Dødløft og Squat kritik

Så er der video af teknikken i Dødløft og Squat, håber nogen vil komme med en kommentar til det, tak:

Dødløft

Squat

Personligt syntes jeg at jeg godt kan blive lidt vakkelvorn i knæene når jeg squatter, og læner måske en anelse fremad, men det skal der selvfølgelig rettes op på. Jeg ved ikke lige med dødløft

Film fra siden næste gang og ret kamerat op.

JB skrev:Film fra siden næste gang og ret kamerat op.

Skal nok filme fra siden næste gang, men kameraet var rettet op, men det har åbenbart lagt sig ned uheldigvis efter det er kommet over på computeren.

skiverne på dødløften er for lave...skiverne skal være 440 cm i diameter. Du krummer ret sikkert i ryggen fordi de skiver du står med er under det halve i diameter. Du kan forsætte med skiverne men så er du nødtil at skifte greb eller benstilling. Du kan også put noget under skiverne så de hæves en anelse.

Sumo dødløfte er en mulighed

eller noget under hælene og en 30-40 graders vinkling af fødderne ud af

Går du altid baglæns når du skal racke under squat? :afraid:

RuneB skrev:skiverne på dødløften er for lave...skiverne skal være 440 cm i diameter. Du krummer ret sikkert i ryggen fordi de skiver du står med er under det halve i diameter. Du kan forsætte med skiverne men så er du nødtil at skifte greb eller benstilling. Du kan også put noget under skiverne så de hæves en anelse.

Sumo dødløfte er en mulighed

eller noget under hælene og en 30-40 graders vinkling af fødderne ud af

440 mm nok mere. Han er jo ikke 16m høj

Man kan også løfte fra bokse eller en stabel skiver for at få nogenlunde optimal højde.

Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

Qmega skrev:Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

for slet ikke at snakke om den halve marathon der bliver lavet når der unrackes.

Og det er i øvrigt 450 mm. i diameter.

RuneB skrev:skiverne på dødløften er for lave...skiverne skal være 440 cm i diameter. Du krummer ret sikkert i ryggen fordi de skiver du står med er under det halve i diameter. Du kan forsætte med skiverne men så er du nødtil at skifte greb eller benstilling. Du kan også put noget under skiverne så de hæves en anelse.

Sumo dødløfte er en mulighed

eller noget under hælene og en 30-40 graders vinkling af fødderne ud af

Okay. Har også altid syntes at der er ufatteligt langt ned til den stang. Men, Jeg har nogle større skiver jeg kan smide på så der kan blive styr på det

Støttrup skrev:Går du altid baglæns når du skal racke under squat?

Mener du ikke forlæns? Og jo det gør jeg

Qmega skrev:Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

Hvad forskel gør det?

MBang skrev:
Qmega skrev:Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

for slet ikke at snakke om den halve marathon der bliver lavet når der unrackes.

Er det da et problem?

Asomugha skrev:
Støttrup skrev:Går du altid baglæns når du skal racke under squat?

Mener du ikke forlæns? Og jo det gør jeg

Nej han mener ikke forlæns.. du går forlæns når du unracker. og baglæns når du racker, og det er dumt. når du engang kommer til at kører tungt, og du har presset dig selv, så er det nedern og potentielt farligt at du skal bakse med at racke baglæns.
du skal kun tage max 2 små skridt ud af det rack.

Asomugha skrev:
MBang skrev:
Qmega skrev:Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

for slet ikke at snakke om den halve marathon der bliver lavet når der unrackes.

Er det da et problem?

Kan du ikke selv regne det ud? Ellers bør du ikke squatte!

slavers skrev:
Asomugha skrev:
MBang skrev:
Qmega skrev:Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

for slet ikke at snakke om den halve marathon der bliver lavet når der unrackes.

Er det da et problem?

Kan du ikke selv regne det ud? Ellers bør du ikke squatte!

Why so hostile bro?
fortæl da manden hvorfor det ikke er smart?

slavers skrev:
Asomugha skrev:
MBang skrev:
Qmega skrev:Når du unracker stangen i squat, skal du gå baglæns fra racket.

for slet ikke at snakke om den halve marathon der bliver lavet når der unrackes.

Er det da et problem?

Kan du ikke selv regne det ud? Ellers bør du ikke squatte!

Jeg har jo aldrig tænkt over det. Jeg har bare set det som en naturlig ting at gøre som jeg gør.

MBang skrev:
Asomugha skrev:
Støttrup skrev:Går du altid baglæns når du skal racke under squat?

Mener du ikke forlæns? Og jo det gør jeg

Nej han mener ikke forlæns.. du går forlæns når du unracker. og baglæns når du racker, og det er dumt. når du engang kommer til at kører tungt, og du har presset dig selv, så er det nedern og potentielt farligt at du skal bakse med at racke baglæns.
du skal kun tage max 2 små skridt ud af det rack.

Okay, så jeg skal vende front ind mod rack når jeg squatter og så ikke tage så mange skridt baglæns.

Hvad ellers med hensyn til teknikken?

Prøv at lave nye videoer, som bliver filmet fra siden, med de rettelser du har fået at vide indtil videre.. De to der er meget svære at kommentere på

Asomugha skrev:
MBang skrev:
Asomugha skrev:
Støttrup skrev:Går du altid baglæns når du skal racke under squat?

Mener du ikke forlæns? Og jo det gør jeg

Nej han mener ikke forlæns.. du går forlæns når du unracker. og baglæns når du racker, og det er dumt. når du engang kommer til at kører tungt, og du har presset dig selv, så er det nedern og potentielt farligt at du skal bakse med at racke baglæns.
du skal kun tage max 2 små skridt ud af det rack.

Okay, så jeg skal vende front ind mod rack når jeg squatter og så ikke tage så mange skridt baglæns.

Hvad ellers med hensyn til teknikken?

hvis du vil have kommentar med på teknikken, ja så må du smide nogle film op, hvor det er muligt at se dig. film dig selv skråt fra siden, så vi kan se din ryg og din hæl, og evt en bag fra.

Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Magic-MJ-Music skrev:Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Ja og vrid ikke skulderen tilbage. Gør det til et naturligt løft.

Hvis du har problemer med at holde dig lodret i squat, kan det hjælpe at holde øjnene på et lidt højt punkt og ikke kigge væk derfra. Det har i hvert fald hjulpet mig meget og kan squatte mere når jeg gør sådan.

Badejern skrev:
RuneB skrev:skiverne på dødløften er for lave...skiverne skal være 440 cm i diameter. Du krummer ret sikkert i ryggen fordi de skiver du står med er under det halve i diameter. Du kan forsætte med skiverne men så er du nødtil at skifte greb eller benstilling. Du kan også put noget under skiverne så de hæves en anelse.

Sumo dødløfte er en mulighed

eller noget under hælene og en 30-40 graders vinkling af fødderne ud af

440 mm nok mere. Han er jo ikke 16m høj Man kan også løfte fra bokse eller en stabel skiver for at få nogenlunde optimal højde.

haha nej

Nicobruun skrev:
Magic-MJ-Music skrev:Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Ja og vrid ikke skulderen tilbage. Gør det til et naturligt løft.

Hvis du har problemer med at holde dig lodret i squat, kan det hjælpe at holde øjnene på et lidt højt punkt og ikke kigge væk derfra. Det har i hvert fald hjulpet mig meget og kan squatte mere når jeg gør sådan.

Det forsøger jeg også selv i squat

Magic-MJ-Music skrev:Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Altså du mener jeg læner mig for meget tilbage eller hvad?

Asomugha skrev:
Magic-MJ-Music skrev:Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Altså du mener jeg læner mig for meget tilbage eller hvad?

Jeg synes umiddelbart det er svært at se fra denne vinkel, hvor slemt det egentlig er? Men Jakob Beerman omtaler det i hans video, så synes du skal se den. Han omtaler det fra omkring 2:50.

http://maxer.dk/videoer/konventionel-doedloeft

Hippokrates skrev:
Asomugha skrev:
Magic-MJ-Music skrev:Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Altså du mener jeg læner mig for meget tilbage eller hvad?

Jeg synes umiddelbart det er svært at se fra denne vinkel, hvor slemt det egentlig er? Men Jakob Beerman omtaler det i hans video, så synes du skal se den. Han omtaler det fra omkring 2:50.

http://maxer.dk/videoer/konventionel-doedloeft

Okay, skal nok tænke på at spænde i ballerne, men jeg syntes da ikke jeg læner mig så meget tilbage i dødløft, eller er det bare mig?

Asomugha skrev:
Hippokrates skrev:
Asomugha skrev:
Magic-MJ-Music skrev:Jeg har ikk lige læst alle posts.
Men for dælen, lad vær med og overhype din ryg i toppen af dødløft

Altså du mener jeg læner mig for meget tilbage eller hvad?

Jeg synes umiddelbart det er svært at se fra denne vinkel, hvor slemt det egentlig er? Men Jakob Beerman omtaler det i hans video, så synes du skal se den. Han omtaler det fra omkring 2:50.

http://maxer.dk/videoer/konventionel-doedloeft

Okay, skal nok tænke på at spænde i ballerne, men jeg syntes da ikke jeg læner mig så meget tilbage i dødløft, eller er det bare mig?

Umiddelbart synes jeg heller ikke det er så slemt, men vinklen er som sagt dårlig til at bedømme det. Men hvis du uploader nye videoer, så finder vi jo ud af om det er et problem.

Dødløft og Squat kritik

Brugere online