DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Critter skrev:Fed video, godt at se noget BB, og lidt poses i spejlet

Vielen danke herr Critter. Poses er altid godt. Det fjerner lidt fokus fra hvad jeg egentlig filmede

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Kan vi så få den film

Godkendt omgang, champ

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Desværre har jeg erhvervet mig en en mild omgang feber og noget forkølelse. Feberen er nok ovre i morgen, men det bliver ikke til nogen træning i dag.

SørenDP skrev:
ALV skrev:fed film mr DP! ser jo også ud som om dine guns ikke er helt værst ;)

Mange tak. Hvor i filmen vurderer du det?

Er det ikke dig der står og gir et lille bicep pose imens din buddy lave nogle curlz?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

ALV skrev:
SørenDP skrev:
ALV skrev:fed film mr DP! ser jo også ud som om dine guns ikke er helt værst ;)

Mange tak. Hvor i filmen vurderer du det?

Er det ikke dig der står og gir et lille bicep pose imens din buddy lave nogle curlz?

Jo da, haha. Jeg havde ikke lige tænkt over den episode, da jeg så din besked

1. Sørens først DB presses hænger der en gut i loftet der løfter dem op for ham.

2. Jeg mente vi begge var imod forced fra først rep, ergo godt spottet af mig

3. Er du blevet klippet? :-k

4. Mit hår er betydelig mere BB nu end det var før. :twisted:

5. I videoen ligner jeg en lalleglad idiot, ja :eeek:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:1. Sørens først DB presses hænger der en gut i loftet der løfter dem op for ham.
2. Jeg mente vi begge var imod forced fra først rep, ergo godt spottet af mig
3. Er du blevet klippet?
4. Mit hår er betydelig mere BB nu end det var før.
5. I videoen ligner jeg en lalleglad idiot, ja

1. Der står da vidst også en fed mand og træder mig i hovedet

2. Der er ingen regler når vi BB'er sammen
3. Så du ikke det? LOL
4. Ja, men det er også kun fordi at det er sådan en hardcore BB'er der har ordnet det.
5. :Â´)

SørenDP skrev:1. Der står da vidst også en fed mand og træder mig i hovedet
2. Der er ingen regler når vi BB'er sammen
3. Så du ikke det? LOL
4. Ja, men det er også kun fordi at det er sådan en hardcore BB'er der har ordnet det.
5.

1. Han må være usynlig

2. Er det så paradoksalt nok ikke en regel? :-k

3. Det ikke så drastisk som mit.
4. :bowhay:

5.

Fed video, jeg kan godt lide din måde at få stangen op til Mili på

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:1. Han må være usynlig
2. Er det så paradoksalt nok ikke en regel?
3. Det ikke så drastisk som mit.
4.
5.

1. ja
2. Hold kæft og giv mig forced når jeg ligger med 50'erne!

86.

39.

Næste gang forcer jeg dig synder og sammen så. det har du mit skrevne ord på! O:)

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Fed video, jeg kan godt lide din måde at få stangen op til Mili på

Taark! Jeg drømmer om en dag at cleane og presse maaange kg. Og det var mere pushpress end mili, hvis jeg selv skal sige det.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Næste gang forcer jeg dig synder og sammen så. det har du mit skrevne ord på!

Finno. Det må vi hellere filme

SørenDP skrev:
Xiva skrev:Fed video, jeg kan godt lide din måde at få stangen op til Mili på

Taark! Jeg drømmer om en dag at cleane og presse maaange kg. Og det var mere pushpress end mili, hvis jeg selv skal sige det.

Du har ret :hihi:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Fed video, jeg kan godt lide din måde at få stangen op til Mili på

Taark! Jeg drømmer om en dag at cleane og presse maaange kg. Og det var mere pushpress end mili, hvis jeg selv skal sige det.

Du har ret

Tager du stangen ud fra et rack, når du milipresser?

SørenDP skrev:
Xiva skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Fed video, jeg kan godt lide din måde at få stangen op til Mili på

Taark! Jeg drømmer om en dag at cleane og presse maaange kg. Og det var mere pushpress end mili, hvis jeg selv skal sige det.

Du har ret

Tager du stangen ud fra et rack, når du milipresser?

Ja, squat rack. Så starter jeg bare i en position, hvor den ligger på brystet.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Ja, squat rack. Så starter jeg bare i en position, hvor den ligger på brystet.

Okay. Der hvor vores squatrack står i Nyborg Motion er der ikke højt nok til loftet til at milipresse

Og så synes jeg også bare at det er fedt at kunne cleane den.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[23 • 03 • 2010]
_____________________________________________

SQUAT
17 @ BW
12 @ 60 kg
10 @ 80 kg
10 @ 90 kg
5 @ 110 kg
4 @ 110 kg * Jeg tabte næsten mig selv på 4. rep. Turde ikke tage én til.
10 @ 80 kg

45 DEGREE LEGPRESS
25 @ 130 kg

DE DØDLØFT
6 @ 60 kg
5 @ 80 kg
5 @ 100 kg PR! i nyere tid
5 @ 100 kg
5 @ 100 kg
5 @ 100 kg
* Rigtig god teknik hele vejen igennem i dag. Er blevet god til at holde hoften nede.

RDL
15 @ 80 kg
12 @ 100 kg
8 @ 110 kg PR!

CALFS
Én runde oldschool calf blast
Et sæt seated

_____________________________________________

Rigtig god træning i dag taget lidt sygdom i weekenden i betragtning.
Jeg skal have hevet mig selv i ørene. Densiteten er blevet for lav igen, og jeg når ikke nok på den tid jeg er i centret.

Godkendt omgang, stærke :mrgreen:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Godkendt omgang, stærke

Min dødløft er faktisk ved at være ret acceptabel igen. Jeg tror hurtigt at jeg indhenter min styrke, men med bedre teknik.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[24 • 03 • 2010]
_____________________________________________

DB BÆNKPRES
20 @ 20 kg
12 @ 30 kg
10 @ 35 kg
8 @ 38 kg
8 @ 42 kg
5 @ 45 kg PR!
10 @ 35 kg
16 @ 20 kg

INCLINE DB PRESS
8 @ 30 kg
10 @ 30 kg
8 @ 30 kg
7 @ 30 kg

SEATED DB PRESS
12 @ 20 kg
10 @ 25 kg
6 @ 30 kg
5 @ 32,5 kg * Lidt force
8 @ 20 kg

LATERAL RAISE
12 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
15 @ 10 kg

DB TRICEPS EXTENSIONS
20 @ 20 kg
10 @ 30 kg
5 @ 38 kg
6 @ 38 kg
5 @ 38 kg

DIPS
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

_____________________________________________

Havde planlagt en upper body WO i dag, men så blev mig og Lyngbeck enige om at træne sammen i morgen. Så blaster jeg min ryg og mine biceps i Svendborg. Der bliver selvfølgelig dokumenteret med Official SørenDP Training Footage!

Søren, du har stærke patter og super fremgang, kan jeg få lidt af din styrke? :mrgreen:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Søren, du har stærke patter og super fremgang, kan jeg få lidt af din styrke?

Nææh, den går ikke du

Men jeg har besluttet mig for at køre DB BP som primær øvelse til patterne det næste stykke tid for at prøve noget andet og for eventuelt at skåne skuldrene lidt/få mere stabilitet.

Jeg har med 4 stemmer vedtaget at musikken til morgendagens video skal være: Freestailo! (den originale)

SørenDP skrev:
Xiva skrev:Søren, du har stærke patter og super fremgang, kan jeg få lidt af din styrke?

Nææh, den går ikke du
Men jeg har besluttet mig for at køre DB BP som primær øvelse til patterne det næste stykke tid for at prøve noget andet og for eventuelt at skåne skuldrene lidt/få mere stabilitet.

DU ER BARE DISKO! :whistle:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:DU ER BARE DISKO!

LOL, det er sgu da ikke disko? BB BP er da netop disko, da man kan fortælle om hvor meget man bænker på diskotekerne

Hvis jeg har misforstået sarkasme/ironi/sort humor etc. må du lige gøre mig opmærksom :lol:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jeg har med 4 stemmer vedtaget at musikken til morgendagens video skal være: Freestailo! (den originale)

Jeg havde det samme i tankerne, og jeg vil også gerne bruge den. Men så må du skaffe lydklippet.

Things will be arranged...

SørenDP skrev:
Xiva skrev:DU ER BARE DISKO!

LOL, det er sgu da ikke disko? BB BP er da netop disko, da man kan fortælle om hvor meget man bænker på diskotekerne
Hvis jeg har misforstået sarkasme/ironi/sort humor etc. må du lige gøre mig opmærksom

At du ikke vil give mig noget af din masse, på patterne... Disko, da de tydeligvis er alt for store og stærke :dope:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:DU ER BARE DISKO!

LOL, det er sgu da ikke disko? BB BP er da netop disko, da man kan fortælle om hvor meget man bænker på diskotekerne
Hvis jeg har misforstået sarkasme/ironi/sort humor etc. må du lige gøre mig opmærksom

At du ikke vil give mig noget af din masse, på patterne... Disko, da de tydeligvis er alt for store og stærke

De er faktisk ikke en så stor force længere, som de før har været. Min ryg er kommer ret godt med, og det samme gælder delts. Men du kan sikkert godt få et lille hjørne, hvis du stopper med at whine

DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Brugere online