Dødløft Teknik

Er teknikken i orden? :-k

Jeg bøjer markant mere i mine knæ ved udførelse.

Okay, det vil jeg prøve

du har en rigtigt grim runding i lænden, som du skal have gjort noget ved.

Det skal gøres sådan:

Har du ikke kun en 10 kgs på? For det første er det for let til at kritiserer teknikken ordenligt. Desuden kommer du for langt ned. Skiven skal være ligeså høj som en normal 20kgs

Gamdrup skrev:du har en rigtigt grim runding i lænden, som du skal have gjort noget ved.

Hvordan gør man noget ved det :verysad:

?

Alex789 skrev:Har du ikke kun en 10 kgs på? For det første er det for let til at kritiserer teknikken ordenligt. Desuden kommer du for langt ned. Skiven skal være ligeså høj som en normal 20kgs

Det er skrevet bag øret

kig den video der er lagt ind

Læg en ny video op, hvor du starter øvelsen i den korrekte højde. Jeg tror mange af os vil have svært ved at holde en god teknik, hvis vi skulle så langt ned. Derudover skal du lade vægten ligge død mellem hver rep. Derved kan du få spændt op i lænden inden hver rep.
Det vil hjælpe på din runding, men derudover skal du stritte meget mere med røven!

Pillepinball skrev:Læg en ny video op, hvor du starter øvelsen i den korrekte højde. Jeg tror mange af os vil have svært ved at holde en god teknik, hvis vi skulle så langt ned. Derudover skal du lade vægten ligge død mellem hver rep. Derved kan du få spændt op i lænden inden hver rep.
Det vil hjælpe på din runding, men derudover skal du stritte meget mere med røven!

Tak for et meget grundigt svar, ligger en ny video med højde i orden og forhåbentlig en ordentlig ryg :dope:

Gå ind på http://www.maxer.dk og lur teknik videoer.
Stangen skal cirka være over midten af hele foden (fra hæl til tåspids). Du har den ude foran.
Du skal bøje væsentligt mere i knæene og stangen skal altid være tæt ind til kroppen.
Jeg ville personligt råde dig til IKKE at tage mere vægt på før din teknik er ordentlig.
Men du er da på vej.

God træning.

Husk lige, at optage video i rætte vinkel og lad være at lægge camera så vi alle skal sidde og lægge hovedet vandret for at se på det. :-k

Dødløft Teknik

Brugere online