Thomas Jagd skrev:

5teensig skrev:

Thomas Jagd skrev: Det er klogt altid at resette alle sine reps i dødløft. Om man vælger at blive ved med at holde fast i stangen, eller om man rejser sig op er en præference sag. Alt andet er....som du siger....TIL GRIN.

Nu modsiger du jo dig selv, du kan jo ikke både resette OG blive ved med at holde fast i stangen.

Med resette mener jeg selvfølgelig at man lader stangen ligge død på gulvet, og korrigere sin position, inden man trækker den næste rep. Det er ligesom det der ligger i at resette. Om man gør det ved at holde 1-2 sekunders pause inden man trækker den næste, eller om man lige rejser sig op og tager ved stangen på ny er reelt hamrende lige meget. Formålet er det samme.

Det er jo også det jeg har ment hele tiden, men som jeg har forstået de tidligere indlæg fra andre, betyder 'at resette' at rejse sig op imellem reps, altså at slippe stangen helt. Og det var også det jeg startede med at kalde til grin. Man får jo det samme ud af de to forskellige bortset fra at man spilder sin tid ved at rejse sig op imellem.
Som du nævner det er burde jo være ganske logisk at gøre, da man derved bliver nede i position ved stangen, men spænder op nøjagtigt som på alle andre reps. Læs tråden igennem før du fyrer sådan noget af.

5teensig skrev:Hvorfor pokker skal han rejse sig op imellem reps? Vil du også have ham til at racke stangen imellem reps i squat og bænkpres? Eller at lægge stangen på gulvet mellem reps, når han curler?
Hold dog fast ved den stang og lav et opspænd fra den position.

Nu er der vist flere der allerede har hakket på dig men jeg skylder dig vist stadig et svar.
Jeg giver dig 100% ret i, at rejse sig er unødvendigt, MEN da han er begynder og tydeligvis ikke har fokus på teknikken, som du og mange andre mere rutinerede sikkert har, ser jeg en fordel i at han rejser sig og lige for luft. På den måde køre rutinen ind i kroppen til den føles rigtig og naturlig. Det hjalp mig og dem jeg kender i starten. Nu resetter jeg personligt uden, at slippe stangen som du anbefaler, men kender flere begyndere der har svært ved, at få godt spænd i kroppen når de er i bundposition ved flere reps. Dette er måske forkert og jeg er stadig dejligt grøn bag ørene men det virkede for mig.
Håber dette forklarer dit spørgsmål fyldestgørende 5teensig.

5teensig skrev:Fordi jeg mener, at det skal være den første rep, som skal være god, resten er alligevel bare volumen, og man har kun ÉT forsøg på scenen, som du også selv så fint nævner.

Tror det er det her citat, som har givet anledning til misforståelse, 5teensig. Virker lidt som om du skider teknikken et stykke og ikke har ordentligt opspænd på alle efterfølgende reps. Men nu har du jo præciseret, at dette ikke er tilfældet, så det er cool nok

Personligt får jeg bedre luft på og maksimalt opspænd ved lige hurtigt at rejse mig, men your mileage may vary, som Jagd også var inde på.

Man får jo det samme ud af de to forskellige bortset fra at man spilder sin tid ved at rejse sig op imellem.

Det kan du da godt argumentere for. Men hvis man ved at rejse sig op, sikre sig at hver evigt eneste rep ligner hinanden, og er teknisk korrekt, så kan jeg på ingen måde se problemet ved at rejse sig. Personligt gør jeg det ikke selv. Jeg kan sagtens resette med hænderne på stangen. Men det er jo ikke bodybuilding det her. Alt det med continuus tension og andet bras hører ikke hjemme i styrkeløft. Så hvis resultatet bliver mere kvalitet i træningen, så må det være op til den enkelte at vurdere om det er spild af tid eller ej. Tiden er immervæk hans. Det eneste jeg vil slå fast er bare at det på ingen måde er forkert eller dumt at gøre. Om man så mener det er til grin eller spild af tid, må stå for egen regning.

Laaarrrsss skrev:

Ratz skrev:Hold da op en omgang mundlort 5teensig. Der er kun fordele ved at resette. Skid nu hold i alle de principper.

En typisk AK Frem udmelding. Had to.

Jeg holder nu med Steensig i, at det ikke er normalt i styrkeløftsammenhænge. I VSS, må det være ligesom i AK Frem ;)
I Bænkpres, squat og alle mulige andre øvelser, opdeler man heller ikke reps? Hvorfor skal dødløft være helt speciel der?

Gider du ikke godt lade være med at sammenligne dl med sq og bp i denne diskussion. Teknisk - sekundært styrkemæssigt - er det pure win at rejse sig op mellem reps i dl. I sq og bp ville det jo bare være fjollet at racke mellem reps.

Lithium speaks the truth.

Hvornår blev det standard at rejse sig mellem hver rep i dødløft?

Jeg bliver nok også svinet nu, men jeg synes også det er lidt fjollet.
Hvis man som konkurrenceløfter ikke kan lave 3 reps på 70 % af ens
max uden at resette fordi man så fucker sin teknik, så er man sgu ikke
nogen god løfter. I ville sgu da grine jeres røv i laser hvis folk begyndte
at racke stangen mellem hver rep i bænk, fordi de mener de ikke kan lave
3 rep i træk uden at ødelægge deres teknik.
Mest af synes jeg det er mest fjollet at folk noterer det som 3x200 kg, og når man så ser det,
så går det hurtigt 20 sek mellem hver rep, så kald det dog tunge singles i stedet hvis det er
kvalitet man er ude efter. Jeg er også på det rene med at det er fint
at øve sin teknik, men jeg synes det er påfaldende at folk der løfter
sådan her ikke kan fremvise en 1RM der er ret meget højere end det
de kan lave 3-5RM på den her måde. Det er da fint med singles, men
hvis tricket med at resette i bund og grund skyldes at man er bundsvag
og kun kan få den igang ved at dykke med et optimalt spænd, så synes
jeg bare man snyder sig selv.

Jeg giver Hippo ret, især i det med at når man rejser sig op, står man hurtigt og bruger ekstra tid på at blive klar til næste rep, og det bliver derfor mere som at køre singles med kort pause end gentagelser. Eller også kan folk begynde at kalde det for breathing deadlifts..
Nu skriver jeg så en anden mands ord, som jeg selv har brugt meget på det sidste: "Hvis man går langsomt ned opretholder man et stadigt spænd i kroppen, så man let kan sætte vægten igang efter en kort pause på gulvet." - Til modsætning mister man alt det spænd man har opbygget, hvis man rejser sig op imellem reps, og skal derfor bare opbygge et nyt spænd hele tiden.

5teensig skrev:Jeg giver Hippo ret, især i det med at når man rejser sig op, står man hurtigt og bruger ekstra tid på at blive klar til næste rep, og det bliver derfor mere som at køre singles med kort pause end gentagelser. Eller også kan folk begynde at kalde det for breathing deadlifts..
Nu skriver jeg så en anden mands ord, som jeg selv har brugt meget på det sidste: "Hvis man går langsomt ned opretholder man et stadigt spænd i kroppen, så man let kan sætte vægten igang efter en kort pause på gulvet." - Til modsætning mister man alt det spænd man har opbygget, hvis man rejser sig op imellem reps, og skal derfor bare opbygge et nyt spænd hele tiden.

Men at lave en langsom eccentrisk fase i et givent løft, er da ikke noget man som styrkeløfter skal gå efter?som SL'er er det vel en kontrolleret eccentrisk fase. eller er jeg galt på den?

MBang skrev:

5teensig skrev:Jeg giver Hippo ret, især i det med at når man rejser sig op, står man hurtigt og bruger ekstra tid på at blive klar til næste rep, og det bliver derfor mere som at køre singles med kort pause end gentagelser. Eller også kan folk begynde at kalde det for breathing deadlifts..
Nu skriver jeg så en anden mands ord, som jeg selv har brugt meget på det sidste: "Hvis man går langsomt ned opretholder man et stadigt spænd i kroppen, så man let kan sætte vægten igang efter en kort pause på gulvet." - Til modsætning mister man alt det spænd man har opbygget, hvis man rejser sig op imellem reps, og skal derfor bare opbygge et nyt spænd hele tiden.

Men at lave en langsom eccentrisk fase i et givent løft, er da ikke noget man som styrkeløfter skal gå efter?som SL'er er det vel en kontrolleret eccentrisk fase. eller er jeg galt på den?

Hvis man på gentagelser kan hente fordel af det, er der vel ikke noget i vejen for det. Og oveni så træner det grebet, når man skal holde vægten hele vejen ned også. Det kunne rigtig mange styrkeløftere godt bruge til noget, eftersom flere ikke engang kan holde det de kan løfte.

Jeg er faktisk helt enig i, hvad Hippo skriver. Jeg kan så tilføje, at man også styrker grebet ved at have fat i stangen hele tiden. Det kan man da lige så godt tage med, da grebet jo er en vigtig del af dødløft medmindre man løfter med stopper hele tiden selvfølgelig