Doms eller ej.

Hej,

Jeg tænkte på om nogen herinde vidste hvorfor nogen får rigtig mange DOMS, mens andre ikke får? Jeg kan feks. ikke blive øm i mine bicpes, ligegyldigt hvor hårdt jeg træner dem.

Hvordan kan det være at der er nogen der ikke bliver ømme? Kan der være forskel i genetikken, eller hvordan man responderer på træningen, eller har man bare ikke trænet hårdt nok, hvis ikke man er øm?

Hvor ligger forklaringen?

Mvh Tim

Grunden til du ikke får DOMS når du laver curls mv. kan nemt være måden du laver dem på.

Din biceps er vel også så lille en muskel, at den skal bruge meget kort tid på at restituere ?

Flyttet

Nej, du kan godt få DOMS i biceps.

Prøv evt. noget excentriks træning til biceps.

Manglen på DOMS kan evt. være at du har trænet på samme måde og samme øvelse i lang tid.

DOMS kommer ved noget uvant; en anden øvelse, flere øvelser, flere sæt, flere gentagelse, færre sæt med flere kg, eccentric only osv. osv.

http://news.bodylab.dk/artikler/800-doms-forsinket-muskelomhed

Derved ikke at du SKAL ha dome, ellers er den gal! Sådan er det ikke

Jeg kørte fra 3 sæt til 10 sæt i biceps træning, og har heller ikke prøvet at have doms i biceps.

Min ven kørte noget eccentric only og fik DOMS

Doms eller ej.

Brugere online