Opdatering på vægt uge 51/57
Startvægt: 75,5 kg

Kalorieindtag: 4400
Gennemsnitslig indvejning for denne uge: 88,5 kg
Mål for denne uge: 88,25 kg
Ændring fra sidste uge: +0,9 kg

Slutvægt: ~90 kg

DB Press video forrige side til de nysgerrige

Hvad gør du med hensyn til din træning, når du begynder dit cut? Det er jo muligt at man har lidt mindre energi. Kører du bare det samme, eller hvad har du gjort dig af overvejelser på den front?

Hej Daniel.
Når jeg om 1 måned er færdig med sheiko, har jeg overvejet at køre lidt PHAT. Har du nogle råd, tweaks af programmet eller baer erfaringer du har gjort dig, som er værd for mig at vide?

Hej kan se du kører PHAT. Har du selv lavet din programmering? Udover start procenter er der ingen progression i programmet?

Day 2: Lower Body Power Day
Uge 39

Squat PR
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg

DB Walking Lunges
6 x 30 kg
6 x 30 kg

DB Bulgarian Split Squat
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Stiff Legged Deadlift PR
5 x 97,5 kg
6 x 97,5 kg
6 x 97,5 kg m. straps

Seated Leg Curls
10 x 58,5 kg
10 x 58,5 kg

Seated Leg Press Calf Raise
10 x 69,8 kg
10 x 69,8 kg
10 x 69,8 kg

Standing Uni-Lateral Calf Raise
12 x BW
12 x BW
lang TUT

Planke P60
3 sæt á 4 x 25 sekunder med 25 kg (10 sekunders pause mellem hver "gentagelse")

Tid: 70 min

Muskelpianisten skrev:Hvad gør du med hensyn til din træning, når du begynder dit cut? Det er jo muligt at man har lidt mindre energi. Kører du bare det samme, eller hvad har du gjort dig af overvejelser på den front?

Dét havde jeg faktisk tænkt mig at spørge om her i min log i håb om at få lidt input, men planen er at fortsætte samme split med samme øvelser, gentagelser, sæt, pauser og tut. Mit fokus vil være på de tunge løft og holde mig på den lave side af RPE 9 i sideøvelser.

rba skrev:Hej Daniel.
Når jeg om 1 måned er færdig med sheiko, har jeg overvejet at køre lidt PHAT. Har du nogle råd, tweaks af programmet eller baer erfaringer du har gjort dig, som er værd for mig at vide?

Hej rba.
Nu skal jeg lige tænke mig om. Jeg kører i hvert fald ikke 100% de samme øvelser, som beskrevet i programmet og skifter også af og til ud, men det er nu kun pga. personlig preference og hvad, jeg har mulighed for. Ellers kigger jeg egentlig bare på PHAT som et split med to power dage og to hypertrofi dage, som man så ellers kan tilpasse til en selv.

Houd skrev:Hej kan se du kører PHAT. Har du selv lavet din programmering? Udover start procenter er der ingen progression i programmet?

Jeg startede blot ud med nogle vægte dengang, som var relativt lette, også har jeg steget hver gang, at jeg har nået x antal reps i alle sæt. Lineær progression kaldes det vist.

Link til PHAT: http://www.simplyshredded.com/mega-feat ... -2011.html

Afhængig af min form efter cut overvejer jeg at køre et mere styrkeorienteret program, så jeg bl.a. kan få teknikken helt på plads i de store løft. Desuden lykkedes det mig at få et af mine par bukser til at revne i dag, hvilket kun giver mig 2 par tilbage ud af ca. 10 par bukser. Der må meget gerne ryge nogle cm på benene under cut.

PHAT er jo netop ikke liniær progression. Hmm ok

Houd skrev:PHAT er jo netop ikke liniær progression. Hmm ok

Det kan jeg godt se efter en hurtig søgning på google, men progressionen er som i B2B (i hvert fald sådan som jeg gør det) at der fx er foreskrevet 3 sæt af 3-5 reps, når jeg får 5 i alle 3 stiger jeg.

danielhansen13 skrev:

Houd skrev:PHAT er jo netop ikke liniær progression. Hmm ok

Det kan jeg godt se efter en hurtig søgning på google, men progressionen er som i B2B (i hvert fald sådan som jeg gør det) at der fx er foreskrevet 3 sæt af 3-5 reps, når jeg får 5 i alle 3 stiger jeg.

Yep. Det undrer mig bare hvor meget der skal stiges osv. ikke er foreskrevet i programmet.

Cykling:
5 minutters opvarming - 3,5 minutters HIIT 20/10 (7 runder) - 20 minutters LISS - 5 minutters nedvarmning

Day 4: Back and Shoulders Hypertrophy Day
Uge 39

Pendlay Row P60 T31X0
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg
3 x 55 kg

Rack Chins P120
11 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg

Semi Wide Neutral Grip Seated Cable Row P105
12 x 10 blokke
12 x 10 blokke
10 x 10 blokke

Incline Chest Supported DB Rows P105
14 x 26 kg
14 x 26 kg

WG Pulldown P90
20 x 33,8 kg
20 x 33,8 kg

Overhead Press P120
12 x 37,5 kg
10 x 37,5 kg
10 x 37,5 kg

Ez-bar Upright Row P90
13 x 42,5 kg
13 x 42,5 kg

Cable Lateral Raise P60
14 x 13,5 kg
12 x 13,5 kg
12 x 13,5 kg

Facepulls
12 x 27 kg
15 x 27 kg
15 x 27 kg
12 x 27 kg

Overhead Shrug
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg

Ab Wheel
6 stående mod væg
10 på knæ
6 stående mod væg
12 på knæ

Tid: 90 min

Day 5: Lower Body Hypertrophy Day
Uge 39

Squat T21X1 P60
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
3 x 82,5 kg
Får altid ondt i venstre fod mod enden af disse sæt.

Front Squat P105
12 x 57,5 kg
12 x 57,5 kg
12 x 57,5 kg
Kneb lidt med at holde stangen på plads i sidste sæt.

DB Bulgarian Split Squat P90
12 x 9 kg
12 x 9 kg
12 x 9 kg

45 Degree Plate Loaded Leg Press P90
20 x 115 kg
20 x 115 kg

Stiff legged Deadlift P105
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Uni Lateral Seated Leg Curl P75 plantar fleksion
14 x 29,3 kg
14 x 29,3 kg

Seated Leg Curl P90 plantar fleksion
18 x 47,3 kg
18 x 47,3 kg

Donkey Calf Raise med vægtbælte
13 x 52,5 kg
13 x 52,5 kg
13 x 52,5 kg
13 x 52,5 kg

Uni Lateral 45 Degree Leg Press Calf Raise
18 x 40 kg
18 x 40 kg
18 x 40 kg

BB Hyper extensions
10 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg

TId: 85 min

Eksempel på kostplan for i dag, hvor jeg rent faktisk har skrevet alt ned. Noget er dog approksimationer. Lidt mere protein end jeg normalt får og går efter, men der var æggekage til aftensmad. Heller ikke helt så meget grønt, som jeg normalt får.

Fremgangen på denne dag i programmet har godt nok været beskeden over de sidste 39 uger.

Day 6: Chest and Arms Hypertrophy Day
Uge 39

DB Press T21X0 P60
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg
3 x 26 kg

Incline DB Press P120
12 x 26 kg
12 x 26 kg
9 x 26 kg

Machine Chest Press P105
12 x 47,3 kg
12 x 47,3 kg
12 x 47,3 kg

High Cable Flyes P90
16 x 22,5 kg
16 x 22,5 kg

Preacher "bænk" optaget, så
Ez-bar Curl P105
12 x 30 kg
12 x 30 kg
10 x 30 kg

9 kg håndvægt optaget, så
DB Concentration Curl P60
10 x 10 kg
8 x 10 kg

Ez-bar CG Spider Curl P90
19 x 20 kg
13 x 20 kg

Incline French Press P120
12 x 35 kg
12 x 35 kg
9 x 35 kg

Cable Straight Bar Pressdown P90
14 x 5 blokke + 10
14 x 5 blokke + 10

Uni-Lateral Triceps Extension P60
17 x 1 blok + 10
17 x 1 blok + 10

Hanging Leg Raise SS Cable Crunches
12 -> 15 x 54 kg
10 -> 15 x 54 kg
10 -> 15 x 54 kg

BB Wrist Curl SS DB Reverse Wrist Curl
15 x 32,5 kg -> 15 x 6 kg
15 x 32,5 kg -> 15 x 6 kg
15 x 32,5 kg -> 12 x 6 kg
15 x 32,5 kg -> 12 x 6 kg

Tid: 95 min

Jeg kan godt lide den måde, du gør det tydeligt om du er blevet bedre til en øvelse eller ringere... men når øvelsen er sort, hvad betyder det så? Vedligehold?

Borumpas skrev:Jeg kan godt lide den måde, du gør det tydeligt om du er blevet bedre til en øvelse eller ringere... men når øvelsen er sort, hvad betyder det så? Vedligehold?

Tak. Sort betyder ingen samlet stigning i vægt, sæt eller antal gentagelser (tonnage) eller at jeg ikke går op i at tracke fremgang i den øvelse fx mine maveølser er altid sorte :p

Cykling:
5 minutters opvarming - 4 minutters HIIT 20/10 (8 runder) - 35 minutters LISS - 5 minutters nedvarmning

LISS i dette tilfælde betyder egentlig bare, at det ikke er intervaltræning. Jeg cykler med så høj intensitet, som det nu er muligt over tiden og puls på nok omkring ~70-80%.

Tidspresset, men god træning.

Day 1: Upper Body Power Day
Uge 40

Pendlay Row PR
4 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
4 x 80 kg
alle m. straps

Pull Up dead hang proneret greb
9 x BW
8 x BW

WG Pulldown
6 x 51,8 kg
8 x 51,8 kg

DB Press PR
5 x 38 kg
5 x 38 kg
4 x 38 kg

Weighted Dips
7 x BW +15 kg
7 x BW +15 kg

Overhead Press PR
10 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Ez-bar Curls
8 x 37,5 kg
7 x 37,5 kg
7 x 37,5 kg

Decline Ez-bar French Press
10 x 35 kg
10 x 35 kg
8 x 35 kg

BB Hyper Extensions
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

Tid: 75 min (20 min hurtigere end normalt)

En af mine store interesser er at se film. Jeg er derfor på udgik efter et UHD Tv og sorroundsoundanlæg. Om jeg køber om 1 uge eller 30 er ikke til at sige, men hvis nogen interesser sig for dette er i velkomne til at diskuttere emnet i min log.
Jeg har haft kigget på følgende to anlæg:
http://www.elgiganten.dk/product/tv-rad ... -bh9430pwn til 3.666,-
http://www.elgiganten.dk/product/tv-rad ... -ht-e6750w som har været på tilbud til 4.000,-

Fjernsyn kigger jeg løbende på forskellige modeller fra hovedsageligt LG og Samsung. Mest i elgiganten samt Bilkas tilbud. Venter dog nok til de falder yderligere i pris.

UHD TVs er imo stadig for dyre ift. hvad der er udbud i UHD-kvalitet.
Jeg er selv på udkig efter et sorroundsoundanlæg, men har endnu ikke sat mig ind i, hvad jeg skal kigge efter

Så har jeg været i gang med bulk #1 i et år.

Opdatering på vægt uge 52/57
Startvægt: 75,5 kg

Kalorieindtag: 4500
Gennemsnitslig indvejning for denne uge: 88,5 kg
Mål for denne uge: 88,5 kg
Ændring fra sidste uge: 0,0 kg

Slutvægt: ~90 kg

Sådan ser formen ud nu:

Og da jeg startede:

Wazza skrev:UHD TVs er imo stadig for dyre ift. hvad der er udbud i UHD-kvalitet.
Jeg er selv på udkig efter et sorroundsoundanlæg, men har endnu ikke sat mig ind i, hvad jeg skal kigge efter

Nej, jeg har heller ikke sat mig så meget ind i det udover at kigge på bl.a. lydogbillede.dk og se test m.m. Min strategi er normalt at kigge efter de gode tilbud, og derefter sætte mig ind i, om det er noget værd

Hvorfor overhovedet smide penge efter UHD? Det har aldrig været klogt at være first mover. Pris vs. kvalitet (eller hvad man nu kalder det) er helt i hegnet. Køb full HD og slut BluRay til - 4K-kilder er alligevel nærmest ikke til at opdrive.

Garik skrev:Hvorfor overhovedet smide penge efter UHD? Det har aldrig været klogt at være first mover. Pris vs. kvalitet (eller hvad man nu kalder det) er helt i hegnet. Køb full HD og slut BluRay til - 4K-kilder er alligevel nærmest ikke til at opdrive.

Jeg har tid til at svare nu mens jeg laver lidt forskelligt ekstra moblititet til skulder og ben, da rack benyttes til Rows og bænkpress.
Jeg har et full hd og blueraymaskine. 4k er dog ubeskriveligt godt ift mit 4 år gamle tv. Hvad mener du med 4k-kilder?

danielhansen13 skrev:

Garik skrev:Hvorfor overhovedet smide penge efter UHD? Det har aldrig været klogt at være first mover. Pris vs. kvalitet (eller hvad man nu kalder det) er helt i hegnet. Køb full HD og slut BluRay til - 4K-kilder er alligevel nærmest ikke til at opdrive.

Jeg har tid til at svare nu mens jeg laver lidt forskelligt ekstra moblititet til skulder og ben, da rack benyttes til Rows og bænkpress.
Jeg har et full hd og blueraymaskine. 4k er dog ubeskriveligt godt ift mit 4 år gamle tv. Hvad mener du med 4k-kilder?

BluRay leverer en 1080P opløsning. Ultra HD er 2160P eller 4320P, men for at udnytte det, skal du jo have en kilde (Antenne, afspiller, konsol etc.), der kan levere det. Har du ikke det, kan du ikke udnytte det.

Og så er det altid alt for dyrt at købe det nyeste nye. Og aldrig pengene værd.

Kommentare til squat: Vil mene min stil har ændret sig lidt på det sidste ved at jeg flekterer lidt (mere) før i hofteleddet end i knæleddet end hvad jeg har gjort tidligere. Det skal jeg lige vænne mig lidt til. Ellers gik de godt. Filmede andet sæt, hvor jeg fejlede lidt i vendet på 2. gentagelser, som gjorde 3 ekstra hård. 3 sæt var det bedste og også lidt dybere efter at have sæt video af sæt 2. 4 sæt var hårdt, men jeg fik også kørt de 4 sæt på 10 min.

Day 2: Lower Body Power Day
Uge 40

Squat PR
1 x 130 kg
3 x 122,5 kg
3 x 122,5 kg *Video*
3 x 122,5 kg
3 x 122,5 kg

DB Walking Lunges
8 x 30 kg
6 x 30 kg

DB Bulgarian Split Squat
6 x 18 kg
6 x 18 kg

Stiff Legged Deadlift PR
6 x 97,5 kg
7 x 97,5 kg
7 x 97,5 kg m. straps

Seated Leg Curls
6 x 60,3 kg
8 x 60,3 kg

Seated Leg Press Calf Raise
6 x 72 kg
6 x 72 kg
6 x 72 kg

Standing Uni-Lateral Calf Raise
14 x BW
12 x BW
lang TUT

Planke P60
3 sæt á 3 x 15 sekunder med 30 kg (10 sekunders pause mellem hver "gentagelse")

Tid: 60 min

Squat:

Garik skrev:BluRay leverer en 1080P opløsning. Ultra HD er 2160P eller 4320P, men for at udnytte det, skal du jo have en kilde (Antenne, afspiller, konsol etc.), der kan levere det. Har du ikke det, kan du ikke udnytte det.

Og så er det altid alt for dyrt at købe det nyeste nye. Og aldrig pengene værd.

1. Det LG anlæg, som jeg linkede til havde netop 4k opskalering. Det vil jeg som sagt tage højde for i mit køb af sorroundanlæg.

2. Du har ret. Jeg skrev også

danielhansen13 skrev:Om jeg køber om 1 uge eller 30 er ikke til at sige

Selvom jeg har full HD og bluray nu, så er det 'kun' et LCD fjernsyn jeg har. Jeg blev stadig helt forelsket i UHD, da jeg var ude og se et i går, og jeg ender nok med at vente til de falder lidt i pris til at købe tv og anlæg.

danielhansen13 skrev:

Garik skrev:BluRay leverer en 1080P opløsning. Ultra HD er 2160P eller 4320P, men for at udnytte det, skal du jo have en kilde (Antenne, afspiller, konsol etc.), der kan levere det. Har du ikke det, kan du ikke udnytte det.

Og så er det altid alt for dyrt at købe det nyeste nye. Og aldrig pengene værd.

1. Det LG anlæg, som jeg linkede til havde netop 4k opskalering. Det vil jeg som sagt tage højde for i mit køb af sorroundanlæg.

2. Du har ret. Jeg skrev også

danielhansen13 skrev:Om jeg køber om 1 uge eller 30 er ikke til at sige

Selvom jeg har full HD og bluray nu, så er det 'kun' et LCD fjernsyn jeg har. Jeg blev stadig helt forelsket i UHD, da jeg var ude og se et i går, og jeg ender nok med at vente til de falder lidt i pris til at købe tv og anlæg.

Det er ikke for at være arrogant, jeg siger det, men for at komme med sælgers perspektiv (og ja, jeg sælger selv disse produkter ). Opskalering er noget hø - for det meste. PS3'eren opskalerer eksempelvis ligesom flere andre afspillere, og for det meste vil man slå det fra, fordi det ganske enkelt er noget hø. At købe et "færdig-samlet" surround-anlæg til et par tusinde er desuden en hån mod et godt fjernsyn - især hvis du planlægger at ville bruge +10.000 på et 4K tv. Det svarer til at vaske sin Ferrari i sulfo og en skuresvamp.

Om 30 uger er 4K stadig det nyeste nye. De færreste TV-kanaler leverer 1080P-signaler, så hvorfor overhovedet bekymre sig om signaler på det dobbelte eller fire-dobbelte.

'Kun' et LCD? Altså 4K-fjernsyn er LED-skærme (som jo også er LCD), så jeg forstår ikke lige argumentet. Men klart du blev forelsket: 4K er knivskarpt.

Garik skrev:Det er ikke for at være arrogant, jeg siger det, men for at komme med sælgers perspektiv (og ja, jeg sælger selv disse produkter ). Opskalering er noget hø - for det meste. PS3'eren opskalerer eksempelvis ligesom flere andre afspillere, og for det meste vil man slå det fra, fordi det ganske enkelt er noget hø. At købe et "færdig-samlet" surround-anlæg til et par tusinde er desuden en hån mod et godt fjernsyn - især hvis du planlægger at ville bruge +10.000 på et 4K tv. Det svarer til at vaske sin Ferrari i sulfo og en skuresvamp.

Om 30 uger er 4K stadig det nyeste nye. De færreste TV-kanaler leverer 1080P-signaler, så hvorfor overhovedet bekymre sig om signaler på det dobbelte eller fire-dobbelte.

'Kun' et LCD? Altså 4K-fjernsyn er LED-skærme (som jo også er LCD), så jeg forstår ikke lige argumentet. Men klart du blev forelsket: 4K er knivskarpt.

Jeg er også glad for at høre dit input. Jeg ville egentlig have spurt, om du havde set et 4K billede, men det må jeg antage, når du nu sælger disse produkter

Nu er jeg lidt ligeglad med TV-kanaler. Jeg bruger næsten kun mit fjernsyn til at se film på (som jeg enten selv har fysisk eller netflix/viaplay).
Som du kan høre, har jeg ikke selv den store viden indenfor området. Hvad vil du som person med din erfaring som sælger selv anbefale? Jeg elsker at se film på mit fjernsyn. Jeg har et 37" Panasonic LCD Full HD fjernsyn hvis billede slet ikke er at sammenligne med de 4k, jeg så den anden dag. Jeg har ikke noget anlæg til lyd, og kunne godt tænke mig at sorroundsoundanlæg.
Vente til BluRays er på 4k og anlæg kan spille dem?

danielhansen13 skrev:

Garik skrev:Det er ikke for at være arrogant, jeg siger det, men for at komme med sælgers perspektiv (og ja, jeg sælger selv disse produkter ). Opskalering er noget hø - for det meste. PS3'eren opskalerer eksempelvis ligesom flere andre afspillere, og for det meste vil man slå det fra, fordi det ganske enkelt er noget hø. At købe et "færdig-samlet" surround-anlæg til et par tusinde er desuden en hån mod et godt fjernsyn - især hvis du planlægger at ville bruge +10.000 på et 4K tv. Det svarer til at vaske sin Ferrari i sulfo og en skuresvamp.

Om 30 uger er 4K stadig det nyeste nye. De færreste TV-kanaler leverer 1080P-signaler, så hvorfor overhovedet bekymre sig om signaler på det dobbelte eller fire-dobbelte.

'Kun' et LCD? Altså 4K-fjernsyn er LED-skærme (som jo også er LCD), så jeg forstår ikke lige argumentet. Men klart du blev forelsket: 4K er knivskarpt.

Jeg er også glad for at høre dit input. Jeg ville egentlig have spurt, om du havde set et 4K billede, men det må jeg antage, når du nu sælger disse produkter

Nu er jeg lidt ligeglad med TV-kanaler. Jeg bruger næsten kun mit fjernsyn til at se film på (som jeg enten selv har fysisk eller netflix/viaplay).
Som du kan høre, har jeg ikke selv den store viden indenfor området. Hvad vil du som person med din erfaring som sælger selv anbefale? Jeg elsker at se film på mit fjernsyn. Jeg har et 37" Panasonic LCD Full HD fjernsyn hvis billede slet ikke er at sammenligne med de 4k, jeg så den anden dag. Jeg har ikke noget anlæg til lyd, og kunne godt tænke mig at sorroundsoundanlæg.
Vente til BluRays er på 4k og anlæg kan spille dem?

Netflix har nogle film i "Super-HD" (mener kun det er 720P, men måske det er 1080P). Skal du have et HD-signal, snakker vi bluray og/eller konsoller.

Hvis du skal ud og købe nu, ville jeg nok kigge efter en plasma-skærm for at være helt ærlig. De er dyrere i strøm, men har ofte et varmere billede og excellerer blandt andet ved fjernsyns-kigning. Også til film er de gode. Alternativt er der LED-skærme, som også er lækre.

Det er rigtigt, at 4K ser lækkert ud, men problemet er jo, at du ikke kommer til at se noget i 4K, fordi det ikke findes endnu Hvis du skal se det, skal du være first mover; købe en dyr afspiller og købe dyre 4K-film hjem fra udlandet.

I forhold til lyd ville jeg til hver en tid finde en forstærker (surround-forstærker, hvis pengene er til det og surround er/bliver et must) og så købe et sæt højtalere til at starte med. Så kan man udvide med en center-højtalere og et par front/bag-højtalere (alt afhængig af, om du køber dem indledningsvist) - men det fylder mere end samlede anlæg. Til gengæld spiller det meget bedre

Garik skrev:Netflix har nogle film i "Super-HD" (mener kun det er 720P, men måske det er 1080P). Skal du have et HD-signal, snakker vi bluray og/eller konsoller.

Hvis du skal ud og købe nu, ville jeg nok kigge efter en plasma-skærm for at være helt ærlig. De er dyrere i strøm, men har ofte et varmere billede og excellerer blandt andet ved fjernsyns-kigning. Også til film er de gode. Alternativt er der LED-skærme, som også er lækre.

Det er rigtigt, at 4K ser lækkert ud, men problemet er jo, at du ikke kommer til at se noget i 4K, fordi det ikke findes endnu Hvis du skal se det, skal du være first mover; købe en dyr afspiller og købe dyre 4K-film hjem fra udlandet.

I forhold til lyd ville jeg til hver en tid finde en forstærker (surround-forstærker, hvis pengene er til det og surround er/bliver et must) og så købe et sæt højtalere til at starte med. Så kan man udvide med en center-højtalere og et par front/bag-højtalere (alt afhængig af, om du køber dem indledningsvist) - men det fylder mere end samlede anlæg. Til gengæld spiller det meget bedre

Jeg står ikke og skal købe lige nu. I følge følgende artikel http://www.lydogbillede.dk/nyheter/nu-k ... a-blu-ray/ forventes Blu-ray at komme i 4k om ca. et år.

Okay. Hvor ville du gå hen for at købe højtalere, Hifi-klubber o.l. fremfor elektronikbutikskæderne? Jeg har personligt kun kigget på gode tilbud og testvindere på bl.a. lydogbillede.dk (fx samsung-anlægget linket længere oppe). Jeg har som nævnt ikke specielt meget forstand på dette.

Løb 03-03-2014 11:55
DISTANCE 4.88 km
TID 22m:47s
GNS. HASTIGHED 4:40 min/km
MAX. HASTIGHED 3:05 min/km
KALORIER 417 kcal
HØJDEMETER OP 55 m
HØJDEMETER NED 54 m

46 sekunder hurtigere end sidste gang.

Så fik jeg også set uddelingen af Oscars. Det var godt. Ellen var en god vært. Gravity vandt en del - glæder mig til at gense den, når den engang kommer på 4k. Desværre var det ikke Leos tur til at tage en pris med hjem endnu. Før showet fik jeg også lidt tips af Anne Bech, som jeg vil tage til mig i mit cut. Hun anbefalede masser af grøntsager og vand og de lette proteiner, som blev hurtigt fordøjet. Det giver en flad mave og slankt look.

danielhansen13 skrev:Løb 03-03-2014 11:55
DISTANCE 4.88 km
TID 22m:47s
GNS. HASTIGHED 4:40 min/km
MAX. HASTIGHED 3:05 min/km
KALORIER 417 kcal
HØJDEMETER OP 55 m
HØJDEMETER NED 54 m

46 sekunder hurtigere end sidste gang.

Så fik jeg også set uddelingen af Oscars. Det var godt. Ellen var en god vært. Gravity vandt en del - glæder mig til at gense den, når den engang kommer på 4k. Desværre var det ikke Leos tur til at tage en pris med hjem endnu. Før showet fik jeg også lidt tips af Anne Bech, som jeg vil tage til mig i mit cut. Hun anbefalede masser af grøntsager og vand og de lette proteiner, som blev hurtigt fordøjet. Det giver en flad mave og slankt look.

Link? . haha