essensen skrev:
Jhax>> Ja, jeg er så

1. Hvor skrev jeg personen med avisen var en familienDK-person? Det her var en ganske almindelig fyr med morgenhår og en usædvanligt slatten holdning til træning. I øvrigt i FDK nørrebro på ingen måde et familiecenter.

2. Måske du skulle overveje det sukkerfrie syltetøj?

3: Thanks

1. Det skriver du jo selv nu! En ganske alm. fyr! FDK nørrebro er da ret tæt på familien dk. WSB Club er da det i hvert fald ikke!

2. Sukkerfrit sukker - nej tak! Men faktisk har jeg spist så sundt og Berardi-agtigt, i over 3 uger nu, at du ville være helt stolt hvis de vidste det. Ingen badevægt, intet cut, bare sund mad og træning.

3. Selv tak du - Synes du er sej nok at du udsætter dig kompromisløst for programmet. 5 sek op 5 sek ned. Det har jeg altid sprunget over... nasty shit. fuld forståelse for de 'små' vægte - det er nok lidt det samme som gironda i.ø.

Nu har jeg med stor glæde brugt 1 time af min nattesøvn på at læse din log igennem og jeg er ganske imponeret! Utrolig form du har!! Fed video i starten af loggen =D> Kan du give mig tracket? Kan være den skal addes på min CD til træningen.

Keep up the good work!

Spo>> Det supersæt og det tempo tager livet af alle - det er sindssygt hårdt. Men det giver et evil påmp!

Jeg ved heller ikke hvad der sker for folk - men der findes som bekendt en del freaks i FDK nørrebro.

Jeg er efterhånden ret konditioneret til supersæt så det er ikke noget der påvirker mig specielt - og det er jo ikke så mange øvelser man supersætter i dette program i forhold til hvad jeg er vant til.

Poli>> Jeg fandt nogle i fakta, men de havde et fedtindold på 20 gram pr. 100 g og det var lige i overkanten. Dem du bruger har vist kun 8-10, right?

Jhax>>
1. Så definerer vi det bare forskelligt. FamilienDK associerer jeg med en ældre familieperson der laller lidt rundt i centeret.

2.Det lyder godt - keep it up! (Sukekrfrit syltetøj smager i øvrigt ret godt)

3. Jeg overvejer også at sætte tempoet ned til 303 i stedet for det nuværende 505 i næste uge eller bliver det næsten umuligt for mig at lave progression. Men jeg kan jo ligeså godt forsøge at følge programmet så godt som muligt - Thibaudeau plejer at have styr på det.
-----------------------------------------------

Dagens overspringshandling:

Cardio:

Cykel 15 min

Crosstrainer: 12 min

Tabata på crosstrainer: 8 x 20. Jeg var ved at dø.

32 min i det hele

+ 7 sæt mave.

essensen skrev:
Poli>> Jeg fandt nogle i fakta, men de havde et fedtindold på 20 gram pr. 100 g og det var lige i overkanten. Dem du bruger har vist kun 8-10, right?

Har lige købt flere

Protein: 18
Kulhydrat: 0-1
Fedt: 8

Poliquin skrev:

essensen skrev:
Poli>> Jeg fandt nogle i fakta, men de havde et fedtindold på 20 gram pr. 100 g og det var lige i overkanten. Dem du bruger har vist kun 8-10, right?

Har lige købt flere

Protein: 18
Kulhydrat: 0-1
Fedt: 8

Jeg må et smut i Føtex i morgen og se om de har nogle der så. Jeg er blevet hooked på at lave den æggeting med kyllingepølser

Drikker du også pepsi max o.l.?

Jeg har valgt at skrotte light sodavand mv. Jeg synes det er et gennemgående tema i både berardi og andre lignede diets, at man bare helt skal holde sig fra kcal.væsker og diet cokes mv.

0 kcal. men mulig påvirkning af insulin. Er det noget du har taget til dig ?

ps. Føtex's kylling+kalkunpøller smager så ringe at de ødelægger morgenomeletten.

jhax skrev:Drikker du også pepsi max o.l.?

Jeg har valgt at skrotte light sodavand mv. Jeg synes det er et gennemgående tema i både berardi og andre lignede diets, at man bare helt skal holde sig fra kcal.væsker og diet cokes mv.

0 kcal. men mulig påvirkning af insulin. Er det noget du har taget til dig ?

ps. Føtex's kylling+kalkunpøller smager så ringe at de ødelægger morgenomeletten.

Pepsi max har aldrig påvirket dit insulin niveau. Man anbefalder det til sukkersyge patienter. Og hvis det påvirkede insulin niveau havde vi hurtigt udryddet dem Det er en gammel myte!

Poliquin skrev:Pepsi max har aldrig påvirket dit insulin niveau. Man anbefalder det til sukkersyge patienter. Og hvis det påvirkede insulin niveau havde vi hurtigt udryddet dem Det er en gammel myte!

Ja jo, er teorien vist ikke også mere, at det mistænkes hjernen til at lagre fedt? Gammel myte eller ej, så synes jeg det virker til at der er relativ konsensus blandt "guru'er" at man skal holde sig fra diet cokes og lign. - i hvert i forbindelse med cut.

jhax skrev:

Poliquin skrev:Pepsi max har aldrig påvirket dit insulin niveau. Man anbefalder det til sukkersyge patienter. Og hvis det påvirkede insulin niveau havde vi hurtigt udryddet dem Det er en gammel myte!

Ja jo, er teorien vist ikke også mere, at det mistænkes hjernen til at lagre fedt? Gammel myte eller ej, så synes jeg det virker til at der er relativ konsensus blandt "guru'er" at man skal holde sig fra diet cokes og lign. - i hvert i forbindelse med cut.

Nej det er igen en myte. Samtlige atleter jeg kender drikker utallige liter Pepsi max op til konkurrencer for blot at få fornemmelsen af sukker.

Har heller ikke stødt på noget nyt fra Mr. barardi hvor han nævner det. Det sidste jeg så ang. det var fra 1998. Hvor han nævner man kan få lyst til søde sager når man indtager light produkter. Ergo er det de søde sager der feder og ikke light produktet.

Poliquin skrev:Nej det er igen en myte. Samtlige atleter jeg kender drikker utallige liter Pepsi max op til konkurrencer for blot at få fornemmelsen af sukker.

Har heller ikke stødt på noget nyt fra Mr. barardi hvor han nævner det. Det sidste jeg så ang. det var fra 1998. Hvor han nævner man kan få lyst til søde sager når man indtager light produkter. Ergo er det de søde sager der feder og ikke light produktet.

Nedenfor er det lidt nyligt fra T-nation. Hvor meget der er i det, kan jeg ikke sige. Men det er i hvert fald ikke en gammel artikel. Og ikke for at være flabet, men apropos myter så finder man jo netop mange af dem blandt 'atleter', så det giver jeg ikke så meget for. Lige den udvalgte gruppe er jo også meget ofte kendetegnet af roids, eca, clen, t3 m.v. og det ændrer jo gamet ganske radikalt.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... tion_vol_4

The Joke Is on Diet Coke

Q: Will diet sodas make me fat, like the studies say? How could something with no calories have that effect?

A: We don't know for sure if they will "make" you fat, but they're linked to being overweight in several troubling ways.

Two years ago, a study at the University of Texas Health Science Center found that there was a 41 percent increase in the risk for being overweight for every single can of diet soda a person consumed. "What we saw was that the more diet sodas a person drinks, the more weight they're likely to gain," said Sharon Fowler, an epidemiologist who presented the research to the American Diabetes Association.

We don't really know why this happens, but we have some theories. One is psychological; many people unconsciously consume more food, thinking it's okay because they're drinking Diet Coke. I call this the Disneyland Theory — just go to Disneyland and watch the people waddling around with a bag of fries in one hand and a diet soda in the other.

A second theory is that the "stimulus" of sweetness may produce an insulin response in the body through classical conditioning — think Pavlov's dogs — even though there are no actual calories in the sweet-tasting liquid.

The most promising line of research suggests that noncaloric beverages that taste as if they should have calories somehow disrupt the brain's built-in circuits for calorie monitoring and appetite control.

No one really knows yet. It could all turn out to be coincidence — fat people just drink more diet sodas. But I doubt it. And in any case, there are so many other reasons to avoid the chemicals and artificial sweeteners in diet soda that giving them up is a good thing no matter what their effect on weight turns out to be.

---
Håber i.ø. det er i orden med log hijacking

Q: Will diet sodas make me fat, like the studies say? How could something with no calories have that effect?

A: We don't know for sure if they will "make" you fat, but they're linked to being overweight in several troubling ways.

Din artikel linker jo bare overvægt sammen med indtag af diet cokes. Som der står længere nede:

.. the Disneyland Theory — just go to Disneyland and watch the people waddling around with a bag of fries in one hand and a diet soda in the other.

og

The most promising line of research suggests that noncaloric beverages that taste as if they should have calories somehow disrupt the brain's built-in circuits for calorie monitoring and appetite control.

og sidst men ikke mindst, det vigtigste:

fat people just drink more diet sodas.

Der er ingen grund til at give light-sodavand skylden for, at folk tager på i kilo. De havde sgu nok gjort det alligevel.

Wopper skrev:

Q: Will diet sodas make me fat, like the studies say? How could something with no calories have that effect?

A: We don't know for sure if they will "make" you fat, but they're linked to being overweight in several troubling ways.

Din artikel linker jo bare overvægt sammen med indtag af diet cokes. Som der står længere nede:

.. the Disneyland Theory — just go to Disneyland and watch the people waddling around with a bag of fries in one hand and a diet soda in the other.

og

The most promising line of research suggests that noncaloric beverages that taste as if they should have calories somehow disrupt the brain's built-in circuits for calorie monitoring and appetite control.

og sidst men ikke mindst, det vigtigste:

fat people just drink more diet sodas.

Der er ingen grund til at give light-sodavand skylden for, at folk tager på i kilo. De havde sgu nok gjort det alligevel.

Med den quoting du bruger, så virker fremstår det som om du læser artiklen som fanden læser biblen. Anyways - jeg har ikke sagt at aspartam dræber eller gør dig fed. Men jeg er bare ikke skråsikker på at billedet er helt ensidigt.

Med den quoting du bruger, så virker fremstår det som om du læser artiklen som fanden læser biblen. Anyways - jeg har ikke sagt at aspartam dræber eller gør dig fed. Men jeg er bare ikke skråsikker på at billedet er helt ensidigt.

Jeg prøver bare at finde ud af, hvad der står i artiklen. (:

Det eneste artiklen påviser er nogle statistiske sammenhænge mellem light sodavand og fedme - ingen videnskabelig evidens.[/quote]

jhax skrev:
Nedenfor er det lidt nyligt fra T-nation. Hvor meget der er i det, kan jeg ikke sige. Men det er i hvert fald ikke en gammel artikel. Og ikke for at være flabet, men apropos myter så finder man jo netop mange af dem blandt 'atleter'.

Jeg udtaler mig ikke som atlet, men som vejleder og en som ved en lille smule om tingene Så glem du bare din fordomme

T-Nation er, og har aldrig været videnskab. Og den artikel du linker til siger intet som der er støtter din holdning og tro ang. diet cokes. Du blir ikke tyk/nedsætter forbrændingen af diet cokes. Om du får lyst til sukker ved jeg ikke. Hvis du gør lader du blot være at spise det Intet problem hvis du har et mål og vil det 100%.

Poliquin skrev:
Jeg udtaler mig ikke som atlet, men som vejleder og en som ved en lille smule om tingene Så glem du bare din fordomme

T-Nation er, og har aldrig været videnskab. Og den artikel du linker til siger intet som der er støtter din holdning og tro ang. diet cokes. Du blir ikke tyk/nedsætter forbrændingen af diet cokes. Om du får lyst til sukker ved jeg ikke. Hvis du gør lader du blot være at spise det Intet problem hvis du har et mål og vil det 100%.

Undskyldning igen for hijacking - men jeg bliver lige nødt til at svare på det her ?

Hvilke fordomme tænker du på?

Vejleder.... Det ord er jo ligeså indholdsløst som ordet 'atlet'. Dine smileys får en nedladende karakter nu du anvender dem på den måde - og det ser jeg ikke rigtigt nogen grund til.

T-nation er ikke videnskab, men det samme kan siges om dine egne ikke, i denne sammenhæng, underbyggede udtalelser. Det er dog ikke fordi at jeg ikke har hørt dem før - det har jo været Mol-dogme i årevis.

jhax skrev:Drikker du også pepsi max o.l.?

Jeg har valgt at skrotte light sodavand mv. Jeg synes det er et gennemgående tema i både berardi og andre lignede diets, at man bare helt skal holde sig fra kcal.væsker og diet cokes mv.

0 kcal. men mulig påvirkning af insulin. Er det noget du har taget til dig ?

ps. Føtex's kylling+kalkunpøller smager så ringe at de ødelægger morgenomeletten.

Jeg drak på et tidspunkt en hel del af det, men har valgt at droppe det i løbet af hverdagene (hverken godt for økonomi eller tænder og man danner sgu en afhængighed til lortet) og kun holde det til weekenderne. Min kost er meget clean, jeg cheater sjældent så jeg tillader mig den ene last i weekenden.

Det forskerne har haft snakket om er at kroppen snydes til insulinfrigivelse da hjernen opfatter den søde smag i cola light på denne måde, men det er ikke blevet bevist - og som Poliquin påpeger er det jo en grund til sukkersygepatienter er tilladt at anvende cola light (: Artiklen du har fat i konkluderer jo også kun en statistisk sammenhæng og ikke en fysisk sammenhæng - forstået på den måde man rent faktisk bliver tyk af cola light..
Angående mit eget forbrug bekymrer det mig ikke videre da det som før nævnt kun holdes til weekender.

Min pointe er: Drik cola light hvis det hjælper dig med diæt og clean kost, men gør det i moderation (det anbefaler Thib fx også). Alt er usundt i store mængder - også light.
-----------------------------------------------------

Jeg sidder lige her og downer mit superpump og alt mit andet pulver så jeg kan komme hen og bole den. Jeg har lige været ude på universitetet og aflevere dette semesters sidste eksamensopgave - det betyder jeg nu har ferie de næste 3 uger! Det er i den grad tiltrængt - jeg har siddet siden december måned og skrevet eksamensopgaver og har endnu ikke haft en dag uden at være præget af dårlig samvittighed - julen samt nytår er bare ikke særlig sjovt at fejre når man hele tiden tænker på sin opgave og forsøger at planlægge opgaveskrivning mellem familiearrangementer og julefrokoster. Så nu får jeg lige et velfortjent pusterum på 3 uger får 4. semester starter - det bliver en killer med blandt andet videnskabsteori og metode som vi skal aflevere en stor opgave i Den tid den sorg.

Jeg er lidt skuffet over den opgave jeg lige har afleveret. Den blev ikke særlig god hvilket ikke er tilfredsstillende da jeg nok har været den mest aktive elev på holdet og generelt har været ret godt med - det affødte også automatisk nogle forventninger fra min underviser og dem ved jeg med sikkerhed ikke bliver indfriet. Mit opgavevalg lagde op til en selvstændig opgave der kunne komme nogle gode betragtninger ud af, men endte med at blive en middelmådig analyse med et par letkøbte perspektiveringer... jeg tror egentlig jeg skal være glad hvis den hiver et 7-tal hjem.

I kan lige få min problemformulering - jeg ved i er ved at dø af spænding over hvad jeg har skrevet om

Formålet med denne opgave er at lave en analyse af Stormen i 99 af Kristian Bang Foss med udgangspunkt i romanens toleddede slutning der indbefatter epilogen og før epilogen (stormen). Da vi bevæger os i genren kollektivromanen vil jeg indlede opgaven med teori omkring denne og herefter vil romanens forløb analyseres for at se om Stormen i 99 kan tilskrives en linearitet – og om denne har sammenhæng med romanens gruppe og historie. Yderligere vil jeg foretage en afgørelse af hvilken slutning der skal vægtes højest og herefter undersøge sammenspillet mellem den finale slutning og romanens gruppe. Der vil være særligt fokus på romanens centrale forhold mellem Anton og Nanna for at undersøge om forholdets udvikling er repræsentativt for den udvikling romanens overordnede gruppe gennemgår. Slutteligt vil der, med udgangspunkt i en tematisk lighed, kort perspektiveres til Bipersonerne af Peter Seeberg.

Hvis det er nogle der har lyst til at læse den siger i bare til

essensen skrev:Hvis det er nogle der har lyst til at læse den siger i bare til

Mig mig miiiiig! Vælg mig! .. Hehe

Men tillykke med dine velfortjente tre ugers ferie! Det skal vel fejres med en omgang bad ass BB?!

I kan lige få min problemformulering - jeg ved i er ved at dø af spænding over hvad jeg har skrevet om

Citat:
Formålet med denne opgave er at lave en analyse af Stormen i 99 af Kristian Bang Foss med udgangspunkt i romanens toleddede slutning der indbefatter epilogen og før epilogen (stormen). Da vi bevæger os i genren kollektivromanen vil jeg indlede opgaven med teori omkring denne og herefter vil romanens forløb analyseres for at se om Stormen i 99 kan tilskrives en linearitet – og om denne har sammenhæng med romanens gruppe og historie. Yderligere vil jeg foretage en afgørelse af hvilken slutning der skal vægtes højest og herefter undersøge sammenspillet mellem den finale slutning og romanens gruppe. Der vil være særligt fokus på romanens centrale forhold mellem Anton og Nanna for at undersøge om forholdets udvikling er repræsentativt for den udvikling romanens overordnede gruppe gennemgår. Slutteligt vil der, med udgangspunkt i en tematisk lighed, kort perspektiveres til Bipersonerne af Peter Seeberg.


Hvis det er nogle der har lyst til at læse den siger i bare til

det lyder satme tørt men fedt med 3 ugers ferie

Flamingo>> Du skriver bare din mail så får du den :D Thanks - det er så lækkert og naturligvis skal jeg bodybuilde mig selv midt over.

Ronzefar>> Valgfaget har skam været rigtig fedt, men opgaven var svær at få has på - ikke fordi det var tørt, men jeg manglede lidt stof til de 10-15 sider jeg skulle skrive (endte på knap 13).


Træning den 9/1 - 09

I dag vågnede jeg særdeles usoigneret; langt usat garn og et stærkt ubarberede ansigt - resultatet af den seneste tids opgaveskrivning. Det var meningen jeg skulle have været færdig med min opgave i går, men det blev jeg ikke og derfor var jeg nødsaget til at sidde og panikskrive i små 2 timer efter jeg stod op. Jeg fik ikke læst alt for meget korrektur og generelt hang opgaven ikke videre godt sammen så den skal jeg nok ikke forvente nogen god karakter for. Efter jeg havde brugt 8 blækpatroner på at udskrive 3 eksemplarer cyklede jeg ud til KUA og afleverede den - spiste en proteinbar som belønning, smuttede jeg igen og downede mit superpump og tog så over og smedede til den helt store guldmedalje!

Træningen gik fremragende - jeg øgede i alt og var generelt swole fra alle de BB-teknikker jeg anvendte!

Bænkpres: (technique: extended 5's*)

10 @ 50kg
9 @ 70kg
7 @ 80kg
6 + 2 + 2 @ 95kg (+ indikerer en pause på ca. 10-15 sek) - Sweet. 2,5kg mere end sidst og en rep mere på første sæt. Styrken er klart blevet bedre.
6 + 2 + 2 @ 92,5kg
6 + 2 + 2 @ 92,5kg

- Jeg øgede i samtlige sæt i dag - lækkert!

Cable crossover: (2 min rest between sets)

15 @ 10kg
Dropset:
12 @ 21kg + 12 @ 17,5kg + 15 @ 12,5kg
Dropset:
11 @ 21kg + 7 @ 15/17,5kg + 16 @ 12,5kg - fik sat skævt antal kg på i andet sæt hvilket fuckede det lidt op!

- Helluva nice pump.

Seated shoulderpress in smith: (technique: extended 5's)

12 @ 20kg
6 + 2 + 2 @ 42,5kg
6 + 2 + 2 @ 47,5kg
6 + 2 + 1½ @ 47,5kg - ramt sgu failure på sidste sæt
+ stang

Standing db lateral raise: (2 mins rest between dropsets)

12 @ 9,5kg
Dropset:
12 @ 15kg + 10 @ 13kg + 10 @ 11kg
Dropset:
10 @ 15kg + 10 @ 13kg + 10 @ 11kg

- Sweet jesus, det var hårdt - skuldrene var godt pumpet herefter.

Close grip bænkpres:

12 @ 40kg
6 + 2 + 2 @ 75kg
6 + 2 + 2 @ 75kg
6 + 2 + 2 @ 75kg

- I suck at this.

V-bar triceps cable pressdown: (2 mins rest between dropsets)

12 @ 21kg
Dropset:
12 @ 36kg + 10 @ 31kg + 10 @ 26kg
Dropset:
10 @ 36kg + 10 @ 31kg + 10 @ 26kg

- Swole tri's!
-----------------------------------------------------------------------------------

Jeg klarede vel træningen på ca. 1 time og 10 min. Jeg undgik heldigvis lidt med nød og næppe myldretiden. Efter træningen røg min shake ned og så sad jeg i dampbad og snakkede med en skide flink indvandrer - men vi sad så længe og snakkede jeg var lige ved at krepere da jeg kom ud, var helt dehydreret og rundtosset

I aften skal jeg bare nyde jeg kan slappe af og gøre hvad jeg har lyst til uden at skulle have dårlig samvittighed. I morgen står den på træning - skal blaste ryggen + guns og så nok noget damebesøg om aftenen

God ferie Morten. Se at få stresset lidt af

chill skrev:Nu har jeg med stor glæde brugt 1 time af min nattesøvn på at læse din log igennem og jeg er ganske imponeret! Utrolig form du har!! Fed video i starten af loggen =D> Kan du give mig tracket? Kan være den skal addes på min CD til træningen.

Keep up the good work! :wink:

Jeg havde lige fået overset din post - sorry! Jeg er glad for du kan lide loggen :wink: Utrolig form er vist så meget sagt - jeg har lang vej igen.
Tracket er knoc-turn'al: my muzik.

Kæmper>> Thanks mate! Det skal jeg nok - stol trygt på det (:

Lækkert du endelig er blevet færdig med eksamen. Så kan det være vi slipper for at høre på din whining den næste måneds tid

Du må hilse Tina. Eller er det monstro Maria idag?

Karl Æg skrev:Lækkert du endelig er blevet færdig med eksamen. Så kan det være vi slipper for at høre på din whining den næste måneds tid

Du må hilse Tina. Eller er det monstro Maria idag?

Jeg whiner altid så det slipper i ikke for I dag er det fridag - jeg har bare stenet film og net, gad ganske simpelt intet udover at nyde jeg har ferie og ikke skal bekymre mig om opgaver. I morgen står den på Maria

Score! Det er måske også bedst, hvis du giver Tina en lille pause

Karl Æg skrev:Score! Det er måske også bedst, hvis du giver Tina en lille pause

Womanizer

Nu har jeg været fast læser af din log i et stykke tid men jeg har vist aldrig helt fundet ud af hvad du tager preworkout

TheFatboy skrev:

Karl Æg skrev:Score! Det er måske også bedst, hvis du giver Tina en lille pause

Det er fandeme grineren!!

KArlæg>> Hun mener jo jeg ikke giver hende nok oprmærksomhed? :mrgreen:

Ronzefar>> Det skyldes vist bare du ikke har kigget godt nok, har haft skrevet det et par gange Fra et tidligere indlæg:

Jeg er startet op på det helt store pulver-show. Jeg indtager før træning følgede: taurine (5g), beta alanin (2-3g), kreatin (5g) og Lebrada Superpump.

Det gør jeg selvfølgelig ikke altid - men for tiden ser det sådan ud. I nogle perioder er det eneste jeg bruger pre-wo bare en kop kaffe eller slet ingenting.

essensen skrev:KArlæg>> Hun mener jo jeg ikke giver hende nok oprmærksomhed?

Hvorfor du selvfølgelig lige skal komme lidt på afstand af hende den næste måneds tid oder so was. Ellers får hun jo en eller anden forskruet ide om, at der er mere i det, og det dur jo ikke