Cyklus.

Der sker ikke så meget i bænk for tiden så har bestemt mig for at prøve at starte med en linær cyklus.
Men har et enkelt spørgsmål hvad angår loadin pausen.
Skal jeg holde en pause inden jeg starter på cyklusen så jeg får dannet mit muskelvæv eller skal jeg bare gå i gang med det samme også holde pausen efter 8 uger, og starte en ny cyklus ?

PFT!

Tag en uges dekontinering eller deload, alt efter dine behov, før du begynder på din cyklus

Får du nok mad indenbords?

Får du nok mad indenbords?

Ja det tror jeg. Æder ca. 2 gram protein pr kropsvægt + en masse carbs. Og så selvfølgelig styrpå kosten.. ca.

Tager du på eller taber du dig?

jeg har selv samme problem.. mit bryst halter også :cry:

jeg er begyndt at kører 1 ekstra øvelse i bryst og indtage lidt mere protein efter brysttræningen og dagen efter.. ved ikke om det virke men det vil tiden vise..

Tager du på eller taber du dig?

- Jeg taber mig ikke men tager heller ikke det helt storer på. Det kunne være dejlig med lidt råd hvad kost angår. Har læst en masse her inde på bb. f.eks kost fra a-å som giver en masse baggrundsviden. Men et kostprogram jeg kunne følge ville være det idielle. .

konge skrev:Tager du på eller taber du dig?

- Jeg taber mig ikke men tager heller ikke det helt storer på. Det kunne være dejlig med lidt råd hvad kost angår. Har læst en masse her inde på bb. f.eks kost fra a-å som giver en masse baggrundsviden. Men et kostprogram jeg kunne følge ville være det idielle. .

Det er for nemt skipper

Nu du har læst om kost, er du selv istand til at lave dit eget program. Du vil få rigtig meget ud af øvelsen. Post dit forslag (gerne i kropOgkosthk), så vil de venlige sjæle her på siden helt sikkert hjælpe dig med de småting, der måtte være.

der er massere af forslag til kostplaner på siden.. prøv feks. at skrive kostplan i søge feltet.... puha der kommer mange frem.. både logbøger og tråde fra kost og kosttlskuds delen. når du å har lavet en selv poster du den her i tråden også ser vi på den og retter den sammen med dig.

Cyklus.

Brugere online