Dødløft start fra bunden eller rack?

Hvordan er det bedst at starte et dødløft, fra jorden eller fra stativet? Altså ikk rackpulls, men alm. dødløft.

Jeg løftede altid først fra et stativ, men er begyndt at starte fra jorden nu, fordi jeg hele tiden hører at dødløft SKAL starte fra bunden bla bla bla. Men ser også nogen som starter fra stativet. I øvrigt så rammer jeg kun jorden ganske lidt eller slet ikke, imellem reps, for at holde spændingen i ryggen..

Hva siger i?

Jeg siger at du bør ramme jorden og lade den ligge død og så spænde op på nyt. Ellers risikerer du at du løfter skævt.

Desuden ved jeg ikke hvad du mener med at starte den fra rack hvis det ikke er et rackpull?

Et dødløft er jo netop navngivet som det er, fordi man løfter en vægt, som ligger død på gulvet - derfor dødløfter man fra gulvet!

Altså et konventionel dødløft er jo klassificeret ved at stangen ligger død mellem hver rep. Bodybuildere laver ofte touch'n'go, men stangen skal stadig ned og ligge i et kort øjeblik. Så hvis du kører KV DL, men ikke ligger stangen på jorden ved hver rep, gør du det nok forkert.

Ved rumænsk dødløft ligger man dog ikke stangen død efter hver rep.

5teensig skrev:Et dødløft er jo netop navngivet som det er, fordi man løfter en vægt, som ligger død på gulvet - derfor dødløfter man fra gulvet!

Men der kan selvfølgelig være årsager til at en almindelig motionist, med fordel, kunne hæve stangen en smule.

Når jeg laver rackpulls starter jeg dem pt i bunden, men nogen gange løfte jeg dem også bare ud fra pins først og så starter derfra.

Mht. hvad der er bedst er det nok at starte den fra bunden, hvor du sørger for at spænde godt op. Kan huske Johannes engang har talt om, at man gør det rigtigt hvis skiverne ikke klirre når der du løfter den fra bunden

Nogen siger godt nok den ikke behøver at ligge "død" på jorden mellem hver rep, for at holde spændingen, men det kommer vel an på hvad man træner for?

Jeg rammer også jorden hver gang, men meget let som sagt. Da jeg brugte 15kg vægtskiver gjorde jeg ikke altid, men nu hvor jeg bruger 20 kg skiver, rammer jeg altid jorden lidt.

8800 skrev:Når jeg laver rackpulls starter jeg dem pt i bunden, men nogen gange løfte jeg dem også bare ud fra pins først og så starter derfra.

Mht. hvad der er bedst er det nok at starte den fra bunden, hvor du sørger for at spænde godt op. Kan huske Johannes engang har talt om, at man gør det rigtigt hvis skiverne ikke klirre når der du løfter den fra bunden

Faktisk også derfor jeg begyndte på det, for at kunne spænde godt op i hele ryggen. Føles niiiiice, men kan sgu godt mærke det er meget hårdere at starte fra jorden :dope:

Jeg syntes det handler lidt om hvad der føles best.. Jeg har før kørt konv. Dødløft, men da jeg er 1,95 syntes jeg ikke skiverne kan få stangen højt nok oppe. Så jeg kører Dødløft fra bokse og det har jeg været glad for ligesiden..
Evt. kombiner Rackpulls og konv. dødløft.. Dødløft fra bokse WTF!

tårnet skrev:Jeg syntes det handler lidt om hvad der føles best.. Jeg har før kørt konv. Dødløft, men da jeg er 1,95 syntes jeg ikke skiverne kan få stangen højt nok oppe. Så jeg kører Dødløft fra bokse og det har jeg været glad for ligesiden..
Evt. kombiner Rackpulls og konv. dødløft.. Dødløft fra bokse WTF!

Hvad så når du bliver stærkere? Tror ikke boksene kan holde til 130kg+

Alex789 skrev:
tårnet skrev:Jeg syntes det handler lidt om hvad der føles best.. Jeg har før kørt konv. Dødløft, men da jeg er 1,95 syntes jeg ikke skiverne kan få stangen højt nok oppe. Så jeg kører Dødløft fra bokse og det har jeg været glad for ligesiden..
Evt. kombiner Rackpulls og konv. dødløft.. Dødløft fra bokse WTF!

Hvad så når du bliver stærkere? Tror ikke boksene kan holde til 130kg+

Self kan de holde til det? Medmindre det er ShitnessDK/Worlds plastik pis.

Bone-14 skrev:
Alex789 skrev:
tårnet skrev:Jeg syntes det handler lidt om hvad der føles best.. Jeg har før kørt konv. Dødløft, men da jeg er 1,95 syntes jeg ikke skiverne kan få stangen højt nok oppe. Så jeg kører Dødløft fra bokse og det har jeg været glad for ligesiden..
Evt. kombiner Rackpulls og konv. dødløft.. Dødløft fra bokse WTF!

Hvad så når du bliver stærkere? Tror ikke boksene kan holde til 130kg+

Self kan de holde til det? Medmindre det er ShitnessDK/Worlds plastik pis.

Hvilke bokse snakker i om? Mit center har kun stepbænke, men dem tør jeg ikke bruge til 130kg+

Dødløft start fra bunden eller rack?

Brugere online