man kan sku ikke andet end at føle sig lidt som et fjols, når manden man har stået og forsvaret, viser sig at have haft fingerne i krudttønden. But why han så står og prædiker om at man bør være ærlig om det, er mig en gåde, desværre så er der rigtig mange af den slags. Jeg er efterhånden gået hen og er blevet rigtig godt og grundig kynisk, og ret så mistroisk.



Btw.
Swole form mr. Dingo

pkrfrk skrev:man kan sku ikke andet end at føle sig lidt som et fjols, når manden man har stået og forsvaret, viser sig at have haft fingerne i krudttønden. But why han så står og prædiker om at man bør være ærlig om det, er mig en gåde, desværre så er der rigtig mange af den slags. Jeg er efterhånden gået hen og er blevet rigtig godt og grundig kynisk, og ret så mistroisk.



Btw.
Swole form mr. Dingo

Nej lige præcis.. man får lige stemplet "fjols" i panden.
Altså hvis man strækker den meget, så kan man sige at jeg aldrig har spurgt om direkte om han krudter den, men når man har så mange samtaler og snakker så direkte om emnet og om folk der gør det (og taget ud af konteksten), så burde han jo komme ind på "Ja altså jeg krudter den, det skal jeg ikke ligge skjul på". Men ja...
Jeg har altid haft det sådan at medmindre det (i mine øjne) er skrigende åbenlyst (profferne f.eks.. eller Jern Henrik fra Crazy Daizy der har 50+ arme og vejer 110 kg ripped), så er folk i mit hoved uskyldige til der ligger en positiv test eller man ser dem med sprøjten i låret. Fordi ja, jeg tror bare på det bedste i folk. Men har efterhånden opfattelsen af at jeg kun kan vurdere en clean fremgang ved at kigge på mig selv

Og tak

Hvordan fandt du ud af det?

Genkender mig selv meget i det der - men er nu i stedet næsten helt over i den anden grøft, hvor jeg er meget cynisk overfor buff og hakkede mennesker og i princippet går ud fra at du er positiv indtil modsat er bevist

TheFatboy skrev:Hvordan fandt du ud af det?

Fik det at vide af en der kender ham godt + noget andet.. Men klokkeklart..

Linealba skrev:Genkender mig selv meget i det der - men er nu i stedet næsten helt over i den anden grøft, hvor jeg er meget cynisk overfor buff og hakkede mennesker og i princippet går ud fra at du er positiv indtil modsat er bevist

True, men problemet er så bare når man render rundt i 5 år uden at rende ind i ADD, hvor meget man end gerne ville

Hehe, forstår godt at du føler dig lidt naiv Dingo. Samtidigt synes jeg det lyder som om, at du har mistet din bedste ven Blev han testet positiv, eller ligger der andet bag, som du ikke vil komme ind på?

Dingo skrev:

TheFatboy skrev:Hvordan fandt du ud af det?

Fik det at vide af en der kender ham godt + noget andet.. Men klokkeklart..

Linealba skrev:Genkender mig selv meget i det der - men er nu i stedet næsten helt over i den anden grøft, hvor jeg er meget cynisk overfor buff og hakkede mennesker og i princippet går ud fra at du er positiv indtil modsat er bevist

True, men problemet er så bare når man render rundt i 5 år uden at rende ind i ADD, hvor meget man end gerne ville

Den dag jeg bliver testet, vil jeg tage det som en kompliment

Linealba skrev:Genkender mig selv meget i det der - men er nu i stedet næsten helt over i den anden grøft, hvor jeg er meget cynisk overfor buff og hakkede mennesker og i princippet går ud fra at du er positiv indtil modsat er bevist

Ej det var da et negativt syn på det

Moqensen skrev:

Linealba skrev:Genkender mig selv meget i det der - men er nu i stedet næsten helt over i den anden grøft, hvor jeg er meget cynisk overfor buff og hakkede mennesker og i princippet går ud fra at du er positiv indtil modsat er bevist

Ej det var da et negativt syn på det

Hehe, det er nu sagt med en anelse overdrift

Men er da helt klart fået en holdning som er lidt mere i retning af at jeg ikke bliver overrasket når én bliver taget, eller når en pige man syntes så mega sej ud bliver interviewet i fjernsyn og har bare en stemme som får Arnold til at lyde som en 12 årig tøs

NicolaiN skrev:Hehe, forstår godt at du føler dig lidt naiv Dingo. Samtidigt synes jeg det lyder som om, at du har mistet din bedste ven Blev han testet positiv, eller ligger der andet bag, som du ikke vil komme ind på?

haha nej det skal ikke forstås på den måde, men forestil dig at du f.eks. snakkede om noget helt andet med en fra måske din klasse, f.eks. om stoffer.. og vedkommende gav udtryk for at stoffer bare var det værste i verden og det kun var fjolser der brugte det osv, og så næste weekend ser du ham tage streger og poppe piller?

Men nej ikke testet positiv.. Jeg har bare nogle klare "beviser", men fordi man let kan se hvor jeg træner, så vil jeg ikke komme nærmere ind på noget af hensyn til hvis folk kan genkende ham ud fra det.

Dingo skrev:

NicolaiN skrev:Hehe, forstår godt at du føler dig lidt naiv Dingo. Samtidigt synes jeg det lyder som om, at du har mistet din bedste ven Blev han testet positiv, eller ligger der andet bag, som du ikke vil komme ind på?

haha nej det skal ikke forstås på den måde, men forestil dig at du f.eks. snakkede om noget helt andet med en fra måske din klasse, f.eks. om stoffer.. og vedkommende gav udtryk for at stoffer bare var det værste i verden og det kun var fjolser der brugte det osv, og så næste weekend ser du ham tage streger og poppe piller?

Men nej ikke testet positiv.. Jeg har bare nogle klare "beviser", men fordi man let kan se hvor jeg træner, så vil jeg ikke komme nærmere ind på noget af hensyn til hvis folk kan genkende ham ud fra det.

Det er bare i orden, forstår godt at du ikke vil ud med det Og jeg kan godt se, hvad du mener

Torsdag 3/9 2009
Wheels, pecs, delts, tricep

DB skulderpres, siddende
8x20
6x28
6x28
6x28
6x28
6x30

Arnold press
6x22
6x22
6x22
6x24
6x24

Squat
6x70
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

leg extensions, skiftevis højre og venstre uden pause
10x35 Højre
10x35 Venstre
10x35 Højre
10x35 Venstre
10x35 Højre
10x35 Venstre
10x35 Højre
10x35 Venstre

DB incline bænk
8x22
6x30
6x30
6x32
6x32
6x32

DB flad bænk
6x28
6x30
6x30
6x30
6x32

Dips
6xBW+10
6xBW+30
6xBW+40
6xBW+40

Tricep rope pushdown
10x60
10x60
10x60
10x60

DB lateral raise
6x14
6x16
6x16
6x16
6x18 Lille PR

Og noget læg til sidst, stille og rolig af hensyn til foden..

Fredag 4/9 2009
Hams, back, bicep, abs, rear delt

Rumænsk DL
6x70
6x90
*straps*
6x110
6x110
6x110
6x110
6x110

Pullups
*bred OH*
6xBW
6xBW+10
*smal OH*
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+10

BB rows
10x35
8x60
6x85
6x85
6x85
6x85
6x90

Seated row
6x90
6x90
6x95
6x95
6x95

V grip pulldown
*straps*
10x85
10x85
10x85
10x85

DB hammer curl
6x22
6x22
6x22
6x22
6x22

High pulley cable curl
10x30
10x30
10x30
10x30

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Rope crunch
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60

Smith shrugs
*straps*
6x110
6x110
6x110
6x110
6x110

Det er sgu nogle gode shrugs Og det samme gælder BB rows. Er det BOR?

Hej Dingo.
Massiv form du render rundt med

Jeg kan se du kører hamstrings dagen efter du har squattet. Reducere squatten ikke din evne til præstere 100% i rumænsk dødløft? Her tænker jeg på den voldsomme stimulering af glutes og hams ved dyb squat.

NicolaiN skrev:Det er sgu nogle gode shrugs Og det samme gælder BB rows. Er det BOR?

Jeg har faktisk lige opdaget at jeg har skrevet forkert.. det er 120 kg , ikke 110

og ja det er BOR

ca den er position:

lassah skrev:Hej Dingo.
Massiv form du render rundt med

Jeg kan se du kører hamstrings dagen efter du har squattet. Reducere squatten ikke din evne til præstere 100% i rumænsk dødløft? Her tænker jeg på den voldsomme stimulering af glutes og hams ved dyb squat.

Thanks

Nej det synes jeg faktisk ikke er så slemt.. nu kan jeg heller ikke komme helt i bund pga min fod (mit fodled kan ikke bøje ligeså meget som normalt på venstre), så det har måske også noget med det at gøre . Det er også lidt en stiff legged / rumænsk blanding tror jeg..

Mandag 7/9 2009
Delts, pecs, triceps

DB skulderpres, siddende
8x20
6x28
6x28
6x28
6x28
6x30

Arnold press
6x22
6x22
6x22
6x24
6x24

DB incline bænk
8x22
6x30
6x30
6x30
6x32
6x34 Bam boom muscle of doom

DB flad bænk
10x28
10x28
10x28
10x28

Dips
6xBW+20
6xBW+30
6xBW+30
6xbW+30
6xBW+40

Heavy gang dips

Rope pushdown
10x60
10x60
10x60
10x60

DB Lateral raise
6x16
6x16
6x16
6x18
6x18

Delts of destruction!

Og noget læg med henblik på venstre fod...

lækker træning. Gode sæt og kg på!

Du er sgu egentlig en lækker kylling, dingo.

Keep up the good work.

Monkeyjuice skrev:Du er sgu egentlig en lækker kylling, dingo.

Keep up the good work.

En lækker hane! Tænk på mandens kønsdele.

Tirsdag 8/9 2009
Hams, back, biceps, rear delts, abs

Rumænsk DL
6x70
6x90
*straps*
6x110
6x110
6x110
6x110
6x110

Pullups, bred OH
6xBW
6xBW+10
6xBW+10
*smal OH*
6xBW+10
6xBW+10

Barbell rows
10x35
10x60
6x85
6x85
6x85
6x85
6x90

Seated row
6x90
6x90
6x90
6x90
6x100

V grip pulldown
*straps*
10x85
10x85
10x85
10x85

DB hammer curl
6x22
6x22
6x22
6x22
6x22

EZ curl stående
10x37½
10x37½

Håndledet var ik glad for den så sluttede af med noget andet...

High pulley cable curl
6x35
6x35

Inverted crunch
10xBW
10xBW+5
10xBW+5
10xBW+5

Facepulls
6x65
6x70
6x70
6x70
6x70

Smith shrugs
*straps*
6x130
6x130
6x130
6x130
6x130

OOOOOOOOG SLUT


Og ja jeg er sgu en pisse lækker ALPHA HANE!

Dingo skrev:Og ja jeg er sgu en pisse lækker ALPHA HANE!

You got that right!

Torsdag 10/9 2009
Wheels, delts, pecs, triceps

Squat
6x70
6x90
6x90
6x90
6x100
6x100

DB skulderpres
8x20
6x28
6x28
6x28
6x28
6x28

Arnold press
6x22
6x22
6x22
6x22
6x24

DB incline bænk
8x22
6x32
6x32
6x32
6x32
6x32

DB flad bænk
6x30
6x30
6x30
6x30
6x30

Dips
6xBW+20
6xBW+30
6xBW+30
6xBW+30
6xBW+30

Rope pushdown
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60

DB lateral raises
6x16
6x16
6x16
6x16
6x18

Leg extensions
Det hele kørt uden nogen pauser
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x65 Begge ben

Og noget læg til sidst

Fredag 11/9 2009
Hams, back, biceps, rear delts

Rumænsk DL
6x70
6x90
6x110
6x110
6x110
6x110
6x110

Pullups
*bred OH*
6xBW
6xBW+15
6xBW+15
6xBW+15
*smal OH*
6xBW+15
6xBW+15

Barbell Rows
10x35
6x70
6x85
6x85
6x85
6x85
6x90

Seated rows
6x90
6x90
6x90
6x100
6x100

V-grip pulldown
lagde ud med et dropset
10x85 -> 10x80 -> 10x75
10x80
10x80

DB hammer curl
6x22
6x22
6x22
6x22
6x22

Cable curls
10x30
10x30
10x30
10x30

Facepulls
6x65
6x65
6x65
6x70
6x70

Inverted crunches
10xBW+5
10xBW+5
10xBW+5
10xBW+5

Rope crunch
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60

Barbell shrugs
6x90
6x100
6x110
6x120
6x120

Det er sørme nogle lange træningspas du får trænet. Hvor lang tid tager de, gennemsnitligt?

Niels1 skrev:Det er sørme nogle lange træningspas du får trænet. Hvor lang tid tager de, gennemsnitligt?

Ca. 1 time og 30-40 minutter..

Så fik jeg overstået mit weekend kursus i wellness massage.

Kurset indebar en gennemgang af diverse greb hvor der gennemgås bagside af ben, ryg/nakke, forside af ben, arme og til sidst bryst og noget af nakke igen.

Det er et kursus hvor man lærer at bruge sine hænder, får en kort intro til massage verden. Det har INTET med en massør uddannelse at gøre og kan hverken bruges til erhversdrivelse eller andet proffesionelt øjemed. Det er til at kunne give en god massage til venner, familie, kæreste osv.

Lidt pics af briksen vi fik med hjem efter kurset..

Det ser ud til at være en god massagebriks.
Fik I den med hjem efter week-end kursus?
Det lyder lidt vildt og dyrt, og var der ingen kursister,
der havde en briks i forvejen...
Jeg har også været på sådan et week-end kursus,
men der fulgte ingen briks med.
Vi brugte skolebordene som briks under kurset,
og skulle selv have tæpper og lagener med.
Henning

Ja det var en vi fik med hjem.
Vi var 6 på holdet og mere synes jeg faktisk ik man skal være. Der havde været alt for lidt tid til den enkelte hvis der havde været flere...
Men der var alt sat op til os. Lagener, håndklæder, vådservietter, olie osv.

Mandag 14/9 2009
Wheelz, delts, pecs, triceps

Squat
8x70
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

DB skulderpres
10x20
6x28
6x28
6x28
5x28
5x28

Dårlig pressestyrke her idag

Arnold press
6x22
6x22
6x22
6x22
6x24

DB incline bænk
8x22
6x32
6x32
6x32
6x32
6x32

DB flad bænk
10x28
10x28
8x28
8x28

CG bænk smith
10x40
10x50
10x50
10x50

Rope pushdown
10x60
10x60
10x60
10x60

DB lateral raise
10x16
10x16
10x16
10x16

Leg extension
Ingen pause mellem følgende
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x35 Højre ben
10x35 Venstre ben
10x60 Begge ben

Og noget læg..