DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE

SandyFrink skrev:Jeg føler mig meget sårbar i dag

Det er søndag.. det er okay.. [action="klap på skulderen - og medfølende blik"]

ELLE MACPHERSON TRIBUTE

Min ven fra træning, Mathias, var hjemme hos mig før træning. Da han sad i sofaen fattede jeg om et kosteskaft og begyndte at slå efter ham med det.

DB OVERHEAD EXT
5 x 71 kg
5 x 71 kg
5 x 71 kg
16 x 52 kg

PUSHDOWNS
20 x 50 kg
15 x 50 kg
10 x 55 kg
15 x 50 kg
10 x 50 kg + 5 x 45 kg + 5 x 40 kg + 10 x 35 kg

ALT. DB CURLS
10 x 20 kg
10 x 22½ kg
6 x 32½ kg
6 x 32½ kg
6 x 32½ kg

LOW INCLINE DB CURLS
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg

Hej Sandy og Erik plz hjælp mig med mit program

viewtopic.php?f=3&t=26868

Ps. Jeg er idiot.

I går spillede jeg bongo tromme på Christinas numse (:

mic skrev:
SandyFrink skrev:Jeg føler mig meget sårbar i dag
Det er søndag.. det er okay.. [action="klap på skulderen - og medfølende blik"]

Det er også 2 måneders sommerferie.

tunen skrev:I går spillede jeg bongo tromme på Christinas numse (:

Du skulle have lavet en Predator på hende i stedet. Friend.

MANUELA ACURI TRIBUTE

0°BACK EXTENSIONS - BAR BEHIND NECK
10 x 45 kg
10 x 55 kg
6 x 60 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

LEG CURLS
20 x 25 kg
7 x 50 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
12 x 35 kg

BARBARIAN NECK EXTENSIONS
10 x 15 kg
10 x 25 kg
7 x 25 kg + 5 x 20 kg
10 x 20 kg

Efter træning indtog jeg ikke Bodyman(tm) protein.

SandyFrink skrev:
Efter træning indtog jeg ikke Bodyman(tm) protein.

lol

Træner du ikke længere i the gym?

Nick_91 skrev:Træner du ikke længere i the gym?

Nic, du er fandme en idiot. Jeg har altid kun gæstetrænet der.

SandyFrink skrev:
Nick_91 skrev:Træner du ikke længere i the gym?

Nic, du er fandme en idiot. Jeg har altid kun gæstetrænet der.

Nå okay, AndyFlink. Hvor træner du så fast?

Dingo @ LOL

Jeg hader Jesus. Hah. Jeg sagde det.

Idag dødløftede jeg. Det er kommet for mine kongelige ører, at min stil er horribel og sundhedsskadelig, hvorfor jeg straks overvejer at sætte en stopper for denne den af træningen min. Men det blev ikke idag.

230 x 13 reps
- BOOOOM!!!

Fru Erik skrev:230 x 13 reps
- BOOOOM!!!

Hej er du på steriorider?

TheFatboy skrev:
Fru Erik skrev:230 x 13 reps
- BOOOOM!!!

Hej er du på steriorider?

Hej. Nej. Det er du vist heller ikke.

Pis til side. Jeg har ikke råd.

KING OF POP - RIP

Good Night Sweet Prince 1958-2009

Så gik den ikke længere...

Stakkels MJ.

For at bruge et klassisk citat fra STORfilmen Braveheart: "He wasn't raaijd...in the head". RIP nonetheless.

Igår til træning, hvor jeg også trænede Albert, som jeg ofte påtænker at være min mest awesome protegé, sumo-dødløftede denne Albert 75 x 7. Han er 12 år og 1 måned og vejer ca. 42.

Det er nogle heldige unger du har fået fat i, Erik. De fleste forældre vil jo ikke lade deres små børn, så meget som kigge på vægte!

R.I.P Michael Joseph Jackson

Mm, og lige en anden ting - de må sgu få meget fisse når de runder den alder :mrgreen:

Du gør dem en kæmpe tjeneste.

Godt nok nogen vilde løft taget i betragtning af at I er piger

DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE

Brugere online