Moqensen skrev:

Marco- skrev:Hej Dingo. ;)

Har modtaget pakken, alt var som det skulle være.
Pengene er overført idag. ;)

Ueh hvad for en pakke
Illegal stuff?
Er det det samme Dingo sprøjter sig med for at blive så stærk i mili?

Oh yeah, Bodylab carbs lige ind i årene via drop = SWOLE

Dingo skrev:

Moqensen skrev:

Marco- skrev:Hej Dingo. ;)

Har modtaget pakken, alt var som det skulle være.
Pengene er overført idag. ;)

Ueh hvad for en pakke
Illegal stuff?
Er det det samme Dingo sprøjter sig med for at blive så stærk i mili?

Oh yeah, Bodylab carbs lige ind i årene via drop = SWOLE

Yeah tak for tip!
gotta try it!

Du skal bare samtidig køre en masse af det FARLIGE, ULOVLIGE og STÆRKT VANEDANNENDE ...... kreatin..!! schhh, jeg har hørt at FBI og CIA overvåger netfora for snak om dette sindssygt farlige stof, så gå stille med dørene

Haha det her er det mærkeligste jeg længe har oplevet

Jeg nappede mine kreatin kapsler her inden jeg skulle i høkassen... står i køkkenet og napper en efter en og en tår vand til.. Børster tænder.. Sætter mig lige ind til bordet.. hoster så lige en gang.. Og så står der bare en mega stor, hvid støvsky ud af munden på mig og ud i stuen
Så har en af kapslerne åbenbart arbejdet sig den forkerte vej fordi jeg ikke har fået skyllet ordentligt ned (eller også har jeg lavet nogle bevægleser i spiserøret der har klemt den halv-opløste kapsel op igen) og så har den ligget lige nede i svælget eller noget.. haha jeg sad bare helt paf og kiggede på den sky der langsomt lagde sig....

man er ved at blive gammel når man begynder at hoste støv!
ellers har man haft en alt for vild weekend!
kreatin - yeah right!!!

Haha ja det var fandme fucked...



haha ja huggy, det er sgu alt det coke

Fredag 29/5 2009

Military 10x10
10x37
***
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45
10x40
10x40

Hm de 60 i starten var lidt hårde synes jeg. Tror jeg holder den der et par pas endnu inden jeg øger.. især fordi jeg næsten kommer til at gå med drop med alkohol de næste 3 dage..........

Squat
8x70
5x95
5x95
5x95
5x100
5x105

Hell yeah

Chinups (UH)
6xBW
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+15
6xBW+15

DB incline bænk
10x18
10x26
10x26
10x26
9x26

DB chest supported rows
10x26
10x26
10x26
10x26

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
6xBW+20
6xBW+40
6xBW+40
5xBW+40

Arg ik så godt som sidst her...

DB hammer curl
pr arm
10x18
10x18
10x18
10x18

Face pulls
10x55
10x55
10x55
10x55

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

DB concentration curl
pr. arm
10x14
10x14
10x14
10x14

Mandag 1/6 2009

Military press 10x10
10x40
***
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45
10x40
10x40

Pullups
overhånd
14xBW
10xBW
undehånd
10xBW
10xBW

DB incline bænk
10x18
10x26
10x26
10x26
10x26

DB chest supported rows
10x26
10x26
10x26
10x26

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
20xBW
16xBW
16xBW
12xBW

Helt i kælderen og helt op

DB hammer curl
pr arm
10x18
10x18
10x18
10x18

Facepulls
10x55
10x55
10x55
10x55

Meget hurtig træning da jeg skal på arbejde..

Lithium skrev:

Dingo skrev:
Squat
8x70
5x95
5x95
5x95
5x100
5x105

FIn omgang skvat dingodrengen - det begynder at ligne noget

I'm cathing up

Et forsøg på at være swole på bakken (efter den der lorte forlystelse hvor det eneste formål er at sprøjte hinanden til med vandkanoner..)

Ham med rygsækken kan sgu godt lide din swoleness

Jeg har spottet 3 der er vilde med din swoleness.
Desværre er de alle 3 mænd..
Bedre held næste gang Dingo'dreng

Du er pissefucking swole. Virkelig nice form.

mathias1989 skrev:Jeg har spottet 3 der er vilde med din swoleness.
Desværre er de alle 3 mænd..
Bedre held næste gang Dingo'dreng

[img]http://img188.imageshack.us/img188/5628/lolyks.jpg[/im]

Ham i midten er en ven der var med på bakken.. Men nu ved jeg hvad hans klamme bagtanker er!!!!

8800 skrev:Du er pissefucking swole. Virkelig nice form.

Tak 88!
giv mig lidt af din 170 kg bænk!!

Dingo skrev:

8800 skrev:Du er pissefucking swole. Virkelig nice form.

Tak 88!
giv mig lidt af din 170 kg bænk!!

Jamen, hvorfor ikke. Jeg har jo rigeligt at give af!

8800 skrev:

Dingo skrev:

8800 skrev:Du er pissefucking swole. Virkelig nice form.

Tak 88!
giv mig lidt af din 170 kg bænk!!

Jamen, hvorfor ikke. Jeg har jo rigeligt at give af!

Wuhuh så prøver jeg at maxe 130 i morgen uden spotter, det skal nok gå godt

Var i Nørrebro hallen i dag med en fra min klasse og prøve kræfter med lidt klatring. Jeg var bare i dagligdagstøj (ikke fordi man skal bruge det vilde klatretøj men et par løsere bukser havde nu været fint selvom der ikke var de store problemet da jeg ikke lige går i slimfit jeans......), men skal da prøve lidt mere trænings orienteret tøj når jeg kommer derud igen.

På den mest lede motherfucker væg...



Og lidt video fra samme væg (spider man!)

Det synes jeg ellers at du klarer udemærket. Det er fandme svært at hænge i fingrene når man alligevel har en nogenlunde kampvægt.

Det var fandme også hårdt. Men synes faktisk selv det gik fint, også på de andre vægge. Og dem jeg var med sagde at det var godt af en første gangs klatrer. Min overkrops styrke og elementer fra især pullups osv. hjalp mig meget.
Men mine finger kræfter var helt fucked. De havde en stor sten der var særligt hængt op til at lave pullups i. Der var tre steder at holde og jo længere ned du holdte jo mere hang du i fingrene. I den nederste kunne jeg med nød og næppe (og masser af kalk på fingrene) klare en enkelt pullups. Og det var altså kun lige i det yderste af spidserne!

De bedste friklatrere har helt utrolig individuel fingerstyrke. Man fatter det ikke.

TheFatboy skrev:De bedste friklatrere har helt utrolig individuel fingerstyrke. Man fatter det ikke.

Der var også en anden med erude, han nappede 4-5 pullups i fingerspidserne.. Det var ret sygt.. og han har ik engang været i gang særlig længe

Du er buff.
Du er syg til at klatre.

Neoc skrev:Du er buff.
Du er syg til at klatre.

Der er forskere der har set min video og jubler nu, fordi de har fundet "the missing link" i udviklingen fra abe til menneske

Dingo skrev:

Neoc skrev:Du er buff.
Du er syg til at klatre.

Der er forskere der har set min video og jubler nu, fordi de har fundet "the missing link" i udviklingen fra abe til menneske

Hahahaha! Jeg er glad for, at jeg var en af de første til at se det så

Onsdag 3/6 2009

Military 10x10 - Uge 4
10x37
***
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45
10x40
10x40

Den er stadig rimelig heavy i starten meeeen hvis jeg får ædt godt igennem i dag og i morgen forsøger jeg mig måske med 62½ start på fredag.. hvis energien er til det, da jeg skal ud og suge i morgen... (ja jeg elsker esse, smeden og karl ægs slang for at drikke )

Squat
8x70
***
5x95
5x95
5x100
5x100
5x100

God damn hell de sidste reps var tunge..

Chinups, UH
6xBW
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+15
6xBW+15

DB incline bænk
10x18
10x26
10x26
10x28
10x28

Hell yeah!! Længe siden jeg har haft sådan et overskud efter den gang military

DB chest supported rows
10x26
10x28
10x28
10x28
Fin lille stigning

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
Kørte bare BW i dag da jeg har haft lidt knas med venstre håndled (og jeg wanker med højre, så ingen dårlige jokes ), så jeg ville ikke smide 40 kg ekstra op...
10xBW
20xBW
20xBW
16xBW

DB hammer curl
pr arm
10x18
10x18
10x18
10x18

Face pulls
10x55
10x55
10x55
10x55

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

DB concentration curl
pr arm
10x14
10x14
10x14

glemte vist nr 4...

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100
Jeg skal have min straps med her, de technogym stænger glider sgu når man sveder i hænderne i den her varme



Swole factor: 5 ud af 5

Super cool billede Danni - det ser super godt ud

Thanks thomas