tømmerlærlingen skrev:Tror du det vil fungere bedre end måske at skifte mellem styrkelse, og hypertrofi dage i et stander 3 split program? Det har jeg nemlig været glad for.

Jeg tror det vil være lige optimalt Du skal bare vælge det som du føler for (y)

Janus som jeg har haft trænet i lidt tid, imponerede mig meget til maxtest igår.
Han har haft en total stigning på 83 kg ialt i total, på 2 måneder :O
Teknikken er forbedret sig meget, han har haft en god kropsvægtstigning også har et ordentligt program også bare været godt for ham
https://www.facebook.com/video.php?v=35 ... =2&theater

Hvordan ser øvelserne ud i dit Upper/Lower power + P/P/L split? Overvejer selv at hoppe med på et Phat inspireret program

Lundskiy skrev:Hvordan ser øvelserne ud i dit Upper/Lower power + P/P/L split? Overvejer selv at hoppe med på et Phat inspireret program

Hey Lundskiy, jeg prøver så vidt at holde mit program for mig selv, så vil desværre ikke røbe for meget Men kan kun anbefale at du begynder med noget fra PHAT!

Active skrev:

Lundskiy skrev:Hvordan ser øvelserne ud i dit Upper/Lower power + P/P/L split? Overvejer selv at hoppe med på et Phat inspireret program

Hey Lundskiy, jeg prøver så vidt at holde mit program for mig selv, så vil desværre ikke røbe for meget Men kan kun anbefale at du begynder med noget fra PHAT!

Helt i orden, jeg overvejer det stort!

En af mine elever i 8. klasse er stor fan af dig på facebook.

Han er begyndt på et hjemmetræningsprogram og går meget op i det.

Vil du ikke skrive en hilsen til ham? -Så tror jeg han vil blive glad. Han hedder Kasper Rokkedal.

Fistandantilus skrev:En af mine elever i 8. klasse er stor fan af dig på facebook.

Han er begyndt på et hjemmetræningsprogram og går meget op i det.

Vil du ikke skrive en hilsen til ham? -Så tror jeg han vil blive glad. Han hedder Kasper Rokkedal.

Stærkt!
Og jo det kan du tro, smider ham en besked nu (y)

Active skrev:

Fistandantilus skrev:En af mine elever i 8. klasse er stor fan af dig på facebook.

Han er begyndt på et hjemmetræningsprogram og går meget op i det.

Vil du ikke skrive en hilsen til ham? -Så tror jeg han vil blive glad. Han hedder Kasper Rokkedal.

Stærkt!
Og jo det kan du tro, smider ham en besked nu (y)

Mange tak.

Fistandantilus skrev:

Active skrev:

Fistandantilus skrev:En af mine elever i 8. klasse er stor fan af dig på facebook.

Han er begyndt på et hjemmetræningsprogram og går meget op i det.

Vil du ikke skrive en hilsen til ham? -Så tror jeg han vil blive glad. Han hedder Kasper Rokkedal.

Stærkt!
Og jo det kan du tro, smider ham en besked nu (y)

Mange tak.

No problem
Kan dog ikke skrive til ham, så har smidt ham en ansøgning istedet.. Tror han har slået et eller andet til i privat indstillinger.

Træningen går fremad for tiden, lænden har det stadig lidt skidt, men jeg er optimistisk. Målet er at ramme 160 i bænk inden jul

Ryggen, skulder og arme fra i sommers

Du vil putte 15kg på din bænkpres på 2 måneder? Det er sgu vildt hvis du gør det.

TheCzech skrev:Du vil putte 15kg på din bænkpres på 2 måneder? Det er sgu vildt hvis du gør det.

Jeg kan nok godt bænke 150 nu, med wristwraps. Min 145 kg var uden og der var en smule overskud. 10 kg mener jeg godt kan være muligt, med den styrke bølge jeg kører på for tiden efter NC Men ja det er optimistisk!

Får du kg af wristwraps? Jeg har aldrig brugt det, men det kunne da være, man skulle give det et skud.

TheCzech skrev:Får du kg af wristwraps? Jeg har aldrig brugt det, men det kunne da være, man skulle give det et skud.

Uden tvivl ja! Hvis det altså er kvalitet og de er stramme, jeg henter mellem 2.5-5 kg. Mine er fra ''Metal''.

Jeg løb en 5 km til Mærk Næstved løbet idag. Det var yderst smertefuldt, specielt nu når jeg ikke rigtig har løbet i et halvt år.
22 min og 18 sek.

Tung ben imorgen, starter op i den her periode med bælte og wrist wraps og håber at lænden ikke brokker sig.

Lige efter løbet.

Jeg har besluttet mig for at stille op til Natural power fitness 2015 i juni (DNFF). Det er noget jeg har ville længe og nu gør jeg det

Det er måske lidt tidligt efter NC, og med min vægtstigning taget i betragtning, så bliver det en udfordring at blive klar!

Active skrev:Jeg har besluttet mig for at stille op til Natural power fitness 2015 i juni (DNFF). Det er noget jeg har ville længe og nu gør jeg det

Det er måske lidt tidligt efter NC, og med min vægtstigning taget i betragtning, så bliver det en udfordring at blive klar!

10353702_317585285091899_3522851992695138371_n.jpg

Hvorfor lige det her? Pga styrke elementet eller hvordan? Så også lige din post på facebook omkring folk er clean osv, tror du vil blive skuffet, afaik er der flere dopede der har stillet op i det. Det lyder meget fint med alle de tests men det bare begrænset hvor meget det hjælper. Om ikke andet held og lykke med det !

Simon N skrev:

Active skrev:Jeg har besluttet mig for at stille op til Natural power fitness 2015 i juni (DNFF). Det er noget jeg har ville længe og nu gør jeg det

Det er måske lidt tidligt efter NC, og med min vægtstigning taget i betragtning, så bliver det en udfordring at blive klar!

10353702_317585285091899_3522851992695138371_n.jpg

Hvorfor lige det her? Pga styrke elementet eller hvordan? Så også lige din post på facebook omkring folk er clean osv, tror du vil blive skuffet, afaik er der flere dopede der har stillet op i det. Det lyder meget fint med alle de tests men det bare begrænset hvor meget det hjælper. Om ikke andet held og lykke med det !

Er ikke stor nok til bodybuilding, og ja så er jeg vild med styrke elementet og roningen!
Fuldstændig enig, der vil nok være nogle som ikke har rent mel i posen, men mon ikke det er færre end i DBFF. Tror at løgn detektor testen og at der løbende bliver testet hen af sæsonen skræmmer en del krudtere væk!

Og tak Simon, jeg vil prøve det.. så må vi se om det er noget for mig (y)

Jeg vil bare ønske held og lykke :-).

Du har nok ret, der er flere dopet i dbff.

Men folk bruger vel bare ting med korte sporingstider osv?:-//

Active skrev:

Simon N skrev:

Active skrev:Jeg har besluttet mig for at stille op til Natural power fitness 2015 i juni (DNFF). Det er noget jeg har ville længe og nu gør jeg det

Det er måske lidt tidligt efter NC, og med min vægtstigning taget i betragtning, så bliver det en udfordring at blive klar!

10353702_317585285091899_3522851992695138371_n.jpg

Hvorfor lige det her? Pga styrke elementet eller hvordan? Så også lige din post på facebook omkring folk er clean osv, tror du vil blive skuffet, afaik er der flere dopede der har stillet op i det. Det lyder meget fint med alle de tests men det bare begrænset hvor meget det hjælper. Om ikke andet held og lykke med det !

Er ikke stor nok til bodybuilding, og ja så er jeg vild med styrke elementet og roningen!
Fuldstændig enig, der vil nok være nogle som ikke har rent mel i posen, men mon ikke det er færre end i DBFF. Tror at løgn detektor testen og at der løbende bliver testet hen af sæsonen skræmmer en del krudtere væk!

Og tak Simon, jeg vil prøve det.. så må vi se om det er noget for mig (y)

Du har nok ret, man kunne da håbe at det skræmmer en del væk. Jeg har egentlig også selv overvejet noget i den stil, men tror det må blive cbb junior mens jeg stadig kan

Simon N skrev:

Active skrev:

Simon N skrev:

Active skrev:Jeg har besluttet mig for at stille op til Natural power fitness 2015 i juni (DNFF). Det er noget jeg har ville længe og nu gør jeg det

Det er måske lidt tidligt efter NC, og med min vægtstigning taget i betragtning, så bliver det en udfordring at blive klar!

10353702_317585285091899_3522851992695138371_n.jpg

Hvorfor lige det her? Pga styrke elementet eller hvordan? Så også lige din post på facebook omkring folk er clean osv, tror du vil blive skuffet, afaik er der flere dopede der har stillet op i det. Det lyder meget fint med alle de tests men det bare begrænset hvor meget det hjælper. Om ikke andet held og lykke med det !

Er ikke stor nok til bodybuilding, og ja så er jeg vild med styrke elementet og roningen!
Fuldstændig enig, der vil nok være nogle som ikke har rent mel i posen, men mon ikke det er færre end i DBFF. Tror at løgn detektor testen og at der løbende bliver testet hen af sæsonen skræmmer en del krudtere væk!

Og tak Simon, jeg vil prøve det.. så må vi se om det er noget for mig (y)

Du har nok ret, man kunne da håbe at det skræmmer en del væk. Jeg har egentlig også selv overvejet noget i den stil, men tror det må blive cbb junior mens jeg stadig kan

Ja udnyt at du er junior Jeg stillede op i cbb junior her for et par måneder siden, det var super fedt (y) kan være jeg tager DM med næste år, så måske vi mødes på scenen.

Jeg begynder med et 2 split 6 gange om ugen, denne gang et Overkrop/Underkrop split, jeg vil lige udnytte de sidste 2 måneder hvor jeg ligger med lidt i kalorieoverskud, inden jeg skal til og på konkurrence diæt igen.

Jeg er i øvrig begyndt at sprinte lidt igen (y)

https://www.facebook.com/34648854552823 ... =1&theater

Hvornår starter du diæten, og hvornår er konkurrencen; og hvad vægt regner du med at stå i sammenlignet med newcomers?

Måske du skulle overveje reverse diet denne gang, så du ikke gainer 20 kg på no time

toto_G4M3R skrev:Hvornår starter du diæten, og hvornår er konkurrencen; og hvad vægt regner du med at stå i sammenlignet med newcomers?

Måske du skulle overveje reverse diet denne gang, så du ikke gainer 20 kg på no time

1 Januar er planen, ned fra 95 kg til ca 80 kg. Så en smule lavere end NC

Bare rolig, den fejl laver jeg ikke igen

Active skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår starter du diæten, og hvornår er konkurrencen; og hvad vægt regner du med at stå i sammenlignet med newcomers?

Måske du skulle overveje reverse diet denne gang, så du ikke gainer 20 kg på no time

1 Januar er planen, ned fra 95 kg til ca 80 kg. Så en smule lavere end NC

Bare rolig, den fejl laver jeg ikke igen

Hvad hed vægten til NC? Er det så fordi du har mindre masse, eller fordi du vil stå skarpere?

toto_G4M3R skrev:

Active skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår starter du diæten, og hvornår er konkurrencen; og hvad vægt regner du med at stå i sammenlignet med newcomers?

Måske du skulle overveje reverse diet denne gang, så du ikke gainer 20 kg på no time

1 Januar er planen, ned fra 95 kg til ca 80 kg. Så en smule lavere end NC

Bare rolig, den fejl laver jeg ikke igen

Hvad hed vægten til NC? Er det så fordi du har mindre masse, eller fordi du vil stå skarpere?

81 mener jeg den var, muskelmassen den 1 januar vil nok være den samme, så målet er at stå bare en lille smule skarpere! Under 80 ville være perfekt, men skal også være realistisk

Spændende med dine konkurrence planer, min veninde var dommer her i sommers til DNFF's natural power challenge og sagde at det var et rigtigt godt arrangement

Hvis du stadigvæk overvejer både at stille op i DNFF og DBFF næste år, så ville jeg foreslå at du undersøger med bestyrelsen først, hvad konsekvensen ville være. Før har man risikeret karantæne, men jeg ved at det har været oppe til diskussion ved en eller flere generalforsamlinger og til foråret er der endnu en generalforsamling planlagt. D.d. står det i DBFF-vedtægterene at man kan risikere karantæne eller bøde. Og om DNFF har lignende regler, ved jeg ikke.

Die Doktorin skrev:Spændende med dine konkurrence planer, min veninde var dommer her i sommers til DNFF's natural power challenge og sagde at det var et rigtigt godt arrangement

Hvis du stadigvæk overvejer både at stille op i DNFF og DBFF næste år, så ville jeg foreslå at du undersøger med bestyrelsen først, hvad konsekvensen ville være. Før har man risikeret karantæne, men jeg ved at det har været oppe til diskussion ved en eller flere generalforsamlinger og til foråret er der endnu en generalforsamling planlagt. D.d. står det i DBFF-vedtægterene at man kan risikere karantæne eller bøde. Og om DNFF har lignende regler, ved jeg ikke.

Ser også frem til det! Har udelukkende hørt gode ting om stævnet, så godt at den lige bliver slået fast endnu en gang

DNFF skriver dette på deres hjemmeside:

''Kan jeg stille op i Natural Power Fitnessi DNFF regi og samme år stille op i NC og DM i DBFF regi?''
Ja, det kan du godt. Du skal dog være opmærksom på, at du ikke må være medlem af DBFF, samtidig med at du stiller op for et andet forbund.

Som det ser ud, så skal jeg bare have meldt mig ud af DBFF så hurtigt som muligt, også ind igen hvis jeg vælger at stille op til NC eller DM

Active skrev:

Die Doktorin skrev:Spændende med dine konkurrence planer, min veninde var dommer her i sommers til DNFF's natural power challenge og sagde at det var et rigtigt godt arrangement

Hvis du stadigvæk overvejer både at stille op i DNFF og DBFF næste år, så ville jeg foreslå at du undersøger med bestyrelsen først, hvad konsekvensen ville være. Før har man risikeret karantæne, men jeg ved at det har været oppe til diskussion ved en eller flere generalforsamlinger og til foråret er der endnu en generalforsamling planlagt. D.d. står det i DBFF-vedtægterene at man kan risikere karantæne eller bøde. Og om DNFF har lignende regler, ved jeg ikke.

Ser også frem til det! Har udelukkende hørt gode ting om stævnet, så godt at den lige bliver slået fast endnu en gang

DNFF skriver dette på deres hjemmeside:

''Kan jeg stille op i Natural Power Fitnessi DNFF regi og samme år stille op i NC og DM i DBFF regi?''
Ja, det kan du godt. Du skal dog være opmærksom på, at du ikke må være medlem af DBFF, samtidig med at du stiller op for et andet forbund.

Som det ser ud, så skal jeg bare have meldt mig ud af DBFF så hurtigt som muligt, også ind igen hvis jeg vælger at stille op til NC eller DM

Det gælder dog kun når du er første gangs konkurrerende. Anden gang gælder at du skal have været medlem 18 uafbrudte mdr for at kunne stille op. Jeg har hørt rygter om, at folk har fået lov at stille op anden gang alligevel, ved at betale hvad der svarer til 2 års medlemskab da de melder sig ind påny. Denne information har jeg dog ikke fået fra et bestyrelsesmedlem, men en atlet og scenariet står ikke så uddybet i vedtægterne, andet end at det er de 18 mdr som gælder. Så om der er en vej udenom de 18 mdr, ville jeg høre mig for ved DBFF:s bestyrelse, hvis jeg var dig.

EDIT: Så har jeg på DBFF's FAQ side fundet at det kan klares ved netop at betale to års medlemskab og et nyt indmeldelsesgebyr