Den vilde hund på standby

Dingo skrev:
jesperlinde skrev:Orv, du kan ikke være særlg høj så, hvor høj er du? Og hvor ligger din fedt procent, den må også være pænt derende af?

erm.. jeg Mener, hvor ligger din fedt procent? højden har jeg jo lige læst mig frem til...

Haha jeg tænkte også lige "neeeeej jesper, den står lige ovenover "

Hm jamen pas.. har fået målt min fedt% for mange år siden til værende omkring 16 (ja jeg griner fordi den på det tidspunkt max har været 11-12 stykker). Jeg har ingen idé om hvad den er og jeg er så piv ringe til at gætte på sådan noget.. og jeg gider ikke få den målt..
jeg kører efter spejlet og hvor meget love handle jeg kan få fat i

haha ja jamen sådan kan det jo også gøres

Den ligger dog slet ikke på 16 mere

Flotte billeder Pingo-Dingo =D>

Bondi skrev:Nice work Kingo :8 Flot form du har fået banket sammen der =D>

Takker Blondi

jesperlinde skrev:haha ja jamen sådan kan det jo også gøres Den ligger dog slet ikke på 16 mere

Den har aldrig været på 16

det er bare de der skod vægte der ikke kan måle en skid.. :lol:

8800 skrev:Flotte billeder Pingo-Dingo =D>

Tak si du ha eighty-eight

Tillykke med Lejligheden, det er alt for nice at flytte hjemmefra

Også solidt billede du har fået taget, du har mistet noget hår på toppen siden sidste gang du postede

Er det taget med cam og selvudløser ?

AHT uge 5, dag 1 80%
50 sek. pause mellem 10x3 sæt

Bænkpres
8x50
***
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75
3x75

Bent over rows
8x47
***
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½
3x72½

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Inverted crunch
10xBW
10xBW
10xBW

Barbell curls
10x30
10x30
10x30

DB lateral raise
10x12 kg
10x12 kg
10x12 kg

God damn de brændte. Er blevet meget bedre til at holde armene helt strakte under hele bevægelsen, det giver sgu buuuurn...

Nu ved jeg ikke om det bare er indbildning, men synes jeg kan se jeg er vokset en smule og nogle har også kommenteret det lidt.. så jeg glæder mig til at gå på vægten

Dingo skrev:Nu ved jeg ikke om det bare er indbildning, men synes jeg kan se jeg er vokset en smule og nogle har også kommenteret det lidt.. så jeg glæder mig til at gå på vægten :D

Det lyder da nice :mrgreen: Det altid godt med ny cyklus =D>

Moqensen skrev:
Dingo skrev:Nu ved jeg ikke om det bare er indbildning, men synes jeg kan se jeg er vokset en smule og nogle har også kommenteret det lidt.. så jeg glæder mig til at gå på vægten :D

Det lyder da nice :mrgreen: Det altid godt med ny cyklus =D>

ja det go nice :D har mega doms i pecs i dag, de føles total swole =D>

AHT uge 5, dag 2 80%
50 sek. pause mellem 10x3 sæt

Dødløft, sumo
8x70
***
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

I starten blev jeg ved med at tjekke igen og igen om der var for lidt på, fordi den føltes virkelig så let :S positivt!

Military pres
8x37
***
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55
3x55

Pullups, bred OH
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5
3xBW+5

Inverted crunch back to back med Rope pushdowns
10xBW + 10x50
10xBW + 10x50
10xBW + 10x50

Barbell curls
10x30
10x35
10x35

DB lateral raise
10x12
10x12
10x12

Jeg kan virkelig mærke at de 12 kg bliver lettere og lettere..

Hvordan har foden det under dødløft?

jesperlinde skrev:Hvordan har foden det under dødløft?

Det går faktisk ok, prøver også meget at begrænse fodleddets bevægelse og bruge ryggen mere.. men det går fint

!!

Tillykke med lejligheden. Kan ikke vente til jeg selv flytter hjemmefra til sommer.

Fedt billede - dine delts spiller max imo

Angående det program du postede på forrige side som værende et muligt fremtidigt program - træner du slet ikke ben?

Neoc skrev:Tillykke med lejligheden. Kan ikke vente til jeg selv flytter hjemmefra til sommer.

Fedt billede - dine delts spiller max imo

Angående det program du postede på forrige side som værende et muligt fremtidigt program - træner du slet ikke ben?

Jo tak

for begge dele hehe

Jeg prøver hist og her, men har problemer pga. min fod.. mit fodled kan ikke klare belastingen hvis det skal bøje særlig meget med tung vægt på..
derfor jeg prøver sumo DL for at få ben lidt mere med, for den kan jeg godt køre uden at foden brokker sig

Okay. Det er sgu trist når sådan noget sker. Jeg har selv netop i dag taget den beslutning af droppe squat - min absolut yndlingsøvelse - indtil mit højre knæ kommer i orden igen.

Neoc skrev:Okay. Det er sgu trist når sådan noget sker. Jeg har selv netop i dag taget den beslutning af droppe squat - min absolut yndlingsøvelse - indtil mit højre knæ kommer i orden igen.

ja man må jo passe på sig selv også :/

2 hurtige efter morgenens træning

Og fik sgu spændt godt op i rygmuskulaturen her..!

For satan en massiv ryg! :twisted:

jesperlinde skrev:For satan en massiv ryg! :twisted:

thanks jewer :wink:

Lithium skrev:Heftig upper-back på det nederste pic =D> Du er jo meget større end du er stærk - ta` det som du vil :mrgreen:

Tja vi kan jo ikke allesammen være små og tykke og bomstærke =D> :lol:

AHT uge 5, dag 3 80%
50 sek. pause mellem 10x3 sæt

DB incline bænk
8x18
***
3x28
3x28
3x28
3x28
3x28
3x28
3x28
3x28
3x28
3x28

Smith shrugs
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Barbell curls
10x30
10x35
10x35
Der var sgu lidt dansetrin med på de sidste reps :lol:

Rope crunch
10x60
10x60
10x60

Barbell front raise
10x15
10x15
10x15

God træning, havde dig vildere kvalme efter morgenmaden

det fortog sig heldigvis inden træningen, ellers havde det fandme været et helved!

Du er s.. et helt hus på de billeder Dingo

Kæmperen skrev:Du er s.. et helt hus på de billeder Dingo

Nja, nok nærmere et læ skur :lol:

Dingo skrev:
Kæmperen skrev:Du er s.. et helt hus på de billeder Dingo
Nja, nok nærmere et læ skur

Argh, min fejl. Der skulle have stået dukkehus :mrgreen:

Kæmperen skrev:
Dingo skrev:
Kæmperen skrev:Du er s.. et helt hus på de billeder Dingo
Nja, nok nærmere et læ skur

Argh, min fejl. Der skulle have stået dukkehus

haha nå nå det blir værer og værre hva

Så er lejekontrakten hjemme.. så lejligheden er 100% min nu.. go nice! og har lige været i jysk og bestille sovesofa med chaisechelong ( staveplade? ? )

Tillykke med den Dingo. Må indrømme jeg ikke har fulgt så godt med på det sidste :oops:

Hvor ligger den henne?

Kæmperen skrev:Tillykke med den Dingo. Må indrømme jeg ikke har fulgt så godt med på det sidste Hvor ligger den henne?

Takker

haha det går sgu nok

Den ligger lige ved hvidovre station

300 meter fra mit center

Dingo skrev:2 hurtige efter morgenens træning

Og fik sgu spændt godt op i rygmuskulaturen her..!

rimelig massiv ryg =D>
det ser virkelig godt ud Dingo

Den vilde hund på standby

Brugere online