Dødløft - én gang hver 14. dag?

Hej alle,

Jeg læste en artikel i dag omkring dødløft, squat og bænkpres. Der stod i artiklen, at det er anbefalet man kun trænet disse øvelser én gang i ugen og, at seriøse BB'ere kun trænede dem én gang hver 14. dag?

Kan dette passe? For jeg træner da alle øvelser 3 gange i ugen.

Det holder ikke, du må, og kan ikke sammenligne dig selv med professionale BB'ere, så fortsæt du bare din træning med 3 gange ugenligt

Det er da den værste gang bullshit jeg længe har hørt. Siden hvornår kan amatører klare en hårdere workload/øvelse end prof. BB'ere?

Tror du ikke du har læst forkert? Akkumuleret træthed i fx. dødløft kan måske gøre, at man ikke løfter lige så godt, som man har kapaciteten til, men er vel næppe det, som du har læst.

Jeg har næsten aldrig endnu set en BB'er dødløfte og sjældent squate, kan det have noget at gøre med at skade-potentialen i de øvelser er høje?

Kardon93 skrev:Jeg har næsten aldrig endnu set en BB'er dødløfte og sjældent squate, kan det have noget at gøre med at skade-potentialen i de øvelser er høje?

det kan have noget at gøre med der hvor du træner er de alle nogle disko drenge :baby:

rigitge bodybuildere squatter og dødløfter. det kan jeg garentere dig.
Du kan jo bare youtube coleman og ongle af alle de andre og se nogle af deres trænings videoer.

Illisher skrev:
Kardon93 skrev:Jeg har næsten aldrig endnu set en BB'er dødløfte og sjældent squate, kan det have noget at gøre med at skade-potentialen i de øvelser er høje?

det kan have noget at gøre med der hvor du træner er de alle nogle disko drenge

rigitge bodybuildere squatter og dødløfter. det kan jeg garentere dig.
Du kan jo bare youtube coleman og ongle af alle de andre og se nogle af deres trænings videoer.

Har set rigtig mange bodybuildere træne og har højst set dem Squatte men der er kun rigtig få af dem der dødløfter.
Og der hvor jeg træner tror jeg maks der er 4 der Dødløfter. Så ja, rigtige disko drenge.

Kardon93 skrev:
Illisher skrev:
Kardon93 skrev:Jeg har næsten aldrig endnu set en BB'er dødløfte og sjældent squate, kan det have noget at gøre med at skade-potentialen i de øvelser er høje?

det kan have noget at gøre med der hvor du træner er de alle nogle disko drenge

rigitge bodybuildere squatter og dødløfter. det kan jeg garentere dig.
Du kan jo bare youtube coleman og ongle af alle de andre og se nogle af deres trænings videoer.

Har set rigtig mange bodybuildere træne og har højst set dem Squatte men der er kun rigtig få af dem der dødløfter.
Og der hvor jeg træner tror jeg maks der er 4 der Dødløfter. Så ja, rigtige disko drenge.

Det var to ja, men siger stadig at mange af dem ikke træner det. Ved godt nok gør det som Phil Heath osv. men mange andre gør det ikke.

Fed video med Jackson, han sælger DL ret godt :lol:

Men ang. skadespotentiale, så er der vel ikke en større risiko ved DL, end ved så mange andre øvelser? Forudindtaget, at teknikken selvfølgelig er korrekt.

Dødløft - én gang hver 14. dag?

Brugere online