Set i bakspejlet havde du så ikke foretrukket at spise broccolien ved siden af? Jeg mener... Så kan man lige overstå det "trælse" inden man skal til det lækre

8800 skrev:Set i bakspejlet havde du så ikke foretrukket at spise broccolien ved siden af? Jeg mener... Så kan man lige overstå det "trælse" inden man skal til det lækre

Jeg kan godt lide broccoli

Som NikolajMO sagde i går: Det er faktisk en udemærket blomst

Dingo skrev:I dag havde jeg en BB dag med NikolajMO...

Nej for en hyggedag, og så med lækker mad og mand. Wow!

Vitus skrev:

Dingo skrev:I dag havde jeg en BB dag med NikolajMO...

Nej for en hyggedag, og så med lækker mad og mand. Wow!

Det var pisse hyggeligt, pisse lækker mad og pisse BB
Vi lånte Targets (halvfærdige) posing rum og skød nogle billeder bagefter. De blev faktisk ret gode. Det er dem Pelin har, så venter spændt.

Pizzaen var xtreme awesome! Vi overvejede at putte bernaise på også, men stoppede lidt ved tanken. Det må blive næste gang

Dingo skrev:

Vitus skrev:

Dingo skrev:I dag havde jeg en BB dag med NikolajMO...

Nej for en hyggedag, og så med lækker mad og mand. Wow!

Det var pisse hyggeligt, pisse lækker mad og pisse BB
Vi lånte Targets (halvfærdige) posing rum og skød nogle billeder bagefter. De blev faktisk ret gode. Det er dem Pelin har, så venter spændt.

Pizzaen var xtreme awesome! Vi overvejede at putte bernaise på også, men stoppede lidt ved tanken. Det må blive næste gang

Så kan vi spændt vente hjemme i stuerne, til billederne kommer
Nu må jeg også snart tage mig sammen til at få en uges GRATIS træning i Target - det ser ret bad-boy-agtig ud.
Bearnaise og pizza lyder ret anabolsk. Men den ser nu også meget god ud, unden

Jeg erindrer en episk BB dag for et par år siden, hvor jeg selv, Power Clauer og især The Hest From The West aka Nickinator forsøgte at få den norske mester i marathon Andreas Myhre Sjurseth til at OD'e på spareribs og hot wings så han ikke kunne gennemføre den halvmarathon han skulle løbe dagen efter. Det lykkedes kun delvist. Han fik det skidt, men gennemførte og vandt. Senere løb han en marathon på 2t 27min. Han er et norsk cardio bæst med et kondital der nærmer sig de 80.

Hvordan mon en episk cardio dag ville se ud?

Man mødes og gennemfører en triathlon, så går man hjem og fråder 16 kg spaghetti og går i biografen og ser The Running Man? jeg ved det ikke.

Mussetrussen skrev:Jeg erindrer en episk BB dag for et par år siden, hvor jeg selv, Power Clauer og især The Hest From The West aka Nickinator forsøgte at få den norske mester i marathon Andreas Myhre Sjurseth til at OD'e på spareribs og hot wings så han ikke kunne gennemføre den halvmarathon han skulle løbe dagen efter. Det lykkedes kun delvist. Han fik det skidt, men gennemførte og vandt. Senere løb han en marathon på 2t 27min. Han er et norsk cardio bæst med et kondital der nærmer sig de 80.

Hvordan mon en episk cardio dag ville se ud?

Man mødes og gennemfører en triathlon, så går man hjem og fråder 16 kg spaghetti og går i biografen og ser The Running Man? jeg ved det ikke.

Det er faktisk et ret godt spørgsmål.
Jeg synes dog at en BB dag lyder langt mere brutal og awesome.

Den fungerer ikke helt i andre sportsgrene.

Svømning:
Spiser mad, men ikke for meget, for så kan man ikke svømme ordentligt
Går ned i svømmehallen og svømmer 50 baner crawl
Går i biffen og ser



Doesn't sound awesome to me.

Og hvis ingen venner kan, så kan man altid bare holde sin egen BB dag derhjemme, alene.

Det bedste ved det billede fra TarGet er, at det hænger ude på toilettet!

og folk har det med at tage det meget bogstaveligt.....

12/2/2012

Birthday back blasting!


Rumænsk DL
8x60
8x80
8x90
8x100
8x100
8x100
8x100

Chins, smal greb
6x +10 *proneret*
6x +25 *supineret*
6x +25
6x +25
5x +25

Yates row
8x60
8x90
8x95
8x95
8x95

Seated wide grip rows superset straight arm pulldowns
10x85 + 10x35
10x90 + 10x35
10x90 + 10x35

DB curls, stående. Bilateral
10x18
10x18
10x18
10x18
10x18

Facepulls
10x15
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20

Barbell shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

Barbell curls, drop zet. 3 minutters pause mellem sæt
10x35 -> 10x30 -> 10x25
10x35 -> 10x30 -> 10x25
10x35 -> 8x30 -> 8x25

Og sådan ser en Dingos bicep ud efter 3 triple dropset curls

Godt peak på den gun!

Hvordan går det enlig med din fod?

Bay skrev:Godt peak på den gun!

Hvordan går det enlig med din fod?

Thanks!

Jeg synes faktisk det går fremad.

Den er stadig af helvedes til, og den bliver selvfølgelig aldrig helt normal (eller hvad vi skal kalde det).
Siden sidste operation, er jeg begyndt at få ondt under knysten (eller hvad hedder den egentlig?)


Min ortopæd mistænker at der er en lille pinch, pga. min skæve fodstilling, som giver nogle smerter under pres.

På fredag skal jeg ud at hente nogle indlæg hos en ortopæd skomager, hvor der er lagt 0,5 cm medial kile ind, således at vi tvinger min fod i en lidt mere supineret position. Det forsøger vi så 1-2 måneder, og hvis det ikke virker så forsøger vi en lateral kile (for reverze effectzzzz). Virker det heller ikke, tja så tager vi den derfra.
Derudover skal jeg til CT scanning om en uges tid..

Så der er stadig fuld gang i den.

Dog vil jeg sige at det er gået fremad her på det sidste. Måske fordi jeg laver mindre arbejde hvor jeg står og går.. Måske fordi jeg squatter og dødløfter mere igen. Det giver jo noget øget vægtpåvirkning mens jeg flekserer i fodleddet og jeg har en hjemmestrikket løs teori at det måske "vrikker" lidt op i det hele.

Flamer folk ikke over at du går i tætsiddene T-shirts og viser muskler? Hvis jeg gør det, bliver jeg kaldt bøsse osv af alle drengene.

Flotte vægte på det billede!

Bone-14 skrev:Flamer folk ikke over at du går i tætsiddene T-shirts og viser muskler? Hvis jeg gør det, bliver jeg kaldt bøsse osv af alle drengene.

Jeg går aldrig i rash guards eller second skins til daglig.. Det kan jeg ikke få mig selv til Udover til at træne i, så synes jeg faktisk også de er ubehagelige at have på. De duer ikke til hverdags brug..
Det var kun lige fordi det var BB day, så gælder andre regler

Houd skrev:Flotte vægte på det billede!

Technogyms vægte er pisse flotte!

Påvirker dine fodproblematikker egentlig din ryg/hofte? Eller er du sluppet for andre gener?

Vitus skrev:Påvirker dine fodproblematikker egentlig din ryg/hofte? Eller er du sluppet for andre gener?

Har nogle gange lidt "varm" fornemmelse i højre side af lænden, men det tillægger jeg egentlig ikke så meget foden og benlængdeforskellen.
Ret tidligt fik jeg stukket nogle kiler til mine sko i hånden, som jeg altid har brugt. Den udligning i længdeforskellen (mit venstre ben er 2,5 cm kortere end højre) har formentlig sparet mig for en masse vrøvl

For pokker da, så røg der vist lige lidt vigtig vigtig information ud af loggen.

Men vi er da bare ligeglade. Det var nok ikke noget vigtigt alligevel..

Ang den sportscap, så er den da elendigt lavet. Det lille hul til luft gør jo at vandet fiser ud i tasken hvis der er væske i?
Tømmer du den så når du er færdig med og træne?

Dingo skrev:For pokker da, så røg der vist lige lidt vigtig vigtig information ud af loggen.

Men vi er da bare ligeglade. Det var nok ikke noget vigtigt alligevel..

Så røg vores snak om fødder. Det gør nu ikke mig noget - jeg var vist ikke helt god til at formulere mig i går, alligevel Jeg var godt nok træt i mit lille hoved.

JB skrev:Ang den sportscap, så er den da elendigt lavet. Det lille hul til luft gør jo at vandet fiser ud i tasken hvis der er væske i?
Tømmer du den så når du er færdig med og træne?

Jeg har den ofte med i skole med vand i, og der er aldrig kommet noget ud? Jeg ved så ik om den nogensinde er blevet vendt på hovedet.. min taske er ofte ret tætpakket, så den er "låst".. I dunno.

Vitus skrev:

Dingo skrev:For pokker da, så røg der vist lige lidt vigtig vigtig information ud af loggen.

Men vi er da bare ligeglade. Det var nok ikke noget vigtigt alligevel..

Så røg vores snak om fødder. Det gør nu ikke mig noget - jeg var vist ikke helt god til at formulere mig i går, alligevel Jeg var godt nok træt i mit lille hoved.

Jeg kan ik engang huske hvor langt vi kom.. Andet end at jeg har kiler i skoen, du har ikke

Jeg er enig nok i teksten, men hvorfor skal mange piger sætte lighedstegn mellem "kurver" og "flomme flæske krop" ?

Dingo skrev:

JB skrev:Ang den sportscap, så er den da elendigt lavet. Det lille hul til luft gør jo at vandet fiser ud i tasken hvis der er væske i?
Tømmer du den så når du er færdig med og træne?

Jeg har den ofte med i skole med vand i, og der er aldrig kommet noget ud? Jeg ved så ik om den nogensinde er blevet vendt på hovedet.. min taske er ofte ret tætpakket, så den er "låst".. I dunno.

Vitus skrev:

Dingo skrev:For pokker da, så røg der vist lige lidt vigtig vigtig information ud af loggen.

Men vi er da bare ligeglade. Det var nok ikke noget vigtigt alligevel..

Så røg vores snak om fødder. Det gør nu ikke mig noget - jeg var vist ikke helt god til at formulere mig i går, alligevel Jeg var godt nok træt i mit lille hoved.

Jeg kan ik engang huske hvor langt vi kom.. Andet end at jeg har kiler i skoen, du har ikke

Ja, det må være pointen. Så har vi klaret den!

Dingo skrev:Jeg er enig nok i teksten, men hvorfor skal mange piger sætte lighedstegn mellem "kurver" og "flomme flæske krop" ?

Good point.. Det er vel en selvbehagende undskylding for at se sådan ud???

MariaGL skrev:

Dingo skrev:Jeg er enig nok i teksten, men hvorfor skal mange piger sætte lighedstegn mellem "kurver" og "flomme flæske krop" ?

Good point.. Det er vel en selvbehagende undskylding for at se sådan ud???

Der er som sagt intet galt i med frøken Monroes krop. Den er sgu en flot kvindekrop, netop med kurver. 20 kg overvægt er bare ikke kurver

Men hvis en pige som hende til venstre, fedter rundt i at "man skal jo have kurver", så er det bare selvbedrag

Før dagens træning, så får i dagens homemade ragecomic med. Gammel vin på nye flasker, jovist. Men det gør det ikke mindre aktuelt.




16/2/2012

Start: 13.38

Chins, smal sup.
6x +10
6x +25
6x +25
6x +30
4 1/2x +30 *nr 5 var ik god..*

Yates row
8x60
8x80
8x90
8x95
8x95
8x95

Seated rows, close grip
10x80
10x80
10x80
10x80

Pulldowns, fokus på squeeeeeeze. Lidt blandede greb.
8x70
8x70
8x70
8x70

DB curls, bilateral
10x18
10x18
10x18
10x18
10x18 *unilateral*

Barbell curls
10x40
10x40
10x40
10x40

DB shrugs
10x32
10x32
10x32
10x32
10x32

Lidt high pulley pulldown ... Eller hvad den nu hedder

Slut: 15.00