De bedste øvelser med det udstyr jeg har

Har bestilt et par forskellige ting fra Get.Big og vil meget gerne have nogle foreslag til nogle rigtig gode øvelser jeg kan lave med de ting, så jeg kan blive ripped!;)

Det jeg har:

2x håndvægte 48cm lang, med op til 40kg håndvægte
Home Gym Chin Up Bar, som kan ses her http://shop.(link slettet)/pro-pull-up-bar
justerbar Træningsbænk, http://shop.(link slettet)/skraabaenk-traeningsbaenk
SZ Curlstang
Ab-wheel
Stor fed måtte

Jeg træner 3-split som deles op sådan her:

dag1: Bryst, skulder tricep
dag2: Ryg, bicep
dag3: Ben, mave, core

Så komme med jeres erfaring de bedste øvelser til disse kropsdele med det udstyr jeg har tilgængeligt, tusind tak for hjælpen!

----> http://www.bodybuilding.dk/post1667650.html#p1667650

Flyttet.

Det må da have kostet noget. Hvorfor brugte du ikke bare pengene på et fitnessmedlemsskab ??

Jeg har sgu aldrig helt forstået homegyms, men det er nok bare mig

Men havde du regnet med at folk ville sidde og lave dit program for dig? Sus lidt rundt på siden og du vil hurtigt finde B2B programmet. Desuden kan du jo selv gå på jagt efter øvelser ligesom vi andre gjorde da vi var helt grønne. I stedet for at bede folk om at finde øvelserne for dig. Når du så selv har sammensat dit program kan du jo komme tilbage og få respons på det her på siden. Men tag og kigge lidt på B2B programmet.

hvordan dælen skal han kunne lave B2B med det udstyr?? o.O

Det er ikke et must, men tror du får meget glæde af en vægtstang til dødløft, squat og bænkpres.
Jeg er i hvert fald rigtig glad for, at jeg valgte at købe en

Stangen kan fåes for 400-600 kr, i en fornuftig kvalitet.

Off topic: Hvor har du købt dine håndvægte?

De bedste øvelser med det udstyr jeg har

Brugere online