SandyFrink skrev:Eddie Robinson gik jo en football field med 100 kg på ryggen.

Steroids!!1

TheFatboy skrev:

SandyFrink skrev:Eddie Robinson gik jo en football field med 100 kg på ryggen.

Quadmania!!1

fixed.

I er godt nok stærke!!

Equuuzorz - Ja jeg mixer lidt op med teh lunge walkings. Før var det typisk bare en ~7 sæt atg squats hvor det typisk lå på nogle 10-15ere med 115-120 kg og så nogle 15-20ere på 100-110, og lidt slow rep speed back off sæt med 40ere med ~70 kg. Nu står den på lidt mere variationz.

Ja broder friend Tunen ville se godt ud på teh stage. Han har lavet gode changes til sin physique og har kanon linjer.

SandyFrink skrev:Equuuzorz - Ja jeg mixer lidt op med teh lunge walkings. Før var det typisk bare en ~7 sæt atg squats hvor det typisk lå på nogle 10-15ere med 115-120 kg og så nogle 15-20ere på 100-110, og lidt slow rep speed back off sæt med 40ere med ~70 kg. Nu står den på lidt mere variationz.

Ja broder friend Tunen ville se godt ud på teh stage. Han har lavet gode changes til sin physique og har kanon linjer.

Hvad med dig se, har du planer om at besøge teh stage?

Bnaz skrev:Hvad med dig se, har du planer om at besøge teh stage?

NO DEAL!
For det første ville det tage årevis at få en scenefysik jeg ville kalde præsentabel.
For det andet har det ikke i så høj grad min interesse pt.
For det tredje gider jeg ikke stå side om side med krudtbørger
For det fjerde er mine lægge for små :0)


Tak, Centopani.
Desuden var Eddie en af de der talte åbenlyst som brug af drugs, hvilket adskiller ham meget fra andre.

SandyFrink skrev:

Bnaz skrev:Hvad med dig se, har du planer om at besøge teh stage?

NO DEAL!
For det første ville det tage årevis at få en scenefysik jeg ville kalde præsentabel.
For det andet har det ikke i så høj grad min interesse pt.
For det tredje gider jeg ikke stå side om side med krudtbørger
For det fjerde er mine lægge for små :0)


Tak, Centopani.
Desuden var Eddie en af de der talte åbenlyst som brug af drugs, hvilket adskiller ham meget fra andre.

Well, okay så. Hvad er så hensigten med din træning?

Hmm ja kan også huske at Tunen i sin tid postede pics på BH. Tror det var første gang han stillede op måske? Og der havde han en ganske fin fysik. Og mit umiddelbare indtryk var, at han var særdeles dedikeret, så kan næsten kun være blevet bedre

Hvis du stiller op i fitness er det da et fåtal, der er krudtet. Og hvis de er, er det IMO latterligt.

Sandy my main man, du svarede mig aldrig på om du havde noget indsigt i lejeloven eller hvad man nu kalder sådan noget?

Friends, jeg skulle slet ikke træne i dag.
MEN, så tænkte jeg: hvad skal jeg SÅ lave?
- Ja, der var faktisk 1000 ting jeg kunne lave, så den tanke fik mig ikke overbevist.

Jeg havde dog lyst, så derfor, friends, derfor besluttede jeg mig, for at jeg ville træne.

Det blev til en deload chest.

DB slight-decline presses
22 reps 22 kg - hihi
18 reps 45 kg
18 reps 45 kg
15 reps 45 kg
15 reps 45 kg
18 reps 40 kg
15 reps 40 kg
15 reps 40 kg
15 reps 40 kg
20 reps 32½ kg
15 reps 32½ kg

Sikke en hyggelig omgang pressesorZ.

Nissen aka BB1 er min meget gode ven.

Venner, i dag vil jeg fortælle en historie.
For nogle uger siden der blev jeres trofaste fortæller syg. Ja, rigtigt syg. Gud nej, ikke nær døden, men godt syg med en slem omgang halsbetændelse.
Det er ikke en overdrivelse når jeg siger, at hele ugen blev brugt under min dejlige, lune dyne.
- En af de dage fixede jeg så en kæmpe, dejlig shake. 1000+ kcal. Wohej hvor det går. Jeg havde dog overvurderet min evne til at indtage føde, og undervurderet den klamme konsistens af denne shake. Det gik rigtigt godt, lige indtil sidste slurk. Her, friends, her var det for meget. Da røg hele molevitten, der nu havde kogt i min mave i godt 20-30 minutter, op igen.

MEN jeg tænkte hurtigt, friends, så jeg greb det hele i min drikkedunk. Så ventede jeg lidt og drak hele molevitten igen. Den var dog godt lunken, ja, ligefrem varm af at have været i min mave, og der var også en masse andre små rester med fra en snack indtaget lidt før. De komplimentære stykker snot der optråde talrigt i denne opkastede shake gjorde heller ikke fornøjelsen større, men ned kom den.

8800 skrev:Du er ikke filfældvisvis specialiseret i bolig/ejendoms-handel?

Heldigvis ikke, det er kun overfladiske spørgsmål jeg kan svare på der og det gælder mere servitutter, tinglysning og pantebreve og skøder og den slags.

WEEEEeeeeeee :0)

Godaften friends

Venner, i dag vil jeg fortælle en historie.
For nogle uger siden der blev jeres trofaste fortæller syg. Ja, rigtigt syg. Gud nej, ikke nær døden, men godt syg med en slem omgang halsbetændelse.
Det er ikke en overdrivelse når jeg siger, at hele ugen blev brugt under min dejlige, lune dyne.
- En af de dage fixede jeg så en kæmpe, dejlig shake. 1000+ kcal. Wohej hvor det går. Jeg havde dog overvurderet min evne til at indtage føde, og undervurderet den klamme konsistens af denne shake. Det gik rigtigt godt, lige indtil sidste slurk. Her, friends, her var det for meget. Da røg hele molevitten, der nu havde kogt i min mave i godt 20-30 minutter, op igen.

MEN jeg tænkte hurtigt, friends, så jeg greb det hele i min drikkedunk. Så ventede jeg lidt og drak hele molevitten igen. Den var dog godt lunken, ja, ligefrem varm af at have været i min mave, og der var også en masse andre små rester med fra en snack indtaget lidt før. De komplimentære stykker snot der optråde talrigt i denne opkastede shake gjorde heller ikke fornøjelsen større, men ned kom den.

You dirty hunk of mass.

Venner, i dag vil jeg fortælle en historie.
For nogle uger siden der blev jeres trofaste fortæller syg. Ja, rigtigt syg. Gud nej, ikke nær døden, men godt syg med en slem omgang halsbetændelse.
Det er ikke en overdrivelse når jeg siger, at hele ugen blev brugt under min dejlige, lune dyne.
- En af de dage fixede jeg så en kæmpe, dejlig shake. 1000+ kcal. Wohej hvor det går. Jeg havde dog overvurderet min evne til at indtage føde, og undervurderet den klamme konsistens af denne shake. Det gik rigtigt godt, lige indtil sidste slurk. Her, friends, her var det for meget. Da røg hele molevitten, der nu havde kogt i min mave i godt 20-30 minutter, op igen.

MEN jeg tænkte hurtigt, friends, så jeg greb det hele i min drikkedunk. Så ventede jeg lidt og drak hele molevitten igen. Den var dog godt lunken, ja, ligefrem varm af at have været i min mave, og der var også en masse andre små rester med fra en snack indtaget lidt før. De komplimentære stykker snot der optråde talrigt i denne opkastede shake gjorde heller ikke fornøjelsen større, men ned kom den.

Det er så BB at jeg bliver helt rørt...

Engang for længe siden, der trænede jeg nede i IK99. Efter en lang og udmattende træning, gik jeg i bad og var på vej hjem. Efter badet tog jeg tøj på og gik ud af omklædningsrummet. På vej ud af omklædningsrummet mødte jeg min friend Simzenumze. Han manglede en spotter til sine cg bb press. Jeg sagde selvfælgelig ja til at spotte, da Simzenumze er en true friend. Efter at jeg havde spottet Simzenumze, da tog jeg hjem. DET var en dejlig dag og træning.

Teh PHaNT0MZ of The OPerAZ Tribute



I dag trænede jeg med en lang række gode friends. Ikke blot friends, men GODE friends. Tunen, Nissen, Fru Erik, uhada - der var gang i den i dag, friends!

Weighted Dips
10 reps bw
10 reps bw + 25 kg
8 reps bw + 50 kg
5 reps bw + 80 kg
5 reps bw + 75 kg
8 reps bw + 60 kg
Hihi friends, jeg tænkte jeg ville køre den lidt igen

Pushdowns
12 x 50 kg
12 x 50 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
30 x 30 kg - langsomme reps, friends
Ja friends, den kører jeg så tit - hvad skal jeg ellers lave :0)

Leg curls
10 x halv stack
5 x stack
5 x stack
10 x stack minus én blok
Uhadada, det var hårdt friends
ingen tvillinger til at motivere i dag, friends

Romanian DL
10 x 100 kg
10 x 150 kg
10 x 150 kg
20 x 100 kg - slow reps, friends

Jeg har vurderer, at jeg ligner Tom Prince en hel del. Lidt mere hams, og så er den der.

SandyFrink skrev:Ja friends, den kører jeg så tit - hvad skal jeg ellers lave :0)

Overhead barbell extensions!

TheFatboy skrev:

SandyFrink skrev:Ja friends, den kører jeg så tit - hvad skal jeg ellers lave :0)

Overhead barbell extensions!

Elbow DEATH!

Sjovt nok kan mine albuer dog godt holde til 73-75 kg DB extensions, men ikke lette reps med en stang. Hihi. Hihihi altså.

Pisse gode dips SF(!)! Du døjer aldrig med ømhed ved brystbenet?

Gør jeg selv, men er vist pga. nogle proportionsprobelemer

SandyFrink skrev:

TheFatboy skrev:

SandyFrink skrev:Ja friends, den kører jeg så tit - hvad skal jeg ellers lave :0)

Overhead barbell extensions!

Elbow DEATH!

Sjovt nok kan mine albuer dog godt holde til 73-75 kg DB extensions, men ikke lette reps med en stang. Hihi. Hihihi altså.

Det forstår jeg ikke. Selv ikke siddende med en ez-bar?

SandyFrink skrev:

TheFatboy skrev:

SandyFrink skrev:Ja friends, den kører jeg så tit - hvad skal jeg ellers lave :0)

Overhead barbell extensions!

Elbow DEATH!

Sjovt nok kan mine albuer dog godt holde til 73-75 kg DB extensions, men ikke lette reps med en stang. Hihi. Hihihi altså.

Nu har jeg jo Levrone-stile triceps, og jeg anbefaler fransk pres med ez-bar.

Min albue ville dø, friend. Den kan bare ikke lide den slags.


:/



:0)



numze

:-|



:<



Peniz

8800 skrev:Pisse gode dips SF(!)! Du døjer aldrig med ømhed ved brystbenet?

Gør jeg selv, men er vist pga. nogle proportionsprobelemer

Uha, tak Mr. 8800 )

Jo, det har jeg gjort masser af gange. Det kommer og går.

SandyFrink skrev:

8800 skrev:Pisse gode dips SF(!)! Du døjer aldrig med ømhed ved brystbenet?

Gør jeg selv, men er vist pga. nogle proportionsprobelemer

Uha, tak Mr. 8800 )

Jo, det har jeg gjort masser af gange. Det kommer og går.[/quote

Ok du gør ikke noget aktivt for at modvirke det? Mit problem er angiveligt noget med en for stram teres minor. Men hva. Nu kan jeg lave dem igen og så tænker jeg ikke mere over de potentielle skader der ligger og lurer

8800 skrev:

SandyFrink skrev:

8800 skrev:Pisse gode dips SF(!)! Du døjer aldrig med ømhed ved brystbenet?

Gør jeg selv, men er vist pga. nogle proportionsprobelemer

Uha, tak Mr. 8800 )

Jo, det har jeg gjort masser af gange. Det kommer og går.

Ok du gør ikke noget aktivt for at modvirke det? Mit problem er angiveligt noget med en for stram teres minor. Men hva. Nu kan jeg lave dem igen og så tænker jeg ikke mere over de potentielle skader der ligger og lurer

Teres minor i relation til sternum? Den må du forklare nærmere min brystskadede ven?

poul hansen skrev:

8800 skrev:

SandyFrink skrev:

8800 skrev:Pisse gode dips SF(!)! Du døjer aldrig med ømhed ved brystbenet?

Gør jeg selv, men er vist pga. nogle proportionsprobelemer

Uha, tak Mr. 8800 )

Jo, det har jeg gjort masser af gange. Det kommer og går.

Ok du gør ikke noget aktivt for at modvirke det? Mit problem er angiveligt noget med en for stram teres minor. Men hva. Nu kan jeg lave dem igen og så tænker jeg ikke mere over de potentielle skader der ligger og lurer

Teres minor i relation til sternum? Den må du forklare nærmere min brystskadede ven?

Tror han må mene pectoralis minor. Tvivler nemlig på at teres minor spiller den store rolle i dips-mobilitet. Men det er ikke noget jeg ved med sikkerhed

poul hansen skrev:

8800 skrev:

SandyFrink skrev:

8800 skrev:Pisse gode dips SF(!)! Du døjer aldrig med ømhed ved brystbenet?

Gør jeg selv, men er vist pga. nogle proportionsprobelemer

Uha, tak Mr. 8800 )

Jo, det har jeg gjort masser af gange. Det kommer og går.

Ok du gør ikke noget aktivt for at modvirke det? Mit problem er angiveligt noget med en for stram teres minor. Men hva. Nu kan jeg lave dem igen og så tænker jeg ikke mere over de potentielle skader der ligger og lurer

Teres minor i relation til sternum? Den må du forklare nærmere min brystskadede ven?

Haha fatty har ret. Øvede muskler med kæresten i går og det kører vist i hovedet

Men det var bl.a. pectoralis minor der var for stram plus noget andet lir. Sammenfattende kan man sige det var min skulderposition den var gal med.

Den sande bjørnetjeneste var da jeg lavede rundt med en lam Cybex flyes maskine, bare med 10 kg på.
Den rev så meget i brystbenet på en weird måde jeg ikke kunne køre dips i 3-4 uger efter. Lol.

lolololol

friends jeg har lige bestilt BB shorts og en neck harness til over 1000 kr. Så er der BB til hele holdet.

Hvor fedt du har købt en neck harness! Jeg har endnu aldrig set sådan en i aktion - det er ikke ligefrem det mest udbredte stykke udstyr.

Sådan en så man kan træne sin hals?

Nej FedeDreng. Det er et mode tilbehør.

Moqensen skrev:Nej FedeDreng. Det er et mode tilbehør.

Haha For faen' fatty - dine indlæg bærer altså ofte præg af redundans; du har jo med 100% sikkerhed googlet det og ved godt hvad det er, så virker det meget overflødigt at spørge.