De der tøse elestikker

Kunne det være en god ide at købe de der elastikker som man kan stå på og bruge til f.eks at træne arme med til hjemmebrug eller giver de ikke noget som helst?

X skrev:Kunne det være en god ide at købe de der elastikker som man kan stå på og bruge til f.eks at træne arme med til hjemmebrug eller giver de ikke noget som helst?

Det vil ikke give dig noget. De er beregnet til en svagere målgruppe.

Du kan bruge dem til rotator cuff

Også hvis man køber dem hvor de skriver ekstrem hård og til virkeligt trænede mænd? Jeg tænker bare, hvis man står med spredte nok ben på elastikken så må modstandkraften da bliver nogenlunde fornuftig, oder was?
Det er ikke altid jeg når at træne arme da de bliver nedprioriteret til træning.

Du kunne også tage dem med i centeret og supplere din vægttræning med dem.

The Juice skrev:Du kunne også tage dem med i centeret og supplere din vægttræning med dem.

Nah, det var sgu mest for at spare tiden så jeg kan ordne armene derhjemme. Gider heller ikke lige ses med sådan nogle elastikker der hvor jeg træner. Det var måske også til de dage hvor jeg ikke lige orker at lette røven. Har ikke rigtig plads til at have håndvægte liggende.

Du skal bare have fat elastikker der er hårde nok :king:

X skrev:Nah, det var sgu mest for at spare tiden så jeg kan ordne armene derhjemme. Gider heller ikke lige ses med sådan nogle elastikker der hvor jeg træner. Det var måske også til de dage hvor jeg ikke lige orker at lette røven. Har ikke rigtig plads til at have håndvægte liggende.

Nu er jeg godt nok ikke helt med på, hvilke elastikker det helt præcis er, du tænker på. Men at træne med elastikker/bands er altså meget BB. De kan bruges til at muligt sjovt, både bænkpres, dødløft, squat, dips osv.

Du kan bruge elastikkerne til mere eller mindre alt. Det er bare et spørgsmål om at være lidt kreativ og du vil fint kunne få et godt FB pas ud af dem. Hvor godt det så er ift. at have nogle barbells og dumbbells skal jeg ikke kunne sige.

Fx alle de øvelser du laver med kabeltræk vil du nemt kunne lave med bands ved at binde dem fast i en ribbe eller noget andet solidt.
Belastningen ændres nemt ved enten at trække elastikkerne mere i spænd eller bruge nogle kraftigere elastikker.

http://www.pullum-sports.co.uk/accessories/resistance-bands/cat_16.html

http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

X skrev:Kunne det være en god ide at købe de der elastikker som man kan stå på og bruge til f.eks at træne arme med til hjemmebrug eller giver de ikke noget som helst?

Hvis du nu bruger rigtig mange samtidig kan du få ligepræcis den modstandskraft du ønsker

Synes tråden lige ændrede lidt retning der, så dvs. at elastikker er udemærket som hjemmetræning til de dage man ikke lige kommer afsted eller til lige at få trænet armene lidt.

Det er elastikker som disse jeg snakker om: http://www.hjemmefitness.dk/traeningsel ... -solv.html

Det ligner lidt den samme type de har liggende hvor jeg træner. Der har de op til sort, den er er tilsvarende de helt små elastikker man kan få ved de shops jeg linkede til. Så jeg tvivler du vil få meget ud af de Tube-elastikker, da der ikke er specielt megen modstand i dem.

Få fat i nogle ordentlige bands hvis du vil træne guns derhjemme

Det eneste jeg bruger dem til, er at binde nogle vægte på dem, også rundt om nakken mens jeg laver dips, chinups eller pullups

Køb sådan nogle her:

http://www.er-equipment.dk/products/powerbands

og lav det her:

http://www.youtube.com/watch?v=gwPKarwyo9k

Jeg har flere forskellige tubes og bands, alle sammen af den ultrabillige slags. Forleden købte jeg 3 pakker i Lidl til 105 kr., og flettede dem sammen da jeg kom hjem - det blev til en fin omgang pushdown 5 min. senere

One Man Army skrev:Køb sådan nogle her:

http://www.er-equipment.dk/products/powerbands

og lav det her:

http://www.youtube.com/watch?v=gwPKarwyo9k

Det er sgu nogle fine øvelser, jeg har desværre bare ikke noget at binde dem i hjemme i lejligheden.

Problemet med bands/elastikker i mange øvelser er, at elastikkerne arbejder imod den egentlige styrkekurve i den pågældende øvelse.

Så egentlig er der ikke meget andet at gøre end at skaffe nogle håndvægte til lige at få armene med derhjemme?

Der er jo stadig kropsvægt øvelser, så som chinups, dips og CG pushups, og hvis du er alt for stærk i dem, så lav dem med en arm.

Jeg ved ikke lige om jeg er for stærk til f.eks dips, men skal jeg lave dem bare med kropsvægt kan jeg sagtens tage 15 og derover. I centeret smider jeg jo vægt på så jeg ikke kan tage mere end en 8 stykker. Så får jeg vel ikke så meget af at køre dem derhjemme.

En øvelse jeg dog synes er ekstremt hård og god som man kan lave med kropsvægt, er at stå på hovedet op af et skab og hæve/sænke sig med armene, det giver godt til det mest af overkroppen.

De der tøse elestikker

Brugere online