Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

susse skrev:Syntes lige det var lidt sjovt at flekse ude i vores klub, også var paporatzi der.

Er din tykke søster blevet forpustet over noget, der på billed et

?

Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.

Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum. :wink:

De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Hvor høj er du?

t.nielsen skrev:
susse skrev:Syntes lige det var lidt sjovt at flekse ude i vores klub, også var paporatzi der.

Er din tykke søster blevet forpustet over noget, der på billed et ?

Nej hun står bare og kigge på mig, hvad jeg nu har gang i.

Og for det andet er hun ikke tyk.

Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne.

susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne.

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant

Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne.

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant

Jeg ved godt at de er de rigtige gode de atleter der er i den klasse. Men jeg syntes man kommer længeste ved at sætte sig høje mål, det kommer jeg længest ved. Så jeg vil kæmpe for at komme på en top 3 og håber på bedre.

susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne.

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant

Jeg ved godt at de er de rigtige gode de atleter der er i den klasse. Men jeg syntes man kommer længeste ved at sætte sig høje mål, det kommer jeg længest ved. Så jeg vil kæmpe for at komme på en top 3 og håber på bedre.

Det forstår jeg godt, og lever os selv efter denne tro.

Men husk hvad du ville tænke hvis jeg sagde jeg ville være Top 3 (og gerne mere) i Bænkpres i Europa, og først begyndte at træne til EM nu et år før!??!

Dybdahl og Mos. slog altså Maria fra Spanien som blev nr. 2-3 ved EM

Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne.

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant

Jeg ved godt at de er de rigtige gode de atleter der er i den klasse. Men jeg syntes man kommer længeste ved at sætte sig høje mål, det kommer jeg længest ved. Så jeg vil kæmpe for at komme på en top 3 og håber på bedre.

Det forstår jeg godt, og lever os selv efter denne tro.

Men husk hvad du ville tænke hvis jeg sagde jeg ville være Top 3 (og gerne mere) i Bænkpres i Europa, og først begyndte at træne til EM nu et år før!??!

Dybdahl og Mos. slog altså Maria fra Spanien som blev nr. 2-3 ved EM

Ja det ville du højst sansynlig ikke nå det mål.
Men har trænet styrkeløft i 4 år så har trænet.
Og ja Dybdahl og nogle af de andre ser godt ud så må kæmpe for en god placering.

susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået :twisted:

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år :)

Tak for det. :)
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum. :wink: :D
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret. :)

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne. :)

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant :)

Jeg ved godt at de er de rigtige gode de atleter der er i den klasse. Men jeg syntes man kommer længeste ved at sætte sig høje mål, det kommer jeg længest ved. Så jeg vil kæmpe for at komme på en top 3 og håber på bedre. :)

Det forstår jeg godt, og lever os selv efter denne tro.

Men husk hvad du ville tænke hvis jeg sagde jeg ville være Top 3 (og gerne mere) i Bænkpres i Europa, og først begyndte at træne til EM nu et år før!??!

Dybdahl og Mos. slog altså Maria fra Spanien som blev nr. 2-3 ved EM :)

Ja det ville du højst sansynlig ikke nå det mål.
Men har trænet styrkeløft i 4 år så har trænet.
Og ja Dybdahl og nogle af de andre ser godt ud så må kæmpe for en god placering.

Ja ja jeg har os trænet i mange år :)

Så det er lidt det samme.

Dog håber jeg da at se dig på scenen og glæder mig til det. Jeg vejleder selv et par atleter hver eneste år, så kender skam vejen dertil =D>

Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået :twisted:

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år :)

Tak for det. :)
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum. :wink: :D
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret. :)

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne. :)

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant :)

Jeg ved godt at de er de rigtige gode de atleter der er i den klasse. Men jeg syntes man kommer længeste ved at sætte sig høje mål, det kommer jeg længest ved. Så jeg vil kæmpe for at komme på en top 3 og håber på bedre. :)

Det forstår jeg godt, og lever os selv efter denne tro.

Men husk hvad du ville tænke hvis jeg sagde jeg ville være Top 3 (og gerne mere) i Bænkpres i Europa, og først begyndte at træne til EM nu et år før!??!

Dybdahl og Mos. slog altså Maria fra Spanien som blev nr. 2-3 ved EM :)

Ja det ville du højst sansynlig ikke nå det mål.
Men har trænet styrkeløft i 4 år så har trænet.
Og ja Dybdahl og nogle af de andre ser godt ud så må kæmpe for en god placering.

Ja ja jeg har os trænet i mange år :)

Så det er lidt det samme.

Dog håber jeg da at se dig på scenen og glæder mig til det. Jeg vejleder selv et par atleter hver eneste år, så kender skam vejen dertil =D>

Jeg stiller hverfald helt sikkert op næste år.

Ham der skal hjælpe mig, har vundet en masser af stævner også overall bla. loadecop og dm.

susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Poliquin skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået :twisted:

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år :)

Tak for det. :)
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum. :wink: :D
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret. :)

Hvor høj er du?

Jeg er 162 cm så er i den lave af klasserne. :)

Som er den klart stærkeste klasse i DK med atleter som Christina Dybdahl, Christina Marostordai, Kristine og andre.

Ikke for at "pille" dig ned, så tror jeg altså du skal satse lidt lavere som debutant :)

Jeg ved godt at de er de rigtige gode de atleter der er i den klasse. Men jeg syntes man kommer længeste ved at sætte sig høje mål, det kommer jeg længest ved. Så jeg vil kæmpe for at komme på en top 3 og håber på bedre. :)

Det forstår jeg godt, og lever os selv efter denne tro.

Men husk hvad du ville tænke hvis jeg sagde jeg ville være Top 3 (og gerne mere) i Bænkpres i Europa, og først begyndte at træne til EM nu et år før!??!

Dybdahl og Mos. slog altså Maria fra Spanien som blev nr. 2-3 ved EM :)

Ja det ville du højst sansynlig ikke nå det mål.
Men har trænet styrkeløft i 4 år så har trænet.
Og ja Dybdahl og nogle af de andre ser godt ud så må kæmpe for en god placering.

Ja ja jeg har os trænet i mange år :)

Så det er lidt det samme.

Dog håber jeg da at se dig på scenen og glæder mig til det. Jeg vejleder selv et par atleter hver eneste år, så kender skam vejen dertil =D>

Jeg stiller hverfald helt sikkert op næste år.
Ham der skal hjælpe mig, har vundet en masser af stævner også overall bla. loadecop og dm.

Loaded cup overall er der aldrig en dansker der har vundet :wink:

Men hvis jeg gætter rigtigt snakker vi om Flemming?

Susse er taget til boksning, så svare lige for hende.
Nej det er ole jensen, og han vandt overall til loaded. Bare ikke bb med det der classic bb.

t.nielsen skrev:Susse er taget til boksning, så svare lige for hende.
Nej det er ole jensen, og han vandt overall til loaded. Bare ikke bb med det der classic bb.

Ah oka jeg tænkte på overall bb #-o

susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Lyder fedt, held og lykke med det

Og det er altid lækkert når folk krydrer loggen med billeder, så bliv ved med det. :wink:

TILLYKKE med medaljen Susse =D>

Det bliver rigtig spændende at følge dine forberedelser til DM i BF næste år :thumpup:

Poliquin skrev:
t.nielsen skrev:Susse er taget til boksning, så svare lige for hende.
Nej det er ole jensen, og han vandt overall til loaded. Bare ikke bb med det der classic bb.

Ah oka jeg tænkte på overall bb

Ja det er Ole som skal hjælpe mig.

Friche skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Tillykke med medaljen, det var rigtigt flot gået

Og lækkert med nogle billeder fra jeres poseringer. Det ser nu ikke ud til at der er ret meget fedt du kan smide synes jeg. Bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå med sceneplanerne til næste år

Tak for det.
Når jeg skal stille op til Body fitness skal jeg ca smide 5 % fedt.
Mit mål er at vinde næste år eller at få en top 3 som minimum.
De billeder hvor jeg poser er bare lige en som tog billeder ude i vores klub, også syntes jeg det var lidt sjovt at vise lidt muskler. Så det er ikke lige så godt poseret.

Lyder fedt, held og lykke med det Og det er altid lækkert når folk krydrer loggen med billeder, så bliv ved med det.

Mange tak for det.

Det skal jeg nok blive ved med. :wink:

Bambi1981 skrev:TILLYKKE med medaljen Susse =D>

Det bliver rigtig spændende at følge dine forberedelser til DM i BF næste år

Mange tak for det.

Glæder mig også rigtig meget til at stille op næste år.

Det er også spændene at følge dig, og se hvordan det kommer til at gå for dig her i år. :wink:

Du må i hvertfald have held og lykke.

Var til boksning her igår, mine ben er bare helt færdig idag. Vi skulle løbe så hurtigt vi kunne op af nogle trapper uden for, og der var godt nok langt op, og det gjørde vi to gange. Puha. Det var hårdt.

Var lige til Body Pump idag, det er noget af noget syre træning når man ikke plejer at tage så mange gentagelser.

Der er REGATTA i Silkeborg nu her, og imorgen skal nogle fra Silkeborgsportscenter ned og vise Body Pump på tovet, og jeg skal være med til det, så hvis der er noge som vil have et billig grin skal i bare komme og se mig. :wink:

Det er kl.15.30 på tovet.

Jeg har lige fået sat langt hår på idag.

susse skrev:Jeg har lige fået sat langt hår på idag.

Det ser da fint ud

Godt du skriver det, for elles ville der bare gå 2 uger igen før jeg lagde mærke til det.

Dagens træning.

Revers chin-ups
10+8+6

Chin-ups
3x5

Træk til bryst i kabel (Ryg)
2x8/35kg
6/40kg

Row
12/35kg
10/40kg
10/45kg
8/50kg

Skulder fleays på flad bænk med håndvægte
4x10/6kg

Biceps curls
2x12/20kg
2x10/20kg

Hammer curls (håndvægte)
3x10/7kg

Biceps curls i kabel ligge på bænk
12/10kg
12/15kg
2x8/20kg

Det var bare den træning for idag.

Super flot hår Susse - der ser godt ud :wink:

Hvad måtte du give for sådan en makeover?

Ser rigtigt godt ud. Er det ikke også blevet farvet?

Bay skrev:Super flot hår Susse - der ser godt ud
Hvad måtte du give for sådan en makeover?

Tak for det.

Jeg måtte give 1800 kr men det er også fordi jeg kender hende som har lavet det.
Det tog ca 4 timer at få alt de hår på.

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud. Er det ikke også blevet farvet?

Tak for det.

Jo jeg fik det farvet dagen inden af en veninde jeg har som er frisør.

Dagens træning

Boks squat under vandrat
15/20kg
10/40kg
7/50kg
5x5/60kg

Goodmorning
2x10/40kg
2x6/60kg

Bænkpres eksplosiv
Smal greb
15/20kg
5/40kg
4x3/50kg
Bred greb
4x3/50kg

Dips
15
3x12

Det var den træning for idag.
Skal til boksning imorgen.

Jeg har været til boksning idag.
Det er hårdt med alt det løberri.
Men skal bare lige vende mig til det, da jeg ikke plejer at løbe. :twisted:

Lige efter træningen har jeg taget følgende:

BodyLab whey 80, Protein med chokolade smag, 35 g
BodyLab, Kreatin, 3 g
Blandet sammen med 300 ml vand

Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Brugere online