junior, men mener ikke der er mere end 1-2 år før han bliver senior. Og ja, jeg er udemærket godt klar over hvad han løfter

Og igen - ja, jeg ved at konkurrencen er hård, men når Dahlin rykker op så tror jeg chancerne vil være en del bedre, og konkurrencen mere lige.

Men har egentlig ikke lyst til at fokusere på andre - jeg må fokusere på mig selv og gøre mit bedste, det andet ka jeg ikk bruge til så meget. Af dem jeg så til DM i weekenden, der bør helt sikkert være muligheder for gode resultater, selvom der sikkert er nogle ganske habile løftere som ikke stillede til DM.

[font=Calibri]Træning d. 21.3.2008
Wheels'Back'Bisser

Tidlig træning pga. helligdag - Kim og Morten skulle køre tung squat frem mod DM, så der skulle jeg selvfølgelig også være med; Derfor bliver dag I kørt imorgen istedet.

Jeg fik igen kørt noget teknik i squatten, og fik lavet nogle rimelig pæne squats med knæbind idag, så det går stadig fremad selvom der mangler nogle cm i dybden endnu.

Fik også lavet nogle semi-tungt dødløft sammen Med Mickel som fik smidt en super flot PR afsted - Selv kunne jeg mærke at de 3 x 200 fra sidste uge stadig sad i ryggen, da de 200 føltes lidt tunge idag.

Træningspas i 2008: 54

Powerwalk
Ca. 40 minutter.

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs. + 1 stk. Bodylab crispy proteinbar.

Squat
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 120 kg * Kneewraps!
05 x 120 kg * Kneewraps!
05 x 130 kg * Kneewraps!
05 x 130 kg * Kneewraps!
04 x 140 kg * Kneewraps! - Video (Se bort fra 3. rep )

KV Dødløft
05 x 60 kg
05 x 100 kg
05 x 140 kg
03 x 170 kg
03 x 170 kg
01 x 200 kg

Sumo Dødløft
1 x 140 kg
1 x 140 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg * Video

Pullups (OH)
08 x BW
08 x BW
08 x BW

Supersettet med:

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

DB Rows
08 x 55 kg
08 x 55 kg
08 x 55 kg

DB Hammercurls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Powerwalk
Ca. 30 minutter.

Videoerne kommer op i loggen senere

Dagens træning: :D:D:D[/font]

Lidt video fra dagens træning.

4 x 140 kg squat (Se bort fra 3. rep, der kommer jeg dårligt ned, så den gennemføres ikke)



5 x 120 kg sumo dødløft



Mickel 11 år, 2 x 80 kg dødløft (Sådan skal det gøres drenge!)



Mickel 1 x 90 kg dødløft

Synes ikke du kommer ret langt ned i squatten?

Dødløften ser fin ud, men ser lidt ud som om du plejer at køre KV?

Ham Mickel ser sku ud til at have en fremtid i den her sport

Bundgaard89 skrev:Synes ikke du kommer ret langt ned i squatten?

Dødløften ser fin ud, men ser lidt ud som om du plejer at køre KV?

Ham Mickel ser sku ud til at have en fremtid i den her sport

Som sagt tidligere så har jeg problemer med dybden - Men synes kun det er 3. rep (som egentlig kun er et halvt rep) som er dårlig - resten er forholdsvis tætte på vandret.

Ja jeg har aldrig kørt sumo før, plejer altid at køre KV dødløft.

Ja, Mickel er helt sikkert fremtidens gut hvis han kan beholde motivationen for Sl når han bliver ældre

Nu så jeg Mads's squat irl og har også lige set videoen. Vinkel på filmen er ikke specielt god, for første og sidste rep var meget tæt på at være parallelle (og ja, jeg kan godt se, at det slet ikke ser sådan ud på videoen).

Det går da klart fremad med dybden.

[font=Calibri]Træning d. 22.3.2008
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Dejlig træning idag med god energi - Den første time rendte jeg rundt helt alene, hvorefter Hoosier kom og teamede op. Tog cyklen idag da jeg havde lidt travlt, men træningen gik stærkt, så der blev også tid til lidt cardio samt udstrækning og snak til sidst da Kim, Mickel og Claus kom op da jeg var færdig.

Træningspas i 2008: 55

Pre-workout: 2 stk. All natural caffein tabs.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 82.5 kg
08 x 82.5 kg
08 x 85 kg - Rep PR!
08 x 85 kg

DB Incline Bænkpres
07 x 33 kg
08 x 31 kg
07 x 31 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Dips
10 x BW + 12.5 kg
08 x BW + 12.5 kg
07 x BW + 12.5 kg

Lateral Raises
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Decline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

Crosstrainer
25 minutter

- Shake + udstrækning.

Dagens træning: :D:D:D:D[/font]

Lækker BB Bænkpres Mads =D>
Det skal nok smide noget kød på patkassen

Bay skrev:Lækker BB Bænkpres Mads =D>
Det skal nok smide noget kød på patkassen

Thx dude Målet er dat komme op og køre 5 x 8 x 90 uden spotter, dvs. uden probs

Lige nu skal jeg bare holde på massen, når jeg begynder at bulke igen skal der så pakkes maaaaasss' på - så derfor skulle jeg gerne holde styrken så godt som muligt

Lige et lille "status-billede". Det første billede er fra ca. en uge inde i bulket, og billede nummer 2 er 2 måneder efter cut start. Synes selv der er sket en væsentlig fremgang

MC skrev:Lige et lille "status-billede". Det første billede er fra ca. en uge inde i bulket, og billede nummer 2 er 2 måneder efter cut start. Synes selv der er sket en væsentlig fremgang

er du sindsyg der er sket noget på de måneder!

hvad ligger din fedt% på nu?

God definition af skulderen, men brystet skal dog godtnok have tæsk!

Men man kan da godt se fremgang

Tydelig femgang Mads. Bare hæng i.

Patter:

Tak Ved ikke hvad den ligger på, hvis jeg skal skyde vil jeg tro den ligger på omkring en 14 stykker Men har ingen anelse!

8800:

Ja, når jeg begynder at bulke igen er patterne helt klart det der skal fokuseres mest på - er bl.a. begyndt at køre 8-10 reps i bænkpres fremfor 5 gentagelser. Desuden er styrken steget i netop bænk steget rigtig pænt de sidste par måneder, så der skal nok komme godt på masse på når bulket begynder igen

Og tak

Mili-morten:

Thx - I'll do

Offday fra vægtene idag.

Powerwalk:
Ca. 50 minutter.

I aften står den på fodbold

hey stærke dreng.. Sorry jeg ikke svarede, men min mobil fucker lidt så det er ikke altid jeg får tingene når jeg skal eller lige kan svare, også glemte jeg at prøve igen.. men starter op på træning igen her på tirsdag regner jeg med.. også vil jeg gerne rive dig rundt en af dagene..

Ser godt ud MC, men svært at se når der er forskelligt lys, plus du liger laver snigeren med at hive lidt ned i maveskindet så abs bliver lidt tydeligere Men kan se at kurven om brystet at blevet tydeligere, ihvertfald på billedet, har dine taljemål ændret sig?

Shinosi skrev:hey stærke dreng.. Sorry jeg ikke svarede, men min mobil fucker lidt så det er ikke altid jeg får tingene når jeg skal eller lige kan svare, også glemte jeg at prøve igen.. men starter op på træning igen her på tirsdag regner jeg med.. også vil jeg gerne rive dig rundt en af dagene..

Det lyder kanon! Hva med tirsdag så? Der træner jeg ikke med styrkeløfterne nemlig

schulz skrev:Ser godt ud MC, men svært at se når der er forskelligt lys, plus du liger laver snigeren med at hive lidt ned i maveskindet så abs bliver lidt tydeligere Men kan se at kurven om brystet at blevet tydeligere, ihvertfald på billedet, har dine taljemål ændret sig?

Thx

Ja, nu var det også bare ment som et lille hurtigt status billede, jeg vil tage nogle ordentlige billeder i samme belysning osv. som de før billeder jeg fik taget, når cuttet er overstået

Har ikke lige fået målt talje osv. men det gør jegnok først når jeg beynder at bulke igen

Argh så logger du af msn når jeg skal til at skrive Men tirsdag er jeg i skole hele dagen og ska spise med de gamle om aftenen.. :/ næste tirsdag kan vi lige se på det, der er jeg nok game !