Deadlift 50x50kg

Hvis jeg snildt kan tage 50x50kg i dødløft, hvad tror I gutter så jeg maks. kan tage? 1RM altså.

Skal have overvejet at lave en seriøs log med træning og ikke mindst kost.

PeterHejleJensen skrev:Hvis jeg snildt kan tage 50x50kg i dødløft, hvad tror I gutter så jeg maks. kan tage? 1RM altså.

Skal have overvejet at lave en seriøs log med træning og ikke mindst kost.

50x50

Du siger vel ikke du træner efter styrke med den metode, eftersom du efterspørger 1RM udfra det ?

50 reps med 50 kg

???

Det er jo fuldstændigt langt ude at lave så mange reps!

Mht. dit spørgsmål omkring din 1rm så er der ingen her der kan vide det - og slet ikke ud fra at du kan tage 50 reps (tror jeg). Så du må jo bare prøve at teste den næste gang du skal op og træne?

55 kg, måske? 60? :-k

Det er umuligt at sige.

Det kommer blandt andet an på muskelfibersammensætning og neurale tilpasninger. Men prøv det og meld tilbage.

Misterhamper skrev:55 kg, måske? 60?

Jeg vil klart råde dig til at køre noget tungt 5x5 i dødløft :wink:

Bay skrev:Jeg vil klart råde dig til at køre noget tungt 5x5 i dødløft

50x50 er da endnu bedre

Misterhamper skrev:
Bay skrev:Jeg vil klart råde dig til at køre noget tungt 5x5 i dødløft

50x50 er da endnu bedre

Ja 50 x 50 x 50 kg - Så er du godt kørende :lol:

Ej, vil også mene at 5 x 5 er noget af det mest optimale du kan lave i de 3 store. Det er ohvertfald det der har virket aller bedst for mig, både styrke og masse-mæssigt!

Misterhamper skrev:55 kg, måske? 60?

Jeg er stærkere end det. MEGET stærkere :twisted:

.

Jeg lavede kun 50x50kg fordi jeg ikke har tungere. Skulle måske prøve at gøre det med min søster på vægtstangen

.

Skulle gerne kunne tage mere end "MissHamper" siger :whistle:

. Jeg fylder s'gu en spand med sand og prøver når jeg får fri.

EDIT: Protein: 157g Kulhydrat: 478gr Fedt: 65g 3126Kcal og det er minus aftensmad. Er det for meget?

PeterHejleJensen skrev:
Misterhamper skrev:55 kg, måske? 60?

Jeg er stærkere end det. MEGET stærkere .

Jeg lavede kun 50x50kg fordi jeg ikke har tungere. Skulle måske prøve at gøre det med min søster på vægtstangen .

Skulle gerne kunne tage mere end "MissHamper" siger . Jeg fylder s'gu en spand med sand og prøver når jeg får fri.

Jeg håber du får de 70 kg op så 8-[

Det gas

held og lykke og pas nu på teknikken og køb også nogen tungere skiver

Misterhamper skrev:
PeterHejleJensen skrev:
Misterhamper skrev:55 kg, måske? 60?

Jeg er stærkere end det. MEGET stærkere .

Jeg lavede kun 50x50kg fordi jeg ikke har tungere. Skulle måske prøve at gøre det med min søster på vægtstangen .

Skulle gerne kunne tage mere end "MissHamper" siger . Jeg fylder s'gu en spand med sand og prøver når jeg får fri.

Jeg håber du får de 70 kg op så 8-[

Det gas held og lykke og pas nu på teknikken og køb også nogen tungere skiver

Skal nok passe på teknikken og ja det harald nyborg sæt er ikke særlig tungt

Få købt dig nogle flere vægt skiver

Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center :wink:

charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Især ikke hvis man køber dem brugt.

Der er sikkert nok nogen på Den Blå Avis eller her på siden (Køb & Salg) der sælger

Jeg vil dog også anbefale dig en ny stang. Den fra Harald sutter rimelig meget imo, hvis det er den der man skruer sammen #-o

charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Jeg vil virkelig gerne starte i et center, men det nærmest ligger 4 km væk, så det er vel bare på nakken af cyklen #-o

PeterHejleJensen skrev:
charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Jeg vil virkelig gerne starte i et center, men det nærmest ligger 4 km væk, så det er vel bare på nakken af cyklen

Jeg bor 7km fra mit center, så det er vidst ingen undskyldning haha :lol:

mit ligger 12 km væk ? inde i byen ? jeg tager scooter..

Ellers så går der vel en bus ?

PeterHejleJensen skrev:
charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Jeg vil virkelig gerne starte i et center, men det nærmest ligger 4 km væk, så det er vel bare på nakken af cyklen

Ca. 20 minutter på cykel og så har du også lidt varme i kroppen, når du når derop.

Misterhamper skrev:
charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Især ikke hvis man køber dem brugt. Der er sikkert nok nogen på Den Blå Avis eller her på siden (Køb & Salg) der sælger

Jeg vil dog også anbefale dig en ny stang. Den fra Harald sutter rimelig meget imo, hvis det er den der man skruer sammen

True! True! Jeg får fandme også nogle bittesmå sølvfarvede malingsstykker på mig når jeg træner, det ser SÅ fimset ud #-o

. Og så skriger mutteren at der er glimmer over hele hytten

. Hvad vejer 5 kasser af 24 med 0.5 liters colaer i?

charlie t skrev:
PeterHejleJensen skrev:
charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Jeg vil virkelig gerne starte i et center, men det nærmest ligger 4 km væk, så det er vel bare på nakken af cyklen

Jeg bor 7km fra mit center, så det er vidst ingen undskyldning haha

Er det ikke for meget cardio?

TheChecz
Rimelig idé, for så kan jeg bare starte ud med lidt opvarming til de muskelgrupper som skal leges med.

Miw
Jamen, har ingen scooter og min cykel er ikke hvad den har været, efter min mor ødelagde den #-o

Skal rydde op på arbejde nu, så jeg er smuttet. Men tjekker lige ind, hvis der er nogen der ved hvad 5x24x0.5liters cola vejer inkl. kasse og flasker

PeterHejleJensen skrev:
charlie t skrev:
PeterHejleJensen skrev:
charlie t skrev:Få købt dig nogle flere vægt skiver Det ikke så vanvittigt dyrt, hvis du ikke kan/vil starte i center

Jeg vil virkelig gerne starte i et center, men det nærmest ligger 4 km væk, så det er vel bare på nakken af cyklen

Jeg bor 7km fra mit center, så det er vidst ingen undskyldning haha

Er det ikke for meget cardio?

Neej da! Cardio kan du aldrig nogensinde tage skade af - hvis det er fordi du bulker spiser du da bare de kalorier mere? Og derudover er 4km altså ikke særlig meget.

[/quote]
Neej da! Cardio kan du aldrig nogensinde tage skade af - hvis det er fordi du bulker spiser du da bare de kalorier mere? Og derudover er 4km altså ikke særlig meget.[/quote]

Så vidt jeg har læst mig til er det bedst at lægge din træning sådan her: vægte og så cardio. Ellers "ødelægger" cardio'en muskelopbygningen.

Nu smutter jeg for alvor. Men hvordan kan jeg være sulten og stadig have indtaget 3k KCAL

PeterHejleJensen skrev:
Neej da! Cardio kan du aldrig nogensinde tage skade af - hvis det er fordi du bulker spiser du da bare de kalorier mere? Og derudover er 4km altså ikke særlig meget.

Så vidt jeg har læst mig til er det bedst at lægge din træning sådan her: vægte og så cardio. Ellers "ødelægger" cardio'en muskelopbygningen.

Nu smutter jeg for alvor. Men hvordan kan jeg være sulten og stadig have indtaget 3k KCAL

4 km cykling kan du altså ikke tage skade af - eod.

Hmm, måske får du ikke fibre nok i din mad?

MC skrev:
PeterHejleJensen skrev:
Neej da! Cardio kan du aldrig nogensinde tage skade af - hvis det er fordi du bulker spiser du da bare de kalorier mere? Og derudover er 4km altså ikke særlig meget.

Så vidt jeg har læst mig til er det bedst at lægge din træning sådan her: vægte og så cardio. Ellers "ødelægger" cardio'en muskelopbygningen.

Nu smutter jeg for alvor. Men hvordan kan jeg være sulten og stadig have indtaget 3k KCAL

4 km cykling kan du altså ikke tage skade af - eod.

Hmm, måske får du ikke fibre nok i din mad?

Det håber jeg da. Fik 100g havregryn og 2 store skiver rugbrød. Jeg burde nok æde nogle flere frugter EDIT: og grønsager #-o

, men problemet er min mor er sløv i optrækket og jeg er lidt short på pengepungen (for meget sprut :roll:

)

PeterHejleJensen skrev:
Neej da! Cardio kan du aldrig nogensinde tage skade af - hvis det er fordi du bulker spiser du da bare de kalorier mere? Og derudover er 4km altså ikke særlig meget.

Så vidt jeg har læst mig til er det bedst at lægge din træning sådan her: vægte og så cardio. Ellers "ødelægger" cardio'en muskelopbygningen.

Nu smutter jeg for alvor. Men hvordan kan jeg være sulten og stadig have indtaget 3k KCAL

Men nu er cardio ligesom konditions træning med rimlig høj puls, det får du fårhåbentligt ikke af at cykle 4km :shock:

charlie t skrev:
PeterHejleJensen skrev:
Neej da! Cardio kan du aldrig nogensinde tage skade af - hvis det er fordi du bulker spiser du da bare de kalorier mere? Og derudover er 4km altså ikke særlig meget.

Så vidt jeg har læst mig til er det bedst at lægge din træning sådan her: vægte og så cardio. Ellers "ødelægger" cardio'en muskelopbygningen.

Nu smutter jeg for alvor. Men hvordan kan jeg være sulten og stadig have indtaget 3k KCAL

Men nu er cardio ligesom konditions træning med rimlig høj puls, det får du fårhåbentligt ikke af at cykle 4km

Kommer helt an på hvor hårdt jeg træder i pedalerne

PeterHejleJensen skrev:
Misterhamper skrev:
PeterHejleJensen skrev:
Misterhamper skrev:55 kg, måske? 60?

Jeg er stærkere end det. MEGET stærkere .

Jeg lavede kun 50x50kg fordi jeg ikke har tungere. Skulle måske prøve at gøre det med min søster på vægtstangen .

Skulle gerne kunne tage mere end "MissHamper" siger . Jeg fylder s'gu en spand med sand og prøver når jeg får fri.

Jeg håber du får de 70 kg op så 8-[

Det gas held og lykke og pas nu på teknikken og køb også nogen tungere skiver

Skal nok passe på teknikken og ja det harald nyborg sæt er ikke særlig tungt

Sæt hvad jeg endte på, for jeg turde ikke mere pga den MEGET usikre opsætning, men kunne nok godt tage 10% mere. 80kg+ :twisted:

Misterhamper 55-60kg MUAHAH

Har du seriøst trænet 50x50 ? hvor længe har du været om det ?

S.K skrev:Har du seriøst trænet 50x50 ? hvor længe har du været om det ?

Tror du har misforstået det. Det er 50kg 50 gange. Ikke 50sæt af 50reps

. For så ville jeg være herre udholden

Deadlift 50x50kg

Brugere online