er det iorden at træne dorian yates træningsprogram(blood and guts 6 week trainer) når man er 16 år? i henhold til sin krop.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

Michael haxgart skrev:er det iorden at træne dorian yates træningsprogram(blood and guts 6 week trainer) når man er 16 år? i henhold til sin krop.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

Du må sku ikke tro at du bare vokser af et program.
Du har oprettet en tråd op programmer.
For det andet, så læs nu de artikler som jeg har vist dig engang.
Man får sku ikke alt serveret på et sølvfad.

Der vil ikke ske noget i forhold til din krop, som der ikke kan ske ved alle andre programmer, det sig værende skader ved forkert teknik

Nicobruun skrev:

Michael haxgart skrev:er det iorden at træne dorian yates træningsprogram(blood and guts 6 week trainer) når man er 16 år? i henhold til sin krop.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

Du må sku ikke tro at du bare vokser af et program.
Du har oprettet en tråd op programmer.
For det andet, så læs nu de artikler som jeg har vist dig engang.
Man får sku ikke alt serveret på et sølvfad.

Jeg har læst dem, og som du kan se er dette et fullbody program...

Michael haxgart skrev:

Nicobruun skrev:

Michael haxgart skrev:er det iorden at træne dorian yates træningsprogram(blood and guts 6 week trainer) når man er 16 år? i henhold til sin krop.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

Du må sku ikke tro at du bare vokser af et program.
Du har oprettet en tråd op programmer.
For det andet, så læs nu de artikler som jeg har vist dig engang.
Man får sku ikke alt serveret på et sølvfad.

Jeg har læst dem, og som du kan se er dette et fullbody program...

Det ligner ellers et 4-split.

Michael haxgart skrev:er det iorden at træne dorian yates træningsprogram(blood and guts 6 week trainer) når man er 16 år? i henhold til sin krop.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

Hør her:

Du vil gerne have større muskler. Det er flot og damerne kan li' det og du bliver mere brugbar som menneske og sværere at slå ihjel.

For at dine muskler vokser, skal de udsættes for et stress de ikke er vant til og efterfølgende restituere. Jeg antager at du er begynder og du burde derfor kunne restituere på en enkelt dag. Det vil sige at hvis du træner bænkpres om mandagen med 40kg, burde du onsdag kunne køre bænkpres med 42kg (medmindre du har været en idiot om mandagen og kørt dig selv helt i bund).

Dorian Yates er IKKE begynder og der gælder derfor nogle andre "regler" for ham.

Ok, som sagt så vokser dine muskler hver du har trænet og efterfølgende restitueret.

Pop quiz hotshot:

Hvad får du størst muskler af: Udsætte dem for 1 træning/restitutions cyklus om ugen (4-split) eller 3 trænings/restitutions cyklus om ugen (full body)?

"Du vil gerne have større muskler. Det er flot og damerne kan li' det og du bliver mere brugbar som menneske og sværere at slå ihjel."

Haha that's right! citere dig lige for den...

En lille tilføjelse, for det lader til du har misforstået noget:

Når man snakker om 'Full Body' er det et program hvor man træner hele kroppen, 3 gange om ugen.

Det du har linket til er et 4-split, hvor kroppen er delt op i 4 dele (bryst + biceps, ryg, skuldre + triceps, ben). I det split rammes hver muskelgruppe én gang hver 6. dag.

tjr skrev:En lille tilføjelse, for det lader til du har misforstået noget:

Når man snakker om 'Full Body' er det et program hvor man træner hele kroppen, 3 gange om ugen.

Det du har linket til er et 4-split, hvor kroppen er delt op i 4 dele (bryst + biceps, ryg, skuldre + triceps, ben). I det split rammes hver muskelgruppe én gang hver 6. dag.

Bare lige for at slå det helt fast. så skal et FB ikke absolut trænes 3 gange i ugen. et FB pas er hvor du aktivere alle muskelgrupper i mere eller mindre grad i hvert trænings pas, regardless hvor ofte du træner.

tjr skrev:En lille tilføjelse, for det lader til du har misforstået noget:

Når man snakker om 'Full Body' er det et program hvor man træner hele kroppen, 3 gange om ugen.

Det du har linket til er et 4-split, hvor kroppen er delt op i 4 dele (bryst + biceps, ryg, skuldre + triceps, ben). I det split rammes hver muskelgruppe én gang hver 6. dag.

Arrrr.
Triceps bliver indirekte ramt i bryst, bryst bliver indirekte ramt i skulder, Biceps i ryg, hams ved dødløft.