dødløft hvornår

Hej alle sammen kører i dødløft på ben eller ryg dag? Kører den pt på ryg men tænkte på om den skulle være sammen med squat på ben dagen?

Ben-dag

Synes, du skal lade det komme an på personlig præference. Selv havde jeg startet med squat / front squat på ben-dagen og taget dødløft til at starte med på ryg-dagen

Ja jeg starter også med den på ryg dagen. Lige til at få homoerne i gang:-P

casperhasse skrev:Ja jeg starter også med den på ryg dagen. Lige til at få homoerne i gang:-P

Wut?

Gustavv skrev:
casperhasse skrev:Ja jeg starter også med den på ryg dagen. Lige til at få homoerne i gang:-P

Wut?

Der skulle nok stå hormonerne, men det gør det ikke mere meningsfuldt.

casperhasse skrev:Ja jeg starter også med den på ryg dagen. Lige til at få homoerne i gang:-P

Damn lol

On topic. Det kommer an på personlig preference. Personligt dødløfter jeg altid på rygdag - som første øvelse. Men der er ikke noget i vejen for at gøre det på bendagen.

casperhasse skrev:Ja jeg starter også med den på ryg dagen. Lige til at få homoerne i gang:-P

Det kan vel forstås på den måde at homoerne i centret kommer lidt igang når de ser ham stritte lidt med bagenden når han dødløfter?

Jo okay drenge. Jeg. Er nybegynder med også den eneste der ved at grunden til man stater med de store tunge øvelser er fordi de får musklerne til at udskilde test!!!

casperhasse skrev:Jo okay drenge. Jeg. Er nybegynder med også den eneste der ved at grunden til man stater med de store tunge øvelser er fordi de får musklerne til at udskilde test!!!

Det er fordi store krævende øvelser kræver god teknik og det har du ikke hvis du først har kørt 10 set curls og 15 set ryg.

Flyttet

Lyngbeck skrev:
casperhasse skrev:Jo okay drenge. Jeg. Er nybegynder med også den eneste der ved at grunden til man stater med de store tunge øvelser er fordi de får musklerne til at udskilde test!!!

Det er fordi store krævende øvelser kræver god teknik og det har du ikke hvis du først har kørt 10 set curls og 15 set ryg.

QUOTED 4

artikler/bodybuilding/squat-for-stoerre-overkrop-myte-eller-ej.html

Sidenote.. - hvis du kører et højere split, kan du passende have to bendage om ugen, en quad-dominant og en ham-dominant, og så lægge kv-dødløft på den sidste.

Så den quad-dominante bentræning kunne se sårn her ud:

squat
SLDL
hacksquat
leg-curls
leg-ext
calves

og den ham-dominante:

dødløft
frontsquat
high-foot legpress
leg-ext
ghg-raises
calves

casperhasse skrev:Jo okay drenge. Jeg. Er nybegynder med også den eneste der ved at grunden til man stater med de store tunge øvelser er fordi de får musklerne til at udskilde test!!!

Det er sandt nok, men næppe i et omfang, der er stort nok til at udmønte sig i resultater...

men det giver helt sikkert mening at træne de største øvelser først, hvor du kan brænde helt af

dødløft hvornår

Brugere online