... overskriften siger vidst sig selv

jeg ser intet?

IronMan skrev:jeg ser intet?

Det kommer sidst i udsendelsen!

Jaaaa...nu kommer det

Mange tak for linket Matt. Havde helt glemt det.

Det er noget af et mål at sætte sig: 4xkropsvægt i bænkpres . Lidt sjovt at han siger at vægten på ingen måde var tung selvom han missede alle forsøg.

TheCzech skrev:Mange tak for linket Matt. Havde helt glemt det.

Selvtak

Fedt at se

AAAARRRHH Hvorfor læser jeg først det her topic nu?

Hvilken udseendelse var ? Nyhederne ?

JaU.DK skrev:AAAARRRHH Hvorfor læser jeg først det her topic nu?

Jeg vil tro de lægger den op på nettet så man kan se eller gense programmet

http://www.dr.dk/tv/

Ja, jeg har lige tjekket. Det er ikke lagt op endnu, men det kommer nok meget snart.

Var det i nyhederne eller hva ?

ChristianTehMan skrev:Var det i nyhederne eller hva ?

JA!

Var det i nyhederne eller hva ?

Det kan skam ses på nettet nu hvis man vil

=GalleDalle= skrev:Det kan skam ses på nettet nu hvis man vil

Det kan være at du vil smide et link til?

http://dr.dk/tv/

Der er et link lige under til TV AVISEN og så kan man selv spole til slutningen af programmet.

Dur ikke i mit firefox så i skal nok også bruge IE.

Den er da ikke kommet op endnu, de seneste sportsnyheder er fra klokken 12 i dag.

EDIT: Kan godt se den ligger i slutningen af tv-avisen

Nogen som kan svare mig på hvorfor de har den trøje der på ?

Og hjælper den "meget" til at løfte mere?

Kan man godt opnå så høje løft uden brug at trøje og sådan? eller får man så skader=?

En bænkprestrøje, skulle man kunne hente 5-10kg i, ved brug af rigtig teknik..

JaU.DK skrev:En bænkprestrøje, skulle man kunne hente 5-10kg i, ved brug af rigtig teknik..

Det er meget meget mere, hvis du træner specifikt efter det. Hvis man har ekstremt god topstyrke, hvad trøje-løftere jo ofte har pga. deres specifikke træning (board presses, reverse band presses etc, lockouts etc.), så kan der snildt være helt op til 60-70 kg forskel på deres RAW max og deres trøje max. Jeg ved da at Pikzor fra MOL vist lå omkring 130-140 kg i almindelig bænkpres, da han bænkede 200 kg første gange (check hans log for de helt nøjagtige tal).

Man skal dog ikke forvente at få de kg smidt i nakken, hvis man anskaffer sig en trøje. Man kan sagtens være ude for at den kun giver de 5-10 kg Jau nævner. Men er man fra naturens side meget stærk i toppen, og er man teknisk begavet, så man hurtigt fatter trøjens mekanik, så kan man snildt hente langt langt mere.

okay men det giver altsår ikke skader at træne med høj vægt under træning uden brug af udstyr?

Tænker på håndled og albuer?

Okay - egentlig utroligt at en trøje kan have så meget at sige, hvad er det der gør man kan presse så mange flere kg med den trøje og teknikken der følger?

TJ

Den der med at have en god topstyrke er ikke det eneste grundlag for et godt trøjebænkpres. Vil faktisk sige at det er en af de faktorer der betyder mindst. teknik, kropsbygning og tilvænning i trøjen er langt mere vigtig.

Jeg har selv en rimelig god topstyrke, men er alligevel elendig til at bruge trøjen. I en periode lavede jeg 150kg m pause til en 7cm klods RAW, samtidig lavede jeg vel kun omkring de 135-140kg i trøjen.

JFK, som der ses i videoen med de 302.5kg har vist aldrig lavet over 210 til en 10cm klods raw, her løftede han samtidig 182,5kg til brystet. Altså må vi konstatere at han ikke har en specielt god topstyrke iforhold til sin alm. styrke til brystet. På det givende tidspunkt løftede han alligevel omkring de 260 i trøjen.

Trøjen er hovedsageligt teknik, kropsbygning og en evt. god topstyrke. JFK er ekstremt godt bygget til det, træner specifikt efter brugen af trøjen og herved får han også ekstremt mange kg ud af trøjen. Det kræver dog også at man har god styrke i ryggen for at kunne holde kg´ene...

At få 5-10kg ud af trøjen er ekstremt lidt. Det er vel normalt for mange i starten, men med længere tids eksperimenteren så er 30-40kg og derop efter vist mere normen.

jau.dk

Det er et spørgsmål om ens teknik og tilvænning med trøjen. At du har dine styrker de rigtige steder. Kropsbygning og for nogens vedkommende også et spørgsmål om topstyrke.

Er det spændingen i trøjen som gør at man kan løfte det mere fordi kroppen er helt spændt eller hjælper den ved at give et boost til selve løftet eller hvordan virker den?

Den der med at have en god topstyrke er ikke det eneste grundlag for et godt trøjebænkpres

Nej, det er der vist heller ikke nogen der har sagt

Vil faktisk sige at det er en af de faktorer der betyder mindst. teknik, kropsbygning og tilvænning i trøjen er langt mere vigtig.

At det er den faktor der betyder mindst er nonsens. Hvorfor tror du Metal Militia, Westside Barbell Club, og andre bænkpres orienterede styrkeløftsklubber ligger ekstremt stor vægt på træning af topstyrken ? Det er selvfølgelig fordi bundstyrken er irrelevant med de trøjer de bruger i USA. Og det samme gør sig gældende herhjemme. Hvad du kan løfte i RAW bænkpres betyder intet, hvis du ikke kan lukke vægten ud i toppen, når der kommer 20 kg ekstra på.

Jeg er dog helt enig i at teknik spiller en meget meget stor rolle ved trøje bænkpres. En meget større rolle end ved almindelig bænkpres.

Jeg har selv en rimelig god topstyrke, men er alligevel elendig til at bruge trøjen

Det siger jo ikke noget om at topstyrke er irrelevant. Kun at du er dårlig til at bruge trøjen. Dit problem er altså ikke at du mangler topstyrke, men at du mangler teknik i trøjen. Når din teknik indhenter din topstyrke, så vil det på et tidspunkt igen være topstyrken du skal arbejde på. Og selvfølgelig hastigheden fra brystet. Jo hurtigere en vægt kommer fra brystet, jo større sansynelighed for at den bryder igennem sticking pointet.

Altså må vi konstatere at han ikke har en specielt god topstyrke iforhold til sin alm. styrke til brystet.

Det synes jeg bestemt ikke man kan konkludere. Hvad man kan lave til en 10 cm klods siger intet om hvor god topstyrke man har. Jeg vil vædde med at Jan kan lave tæt på 300 kg i bænkpres lockouts, og hvis jeg har ret i det, så kan man næppe sige at hans lockout styrke er svag. Man kan dog konkludere at Jan har en meget god trøje teknik.

Trøjen er hovedsageligt teknik, kropsbygning og en evt. god topstyrke.

Trøjen er IKKE eventuelt god topstyrke. Et godt bænkpres i trøje er en kombination af ens teknik i trøjen, ens eksplosivitet fra brystet, den kropsbygning man har, og i særdeles hvordan ens styrke er fordelt, og her er topstyrke vigtigere end bundstyrke. Smid et spørgsmål på elitefitnesssystems, og lad Dave Tate og de andre gutter besvare dit spørgsmål. Så vil du få et svar der ligner mit

Nej, det er der vist heller ikke nogen der har sagt

Syntes bare det løs sådan på dit indlæg. Vil bare sige at det ikke behøves at være derfor.

At det er den faktor der betyder mindst er nonsens. Hvorfor tror du Metal Militia, Westside Barbell Club, og andre bænkpres orienterede styrkeløftsklubber ligger ekstremt stor vægt på træning af topstyrken ? Det er selvfølgelig fordi bundstyrken er irrelevant med de trøjer de bruger i USA. Og det samme gør sig gældende herhjemme. Hvad du kan løfte i RAW bænkpres betyder intet, hvis du ikke kan lukke vægten ud i toppen, når der kommer 20 kg ekstra på.
De ligger vel mindst lige så stor vægt på tilvænning i trøjen? Og teknik i trøjen? Det er bare sjældenere de træner det, da det tærer mere på kroppen. Hvad kan man så træne flere gange om ugen, som kan have en positiv effekt på ens trøje-bænkpres? Det er vel topstyrken.

Jeg siger ikke at topstyrken er ligegyldig, men mener at de andre faktorer er vigtigere for et godt trøje-bænkpres. Især ved den rette kombination af de andre faktorer.

Det siger jo ikke noget om at topstyrke er irrelevant. Kun at du er dårlig til at bruge trøjen. Dit problem er altså ikke at du mangler topstyrke, men at du mangler teknik i trøjen. Når din teknik indhenter din topstyrke, så vil det på et tidspunkt igen være topstyrken du skal arbejde på. Og selvfølgelig hastigheden fra brystet. Jo hurtigere en vægt kommer fra brystet, jo større sansynelighed for at den bryder igennem sticking pointet.

Korrekt og ville os bare sige at topstyrke langt fra er nok..

Det synes jeg bestemt ikke man kan konkludere. Hvad man kan lave til en 10 cm klods siger intet om hvor god topstyrke man har. Jeg vil vædde med at Jan kan lave tæt på 300 kg i bænkpres lockouts, og hvis jeg har ret i det, så kan man næppe sige at hans lockout styrke er svag. Man kan dog konkludere at Jan har en meget god trøje teknik.

Når ens vandring er omkring de 20cm, så er en 10cm klods vel os topstyrken?
Jan har vist max lavet 2x210 i lockouts så vidt jeg ved. Det er ikke særlig længe siden han har gjort det  men han fandt vist ud af at, han ikke rigtig kunne bruge det til noget og kører det derfor ikke mere. Han kører vist stort set aldrig topstyrke uden trøjen på, dog hænder det at han laver lidt til en 10-12cm klods for tiden. Og efter eget udsagn så kører han topstyrken i trøjen for at vænne sig til kg´ene, til trøjen og self. for at få lidt styrke.

Trøjen er IKKE eventuelt god topstyrke. Et godt bænkpres i trøje er en kombination af ens teknik i trøjen, ens eksplosivitet fra brystet, den kropsbygning man har, og i særdeles hvordan ens styrke er fordelt, og her er topstyrke vigtigere end bundstyrke. Smid et spørgsmål på elitefitnesssystems, og lad Dave Tate og de andre gutter besvare dit spørgsmål. Så vil du få et svar der ligner mit

At det handler om en kombination kan jeg sagtens give dig ret i.

Jeg siger ikke at topstyrken er ligegyldig, men mener at de andre faktorer er vigtigere for et godt trøje-bænkpres. Især ved den rette kombination af de andre faktorer.

Du kan ikke objektivt set sige den ene eller den anden faktor er vigtigere end den anden. En sådan udtalelse bunder altid i noget subjektivt. Hvis man ser objektivt på det, så må den vigtigste faktor være den som halter mest hos den pågældende person. Og uanset hvilken faktor der halter mest, så bør man arbejde på alle relevante faktorer. At undervurdere topstyrken, i et løft hvor topstyrken spiller en væsentlig rolle er dumt efter min mening. Og det er jo ikke noget jeg finder på. Louie Simmons og mange andre bænkpres eksperter har jo snart i årevis prædiket at man skal træne tonsvis af triceps og lockoutøvelser hvis man vil være stærk i trøje bænkpres. At Metal Militia så har været en bidragende faktor til at fokus er flyttet over på specifik trøje træning og teknik optimering, er jo kun en positiv ting.